我爱晴子小姐

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( X% ]( M5 A+ E2 y! }天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。8 k/ k6 r, E9 t7 @$ K' c

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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
7 u: x0 V: v. j  \步骤& I1 A* t9 g4 h2 k* i
1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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! h  _' y& E  r7 J. b) f0 Q2 w2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。) c) m  e2 l9 D2 @2 U. k
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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。9 y0 c/ Z2 p9 g9 h
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。: O; f1 p% H8 j

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3 g. m6 ^, y5 r6.盖上锅盖，设定加压14分钟。  m& m1 v- d4 ~, G+ Y

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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。& a9 I3 F6 o6 Z: s) }
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。
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6 e+ h8 R( G& f  o9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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- m( F, z! }6 O% B10.最后煮好后根据情况加盐调味。' H$ z4 x) k9 r; z# x

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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 ) X8 |- h! A3 q: e3 |
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

! f" l3 l; \; V这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
9 ]  c2 j% ]- R, G3 v这样看起来颜色搭配都比较好

+ u3 X( g3 s& o9 g1 u1 s6 k
是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
# K" E. C7 c6 c! [! F支持支持，顶一下

6 v! c$ g+ F! f1 N( X谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子/ j0 G- D0 I0 i0 V3 y  p

& U" C$ X, n+ T* e3 c为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

回复 我爱晴子小姐 的帖子" N. D* g$ G' ]0 o  x! V" h
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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/ e% ^5 g5 _+ ?" l/ D天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

$ e- L0 a3 G' F0 n3 }' T看上去，很有食欲

威廉奶茶

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+ W8 H# J: T2 ~色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿