我爱晴子小姐

3 n1 D6 c( |$ V, W( c0 i- P6 }  v8 H: ?1 R& U
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。
! W! i  @9 ~  ^$ x8 }. c7 Y; r) g5 C
. x+ y8 g7 w* W: h$ @* H3 z/ j! B" e4 Y0 a0 [! t
7 _8 e9 j% f. D3 O8 Z

我爱晴子小姐

- J$ l0 z: g: p) x6 c7 F

% B. {+ Q5 a! v& }3 q4 e3 b$ s) u: g主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 0 K, X- \) o" H$ x" s. O0 d
步骤8 Z" w7 K& A5 v
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。* q0 d: F. T7 B4 h
2 r* T7 |3 ]* p3 v
2 V. _+ z. H2 X2 r0 o& T
2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
$ f. b8 ~( N! k3 @0 d; B* {2 S
2 B$ p$ n- g! `* P$ Y, I( g1 I# k
; B( Z- w/ a, H9 I3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。! m& W+ U8 Q; J/ g' [& v: ~# q) R

8 f/ y, M8 s! E8 d4 W1 B' j4 e% b( X5 Y. D( o4 b
4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。4 {- I% J% }7 l5 h& C

6 R$ s0 _2 Q+ _+ [0 K# B- E
" O3 Y, g8 x: G+ g; r+ v/ w' a5.然后将葱、姜和黄豆放入。
  m' ?5 [$ }* a4 \4 r; Z
( ^& P6 B2 u$ L& D; q& E
& A  a, a# J6 ^6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
7 l1 }  U" @8 y) [8 M, p( m# }) P, M3 M

4 {/ L. X4 M! g* U+ m5 V) k7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
7 p% \7 s4 m# S% E/ L8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。% J2 g, D* \$ u* V" d2 A) |
" I5 g% J; x2 K  V/ s
9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
( w" j% X& Y- C. C5 T0 `' Q
7 e0 k7 D$ N# D, N1 f10.最后煮好后根据情况加盐调味。
7 A2 C! o, p7 x5 ~9 s6 s, m- a8 J2 a0 Z  u- K* m8 F9 C6 I

4 c/ J6 g0 x( _( n) {8 C3 h0 }  k( {
6 ]8 J, V' I- b$ j# G6 z& I' N

果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 ) j7 R! b# x5 D0 b
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

( Z  {( ]. O9 D+ o' G$ L这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 * |0 y+ j! m* T/ c7 j1 a
这样看起来颜色搭配都比较好

+ K; ~2 q# p  M/ g
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
3 Y6 Z  S7 s  v9 |支持支持，顶一下

+ C/ m" @/ N& A$ _7 l: O! b
谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子+ A# D7 }: q" ]( m) b9 C( \8 F, C
" u' F% U% B  e8 a
为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下( @8 B) m9 R$ T: N

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子" B* F4 K, H0 y: {4 t: q. V4 c
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 / p( v% K. U8 L# g. r: v! V
- S. |. g% C. ~& ^- Q+ v: j
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

% `: w1 q4 G6 O( d
看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子+ @* B8 P4 v8 L, c
' S. R! u1 C. p" `% H% n1 x
色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿