我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。0 S" c0 q! V; P: {5 r, s4 q
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
* O4 q) `, k' O. r; @步骤
' W% r: w3 \* [3 ]& O/ ~- D; P" s1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。0 l& o8 }$ G9 O0 a
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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( i/ U8 k5 {9 U7 {' a. Q; d# k3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。; s0 K8 ~/ c) C. ~

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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。3 F9 R* [7 l. c8 U  P% [
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。
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& w& }. p' g& ^" n& X  h6.盖上锅盖，设定加压14分钟。! t4 k5 I9 l' q: n" h

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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
- e  v4 j  X9 d4 ^& V% `8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。$ j  N/ U2 Z+ o& I1 O8 h4 k
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。$ E' R- m" o8 M6 j2 ?

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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
# c5 D5 I7 T1 N) G- n, R& A0 o& J天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

; u! f9 C! m( e. _/ Z: B0 R4 ?' t2 N这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 # G7 j% v  L% `* Y2 T3 d+ x
这样看起来颜色搭配都比较好

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是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56   s/ W* x8 W. i( W, w' f% Y: J
支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子0 ^6 x8 W+ R# N
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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下- W4 ~  s1 y  r4 }8 Z

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子5 f( J6 n+ V% O: G2 d7 h; q/ p6 I. ~" ^
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

# C/ C% Z+ }* F8 D1 L看上去，很有食欲

威廉奶茶

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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿