我爱晴子小姐

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( Z/ k6 F) y- p" C0 e5 `天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 8 J. f7 {+ O6 f  y# L( C% Q
步骤7 K6 C. h7 r. {
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。2 P7 q! Q. b( e$ P, X
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+ f. j* H4 v5 W) g3 h6 M% i& t2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。- Q4 P7 G4 m6 f) f
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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。" ]8 X& `: I) o( ]

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, t% I$ @0 a: n( q) q- R5 i8 {, N4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。5 A3 t) l2 Z, w, g  h2 Z
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9 s0 H& O- F8 e5 L- y( ~( J$ u5.然后将葱、姜和黄豆放入。! _3 c5 I1 ~: `- ^( C9 g

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$ R- w4 _1 h+ U6.盖上锅盖，设定加压14分钟。8 Q/ Q! t5 i. I' e3 ~5 q7 B
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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。1 y  d4 j! k# n
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
$ i# _) B6 r& B. }. `天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

8 C5 Q* J  U' z3 V+ G+ W这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46   }$ ~, K8 m$ ^9 r: P, L6 m5 ?/ c2 d# {
这样看起来颜色搭配都比较好

1 L% a! l  H2 U- U0 l$ s是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
( J: u/ L+ d: V$ t$ g支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

# N0 Q% v" s  [看上去，很有食欲

威廉奶茶

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( B7 f( R9 e0 X8 P色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿