本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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, Q: L3 M5 s. P' n* ~% P: C- l孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， / E' R8 x3 F9 X% G
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ ) V* w1 U8 t! U" q5 `0 t
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 4 W! }( Q* h$ O) f
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 0 x8 @9 ^) p4 E! M2 ^/ |1 }
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ : ^" ^4 b o. x0 t% }8 `
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 3 c T i" e; ]* u6 s
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ & P* J7 w4 X. z
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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1 o+ H: h% J( v9 E做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
0 S: z! V/ L0 ?2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；" a! F+ ?# m! f& e8 T
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
4 O% p- N: `; m$ u绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
