- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？
9 I3 }( x; r3 q% L4 _ 1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。
A0 Q3 V0 H+ p4 H% |, r8 u0 X 2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。6 p" l2 u/ `, z- z6 ~. ]: x
3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。
& y( u# N- k8 H& r 4.潮热盗汗，浑身燥热。
`: S0 h5 o, K8 Z5 M 5.舌苔黄厚，舌尖赤红。
' r3 |3 Q/ l/ g 6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。- m7 N3 b, M' t J$ @* M, w% p! x4 v# O; l
7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。
/ O) i N) ]! N, @ 8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。7 A `1 U0 u+ G
9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。
' P' V* }5 z2 J6 ^+ S 占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
, L0 t: r9 Z: n 秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！
' v$ c) S6 l/ c$ h 秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。: l) v' X- u" W$ z
秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。3 }! @" g; o( r* d. o# e: y; |! V; C
不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。; A) P G5 Z1 t8 h( W5 ]9 f, S7 U- ?+ L
1.百合粥+ w) \4 y6 F9 i
功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。
' I# _7 M0 M9 m) Q+ g 方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。
3 [$ c. k" |6 Z- Y 小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。/ p u. T; c' M
2.冰糖炖梨+ I$ I$ w+ r8 V- E' [ _( s
功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
. B' w8 O8 q* o; { 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。
* z& b |7 |% E5 q8 L6 s, n; V 小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。' N$ C& e: K" R; E' S
秘笈二：喝—补水润肺清肺0 n4 X* Z) s% I
这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。
, I! N! ]6 U" e0 D( I$ d7 [ 1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。
: ?2 E% @8 O, q 2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。+ g% g4 E, Q7 w& R
方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。
0 ^/ S; b. j+ B 小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 1 q7 g! K8 h l }' L: o P
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。
) C2 K T' U; h x8 a' m$ r 秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。& k1 W7 ?0 T! w+ i$ S- Z
中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。
g+ n! H. ^: r0 \ U s多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。
5 e3 f" {/ {) R8 z) x5 f- r 秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺
4 R9 T8 f7 B9 A0 U$ k 俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。
3 Q/ `1 d! u3 Z7 l 秘笈五：——“动”+“冻”! J, S$ ~4 U- t
1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。
, g* V; m& r2 k/ R, t V! U0 Q6 | 2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
