米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦/ ]4 p7 A% O+ X0 e

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 6 ?6 m  X9 a5 ]. x/ n
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

0 t8 N/ Z; D9 V2 R; n. Q# x5 W& _谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  ; |8 l, l' d+ _0 n  h

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
8 H* q: |5 ~/ B  Z8 S真是大厨级别的啊

! a- h1 ]; a  Z" D1 f谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
2 E, E; f& m, j9 Y! m9 v回复 米米鱼儿飞 的帖子
4 d# c. Q; B! N: J, a  a( j" W" z' ~$ Z0 q1 ^# ?5 d
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

+ I) v% h0 ]7 t+ o  C' c9 y* N
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
3 T5 m+ S5 Y! t- g& Q' R+ y7 {楼主我馋了，馋了

  \( W# U) R( l! w4 W" C' b  X
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
6 Q# M- R  o* i$ K7 ~% H# t" w+ y5 G8 O1 |9 @
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
. `# Y* f9 i- b! [, I$ E回复 米米鱼儿飞 的帖子
" D/ L* `( Z# f3 x7 d# L; B' z9 O. z% @+ i4 a: K
亲爱的，你这不是诱惑我吗

9 E! ?% C, S! ]. Q
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 5 }! e; Y/ c5 c! |
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

) v0 J; ?3 [; }% v, ~
为什么总这样说？