米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 # @$ `; u- M& k! L  g& h4 ^  d
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

4 E& j0 A2 w! x0 m7 V
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
# v, k/ J! P  H: f3 K  B* @' V0 P! e

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
4 q) c" u6 f0 s" P/ h4 B4 q& d' j/ V- }真是大厨级别的啊

* J7 H- |0 A$ U! W! q; ]) F/ v) |
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51   j9 F; i$ o0 b  N$ Q( @, @' A
回复 米米鱼儿飞 的帖子/ w# f( _# d3 r4 z& X/ Y$ J% h$ L
% }) \7 h( {& w: {1 h4 ^
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

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谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 0 q: f- \. m+ E6 _$ Q6 ~: c
楼主我馋了，馋了

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谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子4 @% J+ j3 p' r( d
, t& K% F0 J% M
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
& ?7 M3 z' ?6 x1 i* q& v* @5 I回复 米米鱼儿飞 的帖子; @/ u* |/ m, Y% t) ?

+ H3 ~  ~1 X. h6 W" H% N亲爱的，你这不是诱惑我吗

4 U$ Q9 g+ R) z7 Q! ]# B6 ?
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
6 W8 u  b1 i7 g  {, V鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

3 M& Z1 {+ ^0 |# w2 ]为什么总这样说？