我爱晴子小姐

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# L0 e8 H0 O/ |% w天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。
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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
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1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。( {" a4 u9 L& w2 l* h4 y; c( ~- ]

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3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。" ~5 Z' r6 \+ `; d

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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。, Y' A! V' g2 C$ w4 U9 H

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5.然后将葱、姜和黄豆放入。  D: b8 R2 ~5 v
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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。( f. v+ _8 M: m' y4 }) |

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( I$ O" g" d$ I, z8 V/ Q# F7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。. F/ x& a# t; u  V4 z9 v+ p7 w; N
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。6 X7 s6 K$ V0 k4 L+ u# D, s$ s
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。
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  k% y* S# s8 j+ c! {10.最后煮好后根据情况加盐调味。
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
$ f; [5 ~/ ?3 n7 \( z; @天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

. h0 L  g& P4 j8 _+ C这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 ; D$ k8 u8 F7 c) j  y
这样看起来颜色搭配都比较好

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是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
2 T% j8 S" P( D9 W  X支持支持，顶一下

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谢谢啦

firecloud2012

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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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: ~8 r5 k% N8 E9 F2 n, f  z) z 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 7 V9 N9 P/ x) [. C

) l" Q' x( {% E3 O. v& {8 r天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

$ T+ w' G' N( h5 e! v% h7 T看上去，很有食欲

威廉奶茶

回复 我爱晴子小姐 的帖子- q" ^: _! ?9 I8 [3 f

& y% P6 d2 Q- M  o3 R色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿