xcl多多妈

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜
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8 F3 I4 y+ S" y& c6 R# E+ w- J菜名：西红柿牛肉
' n- M; T  D2 @食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片
! d4 S% I# t/ z* K4 [6 C; q6 u调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗7 n* m& J) a5 x& s- y) b2 I) o
制作方法和过程：
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# ]/ D8 `. Y- D6 c( ^5 C: U1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫) {, _6 n2 Z( R1 B

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/ R- |. f7 d  \1 k2 L- d2.西红柿切小块备用
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3.牛肉洗干净切方块备用
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4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时
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% N- n) f: n0 _, ^0 u健康小妙招, b2 c" u* ]  o$ f2 x) D
牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。
: W+ j$ B( o, T, v6 d; g: g西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
! _4 \. ]' k2 Y8 ?8 R4 e温馨小提示：
7 i: {" _: z6 V, b. y西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃

.苗苗妈

不错不粗 伙食很好嘛

xcl多多妈

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哈哈炖菜简单，不然多多闹腾吃不上饭啊

.苗苗妈

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  F+ [' A( G  V* r; g( y+ W* T/ u多吃了吗？爱吃吗

.苗苗妈

好吃好吃好吃 中奖中奖中奖