我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
! @/ x! r' P' P, H8 B3 c/ Y: p# k步骤
- B, V; \( W" o" W4 V) z% a" w/ \4 [1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。# b( _- g+ v! s2 H( R% C

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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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" V, U! B3 f# h  i; F  a5.然后将葱、姜和黄豆放入。
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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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+ a# t1 t/ k: f) T6 y7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
7 _; V! L7 [' E& ]$ v; C: r) H% Z8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。+ [9 m7 z4 n6 y, |+ m; X9 p
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。- J. K) [$ E' l) \4 v8 F7 q

$ n7 i: p( x. v, s10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 2 ?7 }# E  |6 Y0 u1 E
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

9 D' n/ T$ t0 M/ H0 [7 Y; _
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 & ], o& ?# i  e. e: Z7 g
这样看起来颜色搭配都比较好

. f0 e; x# A( Z7 t: F% \, q  x是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
8 s% E, ]: u" ~- O& E支持支持，顶一下

$ E4 e) ~" Q4 x/ L3 [  r谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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+ f, L( N1 x% q0 h 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 6 q' ^  r) F. t9 n7 ^: Z: N& u7 z8 V' J
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

) w; |# @7 ^3 a9 B看上去，很有食欲

威廉奶茶

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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿