罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~7 Q8 j& G  D! T0 j1 i6 A* B
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发几张活动现场的照片~~~( H  R0 ?* |5 N# e7 e9 f0 Z
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
+ ~6 i9 i0 z0 ?4 S6 S0 L9 h% z. D课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
) T5 J, \! w8 Y% o  L' l8 ~9 Y" u8 ]; K0 C5 Y% u4 G7 a
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子1 ?) d9 ^5 y) z9 C5 i& v7 @8 }9 i
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一、精力汤/ }; o! h8 s0 {0 Y, d+ L
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）9 d3 S8 A9 R. |# @0 l0 S9 e* b: X
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
5 u$ d) c1 u6 N5 B) o做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块( h  D0 X7 u. M3 H1 x( Y0 a$ W
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。3 G1 C" X' r; ^
器材：果汁机（马力要强）+ x2 }2 ~7 Y9 m* ?6 ~
功效：延迟老化，提升抵抗力。3 r: v" C2 j/ b8 x
二、粘膜强化饮7 T5 A% J5 ]  ?( m. a0 R
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）( X3 E8 {  [' ^
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
6 {% M* o; k( h做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。6 p+ o8 w; o4 R
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。' m4 k5 h( @+ b5 H
器材：分离式榨汁机
1 t  A# ]* Q4 f; g功效：预防感冒，防病抗癌$ v) S8 n# m. B' ^( d& Y3 F) ?* Y
三、枸杞胡萝卜汁
0 K; J. n( e5 `! K5 c/ z! Y    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
% U0 Y" X0 [8 T% n* P" U" @材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒7 j. j  S, \% u" S1 l- |5 i
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
3 A8 @! n  V; L, H6 d0 Z" C        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
7 j5 ^. {% l" K1 \器材：果汁机（马力要强）! h" g1 a7 f* y/ h( T7 P
功效：改善视力，补血补气, j+ f  \3 u  {$ Q% {/ }( t2 n
改善儿童体质食谱
0 T0 Z& @2 q: N! U# N7 ~一、红色蛋炒饭+ V, s5 x- R/ Y4 {" d2 t: h- S
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）) v- z9 ^3 @( ]9 T7 e' P' _  x4 A
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+1 Y& ~- R9 J1 W3 X" b$ Q' A: k
        料酒适量+青葱2支% P: S9 w* m+ x" }% @6 G
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝9 O* M' I. |+ j5 t& [4 I
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。$ a  G, r2 y# b2 x6 d
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
" x1 |& }  |! r1 ^" e        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
$ G* g" h1 Y# F: ?9 T            然后继续炒至料酒收干。
, Y- _" B0 a# d: |$ l$ X5 Z( h' K       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
2 W0 M3 i$ B1 }# I1 c器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
9 z, z# @1 y) [: z* E+ `功效：帮助儿童发育: D; m' w; ?: O6 o- O' A( Z6 b
二、补血大全汤! C& y- D& G) z6 K2 c
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
8 {$ T1 i3 k! z/ f$ F" G材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
0 h/ T/ ?' s  ^' {做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。7 G& c) R, O, y0 `" D
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
4 [7 z* V4 A. `- p+ |& r③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
7 ~5 k; o6 j: I; V. q④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
: {  _) X5 X! d" Y- g/ ~5 m器材：①电磁炉②煮锅
- L% n) x, T6 N1 r9 n, t  A功效：补血，改善气色
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