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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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0 B$ M0 F, t. ~0 l! y" T 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 % s0 }* i3 B2 n* p- m, X
% c v9 T' {6 m2 `0 A绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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, ~, {4 B* g j. L黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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7 s* l2 B/ Z+ u白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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) I) v5 T) y7 i( }3 u, V黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
% t, k1 u- E7 A 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
, o0 c ]5 ^# x; u) n2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
8 ^1 x2 K% b5 s S3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
* |4 A: A& @$ N+ W4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
0 J# O0 A' z6 M v7 ?5 C4 o& B8 B5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
1 \% {, W' \4 r' d2 g7 E. h6 z$ Y6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 $ H+ E6 x1 l6 X, o: w0 C
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 - Z& h& w- ]- x1 t. Y1 S9 T) L0 c
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
& @( G' p: s; r5 P4 ]% c9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
$ U9 D7 C- `) k" F- b/ P1 p9 _10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
e9 a6 a+ y, \7 n5 O" t5 }五豆豆浆/ n% [$ c8 r3 u
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
: f" x6 e/ j' _. S3 a! S& U- k制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。5 y% ?, a& S0 y
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管- ?% k8 y, p1 s; ~4 j2 p9 h4 K/ K. L, q3 Q
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" s$ W" k+ X3 [/ q% X芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克) a/ T) T: j6 h; Z& A6 v
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制- X: G) ^% t& Q
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳* s- M7 H* C' g1 f# {
红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
3 q) g5 W% M1 q! {" o制作：4 r; n, @8 G0 m3 h) g
1、将黄豆浸泡6—16小时； 5 G* {2 }- `" x. o- C6 D1 ^7 z
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。$ X1 y# h+ c. Z' a+ A* U* [
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
2 B, L8 y s+ u- o- x9 W$ L" d核桃杏仁露9 _ I6 _6 a' c
3 K: Y% g3 w6 d) a用料：核桃40克、杏仁420克
# ]! e" S$ p5 {$ J制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。2 t( Y: K8 \, J4 i; N F
功效：养颜、益智。& |0 W) p$ d3 U" h9 X; F; c! T U8 N
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
# w1 \- _0 p! F! }1 J# P做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。' [/ w& d1 |# }9 G( v5 y
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发表于 2011-10-20 10:37
