米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦9 z' V! X& ]& p: ~6 h

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
) Z* x7 M1 A) \6 c4 G哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

3 Z* Q4 A# E( b: j0 @谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
# Y; [$ \+ R. k

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
$ S9 Z# D% F* L$ ^3 v) {  N真是大厨级别的啊

& P8 f/ X2 `& S5 E/ M谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
; t! }' U% m8 o* d, `2 d: P/ I回复 米米鱼儿飞 的帖子
- ]5 O: f* |5 E# \# a7 G6 U8 s' {$ {/ E$ p  S& J7 ~+ h
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

3 a7 \6 b  k6 m, w
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 + c1 }! L- f$ B/ u" J+ c# A
楼主我馋了，馋了

& Z. q! @: }. P2 s% U/ p
谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子4 Z, n% }$ ]( |* A
3 A$ f8 }1 s9 d% m$ C
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
4 C$ W0 P6 b, I回复 米米鱼儿飞 的帖子
  p' x+ L$ ~9 B) f8 u' n8 m! |! I
- N+ e. v9 c# A1 I9 d亲爱的，你这不是诱惑我吗

0 Z0 }* x" o- m+ D. c( f0 ]
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 " a' f2 }6 q, G3 |" B4 {! u! }
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

/ q  Q  V" u  s' v- x; t% R7 N为什么总这样说？