我爱晴子小姐

, b# e" c2 Y3 c; o, [/ j- |! f& J( v/ T+ B& c* V6 q  C
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。7 J! g+ l% ]# l7 g7 g2 U- D7 S

8 U" E8 n, ~& K6 `  E* H  D
/ N; p/ {: i% H" i% a7 W& M2 B. U& M- w/ Q

我爱晴子小姐

4 F* O6 |( O7 Z+ i2 x
- V4 z" ]* P) {# T4 @" K' n* k1 @主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
  ^5 [% \3 ^+ N% N步骤
: h7 ~3 T& R+ N- c1 O/ r6 ?1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。+ Y4 x! y& A2 Y! v: u* D4 N( ~# u
3 @( u5 @- x& g3 G+ z9 l

6 [. d5 L' B" p( q. t) U2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
% M+ U$ p2 ~7 f" e! m, L+ ]4 [4 i* K6 k; T/ X/ l& [
9 P# t7 G) j5 k+ ^
3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。* o( A7 X% u- n: O) p8 l# v7 p& p

& W! R% R- W5 @! E1 g
! H& l2 V& N8 i( \" c# _9 H# a! B4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。& [+ _* w# r# B
) `7 ?* J5 D. y/ @9 G7 d- q
2 k8 u) F9 \$ S- ^3 I
5.然后将葱、姜和黄豆放入。
0 \0 o' _& L" b4 R3 s
9 b, _, v7 I5 ]' ]9 l/ U, S8 j- q5 ?, l% k- p/ z+ A+ a
6.盖上锅盖，设定加压14分钟。
' L9 H) V, D9 X, ]
. X: V1 L: h% ?5 v: n% q2 R6 I) k9 O. c8 E$ E! y$ Y
7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。8 J- |& l/ [( r0 p/ [; v( u( g- ]
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
0 P, ?+ c) y5 L7 Q: S
# h! \& v% Y) y6 u2 S( ]+ ~9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
! ]6 R- ^6 i# l% v# }0 R  ?1 G, A5 }8 [/ I7 y
10.最后煮好后根据情况加盐调味。. z3 S8 S( |* B7 U6 c& z# G8 B: [  _

/ P" r0 W4 R' E! H' V$ ^$ \" d$ C' J# Z
; Z* o: e) s1 c( f! w
" V* B. v# H) I5 s2 \2 e3 l$ `/ K
1 F4 e- `, N+ Y& E

果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
3 d& _0 w" B+ G( l) Q& j天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

: V' x2 S: k/ l* k
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
+ \4 d6 T; T) l: {- R$ s" o这样看起来颜色搭配都比较好

  |. o8 i7 x. u' q# ^
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 * M& O* w- l/ l3 c
支持支持，顶一下

% h) B# N+ b* a* v- Z! b1 s! Y. @
谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子
0 E2 \; o( x; I; p: C* T: y3 J% n( q
为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下5 x" h" E) ~2 t) f+ I' N

天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子5 ]% y4 r( \$ L2 z" O
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 4 `5 z& C4 k7 V) Y5 |

' @3 N. s! r2 R天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

6 @. G, n% |" j9 ^- ^5 \" Z# U+ X看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子
2 _8 P; c+ I. [* ~4 ^  @- i
6 w9 F9 D% D4 h& l) S$ Q色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿