米米鱼儿飞

6 o+ g: f; z5 g; Q, q8 L# x' B; a! W& _6 U% m2 V, q

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

2 m8 z. V- W* k" U/ I

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
" I+ R5 W9 o, q0 v+ _; G; B4 x

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
' B$ T0 V# T1 d哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

! }( o& g" Q6 u8 V8 a5 M4 P
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
. x+ Q- {! Y3 z' {) ]* u2 y

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
. E1 B2 I+ l6 X9 X真是大厨级别的啊

  Z, ~% b% ~  x# i3 \5 A( H
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 7 ^, Q: ~( r" a& H
回复 米米鱼儿飞 的帖子) K6 [0 D2 q3 t4 K

+ t; V9 o0 e2 q1 X/ ?( i亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

0 H1 e) w0 x5 Y/ ?  G" i6 R
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 2 Q# Q0 V4 Q4 S
楼主我馋了，馋了

7 H6 I2 q1 f" c4 I谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子: o- }& x3 J  n5 K0 o+ T' i# J4 d

4 ?* R, ^/ j  ]6 l亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
0 F4 }! y- z( @回复 米米鱼儿飞 的帖子$ i/ R) W0 I! u( S
3 l3 k" R; S# `- s$ x3 k
亲爱的，你这不是诱惑我吗

) G$ k) M$ m: R
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
3 {% \% i% a7 ?+ E) V* \: K$ q鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

( i; y3 w$ S! v- z! \5 g6 j" f4 L
为什么总这样说？