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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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1 C/ ]' @3 A2 L5 ` 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 2 @- Q. ^& R: }( q0 \6 w1 n
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 : L2 m ]4 u) q2 `
" V4 P/ p3 H! z5 @白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
$ E# b# Q) u! Y4 \4 g( o 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 1 I9 g- E& W# s3 W' \ r
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
0 K: S" V; f. h3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 0 x. O- r6 {8 l4 h6 \% C" k0 K
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 % X5 q# w4 e/ U4 Y7 L
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 : E' f/ u- h2 h0 T
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 6 p! C7 m! Q9 {( a
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
5 b7 h, S: x& n8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
; p: b) d1 U H; l9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
. r I) w! J3 E* n. M10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 5 P }4 [+ I9 ?2 x( }( f4 Z# r( I# {5 }
五豆豆浆$ r- ~9 @5 P& x6 Q
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
' i/ U8 P8 o7 m制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。3 M; C* v) ` G
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克% ~/ J" J5 J/ @6 g" B, O
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
0 d. m( k* n1 W# j, u, T& G功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
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& A4 M' N; b. q& n) z用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克6 J) u* ^& {/ S* x7 k% a
制作：
/ O4 d j" s( W1 C) ?7 {1、将黄豆浸泡6—16小时；
+ u q; z1 `- z9 L2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
F/ l8 S) j7 ]" ^功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 5 @: K7 Z9 r: r b. D' H1 g
核桃杏仁露3 ]4 L( {# v+ R) _3 S
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用料：核桃40克、杏仁420克
1 o" l7 t9 P, ~3 T7 p/ G2 ~5 Y. q" z/ g制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。% r% V1 u1 g# ?! m' {& Y/ V
功效：养颜、益智。- x \9 ~2 `# C
5 y( L {8 }: a" p) K黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
7 p5 r- v3 E" W) j6 A做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
