我爱晴子小姐

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7 {3 G. W0 w2 F1 b' P' @  L0 X( I天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。1 _4 B& O# x, k; ^, `* i
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 , M' L6 F4 _! ?. Q
步骤5 V! e+ {1 @3 A( A1 Z& m+ v
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。' c/ K: N( ]$ E7 U
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- Z- r. x1 u2 B2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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* Y( U, f( `' h# p( M7 \3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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1 H/ G9 e+ b8 U: ~, s5.然后将葱、姜和黄豆放入。1 O4 ]6 a8 O* [, x! C

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4 U! }/ r: N' y- O! G( E+ R" O6.盖上锅盖，设定加压14分钟。, a! B5 m. z! f0 l8 r! [

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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。1 k8 G# H; d) Z, t
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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/ `  H5 w* D/ x) q% ~: G" }  D9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
3 L& P# s; e7 l& v. t4 y/ h0 [天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

! ^: |4 }% {- L
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 / X, s2 h) m9 e& K
这样看起来颜色搭配都比较好

( J% c- h# s  @& g! \& D是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
9 Z0 ]8 z) |7 \7 t/ ?支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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7 t- k* A5 E4 j9 H. W7 D 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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. A# B, {& y! @+ e% i" I天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

9 W! \, {: q+ g* Q0 _6 S& y) Q( p$ q看上去，很有食欲

威廉奶茶

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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿