米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 : U9 d, R/ _" _$ w7 F: l
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

" {7 x% Q, M$ E) c! U1 @
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
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米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
' w2 Z+ p+ ]! S8 S9 g真是大厨级别的啊

/ f6 i7 X8 W) n9 j2 P
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 3 i# A9 ^1 X# D5 ?1 G& ]- ?
回复 米米鱼儿飞 的帖子/ ~) d2 r; M% B. o1 d) }
3 T( i! J) D" O( i+ l+ h' x
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

6 t' f8 Y" V$ K# K6 K
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 / a2 P1 D% H0 O* r
楼主我馋了，馋了

8 s7 z' ]6 j7 D- r谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子6 E6 p$ Z3 S- h3 u+ K' h
: W, x* J3 l6 D- T' S% O
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 8 \9 D$ e# Z7 `7 z
回复 米米鱼儿飞 的帖子
; \; Z, D! x$ w5 }; _2 g' r) v" `! `' {& {5 {6 N- t
亲爱的，你这不是诱惑我吗

" ]3 d, {; d& ^9 p$ s亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
2 E% x; ]) B) S$ g$ L鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

( g& b. D% |; O3 h  M为什么总这样说？