本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ; V# J! [. R0 ^* D
+ ~* q; M& ~2 o4 a孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， & c! o3 l9 M5 h, L6 d6 h' p: y
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
% q7 j/ y9 T: V$ Y' x1 V我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 4 R1 o. f7 h% X6 }1 f W
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
: I: \4 G) I+ G8 l6 u今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
: s8 b) f$ @: T. [4 v3 V5 ]2 t原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 3 C* d# t# }2 t$ \" I
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；( g; [9 s, \8 ]" f& A1 T$ l1 B0 h+ g
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 . T7 F$ Y, q# n1 y3 _
/ I0 o* c8 K1 p* \2 t K常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
3 w- c: e: j- g. W$ D0 x绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
