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宝宝生日
2011-09-09 
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楼主
发表于 2014-10-24 13:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
基本资料编辑工艺:炒 $ x* U$ ?1 k$ I
[p=15, null, left]西兰花炒虾仁


5 @( V  U9 r6 o8 S口味:香辣
5 r& b! Z9 F2 \, a% j
主料:虾仁(100克) 西兰花(100克)9 \* B& f5 F3 L
调料:大蒜(15克) 辣椒(红、尖、干)(15克) 植物油(10克) 料酒(15克)(3克)$ d9 n/ J5 u% e6 E8 t
类别:益智补脑调理 家常菜 壮腰健肾调理 防癌抗癌调理 骨质疏松调理
! m8 O2 X/ S- ^( @+ G9 E! y* K. }1 b: u( T  A" P1 K
2
做法一编辑1.西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;, F5 i  y. u( C/ c

2 j# V# |7 v- U8 o3 z3 P- C
[p=15, null, left]制作步骤1

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[p=15, null, left]制作步骤2


" ]/ _/ |% u& j$ g- T- I' t' K
) D  A1 j- b# d5 X, {
[p=15, null, left]制作步骤3

3 b7 e" d+ Q2 ^: `1 C2 i
2.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;

  [+ Y6 }: o  W' N8 l$ q, @3.将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。! t0 Z1 O4 H( a# z) C# R
; Y+ N' B4 e6 W0 w

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虾仁西兰花 晚餐 (*^__^*) 嘻嘻
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