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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 * b( E- s& [/ I! o8 s* h0 a- T2 y
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26种碱性食物越吃越年轻 4 C' ^* T9 C! w6 _7 l; B
e0 z2 P0 K5 Z, v# o2 y 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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; V% a' |. l) z( o抗衰老食物一：鱼肉% c9 w; V* d; b1 J
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 & v& A! M5 k0 q+ u9 C* I$ [
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7 V1 |% k8 n% v抗衰老食品二：鲫鱼
! y! ] F1 i# p 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 0 M; L) c0 a! j' o+ N- Q0 ]0 H
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抗衰老食品三：西兰花
/ n1 D) Y) W: O8 \: u8 z" b 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜 X9 v! B/ T& z" u2 m
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 0 w6 h$ E" j8 @& W
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抗衰老食品五：洋葱
: a9 g1 W4 u$ a9 `, { 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐 a c! v+ E8 Y5 q3 ~8 ]
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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# {# P9 {0 H. }- T: Q4 I6 [* G% {: Q 抗衰老食品七：圆白菜
& K( b: \; p! ~0 v2 M6 X3 q 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果) R' l( ?2 }8 k0 y( `' R
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 3 ]% o3 @7 D1 g
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" z& a3 l! ~4 ~! d5 P* W7 |( z! ~抗衰老食品九：胡萝卜1 A' a u# M x8 q; h- Y
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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8 v @; d' ~1 I) T3 R" l) d 抗衰老食品十：牛奶+ s$ {7 I- s' k; k, L5 e' X
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水4 x: W9 z) _6 Y+ }
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。& l) T8 J( D3 I8 v
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
9 K6 R5 E0 g' I3 _! I" O 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。/ c/ P; v) r1 x; j( N3 l
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抗衰老食品十三：西红柿
0 M! d1 c$ `% Y- l0 w5 |/ K/ g 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜$ ?$ g8 i6 O9 n! X
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子
" v( \6 e, r6 A% K' F4 m# d 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 0 z, P* g- F5 \) O
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- N: Q, ~8 P/ x抗衰老食品十六：麦芽8 m- R& p' L' ` o) {
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。' o! Q# w0 m/ _' U: {
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( ~+ N8 T" Z: D) `& l/ L6 S$ s9 }" {抗衰老食品十七：金枪鱼* j ^3 W" k5 P7 f) q
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓" Q' v* r5 D6 r2 S& A+ a6 a
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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4 g4 t3 o l5 V, X$ e" b抗衰老食品十九：大豆1 s5 d) h4 L' Y$ ~7 R
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶$ }% H7 d2 r5 o& z; S
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
! |, g7 f: X _% x1 T- o 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。. F/ c; z9 @$ ^) G# z6 U
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抗衰老食品二十二：巧克力
, v$ T: j- W* B% o. S1 u( W' q. ]' i6 i 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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抗衰老食品二十三：马铃薯
$ v9 ~, l" c: i2 c4 N! k9 U0 S$ D 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。2 p) P0 g) ]6 ~/ W" L; `# e/ b
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# v8 o; j* Z% R" R* Z0 _' `抗衰老食品二十四：蘑菇
6 P# d' f) X9 c 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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- J2 I0 J8 B0 a- B抗衰老食品二十五：鸡蛋0 E: F- s; E0 o7 y
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃$ \/ i* z& G3 \7 X% V5 k0 [
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
