茜雯_妈妈

换季了，你注意身体了吗？$ C3 s% g4 a8 ?" F
十大换季养生食物 # J* J+ G0 Z) A- G/ D
1.板栗，改善手脚冰冷；" e/ n* l& L6 c' g
2.坚果，延长饱腹感；
( E. F5 e- E( b, ^( S3.大豆，补充雌激素；
. ]# R/ p4 Y6 Z# {& k4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；) ]2 Z4 c0 ]/ J4 D
5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；
) \5 f% g& T! G2 v. c/ |) H0 q) `6.百合，润燥滋阴美容；. n' d1 {: f" m0 z6 }+ C( L
7.紫菜，使皮肤保持年轻；
2 A+ Z1 O0 [0 L  H/ M4 @8.三文鱼，延缓衰老；
; |- a# y( l. z; J& o) f  Q9.西兰花，防皮肤干燥；

茜雯_妈妈

换着吃吃

倩倩宝贝

学习了。' s7 N1 j1 a- ?& |! U