我爱晴子小姐

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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。3 n, M  ^6 V5 [/ M+ F; D
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我爱晴子小姐

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/ w" `: g4 V8 ?3 z2 c主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵 $ Y: l( d/ V, X! ?) W
步骤
, F% @& D/ q5 r4 q1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。
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$ k1 q/ W8 l. |. u2 k! H6 a3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。" p: A, q8 z; N) Y

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4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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6 k3 ?1 x: @2 v% u3 r5.然后将葱、姜和黄豆放入。
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6.盖上锅盖，设定加压14分钟。/ _+ e, C4 s8 c; W: T- L0 Q

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2 Y: ?$ l7 }) U0 v. a: c7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。: n* j+ z5 B" N+ o
8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。1 V, K' z& \* m1 @

  t# `, r! l6 p: Y* Y9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。4 X3 C% q% f$ `9 p. Q  g: n

' R- V* w6 ~7 W* a& r$ T10.最后煮好后根据情况加盐调味。& V$ N! x" Z/ v
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32
. f1 X/ h! I- h天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

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这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46 : [+ h7 U; x7 k* O7 I
这样看起来颜色搭配都比较好

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是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56 3 F5 C/ b6 u9 ^
支持支持，顶一下

4 b. ^8 A/ {. t7 V谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子+ ^9 a# m$ t( T/ r: C% C  V, i

/ _" f5 U! K1 q3 |# _为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑
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* X9 r0 I0 j* p& [9 z4 Y天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

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看上去，很有食欲

威廉奶茶

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色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿