米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
8 @; F0 i, [# c3 r# I2 A哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

4 `0 `% u' W- e7 y$ O3 q7 Q谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
. y8 |: q) |% k$ z0 e

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
3 w# [; N4 y- P9 x! {$ @  ~, p9 L( o真是大厨级别的啊

6 K. G: A! s! K! f& Y$ E, T
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 * p0 v; W' P$ @3 m) ~
回复 米米鱼儿飞 的帖子
2 d, M( ]9 w. f$ Y! V2 [9 H  V0 }4 t2 j+ `
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

: L$ b4 ^6 x" w
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
4 c* J. C' `2 {* C, z/ \' z' w楼主我馋了，馋了

  `3 t: x$ V; W0 ^2 J
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子0 Y( A9 r: z, {. u! q
& B! Q/ |9 G/ J, s0 L
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
" B* }7 ~$ {' ^; d  n/ ~7 J回复 米米鱼儿飞 的帖子
8 C/ Q+ b" u" V1 C/ \$ d' ]. t! P9 z% g* x5 D) G
亲爱的，你这不是诱惑我吗

  ?- g6 M2 r# g5 T1 N
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
9 d0 f8 X: y' E鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？