寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~
, N* s, j0 S: {: _. d+ T% f1 D* a    方法是：
9 }  _  W: w. g$ N0 v        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
) n1 u' `+ Q9 @1 X" w* h         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎0 z& `8 D  V9 v- {3 P' I' t
          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。
1 p& V! s  n7 M% g     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~, r* j4 f% |  l( A4 f: u# I0 J5 t: ?
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      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克
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( i  q2 R  M" _4 J) d      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水