JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~
7 k+ O  M  V7 {2 E* X* H$ j: [5 D- X说说材料吧，大家可以做一下~~$ v9 Y; [. B9 D# o

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铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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香菇：也是属于高钾低钠的。1 T0 Y! B1 n" u, B& L
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胡萝卜：明目，还有美容的作用。
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+ k7 U* {" y0 \+ b- c; Z2 U制作方法：
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8 A! f1 t2 ~, h# Y& o, c1 b1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。; M$ y6 c- M5 L: U( K8 G! D
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。' R" ~' o5 K) k- B

! u% L* j2 b: \2 ~3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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. v* n" a( e* G; s3 I5 F也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

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" I" f9 u+ ~% ?' t是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药