angie

瘦身食谱
; i7 @9 v: p8 _3 _. Q* c钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤
: L* ?( t% h7 Z; C$ ]$ m3 u! @& {* {. ^) D- y& |
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法6 ]  `0 j! @- f0 ^" ]+ o( K

- t" S! `2 l2 U& Y5 H8 Damy_gm－苹果餐
4 e( b6 X# f6 ?9 B- E* L: l6 r
& }% ?1 o5 f& W. uangie－左旋肉碱、各种蔬菜; k/ }, O3 k9 m" b/ w

) e8 p1 `% Z5 B$ \& P0 }7 |好白兔－清蒸鲈鱼
" Z. H/ A2 X; n# j6 h: e6 n. Z
# L5 b7 s( J3 ^: o+ h5 `# }佳佳小屋－少吃多餐
" G, g, d+ x! Y$ W. }
+ i, |4 g  ]9 f, Z* H3 H; Ywjh522－凉拌茄丝
0 y/ [' A' H' _2 j7 [4 `
* U% c7 p% q$ b' Dqiualice－普洱茶
3 N* ~( l+ C$ Z" i* z
' v! ~" M1 x# X& w) t石馒头－
9 O3 y  e6 M2 S; I早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；' x! z2 T$ R4 N! V  f9 K
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
, I4 C+ F' r( Q1 ?" E/ D/ _午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；5 S& a* P5 W* c% x5 }& z, _% Q
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥
( y1 I& L+ v/ w) h. x$ l: M7 S8 S/ I% [2 l( d' i# A- i! e
咕噜熊－百合炒南瓜) c: w$ F( D3 O/ w$ k+ ^

8 }8 U3 _# K2 @9 P熊淘淘－曲米茶* H, _- C* |/ `" }

5 M) U, a% L2 }8 h6 H) x/ x# lxdpq－多吃菜少吃饭. l# Y7 k5 W/ k' j  K
" C$ t! x6 d% {$ n
o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥1 L5 o, }* E) X5 A
2 {( [2 g' E# [( Q0 ~* ]6 P  X/ M+ m
tangziru_zhy－苦瓜汁
% s- x  x. Y; y6 k# ?4 T4 ~" U: ? ) S$ u( [1 n; K- {
安吉贝贝－多种蘑菇汤
: j4 t+ p% r6 k" Q! q3 F/ O0 j: f ; F$ _; ^& `- D3 z% N7 ]5 }
olive－老醋黄豆
, T0 H/ N& M0 j6 p% v; q
; |5 d* D) @3 m/ C: b5 e
, \; k$ [* A: |$ W( P- V
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# P/ r; A" y! \" R" E) P. ~3 B0 X5 n" H3 w/ y) A
% O$ v' a/ ^: u+ p; l5 R  i

% ?% q) c6 a" t9 C[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

kexin

好活动来喽+ d$ Y* }& f5 ~8 A8 o4 {! L
占位先

好白兔

占位，要减肥，一直在努力# a, z, @6 d' s, g
妈网ID：好白兔
- b8 V9 A! t4 e, ?; F5 I* y瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈 ）3 J& I7 q+ O; i
做法：清蒸9 R2 V) ~' H$ C7 c. j$ x
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了
$ S0 c7 P4 g8 @6 B) g效果：偶尔一试，慢慢体会1 {9 T1 B6 G, J" T
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！
4 H+ K0 K% ]6 m$ J4 N( j又简单易于操作，来试试吧~
4 L/ A5 w$ c8 U* z. x3 _5 ~0 e: E/ ?/ z. ~/ R
[ 本帖最后由 好白兔 于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

小小鹊桥仙

跟帖方式：
% `7 {0 w* ~; R' h/ C* K               % J5 U( z8 j/ x9 `0 F. ]' P$ ?
                   妈网ID：( R0 y+ N# X; P( e
                   瘦身食谱：( g1 |5 T& T- z; M
                   做法：4 {. V% J: Y0 ]: b) v2 [9 U# f
                   吃法：
2 [" o* u7 r0 d  T& g                   效果：

果冻妹

留个印，等着看呢

钊钊妈

妈网ID：钊钊妈
. z0 |2 E" o2 U0 Y% D- h瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤6 @1 o8 a. ~2 ?% L
做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 8 X* g; Y" ]) {+ I0 J
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类# u8 }' N/ w8 V! F& n
吃法：熬好喝汤即可
& r6 o3 M2 J0 u+ N8 i效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错4 p3 ?% Y% k6 K7 ?5 C4 r* k
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp
5 ]- o2 q/ M+ L0 \
: ]9 T$ |3 D# g8 L6 F[ 本帖最后由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

哞儿牛妈

妈网ID：哞儿牛妈
* L1 G( [, L0 G/ A6 `瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）
. ^0 ?+ @' o, O8 B! f做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
# |5 V9 G& h5 D7 Q吃法：喝下去
5 t5 L% }" [& }$ c效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。6 q9 m, g. G8 x# a- Z6 r4 ~& t, z$ R
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。% O4 m+ D2 G* r5 Z" M* ?
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。  D1 P# e: t  S2 n+ }6 }7 m9 J
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！
6 V3 M$ q* x2 z上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
5 @3 _' a9 j$ T" `————————华丽的分界线——————7 K4 m; _. U" }" ~7 }
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）  D% {4 m# G, O: x4 X7 C
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
" d+ T) L+ B- H- [5 e5 x6 @      第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
4 _' L2 B. w6 m: t! i! N, G吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法
! _# z4 r7 V2 B+ q0 N效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。& F8 S, I# _$ k4 S- h. W2 A
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。; P) S- ~6 y2 B/ `! X' E' f
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html6 J' r) v/ P' J- g

( D" _% b2 u7 R: B- D[ 本帖最后由 哞儿牛妈 于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

东北娘们儿

最近一直在运动减肥。。。。

胡麻妈妈

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

amy_gm

妈网ID：amy_gm
  W5 ~: L5 i$ k+ e$ r1 _. q瘦身食谱：苹果餐  ~( K9 p! `7 f6 L. |' n/ V' F
做法：洗干净。。。8 W( s0 t- t, n  W, Q4 \
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水
7 a" |' R% L, p' l7 [/ D: S效果：
0 P/ x8 g6 A1 s, Q' y) j0 T这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。2 |( i% z7 Z/ O7 k& j2 e
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的/ Y6 L; b) o( v2 Y7 v
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

angie

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
4 v6 C/ T; `& ~" L- w( J" `- H妈网ID：钊钊妈1 J4 s# Q& T: c, {
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
& J, T) U& H: u- O做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
5 D2 W6 c, A+ Y5 i7 I; c- p洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

! U% X  n; z  Z/ I6 C: }- E8 Z9 @回头我也试试去

angie

妈网ID：angie3 p5 R% ^' `) R4 C" U6 p9 H
瘦身食谱：1.左旋肉碱2 P+ D, z! M' q# P7 r1 i
做法：无5 n5 Q* K) Q  ^$ E) n5 i! S$ {
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝
2 q8 ^/ o. X2 i/ {5 D效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊 5 W8 M/ F0 Y! {8 `

, d! t: {* D+ I( f" U8 H- c( I2 n, \) H, z

. z- \' B7 \2 J( X, M& U# N# ^1 ^! Q3 t7 ?
瘦身食谱：2.各种蔬菜
+ d3 D1 H0 E0 G6 N9 N2 R1 |做法：洗干净) o; Z, C$ l4 W4 a
吃法：生吃或拌着吃* _8 S( e; F: ^# A' Q- b# w
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌% I4 t! E! ^) Y, ?+ n" c
+ ]8 W( a# {) U- ?9 @& Y0 u
( z/ B' W5 f% ~* `. @3 q7 C
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

佳佳小屋

妈网ID：佳佳小屋% M: g5 N8 W% \# l( \* h  v  H6 Z
瘦身食谱：少吃多餐+ j; u3 a$ U! E- J9 O0 i
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 " ]% b8 B8 y7 R3 d! r
吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿) X$ l& g0 r. h6 d
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

哞儿牛妈

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
; A7 J9 D3 z  ~: ^5 G  j% Y妈网ID：钊钊妈0 U2 H0 q# \9 m
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
2 V) k0 d, m4 o# P) d% v做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 1 ]6 n9 `/ p! k: r2 U8 ~
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

0 z! Q  h7 N  m: [9 d/ |
传说中的巫婆汤 ，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

wjh522

妈网ID：wjh522
/ g; T' i3 ]9 Q8 |" p) b, r瘦身食谱：凉拌茄丝9 r" a, S1 ~3 i+ o! z/ V# d% \
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
% n% `, t3 U* N! [+ |; x7 U晚上来个凉拌茄丝也不错,5 y7 x8 V6 z- t1 I
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.% I* B. E- W3 \. e4 @8 G
2 d) R* U0 E: N, u" H
吃法：每天中午,或者晚餐吃.- z6 M* L6 U' W4 T
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

angie

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
) f5 X, O! g* u) F3 a1 C6 a- n妈网ID：佳佳小屋0 Q3 `* ?" n  E& n
瘦身食谱：少吃多餐6 o, _& E" ^- J! e
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
+ M) a& ?4 l' ]% X2 A. S6 `吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿" ?5 ~8 K* p4 B9 {8 R$ M: L$ a* j
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

0 f) S4 g7 \( W7 g% u- G
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

angie

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
6 E8 @# z& ~& I% }# l( m妈网ID：wjh522
. C  P5 U9 g7 W! s5 T# g, w* p瘦身食谱：凉拌茄丝
* ?8 H; g7 f! Q0 W做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
: o  ~$ i, c* L. ^0 c晚上来个凉拌茄丝也不错,, y5 q! t* t& u- N' Z
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

( G$ b$ G' a, X
没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

果冻妹

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 9 ]; |" @, B$ ^4 J6 V
妈网ID：钊钊妈
  l) Z  C7 G2 t: q2 w0 b瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤3 W1 Z' k" t' Z  e( m
做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 $ [/ f/ Y  l5 n! R/ y2 ^
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

1 G; F" k7 E% g/ P8 U1 @
/ c. q' @6 c3 \6 P2 b9 f; a" }亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

石馒头

妈网ID：石馒头
/ U6 B. X9 \2 }1 W, `/ p" B3 U" f9 @6 ^$ t' C1 n" x
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）
5 Y/ b8 B; c& n. Q. j- Y早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
9 ]. Y9 J8 S  ~" S" V% G) ~' l% ]晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
0 G: g. l$ b* _) Y& `午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；! W0 I* [" C" ^% l0 ?2 P
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。; p6 D9 J/ m3 }& U% I
7 c7 l5 u: ?5 B8 V# }1 r2 f
效果：正在逐渐地慢慢地减……$ z: p4 G) {) X
6 v# G/ L5 y  S- h
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了' {4 N4 |# b/ I' d

; e. V2 g- L- U. x& a[ 本帖最后由 石馒头 于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

咕噜熊

妈网ID：咕噜熊0 Z# ^' `2 c! c$ O- F
                  
  Y, ~! s7 l8 f3 |& D瘦身食谱：百合炒南瓜
: K& Q& ~( m9 U" p8 G) {5 g  r
' E/ r$ h4 `6 {" l2 _7 Z8 `                  8 j$ s5 A+ h6 q) n
做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；% w& u( ~% a- b% e6 n+ V. Y
       放百合，放盐炒几下出锅9 H: G1 {) Z! l8 G# p4 D* k
                  , f6 d& m9 m/ O. P2 f! K
吃法：   直接吃         6 ?1 |  U2 n% b
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。$ k+ c! U: b2 y1 ]! C- v
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。 & o. |/ i6 w2 K  w- |
这个好吃还不长胖，很不错啊