罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~6 u" `2 f( V9 O
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发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
* V& D' z# X/ [, s/ w% I% i4 p' o% o课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子2 J  {* R8 J/ M
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大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子( D3 ~1 t+ q( b3 e
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4 _" o! B  E% L$ ~  H2 [
一、精力汤1 N) n6 K, v$ m; G2 h4 O
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
" T2 [5 A2 ^1 L6 k; Q 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
+ D) D+ K! v; W+ m# U' o做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
2 u9 V+ A3 y$ u! Q: A        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
9 H1 x7 a' J( ]; N5 T器材：果汁机（马力要强）
  w* w8 q: r7 }9 n' Q功效：延迟老化，提升抵抗力。( \6 m  G  p% C- X% @
二、粘膜强化饮
/ N! y/ y- F3 c- H     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）$ K5 c6 D4 N: ^. S
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
' v: N% H$ z) k做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。% @0 F! K- |& o6 R9 }$ u. Q9 D9 q- i
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
. Z2 }6 g& d0 W  p7 y7 r器材：分离式榨汁机% m( t; k3 G% `. M3 M
功效：预防感冒，防病抗癌
& p7 C/ d6 v* M3 Q0 ~4 Y/ Y三、枸杞胡萝卜汁
5 l  M. D4 E; h, L    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）9 Q/ i* {8 R! Y3 T/ U) C
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
$ {, |- A( O9 s* q+ k做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。% u: A* W( S" T: K
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
# A; e5 v2 k. A6 [9 J4 [6 u器材：果汁机（马力要强）
$ D: n4 W" q" [7 u7 i+ f功效：改善视力，补血补气
1 r, Q7 o) P. [, a改善儿童体质食谱+ h) N+ e0 ?4 H* L3 }' f; g$ l
一、红色蛋炒饭: ~/ H! h0 ~) ?- Y7 ?9 `0 z' [
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
# f" C8 Q' C; H' e6 {3 p7 o0 Z: b. `. m材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+: z$ j3 m) i, y" U
        料酒适量+青葱2支
1 Q  v  Q5 y0 I1 l; ~5 a1 J做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
; E0 c* j8 Z" T+ x7 b4 p          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
! C- m0 ^  y  p0 @  Y* M' g        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
/ F6 ?  D  y; m' u        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
9 T% R" |  [( A- @+ q5 c            然后继续炒至料酒收干。0 E9 h( w  r/ o- O5 N
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。) S$ e3 M1 U& M
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
  N- }) _# n3 F+ {6 k功效：帮助儿童发育
/ }, B% w* p. e二、补血大全汤) f$ |) F$ {. Z* U% ^* A( L
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
4 A) F' w- ~8 s" w4 y; Q5 c材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
; s- S  Y3 w4 K4 m: S# G; c  J; ]. T做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
( M+ U0 L0 p# U+ [1 l' F: q7 x② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。& D# R  z$ \- Q+ w6 x  l0 h
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。! a3 l9 l  ]4 I* j
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。: ]2 x: z; u- ~/ F- c, |  Z
器材：①电磁炉②煮锅4 P; ^# L; E- t# z0 f$ a% _
功效：补血，改善气色
/ M+ }& Z/ x6 g, K