米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦1 |" B8 K/ N- U) z5 j

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ; n2 H6 J- f7 Z* |
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

2 d; q! _$ @* z8 ^5 |) s
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
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米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
6 y" ?! C: v. e; D1 x真是大厨级别的啊

0 P3 e& C7 V, I8 G5 \, k谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 " G5 A" S- t0 y! V3 N! e" c$ a
回复 米米鱼儿飞 的帖子
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% Z3 h$ a9 F/ X/ ^0 i- F# ]亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

" i$ x7 H7 F, ?+ F8 a: @3 K
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
  b1 R8 n2 u% D8 a1 v" [0 f* T" Q楼主我馋了，馋了

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谢谢亲的分享哦

果飞

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! ]# |( ?) ~: z2 s5 E5 l/ Q/ C% g, N1 T6 _4 r
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 : I" }# {. M  ^, @
回复 米米鱼儿飞 的帖子
# f  m* R& f; [% e0 P. F; v+ a0 C5 z! K; ^4 B( i
亲爱的，你这不是诱惑我吗

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亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
# m. k8 f6 L. S" v! _鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？