我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。/ T$ i  T  P' H5 L* T6 q+ e+ h- s
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 8 h# O- C6 L+ h- X
步骤
/ S1 j9 ?9 W( X5 d) B* u; ]$ p1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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4 I% f4 I- d, x+ G" H4 l( M& I3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。7 f; n1 }$ w- L$ m4 ~
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+ N  |# G6 v' X% M( Y5.然后将葱、姜和黄豆放入。" j5 T% S9 m6 `7 Y6 d: v" x

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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。+ R" \5 ^) G' r1 [* V  ~% T
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& f# o/ a2 b- l* D7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。$ o2 N8 y& p' e
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。* W. }: h& r0 e9 i7 I
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。7 Y" x4 \$ Y& k/ d

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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 5 @- n5 U0 a1 |+ f7 ]0 a: |0 U
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

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这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
+ x  E5 f6 C  z4 Z这样看起来颜色搭配都比较好

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是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 . q% [8 \" P) F, ~9 v
支持支持，顶一下

" ?& S* g9 B; d$ T& ?
谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子) F( p' E4 Y7 G; |' o4 I! ^! a

/ l6 Z( K- k$ o# _( p为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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8 c& M' d! Q/ b; [0 W& e# F 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
) P4 i' F; V( ~& K3 {
- \. B& r$ a( y- A0 T6 w3 o天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

: c( F+ h- c& m9 `( q2 r看上去，很有食欲

威廉奶茶

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( P& C% H  ?3 I4 ^: P色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿