慢果有机

快速瘦身是每个想瘦身的人的终极目标，但是如何才能达到这个目标呢？瘦身饮食是关键，下面小编就要想大家推荐几款瘦身粥，帮助大家快速消除身上的多余脂肪，早日恢复完美身材，下面就来看看这些瘦身粥品有哪些吧。让你快速瘦身。
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' O. |" g9 a$ A" F一、西兰花猪肝粥
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; w" j* Q2 q% M+ o  S/ Q, A原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。+ m0 N) \" o2 f, v
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做法：1 G; Z3 [/ r; F

$ Q+ n6 f; q0 T& S- P7 h1、西兰花洗净，掰成小朵用淡盐水泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切成片。7 h3 f/ N4 O& x+ ^. J
2、大米淘洗干净，按1:3比例放好水，大火烧开后，小火慢煮，盖子半开。 & l9 n  C; _8 T
3、在煮粥同时，另烧一锅水，放勺盐与油煮开，先后下西兰花和胡萝卜片焯1～2分钟，捞起沥水待用。
2 [1 G3 H; o9 r! e4、当粥渐稠，飘出粥香时，下卤猪肝片煮10分钟。
8 @5 b  R1 R3 Y* w; @2 j. o5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。
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二、鳝骨海鲜粥
- z! N0 u3 D7 [3 p原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。
0 i0 L& `0 h$ u; `- a8 r) S做法：
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+ X- x9 @( T. U2 r. I3 w1、鳝骨洗净，斩小段；大米淘净，用清水浸泡半小时左右；姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。. j' o: {1 f& u4 ?) w5 L5 C
2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。
. a1 R! I4 V" _" \( F3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟。
  \$ I% I: Z: U8 y/ ^1 |4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可。
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( P9 H  c# R5 b# S. s' B三、三物通粥' v4 |# w5 @3 N( w1 g4 m1 L

9 v" d  M7 A7 M* H5 k1 m: T材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量。( }: X% A! F1 |# L! `9 _/ d

* P6 Z* w  q$ m" }做法：银耳发泡备用；用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂；起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿。) Y. V7 ]; N9 S+ _
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四、小米芦根粥
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材料：小米50克，芦根5-10克，清水适量。
6 k: t- \1 j, y$ U做法：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。. I6 L2 b" F* y4 |  W

- I* J/ G. }. I* r服用：每天1次或隔天1次。% u" T+ c* ?- J
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五、山药猪骨青菜粥
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0 t& ]% S; q' _" y  j/ _原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
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- W. }' }, |+ y* d0 r6 {- C0 w+ Y2 ?做法： 3 j7 y! o7 E# h$ ]: y6 n- D
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。+ c6 t5 Z. H/ I/ ~9 B& \$ P
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。 0 Z- j  u1 P6 O. y
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可
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噗噗小战士

我是迎风长肉型的，吃这个好使吗？