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做法：0 r6 C* Y  Q. u5 P8 {1 H
将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。) r7 c6 D) ]/ h! }
食用建议：
! ?1 U% x) |* a/ s- p做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。* f( M5 z6 Q0 Z- i
营养分析：
8 O& T* P! P! u+ K0 w每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克/ v% q1 c+ r( |8 X9 V' T9 n  G

4 F7 _# _: b& b+ c（4人量）
3 K. L9 c* A) O# [2 P
( Y; P) X+ _* I6 T9 Y5 [3 i; G* u用料：- h" v: P4 N. H

, m' Q3 e. q" Y. T% {0 B% o2杯加州无籽葡萄，一切两半
* O4 F4 w3 i8 K9 D5 U2个成熟的芒果，去皮，去核，切成方块（如无芒果，也可使用其他应季水果，如桃、木瓜）. U/ u) d! N: g4 d
1/4杯切碎的洋葱9 R! k2 F' D# s! G; ~5 L% }9 [. A
2大汤匙切碎的新鲜芫荽（香菜）叶
( w8 _! n3 O+ A1 b2大汤匙新鲜的酸橙汁
  d! a7 ~7 h  o0 l2 Q2 T1份墨西哥胡椒，去籽切碎
, Q- S+ b. x( Y1/2茶匙盐
# w+ i% q8 P/ m% S4 b做法：
3 ], a0 U4 z0 M0 t. A将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。
  v. G' L  c5 E7 b3 B: _, E食用建议：
7 I& M1 K9 S7 N& o5 i做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。( I& f1 X; @0 U* z( _! w
营养分析：
# Z( H, d4 Q" m) a每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克& f7 W& l: x' @6 w& A

( k3 B; R: @& n[ 本帖最后由 一湖静水@bj 于 2010-3-2 10:49 编辑 ]