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孕妇哪些饮品不宜喝" {' z0 K  o. X* B5 i) `) P. o

0 L) h( L$ r" R　　1。生水1 a$ q/ Z' _9 K' ^

. x) s* P. U3 Z! d- ?! P3 S6 }5 o　　因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。
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4 z0 l" y2 }. b  F　　2。乐类饮料, |$ Q4 |" _7 ]  F. K% l
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　　所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。, k" Y3 L( P% a2 h" k( D
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　　3。浓茶. X/ Q" e+ q  I0 y2 W6 H
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　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。4 P" W: l( L* K' s) O4 ^

! c* u3 k0 H- q  f! U7 Y9 t# u+ m　　4。汽水
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　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。
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) u. V1 X' U5 ?- @: E" ^! i4 \0 r! v　　5。冰镇时间过长的饮料) t% y" O- X/ a' r7 C
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　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。! @3 @1 u4 q  h- R8 b

: Z$ J+ y8 j( I　　因此，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。4 q' f2 T0 l* k7 m
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　　孕妇的凉补$ ]9 p1 Z* A0 b" J8 I
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　　赖正均中医师指出，夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多;再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精緻，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡塬则。如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其製成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。
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　　适合孕妇的果汁饮品9 W0 j  E4 R4 v, W" E. S

' O8 I! f; D* \7 K　　材料：奇异果2个、酸奶250克
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$ k1 A9 Z3 Y. H: N, O; P# w# H: A　　做法：1。奇异果削皮切块; 2。将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。4 ^1 I7 c2 _( a6 v) q9 \& r5 S
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　　专家点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。
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- F# B. u9 k( T* v2 D　　芒果柳丁苹果汁
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* e3 ~! h' c/ S8 `5 y7 k7 I# D9 o　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙: y" H4 E! m" I, q

* {, G! X* t5 T8 r; t) x" V2 _9 d　　做法：1。平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;2。将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中 2。加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。/ E5 Q* s2 a- W* `8 T9 r' O+ a

: P' ?, Y2 p& W2 I! U8 y　　专家点评：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

bitichong

原帖由 bedycuiying 于 2009-5-7 13:48 发表
0 P' o& i+ k6 m% q9 {6 S0 z* s谢谢亲为准妈妈们提供这么好的饮品8 ?. \, V- D! ^7 [1 U9 {1 U2 R% R/ c2 ]
你如果能够亲手做出来发到本版会受到更大的欢迎哦

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哈哈啊对对对

hwhljia

收藏了！每天试着做做！

小耗子

绿豆汤可以吧。 ，简单好做，好喝

xuancao

学习了

lvna2

白开水！！

rella.1983@163.