我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。  K+ _7 m7 @( I+ s: h4 k
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我爱晴子小姐

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+ Y+ Y5 y+ R' _7 I  G# g主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 8 l% o$ v( B. _  Y/ g. D
步骤
9 J' U$ y( }( `1 S  v1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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1 V8 P7 x  K7 \' m  h2 [2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。  u9 N$ k, O& j- C8 W/ ^* ?

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- E- w6 s6 \9 J& C! P/ F8 }3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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. h& f/ Q& [2 N1 z& r# f/ V4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。& W  z( t; c' d' Z* C4 A
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。* ]; C) s2 J+ q# W. T0 I

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; G$ s8 L2 r% G9 l% D1 K" w6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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% e* h/ }: d, Z; w4 z7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。6 P$ [6 R8 k5 [
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。4 s6 F2 ]+ ?, n
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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' N. t( L5 ^- g10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 8 B- `8 y5 J# M; m: a
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

* c/ ^8 f: ^! L这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
% {  Y5 W: y8 T* B3 i0 j" Y这样看起来颜色搭配都比较好

, b6 j2 C* L, U! K是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 ; \7 W4 x$ p/ Y. l% q
支持支持，顶一下

9 L2 `- Y' |2 E9 Z6 s8 I& f谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子4 j2 M( k: }  W2 ?
) r5 j9 ]# J+ W0 F
为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下/ Y" n: B0 ]) S1 _% \

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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* Q* Y  r7 ^2 f2 X7 Y 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
2 A: w- w) J, S8 d8 N. Y( o+ K+ Y% M
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

! ~1 v+ W( I0 {, _& o0 N( m1 q, K看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子1 T: _; Y6 u! d# D: J, N

' \+ k! w4 K7 h$ a2 }, B色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿