罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~  |1 k; O2 V. I+ r! m; t' r. L
2 v2 _) C; U( [4 V+ h& p+ R
发几张活动现场的照片~~~! _* ~/ c, W) _5 A* i
% q4 ~+ S; y0 H* s0 o9 T4 q6 g
, \  x% D& q6 E0 F- t% x
# Z" U3 x( W+ u) i$ n: M

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 + X5 {, E6 `+ G/ ]" g7 ?2 j& N2 ^4 ?
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

- k: [8 X% |4 M6 U楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
. s+ e2 G* ?5 T0 F' I: j) i
3 Y3 w$ x9 s6 a4 I5 s% j2 p& Q/ r# U* l大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子/ `* I4 u9 x- g2 \, w% T

- {: d% k& @( ?8 @2 }4 K* d  I4 w) F+ s) m8 s$ _0 A. h
一、精力汤
5 m* A: f1 f7 @) ~. p（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）
) L7 |8 i! F4 W, b8 G 材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
- \+ o2 ?+ i4 X1 [( s$ G做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块0 K+ |' A& Q- Q# d3 o; R
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
$ M7 P5 U% A$ x! w. v器材：果汁机（马力要强）
: C  L+ _" Q! A0 E; a8 J* _  s功效：延迟老化，提升抵抗力。5 E) L' K8 v& i3 j, T+ h1 I
二、粘膜强化饮5 g, _; T1 z8 G1 i- z, o# i
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）* s3 ]! c5 k1 C; ~; b6 J1 m) J
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块/ h, ]2 ~* N. W4 Q8 P
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
, v2 T: v' B2 Q* x- V4 N5 [, q        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。. m* l  P! f" k0 X7 L: T
器材：分离式榨汁机
( E( a2 p3 }1 y功效：预防感冒，防病抗癌$ E) S' e6 ?$ b/ s- ^
三、枸杞胡萝卜汁
$ H9 [4 ]& B& S6 L, y6 x, u( k    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
  o0 q5 c) o* J/ O& M, y材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
. f8 @+ P  Z. W做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。8 b0 D$ R( ?& H0 i: z, }
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。% g  A6 f) r$ T& k2 e5 K
器材：果汁机（马力要强）' g5 z, B6 `; p5 Z5 O- h" L
功效：改善视力，补血补气! A5 D. q2 [0 \7 ?# R
改善儿童体质食谱) e- I4 A- U- Z1 L2 Z# n
一、红色蛋炒饭
% b. x, X5 f, b. W( m3 l+ L    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
/ i+ V4 d) _# e! M" c) B' v% @材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+/ ]: @) Z' I3 r' [' `
        料酒适量+青葱2支
- U/ J! \1 S3 a2 x5 Z7 }做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝/ \* |4 z6 s3 A+ Z5 J, C# j
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
" b; d6 s) L, `" L        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
, a" \+ u* I: @- E) B        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
) @1 _$ o  T0 o# O1 `$ }9 H            然后继续炒至料酒收干。7 J$ b- g6 e) c# T3 x9 N
       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。/ w5 m1 ]5 `% m  J0 i
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅& T* _  [$ x+ }, a7 Y' {
功效：帮助儿童发育
+ ^) q! D% z$ g. i二、补血大全汤
1 c1 ^/ d# o8 Z/ s' Q' s    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）0 c% C- N# ?, C. v
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN: I! ~* C/ I) {5 }* j2 J+ E& U
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
* {2 k7 x' h7 L② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。: X2 N8 `( P+ D! \
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。% l& {3 g1 |# U7 E1 h8 W  O
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
9 C: O3 `: l# H器材：①电磁炉②煮锅$ b1 A( Q; M2 {- S/ J, s+ y6 G
功效：补血，改善气色" }6 W% K7 _; C3 o5 o