我爱晴子小姐

0 a$ f! V! G4 z# i" d* B, Z3 O4 i" |- [- o; ?! j
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。6 C/ c  p5 k* {) ~! E. f

5 v9 ]" z3 t( Q1 Q: _- R- G0 T! E
2 G- W0 Q4 W2 ^" U; U0 Y
1 n- n( y2 Q9 m

我爱晴子小姐

/ T7 ]8 p. m; @6 o2 l2 R8 V2 d2 t1 [  C2 ~4 L" L
主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
  n  I- e$ j0 f0 [8 U1 m步骤
! |5 r# r- y8 Q+ A0 p2 `1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
9 x; b. k* ]; w0 p# i
/ d6 I3 v% l9 o5 m- a2 X7 B, ~
5 w! H$ d# f  E2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。5 H/ S( Y2 ?: ]6 \
- [! Q2 ^, L- k+ L$ y7 m: R# X& C

2 Q3 S6 p! N, @) a$ p3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。
, l: n2 y" U8 Q7 ?( ]' T8 j4 r: M( K
; Y2 l, h# z4 z% S5 R  j9 r/ O4 K4 R/ |
4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。2 l5 b# c' \% c7 ?- w! X2 c. z

, Q6 Z% O2 J2 i0 j. f9 ]
- Q/ c& @, y$ X' T; g5.然后将葱、姜和黄豆放入。# K5 c9 N1 E! U
! i( l7 N9 A" q8 P% [

. _& g$ ^+ U! a6 W- U  H6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
' D7 {" Q, a8 e  L. F; t, j# D. ]+ h4 \# g8 w9 D. s& k
+ X/ U0 R* q5 t1 E
7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。( y$ v; ^/ d/ W. @9 \, |- P+ G
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
" T+ b' [" l0 R6 W: j9 o" `/ u; T8 K' c3 {, ]
9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
- |! y  X4 q5 Z! ?" b# z' ^, N# k( I
10.最后煮好后根据情况加盐调味。7 ^0 ]. a4 W: C! Z' K

+ W" w8 l6 o1 E4 W' ?0 M/ |4 r# ]; {& f

! o! L' |) L3 D) m9 N( M
% E; J1 a' k4 b$ E. Q

果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
( E$ Y! i6 t$ a" v/ a' T( [! O天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

; f4 r( I/ G- o2 R( d: |% u  o6 Y/ ?
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 ; q& V2 s+ A0 O  L6 B* m- M
这样看起来颜色搭配都比较好

. B& B( R7 p/ E) s
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
5 n4 a2 ]$ e5 S- i# p7 B; {1 S2 d7 e支持支持，顶一下

9 x$ j. m& v6 U: O谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子
/ Y6 z* l0 F/ e. y- Z8 y) `1 \6 Q, r! m
为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
, @: O1 N) R0 C. f( s* k

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子7 N: |2 ?) ^4 O1 _
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 & T- Y% F0 Y9 H9 s; D
( K0 ~0 h# O# @* V( j0 c$ k
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

! k% B& j# I! n! e; H. _; {
看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子6 S+ n- P4 C! Z3 E: s3 P: J

. K3 ?2 B+ Z0 |  n; a  Q1 H色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿