米米鱼儿飞

) R6 z) p. ?6 K
2 G7 p! I9 f1 U9 n5 `

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

" ?. c6 j# Y" x+ f5 p

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦3 z% W/ ~$ m8 c

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 / z, u2 Q* p( q  ~' C! A- l
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

4 K  @& l8 \/ B9 Y6 w! V' B0 y谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  " u, X0 t, Z$ \2 k3 X

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 # _& o' h3 ~" `: t
真是大厨级别的啊

' q+ w( D" _- p* j: C; R: T谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
, @& L- P6 ^7 c1 O/ B回复 米米鱼儿飞 的帖子
, c; o7 g( g; K7 O) R7 F3 m
: W0 |& I$ K8 G0 R8 k$ s9 ^亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

% p  r" O4 U( v' ]0 W, X4 X
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 % A3 [+ A7 b( z$ h/ O/ I6 t  X( `
楼主我馋了，馋了

+ t* o0 |* L) q8 J& o谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子8 q' Q( s. U9 ^: g

; `: r; R3 q1 w; L4 {亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 % N% n# _0 i4 u9 q+ s  T3 v
回复 米米鱼儿飞 的帖子
) w2 G" N  S0 {. ?4 y5 J5 M
- F! u9 K4 i) Q5 f) q4 Y! T3 T亲爱的，你这不是诱惑我吗

( y6 D4 ?0 P+ \; r3 s! I7 S  H
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
' E2 W6 g0 r! }7 y; f鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

8 C  v. p) f- [! V# q为什么总这样说？