chq0923

3 K" a, Q9 C, l, z3 b! o" E& w1 W, g  j2 S2 R
给孩子做饭，总想着营养要全面，所以我经常是很多种类的菜混一起炒，这样每天孩子都能吃5种以上的蔬菜，营养缺不了了
3 Q; j* h" D* f9 N& L" I看看我这五彩是什么：青椒、香菇、山药、南瓜、肉片，当然还可以用其他的一起搭配，例如：西葫芦，彩椒，青笋，冬瓜等  U1 f, S4 k$ y- H: f+ L2 m1 D* r

" s$ I9 L) {: u) t3 D
8 B6 i# [- G6 _( S) G/ V% b
1 c; }" _5 K( A, m1 B3 g$ A( A" L
% B0 P8 u/ k. X1 n- e做法很简单：
# N) l3 i' t% m, B- `6 q0 f: z$ r" d  F4 E. N3 B  \
热锅下油，煸肉片，然后下香菇，最后其他菜一起倒入，因为山药容易扒锅，下少量热水，煸一会，加点盐，几滴醋，几滴生抽提味，最后焖一会会' y* x6 S# ?. ~1 c' i* _% p

2 V9 ?. f- \/ I8 B0 m看看成品图吧- n5 i. W* U- c! r" w
: @: V0 [6 X3 z; H5 a+ I3 Y( l

# d% N) }6 e& [# y4 w: O
% p* a7 V* ]* J8 b2 N1 v6 T9 A2 K! z0 U0 N
6 h0 A  X' q* b
2 R1 _. }0 Z/ j0 z" J  k$ D
/ M% D5 h" c/ K5 v! \1 X
$ B' [: x( T2 x1 r/ x) T

) [% {7 z4 n/ i( v2 Y0 |

袁方/ty

这个菜好，我妈都喜欢吃。周末配一个来 我也抄抄

袁方/ty

这个菜好，我妈都喜欢吃。周末配一个来 我也抄抄

补充 除了青椒 哈哈哈

chq0923

回复 袁方/ty 的帖子
9 T. a1 n4 g$ Q4 S3 t$ X- A& ?! L$ n
( M3 m! H; d& V1 z& Y- I& I绿的可以换成芹菜或者莴笋，黑的可以换木耳，白的有冬瓜豆腐都行" o  n- \  h- c9 T9 u
我家经常大杂汇，洋洋特别喜欢

袁方/ty

回复 袁方/ty 的帖子# [7 w* X/ A- D& ^

: m; M- b( Y- C. {绿的可以换成芹菜或者莴笋，黑的可以换木耳，白的有冬瓜豆腐都行

嗯 其实这样的味道反而好哦~~ 而且妈妈的理论是。。进了肚子 混合的更均匀 汗

chq0923

回复 袁方/ty 的帖子! e' D% J& x& r) }

* s! [  P7 H; d* e; @我主要是想让他多吃几种菜，不偏食

zhangzhen2009

看着颜色也不错，很好，回家可以试试，其实这个就是以前的大杂烩，营养更好。孩子也许还喜欢。

chq0923

回复 zhangzhen2009 的帖子, U0 M) F3 R. r$ d

& ?$ D; }1 D3 Z2 z对的，我经常大杂烩，家里有什么菜就用什么菜，这样孩子能吃的种类多点，不偏食

小事儿在路上

回复 chq0923 的帖子
: }0 d" E2 L# Q; c* U8 c4 }: [" ?1 r' n7 d# x3 z
我儿子就偏食，以后就炒大杂烩了，多让他吃几种菜

chq0923

回复 小事儿在路上 的帖子
' P" P" c' z- A& D9 C2 H
, w' T+ C7 ~* Z: W) |; w( C. dO(∩_∩)O哈哈~，我总是大杂烩，每次都能吃好几种菜

处处都阳光

回复 chq0923 的帖子" D/ _0 [/ i; H% J
+ w7 |/ s- D/ Z0 W
有食欲，有营养啊

chq0923

回复 处处都阳光 的帖子$ _8 z8 n' o# e

* k/ l. j' h" U谢谢夸奖哦

亮宝妈412

爱上美食，收藏啦

chq0923

回复 亮宝妈412 的帖子2 Y; [7 ^1 ~& R& K" j9 ]
+ y' _* R  K2 B: Q
哈哈，谢谢

岳云朵

学到一手，每次我妈妈做饭都是单炒。回家提醒一下~

chq0923

回复 岳云朵 的帖子
2 P4 p: s; N; x$ W" x- \
" u! l, D! j. R  y杂炒营养全面

奥丽弗

哇 学着点 每天都不知道给儿子吃什么 苦恼 看着还不错 写羊妈的分享

celeste006

不错，看着很有食欲阿! n" N! Y3 Z( R. I7 Y! j3 P1 I

chq0923

回复 celeste006 的帖子
$ ?) Y0 ?. h4 v9 F9 @$ S# `% T% Y0 u+ W  h
呵呵，孩子爱吃

chenfn888

我们那个就是偏食