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' ^+ _, g0 s s刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 1 l2 {7 ~$ ^" J5 V( k8 }
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 " ]5 ] I* [$ Q3 x8 G0 Y% P" a6 g$ X
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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! D* J {% z& H0 `白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
" T; C, s9 l* |# o* H9 k5 y- F 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 2 k4 _4 |! {) y A. L
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
$ R# Q* H* P. t3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 4 k; p2 r) }- d0 E: M
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ! L& S7 y- h- Z+ C6 E% m4 ~
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 ) n. v0 @, T3 w
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
{- p7 `8 h& p; z: q7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 6 b; H3 B- `; Q5 R7 {
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 8 k5 p; N) x0 o! R& T
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
* y) Q8 Z F! T10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
& b4 ~( c, X+ b五豆豆浆5 v, R1 v4 _+ Y) V5 q1 [
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
$ g- o* }, l! Z/ L6 l制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。- s/ o, Z8 g$ W: H5 K! s; C0 d
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管* W. J& h0 ]5 f! q/ h9 I0 J0 r( W
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, Z; |4 H' |# h+ H芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
, v% ?& `+ i5 u4 e3 w% d制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制! X$ e# S8 ?/ d$ S* c
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳. E) M! B9 f8 ^
红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克* {. R5 c" Y0 I, g$ ^- j
制作：
9 g: \" q! R/ w' }! p1、将黄豆浸泡6—16小时； 8 d5 I& g! N; `
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
/ d$ A, k6 E* z8 ^/ r6 j n/ Q+ g功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 7 d- j- i0 Q* I% ~& J
核桃杏仁露3 H& z5 l: f* v5 s. s( {: a
/ d5 @3 {, V8 x! |* y: V: D- i用料：核桃40克、杏仁420克5 s( ?* [; n2 u: i% o5 m2 N
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
8 h; a- _" G; a功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
- G7 q8 e C9 a! u8 P" M做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。. I* A: S3 @$ S5 X
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发表于 2011-10-20 10:37
