我爱晴子小姐

0 [' x+ W# d6 Z% u' s. P
% R- @( y5 Z, q# K6 ]4 i天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。8 V5 F9 a" o+ n& ^/ c4 {9 R8 h
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我爱晴子小姐

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7 ^6 e2 `* m) @) ]主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
" @0 \4 |( `0 a6 }' w" p6 S+ l步骤# a  z7 C( n8 H2 `
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。- v# Y3 |1 E+ h* K

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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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; @* K# O2 `/ N$ ]3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。9 E2 l3 C/ _( F# D' w8 ]

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" T& j  R. w( J1 s% I7 V! G. ]+ O4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。* M! _8 q* w7 \% ?
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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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% A: D) J. j0 D' h+ z, k7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。: B  L; f% u9 Q3 ]# k( Z9 J
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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) u( h+ P: _# G1 _; r- x# e' V. C9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。* y  Y: w7 Y- Y( K1 g7 d
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
6 d& W5 e2 A% Y  s$ F; r) t' w天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

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这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
! M  u# i' @1 w( ^* e这样看起来颜色搭配都比较好

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是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
! u" X1 e; q( G1 _  U* f支持支持，顶一下

" f, `" l/ Q+ h# A谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子+ i, v0 u! y7 a7 Q
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑   c; k9 e7 ^7 \9 `
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

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看上去，很有食欲

威廉奶茶

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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿