haoxi313

  X% f# B: [- h8 ]. I- m, W6 Z4 p! W% a" J

清炖花生猪脚：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；

材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳

. @+ d! e5 l( O- T的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30 ml，

7 @% y1 J; i5 m& f
坐月子水450 ml。

做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；

7 U4 L- P( [8 Q# }8 u2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；

( @' o6 L) L9 o3 [. M. ]# X% J3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；

- n6 m* K8 J2 W, C  i+ P
4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；

* x) Y- f  I' c$ n; |) O5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；

& c$ V! R% y  g, v( N
6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

使用阶段：产后第三周至月子结束食用

   
7 f6 r$ Z. K; T  @

haoxi313

顶一下!!!!!

新手妈咪初报道

哈哈
% N$ I# e' {& p; T这个实用啊* S2 N' S2 x$ x1 W1 ~! K
每天一款啊
4 ?/ T/ \4 e5 X9 F9 C1 w期待明天的
3 k2 i) e- K  ^: P$ N4 v