我爱晴子小姐

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# x' I& y% A0 R3 a1 g9 b天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
; T! l4 n3 g1 Q! ?4 e步骤  j2 w' a: i! K: _& ~6 G7 @
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。* a" l, g& a1 {! |
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9 A4 L& O1 a3 p$ B5 d2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。: ^- A$ q. u$ t$ n* J6 a0 Q
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* w0 @) o3 x+ W% t& k5 A! z+ i3 G3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。7 G3 Y: Q6 X5 d. P

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; R& N; Q3 R) x/ E3 {9 u; C5.然后将葱、姜和黄豆放入。
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0 |3 i2 S9 ?3 q0 o4 [6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
$ m3 b0 G# V0 c2 }; o% q. I' u8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 3 ?3 _! |' P$ x6 P$ g6 A
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

5 J) R% h9 ?- ^' h4 ~
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 & ^/ u# b0 _  C. S) @
这样看起来颜色搭配都比较好

; ?& }# m0 p8 Z/ ^, r: i是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
8 l8 P3 C( p" X3 d* }& g7 C2 W支持支持，顶一下

, b- q: @# C  `谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子) q) H) [( ?1 Z0 E" K7 R
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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下4 N$ y) Z: Y7 q4 {* Q

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子* q7 z; d4 F* p$ g  Y0 J; Y5 s  \3 h
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 $ ^- {& G) U* V+ a# W5 o) h1 x

# U. g. y% }, d天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

. K- [- a' l( x) c5 F
看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子/ @7 s! `) l6 H  p2 ?
2 A; }1 y' t# f# f+ w
色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿