罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~3 y( q# K+ Z/ P6 a- K; K8 B8 `+ \

/ B, a6 m. @+ x0 z8 _发几张活动现场的照片~~~* e1 u1 S' R" [# ]+ ~

6 `( L5 ~  w9 a/ Z5 w' b2 H5 R' `' b: ^/ o" t# b0 I5 v( H1 ^9 Q' |- n. g. ?

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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 % [" B& b6 f6 {3 o6 d( l; e' t
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

' y* [0 ?) d7 E" ?( J楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

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' [2 q: o; g$ v5 G" j/ ^/ e7 N; R0 o& S2 [: w* S- E, ]
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

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一、精力汤' C! o* B- F$ k2 `
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）% u: S) E" w$ z# v: C% w5 J  I
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g9 e( b7 S$ A3 J( W6 m" C" Z$ m% T
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块: l1 v) X% d# |7 s8 |, S& D/ O
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。+ R4 A) b2 g: f0 g! g
器材：果汁机（马力要强）9 b2 A2 w$ Q" x, L4 ]
功效：延迟老化，提升抵抗力。
- ]2 h" R9 K8 q8 p& n二、粘膜强化饮
& H) t3 {% K7 T" m# z) {     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
, m6 r5 q, Q6 P材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块. m  v" k% h  h0 v
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
: s$ l4 |" r' |5 I        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。
* ^4 n7 p8 Y- C! X器材：分离式榨汁机
" D; D% I1 \9 T, M; {0 o功效：预防感冒，防病抗癌) M6 Z$ x# R  z1 z. a! x
三、枸杞胡萝卜汁
- R* R8 T' n6 Y  @/ C+ |    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
5 B5 _1 X2 W" S材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒% {% k; `2 Q( [5 f) m+ N6 e! v
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。( c- {9 {" {1 `4 O) M4 d
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。7 F9 n4 G% h6 V& |2 N/ M
器材：果汁机（马力要强）
& n. A; `, s, P6 n功效：改善视力，补血补气( v1 B" r, M( t6 g, \; [
改善儿童体质食谱1 a7 T9 g7 u5 W! J" @2 L
一、红色蛋炒饭! ?* o1 E: ]2 R% s
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
$ t4 {1 p& B8 v& W3 c) i4 [/ T1 U% ~8 s材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
0 F  U$ \9 k" m/ [0 j0 d# k1 O& a        料酒适量+青葱2支6 `2 `. l1 O/ ~3 O7 N3 V
做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝$ \( B. ]  g; S; f
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
& j! K! f) R5 ^' ?. [% U  Q        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。' C  k& `- s+ F" G8 U+ \. M
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
8 M, l% f+ g% X9 y# {: J            然后继续炒至料酒收干。6 V! K1 [+ z& A% @  N3 _! U9 m
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。7 q+ l$ f0 g1 e) a2 }) T# T
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅3 q- m: A/ R. n2 E+ `
功效：帮助儿童发育
# h5 W- C) G, g) @; _* V二、补血大全汤- ?7 W7 x( Q& \+ z3 `- a
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）2 J( S5 |; E9 x) `  A. F
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN3 m# s. V4 I3 o& x
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
! K3 w- h- ~4 }' r5 m. r& b5 J② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。2 m+ l0 q; P: k. ~
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。$ g" m. P; b/ m, ^
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
3 ^. n; \$ Z& b1 D; o1 O6 U+ ~器材：①电磁炉②煮锅
1 h/ K6 Q: L0 X5 }& v* Y功效：补血，改善气色
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