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晴子

高 二

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宝宝生日
2010-01-08 
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楼主
发表于 2014-8-14 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 . e! F, z# ]6 J6 O

# L0 e8 H0 O/ |% w天气要慢慢的转凉了,一到秋天又开始各种干燥了,所以现在就为孩子做有营养的汤,只有肉吧,脂肪太多,只有菜吧,又钓不起她的胃口,所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ,营养均衡,想吃蔬菜的吃蔬菜,想吃肉的吃肉。
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晴子

高 二

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宝宝生日
2010-01-08 
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本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:37 编辑 " M% ?+ V& F0 F: h' v. `3 s" u
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主料:排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料:油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
1 T0 L! \. z0 B. W$ k" _步骤$ @# W. W: I% j0 R$ p
1.准备好几根排骨,一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质,冲洗干净备用。( {" a4 u9 L& w2 l* h4 y; c( ~- ]

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3.煮锅开水,将排骨放入,当大量的浮沬游出,将水倒掉,排骨冲洗干净。" ~5 Z' r6 \+ `; d

) G, u( r, R: H; `; X" H2 N. N- s0 q- i5 t" ^! P& {3 l9 `
4.锅中换上干净的冷水,放入排骨,当锅开时撇去浮沬。, Y' A! V' g2 C$ w4 U9 H

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5.然后将葱、姜和黄豆放入。  D: b8 R2 ~5 v
7 B* w) Y4 b& G5 C
3 S( S/ B3 S% D- U7 \6 f
6.盖上锅盖,设定加压14分钟。( f. v+ _8 M: m' y4 }) |

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( I$ O" g" d$ I, z8 V/ Q# F7.煮好的汤可以吃上几次,可以这样直接喝,也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿,1个土豆、一些木耳和一点小葱。. F/ x& a# t; u  V4 z9 v+ p7 w; N
8.锅里倒油,油热,先用葱炸一下锅,然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。6 X7 s6 K$ V0 k4 L+ u# D, s$ s
9 n: N, o! L# d; n$ X2 A
9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮,不要加水。
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  k% y* S# s8 j+ c! {10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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宝宝生日
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我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
$ f; [5 ~/ ?3 n7 \( z; @天气要慢慢的转凉了,一到秋天又开始各种干燥了,所以现在就为孩子做有营养的汤,只有肉吧,脂肪太多,只有 ...

. h0 L  g& P4 j8 _+ C这样看起来颜色搭配都比较好
晴子

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宝宝生日
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果飞 发表于 2014-8-14 15:46 ; D$ k8 u8 F7 c) j  y
这样看起来颜色搭配都比较好
; T: Y9 B$ E+ v' D' [! c4 R
是的,这样营养才全面
晴子

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宝宝生日
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junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
2 T% j8 S" P( D9 W  X支持支持,顶一下
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谢谢啦

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宝宝生日
2011-09-27 
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( ?' |) a+ H8 y; l. Z! Q; {* C) z% W5 _" L3 q: r! S) g
为什么加板鸭呢?

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宝宝生日
2011-02-17 
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学习一下
, ]9 M' n6 J% I) \! j

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宝宝生日
2010-02-14 
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很棒 好帖 顶起

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宝宝生日
 
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真的很不错啊,我平时都不知道给宝宝吃什么!顶一个

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宝宝生日
 
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: ~8 r5 k% N8 E9 F2 n, f  z) z 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 7 V9 N9 P/ x) [. C

) l" Q' x( {% E3 O. v& {8 r天气要慢慢的转凉了,一到秋天又开始各种干燥了,所 ...

$ T+ w' G' N( h5 e! v% h7 T看上去,很有食欲
蓉蓉

六年级

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宝宝生日
2013-05-13 
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& y% P6 d2 Q- M  o3 R色香味俱全!给100个赞!嘿嘿嘿
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快要步入秋天了,为孩子做个营养全面有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ...
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