寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~  k1 r6 [9 q* g. Z4 Y
    方法是：
2 l# ]9 j5 e6 I1 |        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
9 r0 E8 d) m0 g* h$ B         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
7 Y7 O3 N& F( i1 G$ z% H          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
7 M" J7 [  s3 J: w. A0 [, y& }: `     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~+ g% H) ]7 `; j2 I: x
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克( H) S) m" q" N7 G
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      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水