米米鱼儿飞

# o3 C; {1 k5 V/ L, q; U
" u% z- _) F: f7 Y% _' \3 C

我正在参加【圣诞美食秀】的活动

爱生活、爱美食、乐分享

3 D3 A* A, d$ L

一年一度的“圣诞节”又要来了

迎接“圣诞节”8 T; t; N0 g) g3 P, g9 ~5 T* b
鱼儿飞这款清爽【荷塘小炒】

清爽可口，滋补润燥

是节日里既简单又美味的菜品哈

和亲们分享哦

- E! u) x( B- d- ~- w/ |

4 R4 X1 F; s; A/ Z- W5 l$ ^: @0 T0 `% l- m

8 q% H7 T+ A0 F8 Q+ B
/ B0 H/ _1 ^% o% v8 y0 j' p7 Q

米米鱼儿飞

黑木耳泡好、洗净、焯水备用

: o$ t4 i' Z# w

, v+ h; X& ~0 A3 S- w

- E. f% w0 p! k; Z3 p7 L3 A
) w4 K" P: e' l5 d9 Q3 E0 \- p

$ E/ }& q/ t1 w

8 D1 o* p9 U* T. t

米米鱼儿飞

荷兰豆摘去老筋洗净焯水备用

4 ^" s3 ~: s( ?- m) q( o3 `

, a1 T8 }  j0 }5 z  s

1 w" S2 I0 n: a: B" G

& v8 u$ x' a* @2 Z4 Q5 A

+ x3 G/ R) i5 g# }' M" ?+ c

0 w1 i8 m* Z+ x- p6 f* V

$ }$ p0 ]- Y9 ^& l

米米鱼儿飞

莲藕焯水过凉

5 H' G- R1 S( ]3 A

1 ^' d. Q# y3 c; l: V; h* w$ j4 N/ h

1 [4 \5 i& g. K0 M! s

米米鱼儿飞

胡萝卜切片备用

3 i* o" D3 l( ?( V! W' N

" N8 R3 }" j  V' G: A! L! C9 r

0 S( T- \% _, W! K. c

米米鱼儿飞

切点蒜碎备用

" ?; H6 e/ T4 s: c5 K$ k; C9 s

( v9 v. Y- M1 s% L& d

, }+ H9 F/ a7 z6 @' V1 O

米米鱼儿飞

锅中加入少许橄榄油

: q% v8 q: v7 d! g0 o$ L% E; O. E( |

$ v; X3 \/ l% x

: y# G$ a0 U8 f' P0 N' n% O- u

米米鱼儿飞

爆香蒜碎

4 W5 m! m- }5 f: I! o: S+ h1 p

+ M0 b- g- M+ |+ @& c5 P' I4 R) r

, |( n7 L! M' A

米米鱼儿飞

先煸炒胡萝卜片

5 x) \. k" {' W

6 ?9 P( h. b( h9 q, |9 F+ x/ i

  x% _+ Z5 ^" u: e

米米鱼儿飞

接着下入黑木耳、藕片、荷兰豆

8 H" J* J7 [! d  v: e# p( Q

8 e) V* x2 H' ^2 ^! N: R

0 h0 Q" e% a4 p9 B$ a$ C
$ M1 w: Y( W2 D- Q% w: G

/ ]  G2 W% t+ \0 ]% I. D* m1 K

* u2 L, I4 \6 h; B9 b4 K

米米鱼儿飞

接着加入少许鸡精

: s! q' O* V9 j2 ~, e/ H

# _3 M: R& Z; i

9 M: q1 u; w+ H' \

米米鱼儿飞

接着加入少许盐

9 Z! `5 N) ?) b- l9 B3 _

3 w: [* {/ Y3 s) y3 t% P0 r

" d9 t2 V1 V5 _6 k8 u$ {  Z' O2 N2 o8 J; [

米米鱼儿飞

翻炒出锅哈

( W. A, I; {6 l- ]) X. }

4 b3 \% B2 P  |5 L( e  O* e7 C

4 j7 F9 y& C$ L

温暖--

色香味俱全

米米鱼儿飞

温暖-- 发表于 2013-12-20 16:34 / Z% D& U; b2 n/ I3 J9 h. ^: {
色香味俱全

/ o7 R' }+ s4 g8 w4 ]" @( i3 d
谢谢亲的鼓励和支持哈

贝果心心

喜欢这道菜，清爽不腻、爽脆又甜。

米米鱼儿飞

贝果心心 发表于 2013-12-21 20:04
8 M. i" W# W  m喜欢这道菜，清爽不腻、爽脆又甜。

; t: _& A' N7 C" E. f  M谢谢支持哈

bobodd

这菜做的真是漂亮啊