米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 # u( E; H/ P: g" I5 K  u
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

# b3 F' y' l( j" T6 g
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  8 c) V- v% Z3 W) Z# ^1 C8 W

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50   B, M* W6 a. u: o7 P  B9 N' `' Y
真是大厨级别的啊

2 ^3 E7 J5 B" N谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
0 r1 a: Z4 e/ O" O回复 米米鱼儿飞 的帖子1 {& ^2 v5 n  D" u* o# y  |

4 K: D, Y/ |+ V( W3 a0 G) G亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

" H' C! f: {# i5 T# ~2 O
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
% L* P: A/ e* \7 M! d楼主我馋了，馋了

/ \  z4 T" W6 {$ T
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
; n" B4 z% `4 p$ e& k- V7 q( l6 |% n9 o& h. p5 k
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
; H# w) n- t9 z7 t" p" I回复 米米鱼儿飞 的帖子9 q1 P1 x4 f! j$ H, G
0 k7 ?9 l7 B$ @  ?  A: O- o3 m
亲爱的，你这不是诱惑我吗

+ W! n; X* z( x亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
( V8 Q; j7 |4 g2 v- g/ P鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

4 x$ _1 ?+ E" w为什么总这样说？