我爱晴子小姐

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* n/ q) s7 `$ L8 P& y  g) d天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有菜吧，又钓不起她的胃口，所以就来个有蔬菜有肉的杂蔬黄豆排骨汤 ，营养均衡，想吃蔬菜的吃蔬菜，想吃肉的吃肉。2 }: U5 I5 w0 L$ o1 P7 e" x8 f: L

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我爱晴子小姐

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主料：排骨400g、板鸭100g、黄豆50g 辅料：油适量、盐适量、葱1根、姜1块、西红柿1个、土豆1个、木耳5朵
$ D" S8 }* ^* v; j, l8 h步骤
4 Q; Q9 h% @2 |1 x1.准备好几根排骨，一块咸鸭、50克黄豆、一根小葱和一块姜。
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% s0 |1 X% a5 x2.黄豆捡去杂质，冲洗干净备用。0 }$ S- K, Q  `' o

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# t* ~. N7 @7 ]& b! q. ?3.煮锅开水，将排骨放入，当大量的浮沬游出，将水倒掉，排骨冲洗干净。- R& J  U' }* O
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" e4 Z* v7 q) }" t0 Y3 v" K4.锅中换上干净的冷水，放入排骨，当锅开时撇去浮沬。
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5.然后将葱、姜和黄豆放入。- _6 |1 z% @" o7 V9 D! ]5 S

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7 [' E5 E- R' y5 y) h+ u, G7 C9 s6.盖上锅盖，设定加压14分钟。& ^7 {  O  K( P2 p+ b" k

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7.煮好的汤可以吃上几次，可以这样直接喝，也可加些蔬菜。我就切了1个西红柿，1个土豆、一些木耳和一点小葱。
- Y# y2 L' C7 C/ y; p6 B8.锅里倒油，油热，先用葱炸一下锅，然后下入西红柿、土豆和木耳翻炒。% c' Z8 c" `$ G- c
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9.翻炒变色后加上些黄豆排骨汤煮，不要加水。$ P% D/ F) P- O. }7 d& u
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10.最后煮好后根据情况加盐调味。4 N9 d, H( L; E$ M" j
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果飞

我爱晴子小姐 发表于 2014-8-14 15:32 8 E& q( O! ?5 i. i
天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所以现在就为孩子做有营养的汤，只有肉吧，脂肪太多，只有 ...

7 [; k8 K2 z8 K/ u1 d
这样看起来颜色搭配都比较好

我爱晴子小姐

果飞 发表于 2014-8-14 15:46
7 e! Q+ X) w' R) i6 t% w这样看起来颜色搭配都比较好

5 n% L( T; ~5 Y! f是的，这样营养才全面

我爱晴子小姐

junwenre97 发表于 2014-8-14 15:56
) l9 c& z) Q& B; c" ^: R支持支持，顶一下

! L% b8 P- c0 Y$ u4 F; B. V$ b( H/ d谢谢啦

firecloud2012

回复 我爱晴子小姐 的帖子: m' P$ d) E' i: W( F# C
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为什么加板鸭呢？

kungfuxiong

学习一下
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天天开心81

很棒 好帖 顶起

惟一yu

真的很不错啊，我平时都不知道给宝宝吃什么！顶一个

baby486

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  }0 k# K  U6 m; N  W 本帖最后由 我爱晴子小姐 于 2014-8-14 15:38 编辑 3 u' W: M2 X# h) N
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天气要慢慢的转凉了，一到秋天又开始各种干燥了，所 ...

: O& r' U7 s$ I看上去，很有食欲

威廉奶茶

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- H: r$ A% Q* {3 X$ S7 k/ i- `! C' L色香味俱全！给100个赞！嘿嘿嘿