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; f: v9 S+ e% K: F* l刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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! e1 h e, W; P! ^ 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 , y6 }& ~/ l4 F: Y9 \) L. ]! @
( V* i, u& t/ v' ^黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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4 k. E% G) ^) p" F, S. b9 p白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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5 w, l$ [, u+ x: _$ l; y' J& F! R黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
" Y. x) _$ w/ l 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 ( v( R& M/ w' v9 x0 a4 \
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 6 i) A5 s1 R' ]% v
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
C0 ]1 J6 h! I4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
9 { l, E/ K; m, ~4 E" \6 q5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
# I' v: {+ D- ]' c& {6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 7 v! p! G! E$ _) B
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
0 j7 R5 G s j& R7 \9 N8 M8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
/ ]7 t) Q& Z; z9 t1 i. g& ~9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
9 ?0 X; ~8 O( d6 H10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 4 L5 L; I" R6 v2 [) x4 D
五豆豆浆& R3 z! r3 W* n3 s* l# d
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
# H" ?+ z; E2 o5 {' \制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
; V: U) `/ b7 p. m" q功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管 J" D! T5 H5 X% F+ ?
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1 ?( _7 A8 f% q* G# R8 e芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
& p/ f2 v* A/ ]. R制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制! d- P& {; q% i
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
$ y! H; V' }! ~. E) V2 v, P4 Y$ b红枣枸杞豆浆
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1 }7 f9 K) ]9 h; K9 @/ h2 Y用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克# u9 ~7 q# ]( i& p
制作：
4 X/ r1 Y7 x1 [# ^1、将黄豆浸泡6—16小时； + \' S. ~% M, u {! P3 T' a: J
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。) q9 L! w: P4 A+ {) V0 l* d
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
( Y$ G. T& O- A5 `! t. ^! }0 b核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克
' y' \' a& U) Z) S' j! `6 n制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。" I& n2 t* o& B3 o
功效：养颜、益智。
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* O2 @& s; x0 q黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g/ v- c5 E% C7 c2 H% u; [8 A0 f5 @
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
