乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。2 J6 E; q7 w0 E: I1 \' `

% D+ s! l# T" y8 C2 Y2 Y1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药0 H/ n. @  s( t$ i
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。. m" N8 ]8 ]) z4 p3 v8 c% L( x/ C
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蒸食方法：4 \/ O2 x8 i0 s/ ]* C4 B( A" o) F

: G+ `; N7 w: N+ d1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。5 x: S  P3 `. \( R
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2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
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0 N) W1 R- r% {6 ^吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
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6 u; w) N) i( r4 j9 B2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
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柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。; o/ _# M4 N: x" Y

2 J* B. a" r8 Z3 o& F柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。1 N0 W7 ]7 l5 N; ^$ g
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为啥要蒸着吃？- z+ i7 P: {5 q7 I( [1 y- j. s) u

: \5 I' f) N( m; Y6 z- r0 x只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
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蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。8 }: H( G- y4 N6 g  |, N1 J# F

) j& Y1 S* P$ Y3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化* V; G, C7 k9 c; M

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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
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9 I' |2 g; i8 `; g! f) m蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。. i2 L# u7 ~4 D3 l' E
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4.【红枣更要蒸着吃】7 l' Z' v( D1 d; ?, j% C( l- }2 X
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脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。. I6 x! N$ E( N& U7 z9 N

4 X0 d5 T* R& O红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。
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3 f1 J. l2 T! m  _. V; b为啥要蒸着吃？
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$ ~, ^: s1 U$ ~干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。: z' q7 a7 }+ S; \8 ^, q5 @

  r) R% N6 Q' I7 O: O: I蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。" T) S# o  a6 {- D' {
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
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贝果心心

传照片。。。

今夕复何夕

这是网上搜的吗

乖巧的兔子

回复 今夕复何夕 的帖子1 a" Q" U# |# X1 a
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恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心