JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
3 N7 z5 D3 z" G! g/ \4 [% d% k说说材料吧，大家可以做一下~~
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+ k7 ~' ~: `8 ]1 e, f$ P$ N铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。6 I1 A4 W4 f, d2 _' |1 v1 W% }

- i  n! ]+ _# o* B% r/ I, d香菇：也是属于高钾低钠的。
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/ ?. D. [) @: R; n2 M- ^) a& E胡萝卜：明目，还有美容的作用。7 }8 m: q# C; ^# D" M
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3 Z1 A3 J6 i4 Z制作方法：
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8 U4 K0 J1 j: W. P4 w1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。7 `5 h9 t* \' Z2 ]9 ]7 X
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。$ Y8 a( l, |' V! h
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~) x; D1 M* g9 H/ N' ^
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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' D8 V( t- E2 L8 C是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药