茜雯_妈妈

换季了，你注意身体了吗？3 j+ b- P+ G" U8 f8 ^: ~6 S+ u
十大换季养生食物
  L+ d9 C% U) o1 X1.板栗，改善手脚冰冷；
" B0 Q+ A! s7 Z; ^2.坚果，延长饱腹感；
$ G3 _8 k2 S% Y" H/ u% m6 Z! D& ?3.大豆，补充雌激素；2 I, b9 F, n! F& B
4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；
2 \) c1 B# o8 f- ]# u9 L5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；. r+ O6 H$ _  c: C  j1 p1 C+ @4 ~+ w
6.百合，润燥滋阴美容；3 T: M; `8 h( R# A* m; G
7.紫菜，使皮肤保持年轻；/ ?/ n! _6 A( f; |" z; R
8.三文鱼，延缓衰老；# _. |1 }  {! G) S/ x7 L
9.西兰花，防皮肤干燥；

茜雯_妈妈

换着吃吃

倩倩宝贝

学习了。- z: y% l8 v/ ]  Y  K; |- j+ @