米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦: U# O; t2 D$ i* Z: y8 s

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ( Q7 _' C# T7 n: m/ x" ~4 u% e) p
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

) g0 Q% b0 w/ a6 p6 J5 ^0 K谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  ; l4 O3 H) z' h) x  t

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
, J/ q2 @6 C/ i, _* p真是大厨级别的啊

$ {, e! h1 h2 S! x4 d6 x% v. Q谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
/ S% J  g3 f0 W. m回复 米米鱼儿飞 的帖子; r' I, W3 B+ K0 Z5 u5 O' _8 l

; g: a+ \7 n( q5 ~- J亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

9 L4 i" m; T; {+ E谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
" A! g" k, i# X. \楼主我馋了，馋了

9 @* [) d1 M: V' Y( Z谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子' G$ e+ v. G$ j+ t7 ]  i
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亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
% ~& J. u4 y6 m1 i0 C回复 米米鱼儿飞 的帖子9 y9 n: F) l) v7 ]* G; E) j1 a

" V9 }0 x! h# t. T亲爱的，你这不是诱惑我吗

2 N, z# z& c" D5 I6 Z" p; `亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
6 r% }6 o; A, e; l鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

1 Y/ B, @( F; G" O为什么总这样说？