lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。) D, p' ^" Y* i
　1.防治甲状腺肿" V" r* w% H& h  ?# W
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用4 N; w8 R  z3 Z# `! J( B) {( Z- h
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　　2.降压/ c$ t( J6 [) [& l7 I

" z  \6 J! r8 {7 R　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压  c. ^8 E$ v8 ~6 @

; ]2 ?3 t& f* x$ |　　3.降脂
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0 }" d% E$ J! C7 ^6 Z: {; h　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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4 {8 L$ E' A, R* k- J6 x　　4.抑制肿瘤
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　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力
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　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一+ {: U6 s( i% G, e, K9 F) u5 d( X$ G
6.降糖. j$ Z, ~" c* r- Z3 U" \' Y6 L  B

2 @' a. ~9 {/ l　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的6 z  t9 m; ~# i

. Z& N' q/ h( n2 m2 p　　7.利尿、消肿3 d6 y+ C& k7 `- L2 l$ p

/ d5 V8 j+ E7 }  r  B: \( p　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。( ~( A3 L5 T+ Z2 Y

9 ^4 I6 W$ C" |; X7 K　　8.预防心脑血管病
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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　　9.消除乳腺增生
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& @, H/ m( A; Y% }5 @- V3 A# Z' Q! t　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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) e* \4 ]( h( q; q2 W5 g9 k　　10.护发9 B2 _" n! B2 A  M/ \7 I: [
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
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' \" E8 H7 m9 ^* m, |) f& h　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙6 r, g7 Q4 ?1 L6 r

2 {7 E: |8 e% B　　12.美容
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0 c! S. b3 I' x* q# }　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽( X  j2 U5 ?0 Q0 j3 `( J
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　　13.减肥
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7 q) c- ~. A; \* r　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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% }+ {8 O+ T5 c3 v( z　　14.延缓衰老" O; W- T, W7 H; C# T4 t* J

1 ^. ~: W9 e" P　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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《《海带的饮食禁忌1 T6 N8 W6 ]& ?" \) T- l  R
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。& p1 ~% M  O& H5 R+ q- }

2 p% j; t4 g- ?1 [$ w$ [/ _　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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$ V" b& F( i7 n' L7 P% q3 K+ a　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。3 e* |$ b0 T2 M/ H( q5 y

善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

回复 高级营养师 的帖子7 `, S& ?1 a; y  H  ?6 l
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最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

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ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃