JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
9 x3 W5 F3 B- ?$ p说说材料吧，大家可以做一下~~
+ ]6 Q  r" F* ]0 p% Z1 v
) s7 O9 H7 @+ m# d
* r6 L9 j8 a+ s6 I1 K6 u8 [$ C* Y% d- P+ U; ?5 U) l
铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。! W9 o5 `& A0 Q! W) f* _' |
4 b6 L9 T' x% H; x
香菇：也是属于高钾低钠的。' N! E. }* w/ }3 u3 p- r: p- y2 G
' p1 j' X  w; a4 g% J
胡萝卜：明目，还有美容的作用。
6 m0 ]: A, Q+ U& k* F
# r& q$ J3 `) t7 t0 j! f  A , E$ h* [" |" c4 n
0 K4 w7 \, ]) ?4 T9 l- j

, o* O5 G! q; L" b制作方法：: _3 B" ~3 t1 b0 b; {

8 \! o7 _5 d. q" ^/ y0 l1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。
1 M, M2 h7 ~  }* T- _  x' R! U0 L4 ?1 f5 ]. s" t
2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。  K8 T6 ?0 p/ Z$ e7 x& ]

* r. x( H4 V7 \; `: l! v: }( Z. p* u3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~$ g% G) B' }/ [5 m: X

1 t& p7 R5 `0 ]! o+ e4 a

果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

回复 果飞 的帖子
# X: C/ W' O& u4 g6 `  _( \" N" X. g) Y
. g( h& p8 s' J8 z0 x& I也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子
6 u$ D' m8 ^' b4 O3 M( m( P" \/ r* F( t, q
是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药