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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 6 R' E. G1 m% @( ^# M8 T* Q
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26种碱性食物越吃越年轻 , L2 I; e& u5 f
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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3 j2 r8 Q6 {! g) h7 r抗衰老食物一：鱼肉' S+ |" d6 E$ a2 r; s9 B
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 2 v$ E7 }. `3 Q1 q
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抗衰老食品二：鲫鱼
9 u, a, R+ T5 d! _1 F+ z 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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- S3 h# a- R" J抗衰老食品三：西兰花! I4 c. X$ L) P) M! y( J8 M
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。. j9 Z7 M& y! H% g" X) s7 Z
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抗衰老食品四：冬瓜
* |5 O. f) b b$ K 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱
' T0 A" s1 ^) q' D7 H8 | 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 , ]! Y& _! p% H3 Q
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抗衰老食品六：豆腐% r0 ]/ i' S* p9 j- J1 G
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 - b' |/ ]( N, r. Y9 o" ~6 ~
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. C' T6 K6 l: O% \- y" q* ~ 抗衰老食品七：圆白菜
# @1 x0 r* y; r$ K* D9 ^+ L9 Q 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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) t" q3 C2 u+ ]5 s, C抗衰老食品八：苹果# v5 s0 F# d$ u
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 ( T' Y/ a0 t: H" D5 Z
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6 w c& _. s; R* L: \抗衰老食品九：胡萝卜
3 k6 ^1 X% E! g+ h+ c 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶" @" i( }9 B8 A9 M3 |- C
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。' r/ d4 K& [2 ?2 n
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6 B: @& e7 s. Z抗衰老食品十一：矿泉水
! m& a* Q! K* d9 Z 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。. V$ F; k9 f6 E% B0 G6 v' M
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
6 H* }3 S8 K7 |; U1 E& A3 _0 } 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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' p4 M; E f2 I" ~ 抗衰老食品十三：西红柿! C5 l3 r9 l7 C# N8 u
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
* O/ l! g2 q( D( x) h 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。9 p1 e8 X" H* T; X
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抗衰老食品十五：橙子4 S9 A5 f& Y9 [, ]$ L: z" M* c" V
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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$ {; S2 ] T5 n, F( I抗衰老食品十六：麦芽9 A* q4 _& k2 q% }3 v
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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* ]* k% d1 S5 a! M3 F3 U抗衰老食品十七：金枪鱼' L2 P, W1 d; q7 `6 E# R1 j' `
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 + s/ D7 b4 a" {1 l" J j3 P
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" ^ e' Y, G, f+ L8 s抗衰老食品十八：草莓
9 d; v* @/ d) T8 ? 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 * m4 k9 e7 b0 L7 u8 @$ h! k; h3 Y" x( e
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抗衰老食品十九：大豆3 Q* L* T1 N1 _1 s5 e" }1 X
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。) C: }( c$ A7 M8 K2 B
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抗衰老食品二十：酸奶
: B h( q5 \+ e1 S 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。! F' l$ D7 D- q1 P, V% e) A
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抗衰老食品二十一：香菜9 k G& k4 R$ G/ F: j4 N
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。7 w' v: k8 m1 Y* r' I4 \/ A
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5 a, m- Q% o; m+ T {& t1 g5 k抗衰老食品二十二：巧克力" Z, j4 R+ W: q7 Z5 _& O
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 & f! N) L. K0 h$ V6 D( H1 {
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抗衰老食品二十三：马铃薯1 d' P' f) ^! H5 C c. N a
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。: T; F3 `, ]% n" k2 J; v! n+ E* ]
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抗衰老食品二十四：蘑菇1 `+ l4 p' ~9 j5 D% m) ~" n( ^# K9 [& q
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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$ G% J5 t5 |% J2 c5 A抗衰老食品二十五：鸡蛋
+ U# ^4 Y. V2 z6 _ 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
, Y4 `( e. r8 W T1 I" t 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
