米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦1 W% ^2 m* g7 [

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
# s' ^( ~* s. i+ \( ?0 o+ M# x' [哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

' w- o% ^6 `6 K! t谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  % h6 V3 q; V1 I# Y! V7 h

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 - ^' N& F! i$ Y3 m  E, ~/ j/ r- [
真是大厨级别的啊

& ~. o9 _" }% `6 x谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 1 o- J, O( B4 C/ F5 J
回复 米米鱼儿飞 的帖子
1 u+ Y9 B4 e% U- x5 E/ |+ I9 W! S: q" l9 P
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

$ U  Q: S; g" F6 J3 D% S
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
3 J! M9 h0 d( U9 w- O楼主我馋了，馋了

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谢谢亲的分享哦

果飞

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" u1 S; Y2 p; G9 b: W* u( x- I4 D1 p/ O- V2 I* x- @
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 . U. n& c" u! f& n
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  {3 T; i+ G( U; k1 A0 l1 V% k+ M( [0 ?5 n
亲爱的，你这不是诱惑我吗

3 X" k: q9 `5 _! B$ D- @% g0 T  y
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 , {7 X( m5 b) V( f/ `
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

" ^6 B0 i& j3 y3 o8 N1 j, t为什么总这样说？