lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
' K. v2 n) O9 N" P0 D9 K2 |) g　1.防治甲状腺肿7 b- s3 u3 {8 o! E% r/ ^7 Z

0 e8 E* {- c" W. F* Y　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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; @+ g  F* t' s2 \' s! X6 t- p　　2.降压
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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  `9 c8 q% m2 Q& ?3 b　　3.降脂5 e6 J5 |7 }3 w

/ Z& i  q- N9 J3 e. a5 X　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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　　4.抑制肿瘤. l# {8 v' K9 ~( d! p$ ?

+ e1 |; T& z: V$ Q7 q　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力
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; u  g, R0 \7 ~, {" E4 ?　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一( D: n% r, E$ }; p4 i
6.降糖2 O4 R. Z, f! Y
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的! w1 b1 ~* ?& U0 u, z' i0 E9 j, [

9 i$ K. f, X3 J3 d' e　　7.利尿、消肿$ e4 e! Z' y, v# O" g9 _9 Z2 ^; Q
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。& m# h, y8 a* u# }) [1 ]" N. s

. G: P& E4 h; M  d9 e: o8 V　　8.预防心脑血管病
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5 k) g: P! p% k3 `: l0 r; G; j% z　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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* W( H+ r; E% R% U  O. [　　9.消除乳腺增生
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患4 z4 D/ F0 z6 r+ Q& W8 G

* M1 C. ]$ l7 c7 e- \* R　　10.护发8 S. A% u4 c% h9 c6 B0 N; S

' @! d' ^/ x2 j! L: C　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的) K: z! b8 [! a! A3 f3 y2 W
11.补钙9 b, b5 P$ Y4 _3 I
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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　　12.美容  _, l9 U9 ]& h2 m9 f# W9 F# P
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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　　13.减肥# l* z( e; p- l# u6 U6 x

$ S; u, J' ?0 A: b　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物0 T1 c% t* S# G
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　　14.延缓衰老
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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( q5 S% e  I! i2 v《《海带的饮食禁忌
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. u6 w! j4 ^' H0 ~　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。* d& ^; @4 g' F' U5 B, a: w4 i
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。: I: v0 E/ p3 x/ G

5 H4 t% o* `4 q/ f. ~　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

回复 高级营养师 的帖子& f0 Y/ D7 P5 H; a6 b, g" W

, m* M" W$ q- P' M最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

回复 高级营养师 的帖子$ V0 t3 X* W1 z# [7 y0 x* e2 Q

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ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃