米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦- t$ [/ n; e5 p1 E2 K6 `% X: f. u5 T' Z

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 , s) P* t* n( \0 m  w% A1 x+ I
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

4 A4 ]( a5 e: [+ `谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
& m" i5 q: L( q; b7 S, q8 T

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
- K6 [4 O( u( R: K真是大厨级别的啊

" d1 S) S* K1 r/ Q  I# W; I5 b4 l谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 0 J/ Q, v1 S7 L2 Q2 g: m
回复 米米鱼儿飞 的帖子
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亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

) V: n" x) h$ _% k
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 * B* v/ b- T! J; B! n
楼主我馋了，馋了

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谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
( X9 T! L; L( y. P2 j0 J$ T3 v5 N; ^' l* W! E: [" V+ N
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 # I0 Q$ p' Q! Z; f  s/ F+ r: N) O8 g
回复 米米鱼儿飞 的帖子
0 V- b5 ?+ ^7 |3 g! ^+ Q4 l
8 i0 n( I  Z3 P) E, U& o! w6 s亲爱的，你这不是诱惑我吗

$ W( P0 E; o+ q亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 ! i7 _0 w) b" K" S
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？