罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~3 e' k" }% c& Z

8 b- U  V" V+ |" `' E, a  B$ q发几张活动现场的照片~~~4 n8 C& @* X3 R# }! ?
4 }1 ~2 t5 ^9 P, q$ G( X
  ]' [, k& @+ _

! S5 |# H3 d7 S) ]7 T. ]

罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27
" H5 a8 _* ?7 s  e6 K! h课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

5 B( u( k( M. m- a5 b* B# e. C楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子
. ~6 ]6 x+ g1 Q) o9 `: T" ~' h+ i' j) U, R( q
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子4 q5 }3 a' h+ R3 l
7 e* j: Z  ~4 k: Q4 e. ~
/ O7 i$ t0 k% S
一、精力汤$ _2 G% i3 g3 ~% [4 _" q  v
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）0 \) c9 W: t# e$ B; [: f6 c
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
6 \" j/ ]9 ], Z0 Q* A1 [) W' u0 x做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
( q0 L) d3 _# ~# |) _' Z3 Z        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。( B3 o5 R, G  ?$ s% L6 [
器材：果汁机（马力要强）5 U3 `4 U  k( F$ v
功效：延迟老化，提升抵抗力。  v  \: M. h* p. U. U7 A: {& A
二、粘膜强化饮2 L. o  m! ?  I4 X" N$ \' n
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）* M& H+ m0 K& Q# n) z
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
# v1 U: h# F2 n+ |做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
: ^  q, C8 B2 ?  j' W" T* k) X        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。8 {, Z. {* x4 }% A3 e
器材：分离式榨汁机2 }& l4 _3 W" V9 s4 _9 q- X/ q
功效：预防感冒，防病抗癌
+ [8 D0 b3 o8 r, v三、枸杞胡萝卜汁
* D# c, S' b& V; e9 G    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
  O+ s: h: D) U2 K; y/ C. t3 }材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒. l+ i3 X( a3 l& _. ?1 M6 u+ o
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
7 g; A$ S9 S1 w5 j  v( O+ j        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。; x+ O, o: m7 D; K) T2 N( \, U
器材：果汁机（马力要强）
- P: W/ n/ M6 P! z1 D功效：改善视力，补血补气0 ^9 q8 X- ~$ v0 f0 E) D' z
改善儿童体质食谱
; d7 e: E. y/ K7 }+ N- L0 \) i0 @一、红色蛋炒饭6 Q, c* e* `# A3 ~; I8 U2 V
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）2 m/ S+ X' u9 Q, ]: n6 k9 m
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+$ k0 x* d4 p9 b
        料酒适量+青葱2支
* R" z1 t5 J" J4 |做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝# Q" [; j+ C7 U0 F- W, b
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。4 u  [8 ~4 w5 K9 d
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
0 \' j# Q6 ~  S) P- V% R        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
7 J2 @: o3 m1 D3 z) X" @            然后继续炒至料酒收干。
+ o' \, {( g4 V8 b- F       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
* ^) f8 U- n( H: b& \6 J器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
& ]. T+ S+ d3 o& W' K$ f  i功效：帮助儿童发育9 x" ]6 V* V6 j* i' s0 R
二、补血大全汤) R( u/ x/ t1 z) y
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
# x% g# |% j  M- V8 m材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN4 k9 Z$ D; D9 l) w
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。
( P/ H) x: o$ k* `7 G3 V& ^& J② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
) H6 G0 @" g2 f③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
( f6 Z8 Y) ~' Y4 ]  E  D④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
, r0 y  G) S0 N: @& w  o器材：①电磁炉②煮锅! e' Y7 i  O% b' l0 }6 y7 T& k
功效：补血，改善气色+ y7 i3 x, ]  h