我爱晴子小姐

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2 l* |0 J$ a7 ]6 k$ k/ X# S8 `天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。0 g; s* O! p; R" D9 S9 q1 D: Q  B
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我爱晴子小姐

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: @8 ?$ ]! N  m! S# T主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
( B7 r) e. D4 j' I, n, V- C) |步骤' n4 F& W. G" v
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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1 ~9 e; B5 B9 E3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。2 t1 E/ l% Q! D" t  \) g9 R
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。' [3 X1 |( g$ K% d" z

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( k2 ~/ Q% K! ~: s- z, O6.盖上锅盖，设定加压14分钟。; W$ Z0 ~9 w+ y2 v5 |( M; n* g. ?4 V
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4 L' l; B4 B2 [" I& x- f7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。) H5 {9 M& y7 Z  H* }) B. L( s
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。5 D: e  v( j) J6 l* ~
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。' y9 ]/ X7 O' q8 Y; h

( O5 n, h" d' c/ G10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
7 W0 T- m$ p/ t天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

  _9 x/ X& s( Y这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 % N. d2 @- k4 \. s
这样看起来颜色搭配都比较好

2 \# M/ n/ Q; g: x. G7 n/ X: f是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 + ~# \3 Y1 y- _* F4 q5 _& o/ f) H( I* b
支持支持，顶一下

& _4 Q; D1 I* o* J9 B& `5 K谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下4 H5 A  o# i8 F' o/ U! L  o

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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* q3 u% x; y+ V+ ]1 F 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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$ l: n) c8 @7 Q# o天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

& v! v! _7 Z" ~, R1 }# Q2 v" Q看上去，很有食欲

威廉奶茶

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$ p* e$ Z" f: u# m色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿