JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~# Y; q6 C9 w4 L3 e! M
说说材料吧，大家可以做一下~~4 {. D$ F# N7 ]5 v

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5 T5 w3 v7 V4 s; O  Z, x铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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& X! a- k- t, |$ B' T/ h' f香菇：也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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制作方法：
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3 L8 E; R. B0 q  X: X1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。7 n9 q) Y& Y5 V) R* ?

( j& w6 l4 e8 j  ?9 T$ S# d. _& G! I2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。( n1 f# W3 F) q
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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6 I4 L# Y* c. }3 H也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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+ S0 M: m* w1 I6 z是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药