米米鱼儿飞

9 P5 n3 T+ u$ Y4 X0 I5 X+ j

9 g* f0 N. L4 d7 f0 X' E9 e

我正在参加【圣诞美食秀】的活动

爱生活、爱美食、乐分享

; {# T/ f; k3 P$ r

一年一度的“圣诞节”又要来了

迎接“圣诞节”' ]1 O# B  J7 c$ _* Y0 U
鱼儿飞这款清爽【荷塘小炒】

清爽可口，滋补润燥

是节日里既简单又美味的菜品哈

和亲们分享哦

2 {2 f% b7 r& K; o7 J4 }

% `/ N3 v+ B0 h
7 ]+ Q! h' T9 p6 V$ b

) G* A( [' M4 ~' E; j/ d
, f2 u( q9 G6 e; d" c& u

米米鱼儿飞

黑木耳泡好、洗净、焯水备用

6 V' Y2 ^) i3 N5 n$ A6 K( L

! a- o7 `; }- b/ N/ N

$ Y$ `+ T! n, x  m  J/ i
; F" U' f9 z$ O) `' n& i

# B5 a7 F8 H4 Z5 a9 j4 _; b

$ u' b7 W- v& C2 x8 {' X

米米鱼儿飞

荷兰豆摘去老筋洗净焯水备用

: y- Y/ z; E: r* @8 \! P

! C! v! E6 r% _6 s! S8 {

! p; s7 D/ X2 o

5 _3 p) d1 ^6 L

5 Q8 y3 d- F6 J2 g( A- o

7 T$ p% i: N$ p$ @

5 M+ h8 [( O+ A( L  b# V3 X

米米鱼儿飞

莲藕焯水过凉

" S# ~0 p% g/ Y5 ?0 M) }( A

+ k9 i( I8 E( c/ X( V

* g8 S0 a. b. A

米米鱼儿飞

胡萝卜切片备用

$ a+ B. T# r/ ?. b3 i  Y

6 R- \7 n6 f9 }8 v: i1 {6 O2 v

& y3 u9 Z2 h$ ]/ N6 [

米米鱼儿飞

切点蒜碎备用

" ]* {" u& N9 U7 e+ M+ Z

' g$ c* R2 ^  f/ A: E5 E; j! a! Y# e

  f* \1 j! T; \- E$ l2 N  d0 u

米米鱼儿飞

锅中加入少许橄榄油

7 D, q; n; y) n( B

0 A0 a6 a/ q1 \6 w- |2 A

5 K9 c5 A1 Y6 g# e

米米鱼儿飞

爆香蒜碎

0 {9 w* e6 z# u# P

& R* \7 K, [6 m7 h

: W, v6 r8 R9 c1 M% A

米米鱼儿飞

先煸炒胡萝卜片

! l( z  s- b9 d, D5 R: R$ W/ p

0 n6 e, e9 k5 B7 C# Z: s

6 C5 B0 k0 r! G& g

米米鱼儿飞

接着下入黑木耳、藕片、荷兰豆

. Z. o7 G0 U  h# b9 ?5 R" v/ \+ L

. M9 H( {; s% d' O% p- o

% H! o, R* E. `, J* ^8 q# E& v! i. M
; G7 I- P0 y6 [! r7 w

% c, ^. q9 n% S3 _5 L

/ a! b5 @1 r! G. r/ ~0 L

米米鱼儿飞

接着加入少许鸡精

* C3 o2 Q  M5 a- X6 ]0 ]

" N" h3 |2 ~1 N8 a6 F( C) B. W

# f6 G, ~- _$ r7 Y* ]) c! a+ m

米米鱼儿飞

接着加入少许盐

2 E1 l. n; K( d# A

8 `2 g' I6 l  P

- j6 ~& p0 D& G

米米鱼儿飞

翻炒出锅哈

3 [( V2 G0 O' }

+ b7 ]0 l0 V9 `. n% W( E# A

2 ?# R' p% J8 k5 _. N

温暖--

色香味俱全

米米鱼儿飞

温暖-- 发表于 2013-12-20 16:34
  q, Z; A  m, ]+ u色香味俱全

& o+ R, l# ~0 R- O9 A2 q. c) B5 _
谢谢亲的鼓励和支持哈

贝果心心

喜欢这道菜，清爽不腻、爽脆又甜。

米米鱼儿飞

贝果心心 发表于 2013-12-21 20:04 4 V6 y4 j/ C* q
喜欢这道菜，清爽不腻、爽脆又甜。

/ D2 e- e9 }' q4 \" ]* \& ~: h
谢谢支持哈

bobodd

这菜做的真是漂亮啊