米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
, T7 ]  L( Y& n/ d3 J3 j哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

. R5 U# P7 k, S0 K; Q
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  3 @% R9 p1 x2 J9 {1 z# L' |

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
( d5 j% _! p1 M; Q0 P! @真是大厨级别的啊

3 @6 {- z  V5 Q4 m+ y5 c
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
: `' h5 \7 y4 @" P) s回复 米米鱼儿飞 的帖子* I. ]/ [# j; ~$ ^& q9 }: v

  \& t8 ]: w) q0 w0 _亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

4 Q* F. ]' _6 \- X. W
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 9 H2 F6 h7 w% f& i  O  Z
楼主我馋了，馋了

; p' ]7 x5 x0 N% W  K# Q谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子# v+ r4 j' V* p/ _
  V' Z. M. Z) I) F8 {& ~
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
+ U% I* a% Q# t% e0 ~' t6 U回复 米米鱼儿飞 的帖子- `7 s- u/ S8 X* H  B# g! Q
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亲爱的，你这不是诱惑我吗

! P( x  q* D5 g( |7 b& C亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 . G$ t$ [- j$ s) D3 X
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

# \* _+ K( X$ E# u2 B- M为什么总这样说？