米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦
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米米鱼儿飞

我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 $ m* n, u8 j/ S# Z) l
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

- ?* y" N- _9 L谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  : z( d7 Z  M% \% a7 r- F. w

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50
% E9 B/ A5 j* V6 @1 T0 Q$ k0 {真是大厨级别的啊

0 Q: v0 t4 n7 Y7 }谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
1 e, z1 `7 X% N1 v, j回复 米米鱼儿飞 的帖子
$ x2 K4 H! Z+ P8 i
) `$ i) ^5 P2 H5 ]亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

: E  [5 H2 S* f7 [! B2 `, E6 u
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
2 x6 E& F; _: o7 u楼主我馋了，馋了

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谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子
) R$ O9 j8 h# H- Y- g4 p$ o) ~# b- w' p7 G6 k
亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 9 ]5 s  M5 N/ @3 g2 \  u/ Q2 o
回复 米米鱼儿飞 的帖子
1 _9 E5 ~& \8 @+ d/ q7 g( Z/ |1 \' H7 |6 I2 K" ~+ ]# [/ h
亲爱的，你这不是诱惑我吗

# }7 @6 F* n. D3 ?# w
亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 ; K6 g3 s& A$ G6 A' i5 k
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

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为什么总这样说？