米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦. \# L3 i" ?5 \1 H, S* q( q9 l8 d

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
- ]: m9 G9 Z; o+ }5 P哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

; `. x* l1 S" `谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  ! |" B2 |- D& N2 D& Z8 f: Q  N* P

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 4 g3 s( a% r0 |) y9 o: \& W
真是大厨级别的啊

4 q8 v+ W# |  G谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 ! ~9 s+ l; ~; _' Q5 X4 x" |! {6 k  \
回复 米米鱼儿飞 的帖子
; P6 v$ K5 ?( N) W% u4 W/ Z( G& Y" H, w# U( C
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

- Q! @! Q9 Y1 t谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 . H7 X  e' u+ k4 {3 F6 H* C( \# ?: f, F
楼主我馋了，馋了

1 r  V1 X# w/ ^2 d- s: G6 e8 B谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子* i7 ^& A2 S0 Z8 h0 U! c/ d
9 n& s' ?: N2 @  M( Y5 x+ k
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 ' ?4 W) o" _4 A4 P
回复 米米鱼儿飞 的帖子! g8 l. O6 R. m' K5 B( x
4 H% m+ T: p  j( e8 \0 s# S
亲爱的，你这不是诱惑我吗

1 n2 T0 s9 U& l4 y/ l  _亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
+ c7 G/ L& O7 s  t鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

" R1 l5 H; B% _: @" h/ P5 `, j$ g: v为什么总这样说？