米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 4 N: \, b  R% j; K9 n- g) |9 W
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

+ Z' c  B% T# ^1 `谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  9 g& L( h' d# k

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 ! ]1 n: |- {# K" S$ ^, k
真是大厨级别的啊

* W7 r3 V2 ?4 \/ A
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 2 G. G$ R; S" t. V
回复 米米鱼儿飞 的帖子
; m1 D, H7 g+ ^% `: e1 D9 C& c# X+ \5 L( }
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

* c) }  _: J& D* `. Z0 h/ h谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
, p. d' A# g& ?7 L楼主我馋了，馋了

4 L- J# N- D9 h9 }谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子) C+ z% o  i' v+ m

7 f: L1 _1 u& e" h" |6 z6 _亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 0 }) q. n% ~* C8 Q
回复 米米鱼儿飞 的帖子/ o0 s; r$ i" o: T; R
* x2 Y: M& h9 b0 P8 Z7 R! C: {
亲爱的，你这不是诱惑我吗

) l0 \3 p, n) ^! A9 z$ b
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
; [" F6 M) z9 d* R  I  M" l鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

0 l- Z0 ^- G8 h" g
为什么总这样说？