xcl多多妈

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜9 H8 r8 C/ U. [5 I
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# r/ E# c8 {; a) [8 g, f" q+ `菜名：西红柿牛肉
: r, E& v: A% h0 D7 x食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片
/ y# G" C1 s2 V9 m- P0 O调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
5 x. @$ {" t; M- _( X制作方法和过程：' Z( V# y, ?5 n4 A3 W6 F+ i
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1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫
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2 F6 r5 B. Z6 i7 h3 D& T& H& F2.西红柿切小块备用
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3.牛肉洗干净切方块备用) R3 n8 ?" @, @6 z( p0 C

8 U3 T( B# O6 a6 ^+ m* e4 f. T6 p! e4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时
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成品
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! B3 v$ C3 `& {6 ^4 _健康小妙招
5 A- V! k  w3 v3 M; r牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。 5 k3 r% o1 d6 Q+ E. f1 |( {$ e: z
西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
; x: X! L  J! y9 H8 |' |温馨小提示：5 L. `9 U2 D/ j0 r0 {
西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃

.苗苗妈

不错不粗 伙食很好嘛

xcl多多妈

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哈哈炖菜简单，不然多多闹腾吃不上饭啊

.苗苗妈

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( j7 G. l$ Q* |- E/ X, ^. O1 i多吃了吗？爱吃吗

.苗苗妈

好吃好吃好吃 中奖中奖中奖