我爱晴子小姐

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) Z3 w8 t& s% C8 ]0 ^4 q2 ^/ ~天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
! L' a, b: V+ a' F9 l: ?步骤+ }- C1 w7 @/ K: A
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。/ r: h7 E4 {. B7 I; I4 Y( O2 ^
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  k+ r) ?( t) c. i8 n6 u2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。% B  f+ Y1 _6 M
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1 G& V3 {/ H9 }6 q+ ~9 U3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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" y& s( c% b! f3 c, ?; A4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。8 v6 z6 n- h# `& ^3 R3 L( ]% N$ o
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。$ j1 n0 K% \6 a* s/ n' ?# x

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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。+ h- l% T2 m& H1 K4 o) M
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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
8 o: i& B8 S, ?7 G8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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1 q4 j4 G% L8 s# h9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。+ s3 h& O9 Z% x) e# s- l2 u

4 S; J& @4 B5 u10.最后煮好后根据情况加盐调味。* ~" \, D; ]/ c9 n( y4 K; ~

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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
# N; r$ Q2 m7 h1 u& h5 f天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

  j: s: w! @' s这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 ! A9 {: l7 Y! ~: S% D0 t
这样看起来颜色搭配都比较好

6 n% Z# h8 v) N1 y  d是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
! Q! u# w* {" ]1 [3 v/ }支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子; O# i8 W8 P9 I0 Y

2 |; A' N; k  ]$ g* U: D2 `; j为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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, F8 M7 @' N9 P( x  ]9 I# r: y4 d0 f 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 & C6 t$ B) o% M4 C8 Z
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

2 C+ \5 R! D1 V) S. f  C看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子) T$ k! j- m' \! ^7 Y( L# ^2 u
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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿