我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。0 }) K+ E* j! }. X9 |7 ~
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我爱晴子小姐

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% R) ]' }/ m( L1 C& r7 k主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
$ J+ H2 Y# E% x) T" o+ s% L) r步骤: A3 m- Z/ L  h; H
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。8 s2 A! G7 L0 ^$ K$ U, r

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" C* C+ q0 A2 P/ i$ K8 [* n2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。1 S3 y# S0 y+ a
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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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# K: s- Q1 H, t" P3 U$ p4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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7 l' C+ F% t" ?2 `5.然后将葱、姜和黄豆放入。
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; V. e+ X2 j( j5 M6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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( C7 }: B* X" p, y" y: z7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。7 _% |  Y# F2 i" [0 i
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。) D6 y; u, r7 E8 c8 C

% `. @+ @* c" Q% ]0 r. A9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。. [6 W; |! @% `6 n! x* m

; b+ Z' W& }$ J- S' n10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
+ C3 ?/ [) }2 y8 m  ]天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

( |. w3 Z# F; y7 K8 d
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 " Z5 \9 k3 C# L. s6 F3 h
这样看起来颜色搭配都比较好

# u$ `0 n! f- _% J是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 1 {0 F8 B( c( @2 u" n
支持支持，顶一下

9 F0 e7 B- ]$ @: U) [+ U: j3 w谢谢啦

firecloud2012

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7 ?) g/ A, g3 f) B9 a; D" Z5 |$ Y6 h1 ?& h3 A$ S0 u3 [/ ^8 k) |. P
为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下0 {7 Y! s+ e) H2 ~$ A3 t/ R

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子! y0 A0 x* a' x( C  z+ `
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 3 H' \( m( s2 \* X$ `& A$ m

( |( I/ |# k( `2 U) [天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

$ {5 b- C7 w) [( B: x- Q! B2 S看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子7 ^% ?0 ^  ]8 k8 \9 Z6 _+ I* O3 s

0 Y2 o* p9 Z& m$ {* X9 E3 `色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿