罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~; G- ^+ p' l8 N7 G: ?7 V; Y

2 @7 I* P# b4 u2 I6 ]发几张活动现场的照片~~~
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7 K8 y: j- h" _) E- V7 n- B/ d" C# v& o& z4 Q

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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27   L2 @$ v$ B( S9 ^( Y" `
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

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% o( X2 m6 [* V9 y大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子1 v* @4 {; h1 R4 V
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一、精力汤
( X% @, B( X7 A! J! N8 \（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
1 L3 a* S/ ^0 S 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g3 N; o8 ?! l3 s# P# e3 }
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块7 o- G+ s6 k2 s
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
3 T# v: J/ _% {. O& `8 m( T* b器材：果汁机（马力要强）" O/ Q, |' P$ V1 f/ Q2 B$ d5 \- L
功效：延迟老化，提升抵抗力。' F. v6 v1 h" A
二、粘膜强化饮
2 M: x7 o3 M! v. R1 R     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
6 B. s' f4 L' _4 q% t# z材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块! ]" b5 o* |5 X0 ]) O# |8 X
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。( \; v$ p: g* C$ L8 R% @% B
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。1 n' C, U% u" Q. Q
器材：分离式榨汁机, i% S6 K( e/ l$ Z. R% l2 _5 _
功效：预防感冒，防病抗癌
. ^5 Q' P. S# }& B, b& N3 _& p三、枸杞胡萝卜汁+ A/ k$ w* F; Y  m  a4 O
    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
1 n  i/ ]# u) n8 D4 C/ b. J材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
1 B, v( U- c: {, V0 `% F: h做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
  t# P+ ~% Y& p8 ]' p+ p: {1 Y* w  v        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。+ ^) A& k9 [0 p5 s% a
器材：果汁机（马力要强）: \+ W$ Y# W" h; d- ]
功效：改善视力，补血补气2 d! r8 u  k! t* a4 b8 a
改善儿童体质食谱2 J, }" H7 v2 l6 k& x5 l
一、红色蛋炒饭, E, S/ N4 N) {% Q$ @4 n& o
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）% _" U% V% Y1 h$ `/ }/ |/ h3 J6 S9 N2 N
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+2 u* [) _: W+ \1 M' v5 g
        料酒适量+青葱2支! Q- l0 X% A! M) P" [
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝: ~" q+ B4 V' |( ~2 @- Q
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。1 v5 Q# r9 Y8 ~! |  Z5 ?5 d
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。  U3 n: Y  `: C" t) L- c4 E8 ?
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,' i( l; P) P$ c. U1 ~
            然后继续炒至料酒收干。
9 i* k. `  H. a* q       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
2 v: F' [' e& N器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
4 N% S% x. _* R; x功效：帮助儿童发育+ P: c9 y3 G& \
二、补血大全汤4 `0 P; o4 t  X$ L
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）, L$ V& j$ N0 s: k  S4 L; v
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
+ N0 }' [" U/ y4 E6 c( `做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。4 w! ?- I! Q, a6 @
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。6 R6 C# B! f8 `" s
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。0 T5 t( j  D, r6 H
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。  I1 F3 d+ _: [% I
器材：①电磁炉②煮锅
$ m1 a# x) O0 F  F% [功效：补血，改善气色
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