乖巧的兔子

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
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1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
& ]5 L, M) |9 |9 v橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
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7 Z3 d- S; f. ]* w4 H. C: x2 \蒸食方法：  }& y2 {0 C9 P" E
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1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。% p# w6 w' V+ U* W
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2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
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吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。+ c* K( c) T% L& U7 X

6 S0 x7 u0 _- x+ W4 ^2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气1 E$ t$ s' M2 F( u: S- G

7 d# ~" O3 K% p' G7 V5 ]柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
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" ^: S2 b% r. I$ t, i  d柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
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6 y; |2 R! u2 D7 u9 v9 T! Z+ E为啥要蒸着吃？
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( M% w4 c# a+ Y8 V只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。6 L5 \% ~' I% ]9 i$ M. ?6 t

$ P4 r$ Y/ [! o" s3 h蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。$ p  J0 [, c3 K, E* z# X

8 L6 c6 l0 f- h" f" {& }3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化
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苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
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7 }% s/ p% Y( a) J  n) a" D, Y蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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4.【红枣更要蒸着吃】
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9 O$ X* ^5 r+ U; }6 Q( Z脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
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: q' B6 r9 L5 }红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。
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! L  {* R# b6 s) g7 J) r为啥要蒸着吃？
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干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。( i- ?$ L; H& U* O% ?) K

5 v4 ~# ]1 R+ f0 @' C  X蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。" H% y* T- I* j. a7 o% B
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一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。7 U! ]' k; f$ y

贝果心心

传照片。。。

今夕复何夕

这是网上搜的吗

乖巧的兔子

回复 今夕复何夕 的帖子3 S! U4 _1 D9 g% p" L3 W
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恩是滴是滴  自己研究不出来

麻麻爱小花兔然然

真的很棒哎，支持支持

乖巧的兔子

谢谢各位美妈们  在这里很开心