- 妈米
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在超市买了一些虾皮,洗净炒干磨成虾皮粉,每天吃一些,又美味又补钙,而且做法简单,价格便宜,最重要的是最适合宝宝们(6个月以上的宝宝)的食品,真不错!向五楼的准妈妈学习后,推荐给大家了!$ i* c+ N0 X' X3 }9 d6 a) t
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虾皮营养:
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9 o% M! b5 }. Q9 G7 a( `1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;% N* t, Z, l; g
2. 虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;6 d! R% i7 v" ^9 U/ W6 S
3. 虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症;2 N/ M: `; j, P+ Y: h
4. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。" k4 D+ X% W! M9 T6 h x; }
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吃法:可以放在汤里、面条里,喜欢用勺子就这么吃的也行,蒸鸡蛋的时候也可以放一点。6 J0 z/ G8 W3 E( f7 s& X
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注意:对虾过敏的人就不要尝试了。 N* S9 ~$ ?% Q
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4 q: r3 y2 n) I4 y材料:虾皮 ], r. \1 {9 R; L8 J) T
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做法:
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# ]: d/ h9 M* f虾皮在温水是洗净;& w u& ?( c4 M% t8 N
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& i. i" j* W# G% G! e沥干水后放在太阳下晾干;2 W' z3 u8 X+ X+ g# f( S, ~
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! U" o; W/ [7 j1 p7 v+ c来不及晾干的可以放到锅里用小火烘干;
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" N( f. S% ^; w放凉后放到搅拌机中;(呵呵……也是五楼准妈妈家借的哦)# g1 Z- K3 S' n' ?$ w, s6 f* I
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搅拌成粉" N# h0 ]( T% @" ^5 c
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很细腻的虾皮粉;
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. C L2 K3 K2 u做好后可以直接装到瓶子里,要吃的时候就加点,这样做就很方便了。) g& L& ~( I' B7 C0 Q
1 ~6 F; s4 s% n/ o& ^这就是最适合6个月以上宝宝吃的健康补钙食品哦,做法简单、方便、安全、卫生;给宝宝吃的时候妈妈就不用担心宝宝太小不能直接吃虾皮了,而且做成粉末后,口感更好,鲜香可口,宝宝一定会爱吃的;除此之外,只要把做好的粥、米糊、蔬菜汤或是其它的宝宝食品,然后直接加入虾皮粉再食用,营养成分也大大提高了,所以家有6个月以上宝宝的妈妈们快试试吧。- I4 y3 y( P H
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