米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦, |* U! l! S4 n! [( c$ g

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
' V9 b8 L7 w1 ~. e哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

% L  K1 X5 L3 D# v" Y谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
  d1 J" _# ~1 _

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 ( ^" I3 X$ e0 v0 V! w# [
真是大厨级别的啊

2 {  y6 d3 I# ~5 q4 I9 v! [, M( d
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 5 o1 }/ p3 P0 M5 ]
回复 米米鱼儿飞 的帖子
+ _) v! f' Z" y+ d
9 p9 B# b- k$ h& J9 K0 H( H亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

% x4 a8 l6 W1 }: W# k) I
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
5 X* H& c( F" c% H, z1 Q5 h1 Q楼主我馋了，馋了

  S: u% j7 o# m1 n! S4 s$ C谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子' _* m# @& G- y  j. u9 j# {
% e3 p( D9 u( o% `8 {7 B4 n6 d
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
. k4 m$ N# W( _# V/ m; H回复 米米鱼儿飞 的帖子
" x4 h: p* T: w& ^& R0 {7 q
8 E, b" p, h0 M: m7 S% s# {) V亲爱的，你这不是诱惑我吗

1 [. E3 I5 R8 v- @亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
4 z$ k) o$ N. l  ~* Y鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

* Y+ m3 {" C% l: e$ f为什么总这样说？