罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~! N7 \$ W1 z0 H6 J4 ]

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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
5 ]6 o4 e/ V: A! c$ i课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
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大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子( \0 }* B, M, i% u0 V9 c

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: q0 l/ U* Q3 p+ H& u一、精力汤5 g0 a7 N" ^- F3 w8 ]
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
# A) |/ W- Z( u  a 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g" M& g) K5 H. M* j& q  U
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
- P4 n2 v: f  ]4 e0 N        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
  V& i/ f& @! W/ ^: H; F9 G器材：果汁机（马力要强）' n0 M6 `3 U* ]( g
功效：延迟老化，提升抵抗力。2 x  j1 ^2 }- w* P7 R% z" p
二、粘膜强化饮
4 k3 W$ g3 R6 |3 j/ i6 o9 Y     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）, A: H. l3 \& b( d) z
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块/ S* k# N* w) F" |) V1 U* o
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。5 j. W+ J: u' T, e
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
- Z& f1 ~( u2 F器材：分离式榨汁机
3 k9 p& Y1 W/ f功效：预防感冒，防病抗癌  C- Y* _9 H9 }, x" i  t. l4 O' d
三、枸杞胡萝卜汁& ^1 _& _+ T- |! R
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
- I" I! g$ e( K: ]材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
* A1 S2 U: Y6 A4 N8 ?( f8 q做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
" N& L) B* U! x6 p$ N, A# [; {" g% [5 _        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
/ t$ Z9 F* t# d; D/ C8 \器材：果汁机（马力要强）
, J2 c' C2 S7 u& c. Y: e- F功效：改善视力，补血补气& c4 C( D+ |# e2 N, H8 y, j3 }& X
改善儿童体质食谱
0 x+ A- k6 ~' K5 F. w1 ^" c一、红色蛋炒饭
3 y/ |( I" z- k# g7 i; o! F/ u0 y    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
& m' r' |: X4 t* f材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+/ O" S0 }4 h7 _9 k
        料酒适量+青葱2支
/ a" F% B7 m& z: O做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝6 [; M; v9 Q7 I0 [3 g6 T
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。, b- C" F' S+ Y  ^5 s/ R7 s
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
# S4 K+ V+ {2 a; c+ I  H: e; _7 O        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
# _& w1 @4 Y$ s: ^3 p# Z            然后继续炒至料酒收干。' R4 \: P; \5 c: N* e
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。4 _, U* f/ `8 U0 E
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅: U5 {) B& A$ ?% r+ }
功效：帮助儿童发育& A- v" K& I. y
二、补血大全汤* q7 L8 D% _8 R+ ^2 J' A
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
% J/ T* `+ F1 v  @4 v材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN( S- u; g* |* @( A0 S
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。0 d+ P7 g/ l0 F$ T7 p0 T
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
7 V- P: j- i4 J9 v/ G③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。) M7 _4 c1 a7 m5 T& B" J6 h9 d
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。7 }9 y7 o6 l6 q& G
器材：①电磁炉②煮锅( U: `/ y: f8 }* a' p1 j
功效：补血，改善气色
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