米米鱼儿飞

. o1 k0 q+ _+ C5 [7 c# ~- J% ]
% E; b, ?# }5 Z% u

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

. Q) Y* B5 G& g- g/ ]: c

米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦, O6 J# d% i- A( p

米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 8 V$ E& @% O1 ]
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

2 b6 y6 `. `* k+ }) P/ L谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  
9 F* Z$ \; X4 J5 h: C

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
& P* {1 \% ]7 l: X7 X3 n真是大厨级别的啊

% E+ _& |4 C8 m9 B: k
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 ) e3 |# E6 t9 a3 F* w
回复 米米鱼儿飞 的帖子
8 g2 S8 ~6 B6 D) t
2 m3 ~2 i/ r) Y( l. G* w亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

# G  X  v' v2 o, Y; J
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 1 w& f8 z- m4 s0 J. q% |7 Y2 }- d
楼主我馋了，馋了

: n, C* e3 r4 f# ]) B谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子  m  s# e; X3 Q

6 y* t& L# j( X' D. f! ~亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 8 {4 U* c* _) {& ~9 D) C7 p3 x
回复 米米鱼儿飞 的帖子* R( S7 Z' W3 T/ U' ?4 g9 b! ]4 K

4 b1 @9 c/ K) h+ O. g亲爱的，你这不是诱惑我吗

, n5 ~" F+ h1 S$ p
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 1 N  K$ o/ [7 K+ S; [; O4 B
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

! x8 ]6 N% V% P0 e8 z% B# I为什么总这样说？