倾城☆水月

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这道生菜豆皮卷，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！! D5 f. m& s/ p

: ]4 u& a- p7 W) x* r, J1 l凉拌菜不但清脆爽口,而且能最大限度保存蔬菜的营养,更加绿色健康。今天为大家介绍的是凉菜是生菜豆皮卷，它是由豆皮 、生菜 、黄瓜 、胡萝卜一起制作而成的，做法简单，营养丰富，清热解毒、清热去火，希望大家能喜欢！1 \8 U) r. b/ A

  B0 Q3 {: |) I( |( V( E生菜热量很低，豆腐皮营养丰富，黄瓜和胡萝卜，切丝一卷即可，非常简单省事，任何可以生吃的蔬菜都可以卷进来，菜丝脆脆甜甜的，非常爽口。至于豆皮，它本来就可以直接生吃，滚水中焯一下再吃口感会更好。当然也不必拘泥于本菜中提到的蔬菜，只要用豆皮和其他蔬菜配合都可以做出美味的豆皮卷哦。/ m, Q- m: ~3 w6 \+ d
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搭配豆皮卷食用的酱料可根据自己口味来调，甜面酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱都可以。如果时间宽裕，也可以DIY一些混合酱料搭配食用。菜丝清甜爽口，豆皮豆香十足，蘸着自己喜爱的酱料，别提多美味了。豆腐皮卷出的五彩缤纷的简单健康美食，是懒人餐的首选哦，有兴趣的今天就开始尝试一下吧！1 i+ Y0 ^# X% _# O4 D) v

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1 [# k: \, _  N& G- P5 d原料：
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7 O: ~/ B) p* j& M8 n主料：豆皮、生菜、黄瓜、胡萝卜  P. i: O; X+ e
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调料：花生酱
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做法：2 k$ C' a9 Q: a  C* d
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1、豆皮洗净后切成长方形的小片；7 J! K3 `- R  E* W
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' G2 z% a5 H2 y: Z, B2 C* S) i5 R2、锅中烧开水焯烫1分钟捞出沥干；
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. B* |1 _4 ?" J5 d" m9 ?( z3、黄瓜胡萝卜洗净切丝，生菜撕成小块；
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( g4 S  b# I, f' _& `- J0 D% t; _4、取一片豆皮铺上生菜和菜丝卷起；% B9 r8 s6 S" X  s1 u

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5、花生酱和水调匀成酱，蘸食即可。3 [; s& v  f$ w- [! Q1 }0 V

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美食小贴士：
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1、酱料可根据自己口味来调，甜面酱、芝麻酱都可以；
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2、如果不怕麻烦，最后可以将烫软的韭菜把豆皮卷系紧。
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期待好运降临

可以尝试

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适合我们家，哈

大妞宝儿

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晟仔

凉拌美味又健康