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宝宝生日
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

' \2 X/ c$ u% I8 l. O; D
6 v; v6 ~# @4 H: f4 h主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
3 D+ N7 ~) z4 Q0 ?. t# Q8 p3 x" F  p辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量

" Z% {: V* B) p( F) z3 B, N0 G( `# x! y: H
煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。3 U3 N$ q$ ?: q+ ~+ Q" L) R, b: c
" e# \4 q0 s: H; Q: |7 w
+ H% a. B8 p& C
耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦

* Z. t$ D: R) T/ X; K) f$ q* { 1 B2 _( c/ o( J

. O3 R; n8 z" D1 @2 @) A2 K
+ A6 }/ e5 R8 a. s0 Q* N5 d

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2 v$ L. A, s0 v! p& j) J这些食材都有什么好处呢:
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淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

7 U1 t$ ^# _4 F( A
% c. ], P8 D' R, ^* w. p7 B沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
2 X# ]: W% P3 j$ @% F& C  T. h: \4 S8 G, F
胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。

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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲/ H* p6 [1 X# r# b' G

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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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& T: U# l: y# Q& o! U+ T/ _  z9 O5 k) w
好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  $ M* n3 z1 ^. \' O& u2 Y
" U/ x) i8 `$ _5 h" _2 `2 q
我昨晚都已经吃上喽  
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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