我爱晴子小姐

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( P3 V: v8 [/ V. _% a6 e天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。9 W0 V% P' w3 i" A2 u& X

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我爱晴子小姐

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# e9 z% z1 P3 k4 P3 ~" ~% x% p' F) u主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
& o- {0 Y& Q9 s3 E) J  U& u步骤
! U: Q6 e; m( c# A1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。. G% _) s5 q7 T1 s9 U

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) t2 L0 P5 n5 ]' S) {: f6 P5 z) O2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。+ s; F6 n* N. \' k
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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。" T; [* x, ], m- I, A6 [; J6 k
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& |0 D! N0 E& Y1 ?4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。  E5 J. d9 O1 S2 U

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9 M  K5 \, }5 t: {) v6 B5.然后将葱、姜和黄豆放入。' |" G/ F0 m; j/ N

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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。: C7 z* @+ d( H3 k: M

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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。4 q: H  E8 n8 x, c) P1 i
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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( Q# \& J  O" g- B6 q3 z9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。7 P# {1 F' F8 w/ k

) _7 n5 v. |! U5 R; P- B. e' q6 v+ Y10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
8 `4 c* B; v* _# Y7 N! a天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

8 O6 s: `9 n5 t* h: h
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 , D; z2 x% C$ P! l
这样看起来颜色搭配都比较好

% p& i* \7 I* ^* V2 y是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 + |' |' j! D# B# S! A3 z4 A
支持支持，顶一下

4 `  w4 z, l: r7 Y
谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下( I  g3 h% f) n( o8 |

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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# x* M7 D* Z1 M8 q/ f/ l 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
6 b, h" v8 U# k3 \8 @  k+ t1 Z5 L, N( d7 K) S' ]6 [- ]! U
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

% q; O2 I8 C* {# H看上去，很有食欲

威廉奶茶

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; U) t5 P: I) P  D色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿