炸弹妞

最近闺女的扁桃体发炎了，嗓子也不舒服，再加上这雾霾天气，来点银耳冰糖雪梨润润3 g) x$ i  ]6 i4 r

; o; u( ~  ~) d, V' E肺吧
) m' v3 }4 c5 c; O: D1 {" P8 X1、把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净。' x5 A  P1 D  g: D
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2、雪梨切成小块，% v- x" r; [6 T* L% ^% C, T

2 e# p: u9 \8 k) q8 }3、把雪梨、冰粮和大枣银耳放入锅中，加适量的水，开始大火烧。9 ?5 ~" k4 ]; U: M, i! z
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4、水开后转小火慢炖15分中左右加入冰糖即可。# o7 Q  y( b; K: c5 L8 k

  @) Z* u, H0 W* ^% O7 k$ X小贴士：
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* y0 H, c7 |+ g& N( {9 {1、如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时再吃。梨皮最好不要去掉，营养都在皮上。4 \  }9 H& a  K2 Z) L. W8 R2 B

$ p4 O  k% n! m2 H$ s2、如果咳嗽，可以加点川贝。- y0 g( x+ V/ u3 _2 n
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3、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
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