米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦" p/ [* y# j1 `9 M6 n" [, p

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
) ]3 ]% l: P6 n2 n* m7 f' i4 {哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

; Y1 w- a; f- `/ E谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
* K9 X. i' r6 b& J4 E

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
- T" Z3 C( G# B( v9 ?' C7 ~- }真是大厨级别的啊

+ C4 z. m  T  x$ l. Q/ F. E谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
7 K* s- z- R9 S3 e& E" e回复 米米鱼儿飞 的帖子
+ Z( q( K* d$ N/ o" |# X
2 M3 \% E4 n2 f, R: I' x亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

' f% S1 L( g- m6 V9 D5 ]0 T+ A
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
: Y, P7 X. I  C) j, f) I$ G楼主我馋了，馋了

% O7 Z( G. B# m" V$ T1 u6 Z+ N+ A谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子& l. c" f4 W' x, F/ n. X

4 i6 t3 E) u% y+ |/ b亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
2 s- D6 I: q! N6 J' u4 J回复 米米鱼儿飞 的帖子
  K, v) O9 a; i  u' U/ O/ Q, P
$ d6 j( j) a3 k3 R$ k亲爱的，你这不是诱惑我吗

7 |3 {- Q. p2 a( S& m; R' `亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
9 Y. h  _/ a. [4 T, k1 O鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

1 M& O" t% O5 M4 y为什么总这样说？