chq0923

, q" ]- a0 m/ u3 v" g2 e- b4 v

2 p5 e4 l% D9 r" W. K国际惯例，先百度下：猪肝的营养价值：' k# v! F7 D0 y
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能； ' J4 D) H8 s. q0 D; d* P
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；
; t1 E! A" X3 `3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用； ' R& S8 Y1 {/ I, j0 n! z) ?3 @% i* x
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。不过也不能老吃哦
$ [! N& A+ P8 W  H) Q9 y圆白菜的营养价值圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些圆白菜。圆白菜也是重要的美容品。各种圆白菜都是钾的良好来源。3 s  w+ X0 N' W+ J
日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
' r( w: C3 w  ^& `$ n& [0 y圆白菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃圆白菜有防癌功效。圆白菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。 营养丰富，尤其含有丰富的维生素C和维生素E和B族。材料：圆白菜半颗、猪肝少量、西红柿一个、盐、生抽　
, m, u6 m# _/ A/ I: I
6 ~$ q4 }$ t1 O; {3 E) m: y# B' z/ _0 u% a7 \& k

chq0923

做法：1、热锅下油，先滑猪肝，然后下西红柿，最后下圆白菜1 M! @, Q. G& U  T
2、快熟前加点生抽，盐，起锅+ a3 V, u* x1 {; q$ T
很简单，5分钟美食
! j0 Z( c& j- q& A# E& u! d
4 v5 l( \( n4 v5 i' [' r1 z- d5 d& G8 D

7 K* L8 v! F, D, Z
$ C) d" B9 [3 \) A/ M
5 I% {6 T# J! o; [5 _
8 B6 V* V" A6 g8 V* [, ~; Z$ _  P/ ^6 p6 ?: ^7 ]$ y6 [
( C1 z* }9 d8 X3 U

: D: |( G% E7 d! C" e8 `& F* o" z0 E, o+ w4 V
; G9 _  V" {- y; R# I

4 e! A* a; J2 t! J
* j3 t; u+ I3 D! V