JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~: C3 Z- @/ I" e  ]9 w; V# z
说说材料吧，大家可以做一下~~
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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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香菇：也是属于高钾低钠的。. V+ V. V( m3 f( L$ E% z4 n2 J

: e) f8 q* {0 R# a/ m" n; N胡萝卜：明目，还有美容的作用。2 G* K* Y/ u: e% |" `; A5 h1 N
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制作方法：& m- v. V+ B( i( S
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。2 q2 I- n$ I2 c5 {
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~. g8 C9 {" _1 K7 S# m/ M

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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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4 h2 _5 h6 d1 K- j! q是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药