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孕妇哪些饮品不宜喝5 H% J1 F, s; f' I& L3 e+ O

& t& T' y7 \$ }- U) k　　1。生水
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3 e( j( Y, M8 e' |/ _! ~　　因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。2 n0 X$ I" Z5 G- j6 O% C5 A1 ~  ?
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　　2。乐类饮料) X1 c* X( n0 B, b9 I8 U- j
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　　所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。4 `8 E( A" e  D4 d

! M6 i5 V) H/ d# z　　3。浓茶1 f5 J* v$ }; K( N
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　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
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0 |, @9 j: y! Q1 E3 o, B+ _3 X　　4。汽水
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　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。
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: [2 V* f% y% J" G- @  s$ ?　　5。冰镇时间过长的饮料5 A0 i; W4 W! e! j/ v2 }2 x1 ^# _

, u0 Q, c+ e1 b+ b! u　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。7 s% Z; D3 \- g$ V& ]. U2 g1 D5 b
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　　因此，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。
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+ z& L5 m  A: s" z　　孕妇的凉补
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2 V, `3 x; Y1 g: U0 c6 {　　赖正均中医师指出，夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多;再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精緻，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡塬则。如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其製成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。
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　　适合孕妇的果汁饮品3 C. p9 J$ }/ G7 V

3 ~' [- S( _- ?# {　　材料：奇异果2个、酸奶250克
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　　做法：1。奇异果削皮切块; 2。将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。/ N8 u+ J' F# b
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　　专家点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。! U, ]) S* ^; u7 a7 j! Z8 g
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　　芒果柳丁苹果汁
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4 `( v: g+ b% K* G　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
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  m3 M; Q! r3 s& ?; v! y: t　　做法：1。平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;2。将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中 2。加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。
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5 s- [, p: W- |( L$ N$ S+ H9 B　　专家点评：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

bitichong

原帖由 bedycuiying 于 2009-5-7 13:48 发表
+ @( u) ^  w9 d谢谢亲为准妈妈们提供这么好的饮品
9 F& V9 |3 ?, d你如果能够亲手做出来发到本版会受到更大的欢迎哦

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& g% H! E7 ?! f6 ?4 b2 T哈哈啊对对对

hwhljia

收藏了！每天试着做做！

小耗子

绿豆汤可以吧。 ，简单好做，好喝

xuancao

学习了

lvna2

白开水！！

rella.1983@163.