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' a. j& @6 {" h, a1 M刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 8 U$ B1 o. X" _3 v) r
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0 d1 d5 F+ D' Z' G% Y0 S- O- M 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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# E( \+ M( h9 V! W绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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3 y0 H8 U% t& u& d' p8 |/ g白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 5 f; T g4 E6 ? W% T* a, L
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 6 Q; X" Y; v5 D- ]
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 : Q( X4 k9 u& H5 G
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
. M. q2 }+ L; `% V" u* B: Q4 m4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ; A6 ? ~1 E0 O- i ~
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 3 |( f- T @7 l) |
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 ) J3 k) Q5 @, L$ L1 i
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 4 {/ _0 Z: \( b& K
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 0 x. u) x) p K! I7 p
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 2 u& Q0 V j \% z. y( h- F7 B
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 ) ]$ F" J( v' w$ h& w C8 ^
五豆豆浆& ~/ P8 K: c V* I' L( l* C
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
; z- Y1 V0 J8 g0 q& T& J% C* P. g制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。; t0 E3 |, y, ]% Z" C- a
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管8 b3 j( z! ]' E, d! N& @# V
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克# Z0 p% u1 Z7 I) u% a
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
% L) ^9 f& w4 J1 i c* T( f# k功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳7 J4 v" X, w- F# s$ n/ W/ C6 c1 Y
红枣枸杞豆浆 $ H2 i; R! G8 Y8 o, _
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
% Y3 T/ J( t3 `6 O7 u制作：7 d* {- S9 y; b1 ^
1、将黄豆浸泡6—16小时；
9 Q& P9 m" J) e. W, V9 y0 ~4 E2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
$ ?7 p8 g' Y5 k) ?# P1 W功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 3 R# _+ g2 c( n1 v0 s
核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克6 A7 L3 R& v' ?! u: l& k |
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。 k7 `" Z1 }4 o
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g+ p5 s# x$ c' G+ E7 {9 @1 K F
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
