米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦! c: o3 A% A' E; N/ q/ T

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
; z; _7 Q* X/ U( i. C  `. C哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

" V- z( k9 {) }  O  M/ S谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  ; G( p4 V2 i; N8 s- r

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
6 o0 L; X! ]  Y5 l9 e. W真是大厨级别的啊

+ P1 m, u8 k% R. T. {
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
& A2 i$ j  Q/ n" l  b回复 米米鱼儿飞 的帖子, v, @+ ^6 g5 [  _1 l! {6 G/ |

* @" ?! X3 X$ e2 y  ]  D' W亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

. |( y: z4 c4 _/ D& h
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
' L6 Z2 b6 @' X楼主我馋了，馋了

) C8 n- O0 F# ^: w1 z# n% m
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
2 D$ t' G1 A$ w0 m
1 h- @" `" @% D& a: V0 q, n6 |亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
' A4 W  X* w- j5 ~* k回复 米米鱼儿飞 的帖子3 i( E3 t2 N. U- t2 ?' N
8 _& h# K5 b' _/ G9 N8 a
亲爱的，你这不是诱惑我吗

. C+ r/ s8 ^* z4 e4 }' a, x( A亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 ( X- ]. S7 K# Z4 q$ m4 b0 s
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

& ^. p- m* [& }为什么总这样说？