米米鱼儿飞

+ b# R/ ]/ |" h2 l- R
7 ^) b! H0 m/ q; O0 ^4 G. [% X

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

% o6 R4 g: u' l. b/ l% J) ~

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
7 s! X0 }9 ^; U+ x" R3 M* C

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
1 V& n9 f4 ?$ h! H2 s3 Z哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

( [, c! h* K- x! l: B/ R2 w3 `' e谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  1 x/ K4 |& r4 n9 c0 _' u

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
4 @/ h# c2 w; C- @8 ^真是大厨级别的啊

1 s# R5 X* T7 y4 t0 Y谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
! J: w1 C7 U$ X6 }4 c8 [& z; W回复 米米鱼儿飞 的帖子
9 f  U/ i5 w. l
/ d% y: p: \$ Q4 V8 ~: b亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

  t/ l8 H/ C! G% v/ Q
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 & {! W, k2 t1 v
楼主我馋了，馋了

$ ~( e8 X; G3 z2 A6 a  R1 Y谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
: S8 m6 f- E: R; c9 ~7 @/ E+ `* r
6 b/ ~0 l8 g! f6 {# A6 n亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 - A& D+ \' |: o! a) p) D" j4 U
回复 米米鱼儿飞 的帖子
  W4 _- J6 z0 D4 y
( A0 {: h* }) {亲爱的，你这不是诱惑我吗

/ g9 e7 Q1 T4 m- `  L! z/ `( m亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
- G- I# B- \( R& g" T$ t; S1 L# I鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

) N) p$ Q% W5 \& I( Z为什么总这样说？