氧气1981

食疗时，最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，这13种食物常见、美味，常吃一定让你越来越漂亮！
! I1 i0 C/ F/ R6 l1、红豆
6 o4 ~# s* I2 n      红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
9 g; F* f- \4 Y- ~" ^7 ]2、木瓜
4 z. m5 t9 \7 Z" `2 K4 I5 W6 Z. }      木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 s* \5 T" u) p2 ~3、西芹
% w$ Z7 V6 s) U( f" a6 j6 T      西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。; o6 ^6 A( [; W" }) A
4、苹果
( A/ I+ ~- {. [, z( V      苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. h1 Z3 I* S+ _2 ]1 X/ H; R& ^, X5、紫菜# F- v1 o' ^# Y( b$ q) J3 e( F+ j
      紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 }* D* F- l2 }& N( h; {6、芝麻, O2 b! v0 q6 O( o8 \$ x2 x( F6 x. U
      芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。. c% C6 }! T6 }! _
7、香蕉
& {! ^6 r' \$ `" n; {      香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
, ?, ~% y, O8 @4 P4 N$ s% I% M  I8、西瓜5 O) k; {8 W2 p* o( U6 ~5 O
      西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
2 O4 ?. `) F. {8 b& f0 g, G9、西柚/ t) f. }+ c$ @2 [
      西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# ^% a: h; |& c+ U$ {# h
10、蒟蒻- C: |  O; M+ M# {, u5 A
      蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。0 g& U, {1 y2 }. v
11、菠菜% Y& P! ?; a" j6 T% i. d
      菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。7 l3 V, ?* h5 l
12、花生
: m( r9 _6 {, v      花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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3 \  k4 t1 I$ ^$ _; E4 G, G这些食物可以说很普遍，营养含量高，补充了人体的大多需求，建议合理的搭配吃法，常吃也可以保持漂亮，其实最常见的食物有时候是最有效的~！
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windyree1

我爱吃花生，嘿嘿！而且是生的！