我爱晴子小姐

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) w) Z0 R' w4 @; Q2 U. M3 C  i天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。( o" W, |; [% Z; }, S! c8 E

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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 1 J' Q+ y. Z3 B
步骤; ^6 V5 O! }6 ]2 u
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。  s: `% T- n; j+ y, {- _, W

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% j, n' o1 t3 ]( y1 z+ t2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。5 c' W6 e. P8 k% U( N
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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。, w' A3 G1 M' E$ o/ c& `
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。
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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。% o0 h2 N) U/ {: _
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7 W& _7 Z7 ]& E7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
9 {/ L' t5 C5 U8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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* Y2 Q3 N( w9 a1 U+ U: l7 q- E9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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. x, n0 e- V6 b8 ]+ a, W& @10.最后煮好后根据情况加盐调味。. B- {7 U/ c0 ]4 J

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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
8 L: j) M; o8 P! [9 i6 b6 g天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

0 D& D1 C8 h* S" i) w$ ^这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 7 ~0 s" d- D4 z" C- O& d
这样看起来颜色搭配都比较好

6 m+ S* w2 }' q. ], S6 D' k4 k
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
, t3 r" T% {- V/ }8 N, G8 ]支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子: `" ~2 ~. g( `" @) }% J
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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下/ t( b$ l+ S, X9 ^

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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: d0 J/ `4 P" o- B+ }! m  r 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 7 O. c" ?. `, M9 n9 k2 [& b. i$ _! ^

0 C6 H( Y# s) A3 x天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

0 W/ ?0 f5 ?: c( c' t5 B! r1 @看上去，很有食欲

威廉奶茶

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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿