炸弹妞

最近闺女的扁桃体发炎了，嗓子也不舒服，再加上这雾霾天气，来点银耳冰糖雪梨润润0 c1 R3 g3 c1 L. i6 y6 o

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1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。' Y1 O& J! \7 M5 H
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2、雪梨切成小块，
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; m* ]5 i9 E  }" H3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。
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$ k0 ~- v- s  G" x# C' _6 n4、水开后转小火慢炖15分中左右加入冰糖即可。
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8 ?' C# P- o* I  I& y+ x小贴士：
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* Y; H. K' P9 n$ I/ c2 @1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。4 b6 ^2 n5 u* }

- `+ q8 c1 Q5 B! _  g, }2、如果咳嗽，可以加点川贝。
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) M! }4 y# p% C* }) H3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。! \5 ]. W! Q6 k0 ]9 y; h2 I, p/ N

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