COLA麻妈

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。/ d( H/ z. j. q; {7 B& y' A
　　
5 C: e2 A- h  t1 ^  b: t- k) q) X1 d老做噩梦，睡不踏实
/ C  R, k4 y& g: J" [& f4 }2 J　　
" u: b/ Q2 x) p' `) ]从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
( k5 h; t% C* |9 E' O9 \, Y1 n　　
  u. K6 K5 k8 z3 K入睡困难
4 i+ A& K8 v* Z0 a　　4 S/ Q5 W* W8 U
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
( @$ f: h( y5 h4 r. T- W0 ~$ ]- j
& M# l! r2 ~0 t( _% D  f' F醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮: s0 y9 V& H& C! R* Z9 M% u
　　
$ d/ ~, Q) h; P$ c# c# [还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。; D+ K8 |+ x+ c8 E/ }
) P, m; w: H1 Y# a( f
时睡时醒' O" k" U3 T+ r& M( e0 Q, V
　　# |9 }: ^% T* e( F
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
" ^$ e2 ^. g2 |# {9 d7 V; e
* z; v5 p8 \& u/ ]整晚睡不着
# q) W7 P! Q& G$ G6 |/ \: K+ d　　
- E2 T6 @3 ]5 i# l; r; ]这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
来自[妈妈网Android版]

ugly_duckling

帮亲顶了。。。

COLA麻妈

回复 ugly_duckling 的帖子1 Z  p  Q' C5 S3 l
帮亲顶了。。。

4 U4 {/ ]; j, J. u) b
谢谢亲爱的
来自[妈妈网Android版]

lungua24231

看看，留个脚印

COLA麻妈

回复 lungua24231 的帖子9 ?  r; e4 _' S* B8 x4 {9 q
看看，留个脚印

1 _5 M% l. F8 m
谢谢亲
来自[妈妈网Android版]

pangdudu0903

谢谢分享，Mark以下

COLA麻妈

回复 豆丝的妈 的帖子7 x. ?4 ^" }9 I: |' ]1 ~& a
谢谢宝妈分享

) X/ i. p1 v$ r8 R不客气
来自[妈妈网Android版]

COLA麻妈

回复 pangdudu0903 的帖子
* R: n9 t7 H/ q' f6 Y' u- p谢谢分享，Mark以下

3 G& r# N. d, }
谢谢亲，
2 G" I- \1 G  ~新年好
来自[妈妈网Android版]

土豪国宝

* v/ h- ^# r2 v. c; l

7 ^/ D" i* J+ g. v# Z9 L留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

COLA麻妈

回复 土豪国宝 的帖子
% w7 G) g6 h5 ^, d
5 m7 L1 |3 J9 j" ^+ O3 T( ]8 ]  }
) d' p3 i6 Z+ E留印.，，，..我只是打酱油的哦哈哈哈哈哈

$ O# P# C# w: d  ]" e没事儿，1 m# h+ c' U6 V% \8 z' q) J1 J. L
一起学习
来自[妈妈网Android版]