米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
) j  s4 b$ O) u5 w* y0 C  H0 h哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

" d! }: C5 Z. u" j0 k2 E# k7 L' r5 ], ?
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
, K( Z* Y7 P% m3 a, R

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
  j. c5 j2 w% M* P6 h2 A9 O2 t真是大厨级别的啊

- T, J6 C. r" l6 S* [) k' I
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 * z2 C1 j3 T5 E0 t) s
回复 米米鱼儿飞 的帖子- ~. @. b- f( w
8 g; q, |  C8 g6 O5 S5 b
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

: t9 G$ |2 I2 y* R$ ?  J! S* g) c谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 ! D) v/ {( ]; K% j
楼主我馋了，馋了

% J: t, g3 A0 O- l2 t; U/ @8 [谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子7 @* t* x/ U( x( `% m3 u

6 X* [2 P" F: T' ], O亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 , \' s! P# X/ G. b
回复 米米鱼儿飞 的帖子
+ b7 i6 g6 U/ L  H( q# O
- `* ?1 k, {7 b) U亲爱的，你这不是诱惑我吗

  ~7 P* u& b( X- ~
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 ' u! }, M9 n0 V3 K5 t5 y
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？