茜雯_妈妈

换季了，你注意身体了吗？% `9 E( q5 K$ [5 ], \
十大换季养生食物 ! x* M% }; W* {8 Y
1.板栗，改善手脚冰冷；
: m' X% @2 P& J* j2.坚果，延长饱腹感；; D7 o. M8 |" ]6 x+ i
3.大豆，补充雌激素；7 R9 E+ ]  W. m% [  j' ]
4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；
% U' R% |& j2 v" i; i( j5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；" a5 t9 `1 ^3 s$ A5 }
6.百合，润燥滋阴美容；/ p2 b" c! u, }( c3 x, r
7.紫菜，使皮肤保持年轻；
/ k: ?) k2 f0 o- F0 k8.三文鱼，延缓衰老；
% ^  c, X/ H1 K, ^: q9.西兰花，防皮肤干燥；

茜雯_妈妈

换着吃吃

倩倩宝贝

学习了。" {( {; q" c9 ^, {. n" F- g