本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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3 Q# a* B( W) X' v9 o孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， ; l$ U+ V5 l7 ?1 U, h! ~
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
6 Z9 u( c2 U+ a5 y( y7 n/ i我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ - Y7 z4 b; B3 e+ v
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， \/ M: W3 k# ?' C
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 7 v s8 S% d6 T5 I6 u+ x
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 9 _7 Q7 M$ G' V i; C) _ M
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ' O1 d3 @) {* y
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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7 i- F: ^( V+ y% T# Z4 o3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 . F) N0 P u. j# Y4 W
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
# P: s7 N; |/ E1 f绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
