- 妈米
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2 v$ L. A, s0 v! p& j) J这些食材都有什么好处呢:
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淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
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% c. ], P8 D' R, ^* w. p7 B沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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