米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦3 s6 i% l( ~( u2 s) f$ c6 C* P/ v

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
  v3 K& L  P8 o/ L/ o+ q0 h! r0 ^7 q2 E1 X哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

  ]4 d8 g6 }( `& r谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  ' a5 u. {& F, y( W" O

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
3 v- m( c/ Q% N' J真是大厨级别的啊

2 R8 B/ W( \  M: w' W, W
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 3 z/ \- D; Z9 T: i" E% x1 ?4 T
回复 米米鱼儿飞 的帖子# f% R% A  `! v+ ?3 x" D
' k9 N' g$ b0 B( D
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

2 b( ?( s1 t$ r$ T5 B1 Y- D
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
5 g" ^- H1 O3 M) d5 y% N) Y楼主我馋了，馋了

- r1 v; w, C+ j* J6 ^% c( A
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子9 L- A& Y7 J* L. s! V  q/ n

, u1 E% _" ^- x3 Y% T亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 9 n0 ?1 k) i6 C8 ?% D4 v
回复 米米鱼儿飞 的帖子
9 f6 Q9 r% N. f4 [: a0 x, D" I3 ~& G5 w% V
亲爱的，你这不是诱惑我吗

! W& C; l# v9 ^9 u% h亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
; _4 P) a# R. Y9 a* E  _鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

4 i: W  a  d& Q  [2 a/ \
为什么总这样说？