米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

2 X+ o5 u, [6 a: h2 W

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
" A" b7 q% t6 T' _" [哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

# x- J: [' F) U+ P$ i3 ^! J谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  ' P5 K$ M$ s% N; r- \- q

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 7 V& i# ^% L% C& x3 e1 g- G' T# t
真是大厨级别的啊

$ f- S) C4 S! J: y谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
" \+ o) x! Z& G! A* e6 U回复 米米鱼儿飞 的帖子
  b: A/ J) m- N6 F6 @, B; w4 ~' c% k0 W
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

1 {2 X+ p5 j, T* t谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
  J1 K  M; D" ^; f楼主我馋了，馋了

* {- k. b: ~+ a) D/ v谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
( N9 L- O) J5 x: `) @5 v" H
" @, S; s$ ~) Y' L  T7 g. K0 b亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
1 l/ T* S7 h6 i) i- ?0 }1 q回复 米米鱼儿飞 的帖子/ Z" u+ o4 f/ V1 f2 n. v

8 }1 d& f/ q' A' E亲爱的，你这不是诱惑我吗

1 F/ d# ~7 V& Y5 F" S0 T1 @
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
, {* ?' O5 l6 ^& }6 B' ]# V鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

+ ^$ \5 V6 w! _4 }为什么总这样说？