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孕妇哪些饮品不宜喝) I& k# H  |6 l0 f
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　　1。生水
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8 J/ @, b) W9 `% C$ \　　因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。+ j0 T! S3 s3 W2 [' `$ A
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　　2。乐类饮料
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: A3 {/ \% v3 M+ X1 s　　所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。( y1 f; U: E- |% i) ]1 g

& o1 I( L1 H( Q　　3。浓茶4 {. ?9 @( e6 W4 ^
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　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。7 ^! |" c% @! i* c, M4 P# }! f" O

8 T. z6 F( @; O/ y　　4。汽水
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9 D) L! z1 t5 U9 @2 I  ?! ]　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。/ E+ t/ w) C) G
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　　5。冰镇时间过长的饮料( H6 N, W1 [# X9 E$ B+ v8 d( _) I
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　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。
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7 q$ G1 b: e% K$ i　　因此，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。% U. O' |0 B( @( j0 N/ E* v
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　　孕妇的凉补$ W5 @) V' H; F
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　　赖正均中医师指出，夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多;再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精緻，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡塬则。如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其製成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。/ d5 @6 Q/ E$ X* ]+ }  t. \

) e- l* ]8 ]) ^7 d3 |　　适合孕妇的果汁饮品
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　　材料：奇异果2个、酸奶250克. m  x6 M# G4 ]/ R  \$ S/ a# w
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　　做法：1。奇异果削皮切块; 2。将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
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　　专家点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。
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　　芒果柳丁苹果汁
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' |" E8 G1 z& z. \　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙: o/ l/ q1 `$ M( ^5 m" Z3 @8 \, R8 l) [
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　　做法：1。平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;2。将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中 2。加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。: _) P: q# d7 }; r8 [

8 u/ t: k# [: V　　专家点评：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

bitichong

原帖由 bedycuiying 于 2009-5-7 13:48 发表
. c* j: G$ f/ [8 ?% M谢谢亲为准妈妈们提供这么好的饮品; J. P, W' }) H- L) o+ e5 I
你如果能够亲手做出来发到本版会受到更大的欢迎哦

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6 t1 E; k& m, h/ {& I: o哈哈啊对对对

hwhljia

收藏了！每天试着做做！

小耗子

绿豆汤可以吧。 ，简单好做，好喝

xuancao

学习了

lvna2

白开水！！

rella.1983@163.