米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦' Q+ W* _7 s9 U# z( f, H' a9 T

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
6 B0 i: W6 Z- {3 [3 R哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

* b! `  }+ ~9 ]- f. L) l7 [
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
2 J4 `8 }) u3 Y  i

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 % F, X& ?* i4 p" }. y6 Q! S* ~
真是大厨级别的啊

1 s% S- u6 X% E$ `/ ^谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 $ N5 z4 d4 e' v+ ?! G- O! Z+ k
回复 米米鱼儿飞 的帖子
7 v9 n- S6 Q- v% Z( B1 o! H, v8 j2 e) G( W$ A+ J
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

8 |: {" ]8 L* r. I4 E: t) C谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 . h8 o+ q  Y0 e2 |% w
楼主我馋了，馋了

8 ?' e6 a! N. I: A9 a) z谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子/ G. }. ]% w0 k- O: k' O

1 p1 I' V& D2 G亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 + Q  p5 g6 t; G( I; }- m1 l  s
回复 米米鱼儿飞 的帖子
3 G* z8 ~# s/ H
# l. J: H6 N& g! y) C0 d亲爱的，你这不是诱惑我吗

) A6 y' R4 u/ P$ l; O亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 . R2 h- s* h  d: b) _* m; @
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？