米米鱼儿飞

3 O9 z. h8 l6 i$ @( t& h/ z) p: s! X  x! K7 ?

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

9 N) y4 R( b2 w$ S! z- d% v6 A

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦! f( a% Z, ]* D$ f3 c7 x

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
! D' k/ a( @8 r. e哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

, u" t) S- |5 J5 L- {/ l" E6 {
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  * ^, W% b; y$ N

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
9 P6 o: v. }+ z- j: k" S$ [真是大厨级别的啊

/ ~9 Y; c/ S2 B3 `2 L% a谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
# a& T. ^4 e" W7 w1 ?回复 米米鱼儿飞 的帖子
, Q$ Z' u* `) r& x- v( k& X' R& ]) |
亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

9 Q4 ^! U$ a8 H& ?
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 : J) M( N* X  \3 J2 m# g
楼主我馋了，馋了

5 l0 _5 X" M, g谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
6 S! [3 C* y) s- S# I9 |  t0 n; Q: ^
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
# p1 c5 W4 B" W" {  M回复 米米鱼儿飞 的帖子. B. {7 B5 {/ K+ P. C

0 Z8 k5 F* ~2 `9 M( A; V9 ?亲爱的，你这不是诱惑我吗

* E+ Q' m( L* Z4 O7 O亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
: Y2 Q5 [5 T4 k+ u鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

: I8 G0 A1 r7 ~
为什么总这样说？