COLA麻妈

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
% T* K5 ?7 h: A0 W! Q9 q  `' {　　& J& Z$ H3 B8 H* @6 V
老做噩梦，睡不踏实
0 l* \8 @" ~9 y. d% B1 w　　% H( H, j0 a# G+ s8 w( e7 T
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。# Y) u* B: b+ M
　　
2 G0 d+ X* o6 n$ B' ~入睡困难
- ?+ h: P, t6 s, l/ w3 \# z7 r& f　　( e9 k" e& C3 G
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
+ r( }  X" m4 @6 V
+ E( Q: x% w5 V2 q( s, X# ?醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮( K9 C1 [* W; r' s) }
　　% t# F' R: g: x9 `# i1 Z
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
5 {/ W0 d1 X5 @! G" U; A% s! ~, W
7 O0 \5 n/ V' _+ f; V时睡时醒2 a$ _% {$ K3 f0 b0 }; I8 F
　　
% y9 P/ _2 }! }" t/ j- b这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。% H/ @2 x2 E3 f+ ?- J# l8 b" u

0 X; o3 h, }, n2 e+ u0 A整晚睡不着  }+ Q, i0 m5 c
　　( L' l+ u1 q$ k' D- ?
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
来自[妈妈网Android版]

ugly_duckling

帮亲顶了。。。

COLA麻妈

回复 ugly_duckling 的帖子% E* X$ j6 F% \9 d
帮亲顶了。。。

9 z" [0 y% }% l+ m- T
谢谢亲爱的
来自[妈妈网Android版]

lungua24231

看看，留个脚印

COLA麻妈

回复 lungua24231 的帖子! C; Z7 j, h( g7 [/ G
看看，留个脚印

3 e; V" I  c' u" [. C" n3 p& ^
谢谢亲
来自[妈妈网Android版]

pangdudu0903

谢谢分享，Mark以下

COLA麻妈

回复 豆丝的妈 的帖子9 \* }: \$ L* X& T: [! d, `
谢谢宝妈分享

6 P) \* B& B2 k3 N& G  N" `( h- [
不客气
来自[妈妈网Android版]

COLA麻妈

回复 pangdudu0903 的帖子6 h/ P5 x( M* c* w! q: d; [- E
谢谢分享，Mark以下

/ M& S0 `6 _0 {3 S
谢谢亲，* Y3 X" s, L1 b; L
新年好
来自[妈妈网Android版]

土豪国宝

0 V4 U0 k) x# y, c) v
+ j9 i, B; c; l( ^$ B留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

COLA麻妈

回复 土豪国宝 的帖子
: d4 n* z' y  k4 i
9 A; }1 w3 B6 P- \3 a/ C5 y  \* A& u1 w
留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

; [  H" G0 t* N; E% k
没事儿，
6 `! F4 T+ t7 ?3 f! e+ E8 g一起学习
来自[妈妈网Android版]