我爱晴子小姐

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. e. l& C1 B+ R( N天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。! G, d3 X, z) K2 ^4 o! p

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我爱晴子小姐

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$ d  `+ u/ i, U0 @; s主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
) g& L) [) R, G步骤
3 t) G: x* f7 u4 }' J1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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' ?) K& G; z1 ]0 K/ A" @; a) [2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。, {% x5 O7 i) {; B6 e

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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。" r! k6 z5 i1 \9 ^: c  X

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5 ^7 O: J2 O0 r% E$ P3 O: V6.盖上锅盖，设定加压14分钟。6 b5 L, C1 t; N! a" {
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& t% ]! x) M: X3 t% G7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
8 ]# e/ W( Z. h* K/ [) f! a8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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: U1 ~1 _, _1 Y( |  [! v9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。- |$ H4 y! d0 j1 J

$ A8 _5 F$ k: [4 F10.最后煮好后根据情况加盐调味。& z$ x, k8 o. S- X) D- Z
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
: E, @, q; `. G% O& z天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

9 X+ W& ~3 T: P! S: A& p. v, }这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 * f/ W$ O* b, A2 y% q
这样看起来颜色搭配都比较好

5 R8 B- R. R% }( c% B( X9 ~% |是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
" c) c1 z, j1 _% F1 W支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子5 g* I# n5 K9 s
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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
9 `1 s$ }, a+ T3 s- _

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子+ I, Q# r, q, f. I3 ~4 t% _) h  r
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

! Z9 f: ^, a; \看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子" _" l0 @9 ], o" i4 y8 E5 f0 U

: M6 ?9 ], L. J9 E+ X2 V8 [! w% S- V色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿