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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻
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% Y* Y9 {) M6 b4 v- c0 t 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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抗衰老食物一：鱼肉% J+ c, H- }( L2 U$ W# G1 C
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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; N k. A, w% ^2 q2 p$ [抗衰老食品二：鲫鱼6 t! P- ?( ?3 G' |) v
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 # F. T( U+ B, y$ }4 u, I
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Z% B) ]8 X a" o4 |# }抗衰老食品三：西兰花7 u3 t6 l( x2 H3 k- A6 k
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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, P7 z5 k; @5 U! Q& Y. A抗衰老食品四：冬瓜1 w& `0 W" |$ B9 z- C/ w1 m
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 5 @' v& F4 l7 i
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抗衰老食品五：洋葱& i4 N, [# Z1 U3 B/ z
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
[: [( g2 y2 E- \$ Q' Z x" E 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
9 i$ Y9 ?' _; u: V* w. O 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。# O" }! L: |$ [2 @8 x
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# ^+ S2 c+ K' H8 T& o! j抗衰老食品八：苹果& z. O/ m7 M6 v( D
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
* R6 n" `; q+ e) V7 W0 n 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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6 M: o3 h! g J* {4 A& C 抗衰老食品十：牛奶% x) t# j' P5 B5 a) m
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水+ {! G8 u/ P3 c- c) J0 i4 X
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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2 o L! ~( d% B* h: N) b4 e7 U抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.) r6 b4 @9 a3 s4 n" n7 L: l- m% _" B
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。2 b5 u) H1 J/ M" y6 R& U
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& ~, q6 J$ n7 k 抗衰老食品十三：西红柿+ Z" V& s+ u" V7 a+ C8 c. f
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。( Z1 d4 ] O6 J5 w+ f# L5 t6 y4 a. X
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1 q0 f8 j- } p1 y, r抗衰老食品十四：菠菜
2 N2 ]( i y; k 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。* q4 m% k0 `; p5 t# g5 }, O6 }
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抗衰老食品十五：橙子( b7 L) H3 w2 T/ F* h0 s( ~5 d( r
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽- `: r1 K) s, m Z* q' E" [
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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( ^) F0 _/ C* F抗衰老食品十七：金枪鱼* L2 `2 q- |% u B
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓8 }7 a1 `- l# E* D7 h( M
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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$ t& |' Q1 D$ p! a$ s' a. S抗衰老食品十九：大豆0 K+ Q. r1 i8 z; k
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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+ j' j. g3 T0 D+ ?, n$ H 抗衰老食品二十：酸奶1 S- p' N( ~1 I( q# L
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。: A6 N; Z! R7 u. ] d1 s: U) b! f
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抗衰老食品二十一：香菜0 {2 y& L1 o4 h" @$ H1 I
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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7 v( U* S% r2 ?7 M' r抗衰老食品二十二：巧克力
: U% M( W; y- T. A! Z' A 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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$ [: L- Y* r3 e; ^0 m抗衰老食品二十三：马铃薯
: ]/ i6 `! F" s% ?' r+ k 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇, R/ l/ t/ N" y, F. `$ m8 E
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
7 U, J, Q, R$ ~: K! o. U' D: G# R 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。7 d3 x" o& X0 v2 G( T. s0 @
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抗衰老食品二十六：核桃
# I5 l0 k: E$ V4 J" {. b 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 9 H% U1 U8 O- Z, o+ [
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
