米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

* n) s& X9 N  a3 }1 ]. P' R

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ! M6 @, y" g1 \$ J
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

5 q9 u; X3 p/ a9 q& Y/ e8 b  ?
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  3 y0 Z7 {) \, z! H. {4 x

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 . O: _; E6 r  w" z5 i* M0 L/ ^
真是大厨级别的啊

1 w3 Y6 F: _" Y  o4 c4 Y谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
% M& p5 l- |! S* S# u回复 米米鱼儿飞 的帖子
" D1 o0 k# F! x: j. R
. q! _* l) Z3 k- m, r亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

' Y7 y$ i) C. N1 w2 i* P3 O谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 ! @& A0 V3 q+ m
楼主我馋了，馋了

6 A( `4 y5 X& [7 z+ i+ G谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子7 \5 g' v6 l4 M9 T; Z6 c. j

& w6 {1 y* M2 w: H- E; ]. K: i: P亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 ( o! Z6 ~% c9 ~
回复 米米鱼儿飞 的帖子
( @* N$ e6 I6 O+ i. A, ?
2 o  c; W5 u- a亲爱的，你这不是诱惑我吗

1 f0 E" ]+ \+ W& f3 X0 ~7 v亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
2 g' g; A) \6 n, X3 i鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

+ z$ f' c' G: U+ a% H) q7 Z( y
为什么总这样说？