寂寞仙鹤

新妈妈分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸。今天早上做了红豆小米粥很不错~~~, Z  X0 u8 X( j0 \! j
    方法是：: p& _- J' w, h# B2 B. X9 ~6 O
        1.   头天晚上把红小豆和花生洗净后用温水泡上
: Y8 h) H, Q' i2 z" z0 u6 u         2.  早上用豆浆机把红小豆花生加热，打碎
' G" X0 O, K, V' q( y$ g7 ]: A. G          3.   用不绣钢锅把红小豆。花生原汤加入西洋参，小米和红栆上火熬熟就可食用了。. S- p) z9 l3 V1 H0 A6 x- o0 ?" l3 Q
     本人 推荐理由：养胃，消除水肿，促进血液循环，增加乳汁分泌~~~$ F, p" E' x7 H& d. A* w
　
6 L% I) j# v0 [/ x" q5 {      材料：花生10~~15粒，小红栆10~~15粒，西洋参3~~4片，红豆30克，小米30克" J7 O1 w$ U: z8 |
      
# D. L  N* a" R/ K      红豆小米粥的稠与稀根据各人的爱好加水