本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
: e: Z& b$ p5 s$ K* k1 P; z* r, V! G# j* Z" O: _
孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
4 ?/ h: ]+ s. |) t
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
5 C6 S" V# P: D6 l# V2 p5 Y我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
r7 v2 L8 p+ L( { R/ _
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， $ k$ {3 B( e2 c1 l
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
3 r4 c: Y5 i: i' ^( C我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 6 ?5 B0 x* t9 ^) M" M
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
0 \$ |* ^" K" y原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
' c% A) H5 h5 ?, {" x8 k( X1 m
/ r4 r. M1 G, }( J; ?做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
1 f" s! g5 }3 Y; T: N2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
' W6 u( L& E$ d) v3 W. V( V8 V8 U1 q! l. B0 Z3 c, c: a$ s
3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ , W! T. {% o8 n) [: s
# M; }5 a/ p- q/ Q6 h1 `+ m8 v
附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 3 Y/ X* ?7 _. }9 ]4 V. b" O
7 r/ w% b* i3 q' |常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， : h) v1 y; a( [+ M
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
| 
发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
