米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦) Q% N3 ?; y' J; c% J* k

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ' f$ Z# k  Q( D: [
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

+ X7 F) d+ e, @( \+ o& N
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
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米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 ) n7 H3 }9 a# d( R8 o9 _+ a% i
真是大厨级别的啊

& A0 _- j  V7 ^$ n# V" a  B9 Q谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 6 \( @# Y+ W# K9 T' Z5 s. i* X0 ~8 D
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) b. B1 p. C( \- N" e  N8 ^* V4 b9 j8 i& \+ S3 Q6 P8 R7 o
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

1 H5 t' ^7 c# D# u谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 & b! f4 n2 N, s  X
楼主我馋了，馋了

6 z4 A( x  w6 r
谢谢亲的分享哦

果飞

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; B0 ^: E  |) _* W2 E8 z+ Q8 P7 B1 Y! O* I% h9 ^# K
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 ; t: I2 G, R* g2 d4 l% Z
回复 米米鱼儿飞 的帖子0 N( |& B) k3 c( Q

( j5 w* q, E3 y* `7 R4 Z亲爱的，你这不是诱惑我吗

3 B& {- v& ~0 w( N$ ]7 r* w亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 % d! S) S9 F- @3 g' D) t- @/ g/ i
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？