本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 7 T4 \( M* U* A6 `
; q, U6 c2 `; Z, g7 o9 ~( S孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
4 s3 ]: H$ r" a' H% Y: W我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 6 y" u7 d5 v9 A
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 3 k8 m. j I y7 Y: z
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
% A; ?+ N1 h5 T; \: n6 U# }# i原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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, v) A ^- B b做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
( i& |5 D2 o) }6 R8 Y) e2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；- D) a* X+ U& ~; g( p3 z5 W
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ 9 i* u! A. O; G% P5 l
/ p: y, [2 N7 v" o' A附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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9 t; a" ~( f9 s1 U3 s) D6 s常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， - k$ A* r0 Z2 E# o
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
