- 妈米
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# u I6 u5 ?9 ~5 L0 T0 ^- O" {+ v在超市买了一些虾皮,洗净炒干磨成虾皮粉,每天吃一些,又美味又补钙,而且做法简单,价格便宜,最重要的是最适合宝宝们(6个月以上的宝宝)的食品,真不错!向五楼的准妈妈学习后,推荐给大家了!
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# ^. v9 G' e1 R" S/ O4 @虾皮营养:
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/ `8 B0 ?$ M) V1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;
" n- t1 y. x/ ]/ B% Z* |* m2. 虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;# O# D! l# d* U- J) f; j! Q
3. 虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;2 V3 o" Z& |1 Z3 m$ H1 E# w
4. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。( ~5 G7 i; K% D; a
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; @8 N+ L1 ?/ Q. H9 i$ s+ X吃法:可以放在汤里、面条里,喜欢用勺子就这么吃的也行,蒸鸡蛋的时候也可以放一点。5 D; M0 Q- s+ g+ {
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注意:对虾过敏的人就不要尝试了。- y. t1 H8 j& ?. j) p
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: @! J+ e2 p$ H& ?3 \2 ~+ G+ x材料:虾皮8 K# {$ Z5 N/ g" K
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7 Z' `9 ]3 l- y做法:! i0 i+ v- F: c; {# ?' e5 S. [
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虾皮在温水是洗净;
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沥干水后放在太阳下晾干;
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1 y1 N8 [& Z4 x+ q/ \- [# U7 S来不及晾干的可以放到锅里用小火烘干;- S4 L! x; u- `
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放凉后放到搅拌机中;(呵呵……也是五楼准妈妈家借的哦)
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搅拌成粉 y5 c8 B/ e( e! ?9 b+ N* [; a! I6 l4 {
8 r x! _8 C8 }9 h, q3 |很细腻的虾皮粉;
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做好后可以直接装到瓶子里,要吃的时候就加点,这样做就很方便了。
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这就是最适合6个月以上宝宝吃的健康补钙食品哦,做法简单、方便、安全、卫生;给宝宝吃的时候妈妈就不用担心宝宝太小不能直接吃虾皮了,而且做成粉末后,口感更好,鲜香可口,宝宝一定会爱吃的;除此之外,只要把做好的粥、米糊、蔬菜汤或是其它的宝宝食品,然后直接加入虾皮粉再食用,营养成分也大大提高了,所以家有6个月以上宝宝的妈妈们快试试吧。, R; R+ p3 U* r/ ~0 |
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