JOYSUMMER

今天本来做了给宝贝吃的，软软的，又有营养，结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一，剩下的老公尝了一口，我吃了一个，公公吃了两个，正好适合公公吃，公公和高血压~~2 l! x2 k, i8 m; V" c4 E
说说材料吧，大家可以做一下~~- Y5 X7 k, E% T1 n8 t& a
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1 o% }: y1 F' K' ~0 P; b铁棍山药：高钾低钠，有利于降血压，平血糖的作用。
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; `6 d% k2 n. `( R" w香菇：也是属于高钾低钠的。
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4 \6 g# o5 U# u6 x$ ~5 T; W胡萝卜：明目，还有美容的作用。1 ?5 s& J) D/ `/ N( c
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3 Y- h9 K( z& I# U# G& b制作方法：0 \& B* U5 u, {3 v) o6 s  [$ H% ~; b
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1、山药带皮蒸（剥皮时就不会刺激皮肤了，还有利于保护山药的营养），蒸软后去皮（压扁后更好去皮），山药放入干净的袋子里，用擀面仗压成泥（没有擀面仗用酒瓶也可以）。  n3 G& l: [& S8 ^' L; W& Q" r
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2、香菇和胡萝卜都切成沫，撒一点盐。
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3、然后把山药泥搓成球，挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球，然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~* _2 Z0 q+ A$ Y9 V3 \  B" Z

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果飞

看着挺有难度啊，有图就更好啦

月舞灵心

之前没处理过山药，一削皮，整个就变黑了，而且还黏糊糊的

JOYSUMMER

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也是第一次做，挺简单的，做了四个，也有一个裂开了

JOYSUMMER

回复 月舞灵心 的帖子5 f8 T/ V0 m! Q% A
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是，所以带皮蒸，也可以做蓝苺山药