本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 # X# w3 I7 d( X1 E6 ]. l4 C; C
4 j h' T: S4 b- w9 c' ~' R孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
! a/ s2 ^2 o( | e6 v D我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
: X3 q! d1 A) n. I, l% }我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， * I0 V) ^/ \) }
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 4 [9 J0 J" c/ d' i* b0 F+ f$ D
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） e9 G& t; T# C2 E+ ~6 L* L! r- I& O
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
4 R& V) Q- I& B3 T+ r1 V8 _' E2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 / N/ p! ?+ A5 i; ^! e2 _
( n7 a d+ u9 W, i% t/ v+ p常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
. Q+ w1 u( L6 V5 @: h s绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
