米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦" t1 {) e9 w# U9 ]

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ' ~1 U; E" c  H- H, V. N. w0 [
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

, Y6 @9 N3 O4 S0 A/ Y7 L谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
) W+ m) P; I% L7 a

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 6 P) }' e3 v& t8 _5 }& f
真是大厨级别的啊

! O1 K5 m+ X7 O
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
+ j, X% S% Z" U/ D回复 米米鱼儿飞 的帖子9 P4 O/ W0 D2 i' Q
0 l' {  ~0 E9 i1 i) X+ `% ~
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

6 E! Q0 d2 c. B3 w% Y+ R; ~谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 . r0 d- T! P- j: l5 f  E2 B8 ~
楼主我馋了，馋了

# a1 d+ o: l$ \0 s& f
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子% z4 P- A$ q0 r/ e; C
% @5 C: w7 `5 o7 A& ]3 t6 h
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 1 T/ e& x' H9 E/ y
回复 米米鱼儿飞 的帖子
* Y" m2 B) H4 j2 F0 x; w9 E3 v& O4 W/ d$ f, E0 ?9 K1 w- z! Z
亲爱的，你这不是诱惑我吗

) r8 X  c% G; H亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
: @" p2 P/ f+ N) J4 u鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

7 s4 _# b5 r: s+ i  q$ {
为什么总这样说？