chq0923

. i) h* A% O+ I1 I
8 G8 q8 H: n# t( B- A: b国际惯例，先百度下：猪肝的营养价值：5 R& j" A% N& p" s2 a6 q
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；
0 ~; s- c5 L1 a' w7 p( \7 j  f' l2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义； % r7 G6 v9 O: I2 A- ?
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；
6 {: i# n5 d! \: ^5 R4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。不过也不能老吃哦/ p7 S; l8 _3 G+ [2 U% O
圆白菜的营养价值圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些圆白菜。圆白菜也是重要的美容品。各种圆白菜都是钾的良好来源。  P3 k! B, W/ D
日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
8 {, k! X* H: s, E; w圆白菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃圆白菜有防癌功效。圆白菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。 营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和维生素E和B族。材料：圆白菜半颗、猪肝少量、西红柿一个、盐、生抽　0 A, C. s9 M( r9 C4 ~
6 l! ]( l! K( V  Y& R
5 y* v1 H; A6 g& ~1 K

chq0923

做法：1、热锅下油，先滑猪肝，然后下西红柿，最后下圆白菜& u, a* K3 Q( f
2、快熟前加点生抽，盐，起锅
5 q* h0 ]6 _& S4 [  u/ Q" l) k# J很简单，5分钟美食* C$ W. ?7 z0 @

  [& E+ j1 V6 [* g9 r3 K8 z1 g
8 S& r0 Z/ `& ~8 S! u' H  k9 c/ Z0 u3 \& z/ i6 J7 D! G# J: z; y
7 V+ `# k! z& n. v2 ~3 d

6 }6 }1 g! J5 B3 }7 f% C
3 v( G5 @# M4 m1 L+ ?- N* z
" z8 S& H; x! C' K; w" ]# c: W, Y! i& ~9 y& Q6 v

9 f  z. j4 o: h/ @1 q
7 ?6 U( N1 [! Z- S3 |* \
( I( \% R6 |4 R/ N3 J2 k2 y- Y
/ u) S9 m  m: |; D* J( C, R" U3 ^! s3 Z. q2 S0 |