我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。$ f6 h+ m  ~2 ]2 @; @" U) @' N

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我爱晴子小姐

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7 S! F/ F" J8 m' l0 w! G0 s主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
) c. O* g. o  `  d( A/ o8 Q步骤* e0 Z% V! a5 l- H0 M! Z" l8 Q
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。+ {9 o  H/ Z2 K/ x$ H6 W, f

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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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0 f# |, }; x; ?, f4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。% h6 x* L$ X" @! G
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4 H+ v* s. I1 q* x( p5.然后将葱、姜和黄豆放入。- ]. b0 o' c) Q" w1 E2 _8 C9 i  Q- G
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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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$ D" X% U3 @) z, |. J% V7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
9 d7 n, J0 x- w, V+ ~3 ?% B8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。, M3 ~. L4 J0 U4 h1 T  J+ d; C, d
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。" g! a5 x- g( h2 W' o$ i

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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 , J* i- D4 h0 Q, p. ]0 T4 a
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

# h, }2 U2 R- Q# b7 b; t这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 ; Q3 J- _( B* z4 M3 l: v2 |; v
这样看起来颜色搭配都比较好

$ }, t5 B8 l, f. U' r+ e
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
9 I7 U0 w3 [8 [$ S6 D, H支持支持，顶一下

) N9 _  t" i8 b7 g/ j. a$ g谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子/ }1 _: N0 b: J/ E) F

1 Z' ~6 y" X2 G为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子- M) T5 k! y; Y$ r% a
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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: {2 t6 x$ S9 m% N天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

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看上去，很有食欲

威廉奶茶

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+ [" a4 d. w: o& O3 i, M色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿