duducat

我先贴出来，打算周末尝试一下，呵呵！3 x; U0 t( y; s9 M
/ T1 q) m9 ]/ F) I, A
食谱原料：
: D3 ]! J# U& h$ k　　土豆、洋葱、鸡蛋。
, x2 }, {* v/ @6 g" ?3 H- T! D/ [; Y2 n　　制作方法：" V$ V6 B+ e/ |6 r" l) O3 X$ J
　　1、将土豆和洋葱切成丁备用;鸡蛋打入碗中，加少许水调匀，加胡椒粉，盐。
% J* [/ Q5 P* w6 m' Z. o# g$ R# g- K& Y　　2、煎锅内放油，待油面剩少许泡沫时，倒入土豆丁用微火煎软(不要煎脆)，葱头用油略煎黄。- O& y* B9 Q& @+ F& O
　　3、煎锅内稍放些油，先放土豆丁，葱头丁，再浇上鸡蛋液，用微火煎。一面煎黄后，轻翻身另一面至熟。起锅后切开，趁热食用。& O( j3 A+ Q1 {+ o* A6 P2 y; R

: s2 T5 G6 `: {0 Q* C. p7 k4 l, Z9 d) b  ~

( N6 J' e' b6 [
' h' s7 u( j+ a' q$ U4 ^5 d+ g健康提示：: |  Q4 Y: v  `6 t- n' \
　　土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍
  k. {* `# @. w1 P: e; D( F

kexin

等着看亲的战果哦$ F6 q4 |/ ]4 e
然后我也准备跟风

火星鲸鱼

看着挺不错的，期待你的成果哦

静静的雨

这个我打算试一下

koukou99

用黄油是不是会更好？再配番茄酱。

幽灵宝宝

妈网真是人才辈出~~~~~~~~~我真佩服你们~~~我觉得我真不是一个好女人

dongjing321

简单实用，很好

missfenger

看着挺好吃的，改天也试试

大苹果的妈妈

真好看呀，口水中