haoxi313

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清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

6 y, T8 Q- k* A, ]3 D( @( D的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

& C3 b" X$ M1 s3 ?9 h1 S坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

' J$ k* v; m; S0 }: X1 |0 {2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

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3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

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4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

+ X3 |* `# w0 n5 y. Y+ B" k( ?5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

/ [$ c( |& M+ j; k1 t5 `8 Q6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

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haoxi313

顶一下!!!!!

新手妈咪初报道

哈哈& k' Z' K4 r8 M, t$ T: J1 w8 r
这个实用啊5 n/ M- I2 ?) z! }' P+ T
每天一款啊
& B6 X% `% p6 Z- v) h期待明天的
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