乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。8 F0 S0 X8 a6 j0 U, R9 f
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1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
. J: p4 ~4 ^  L; E9 L橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。( M0 U# m9 `/ z! c
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蒸食方法：
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* d1 v# X) G/ o3 S/ V1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。9 Y3 h' H+ e/ g8 `' u. ]
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2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
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+ C& s* O0 k, `2 @2 ~- k吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。# o9 D5 g  b; l5 m8 t4 l4 s- U8 c

" P4 @2 k$ c! n; t- z2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
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. x/ N. F% i. `# w* Z柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。1 d) Y* k6 [! v

9 A6 _7 s# {9 ?# J% O柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。- }& ]0 E8 n* k1 R2 c
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为啥要蒸着吃？
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只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。6 F( y1 w2 f$ J3 {) l2 z$ ?7 z

- [2 S( m: I  t5 L$ i9 b/ w蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
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3 v/ Y* v6 e. o& p( @" @3 P3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化- _& q0 X- K- k! ?* e
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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。) }6 q2 ~1 ~% M

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* X2 p6 N: k" y蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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4.【红枣更要蒸着吃】
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脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。) [) r% [# j- ?# @6 b4 u0 p
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红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。
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为啥要蒸着吃？
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" f! f' Q) s  J% O! w干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。( W+ R1 g, u$ H. ~; J
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蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
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贝果心心

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今夕复何夕

这是网上搜的吗

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( {* a% A5 M% K- p$ r6 [9 c
4 b+ C7 k) A$ K6 F) X0 r% e  S- o# m恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心