我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。7 d. F1 _' Q% v4 _
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 ; r1 d, s2 F6 E( ?
步骤
$ ^) T! @' Z6 \1 }" j/ ~; T0 Y1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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; s. g- S/ A# }+ F2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。8 F/ L$ O$ e$ q( A! W+ X# }4 b- D' C
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& U' t  m9 N6 p; d7 B7 Q3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。- Z6 D9 e% O  f7 W
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。. `; L/ R) }+ ~" w
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。+ e: o, _4 w! P1 X) P5 [
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3 C, I1 c) L- U+ o6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
$ z. w9 ^! v. q% t& q' ?: q8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。; R7 [( M" e3 m, I

6 ~/ C3 @8 L/ P! G- ^8 Q- B1 U9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。- g% g1 X! j: F$ j
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。8 d  K0 S; `4 t$ @) ~
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
9 P" {6 D; n/ K) q4 _$ k* a天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

0 _( r/ r$ D: a' x  P1 X) Y这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
  q" @: S4 n% L* B$ ~这样看起来颜色搭配都比较好

. k7 P! Q+ \; d( q( x! }
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
9 h5 j" n. L3 T) X  |# z5 t( k2 I支持支持，顶一下

+ v3 s, k; m9 M+ W) Q- t3 P谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下# d" T& k8 H8 i4 j  v8 U( x/ ]

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子. X2 w% }! N. U. K. B3 D0 o
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

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看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子3 R! i) o8 M2 r. g

" n, E! {7 T: s6 l! n色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿