小小子妈咪

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主料：龙骨1根（有骨髓的那种）
* A4 f4 p. L6 }6 X6 Y$ U辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量/ a$ [' A" {( V, x' q: w

+ H- l8 t4 a7 [: r煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。/ ?4 R& a3 F# q

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耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦
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这些食材都有什么好处呢：
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淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。/ U* r- q+ a2 o% S+ Q6 n

, \3 a; r" g! o* s) y" V4 R/ M& a沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。$ E$ o- w, I2 K1 P& p

9 S! i, C0 t1 e5 U! b4 c2 D胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。4 c) x. V. O9 |& c

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将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；# f7 b" b+ V$ R. C# G' t

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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟
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小小子妈咪

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好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  $ c. {1 A! ^; U  k1 {* x: t
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我昨晚都已经吃上喽  
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洋宝洋妈