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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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1 T, z( Q1 j7 w1 G 26种碱性食物越吃越年轻 * j4 B/ j- B+ F8 Q3 A( i
/ O. Z: j# Y4 k, V; K 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。; h# }4 N- S- b* ` E- I
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抗衰老食物一：鱼肉
9 |" ^$ t! h% ?: [8 T 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 3 T6 ~3 r' z" b8 Z' W
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$ B9 x* x( W% m3 Y" |) R抗衰老食品二：鲫鱼0 E% x+ b! R" r: Z
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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9 {3 I! s( \* f/ T, [# l |9 U抗衰老食品三：西兰花
5 n6 ] ]% T! B- P+ Z 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
8 l6 ]7 t- k% z$ f3 |0 L 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱. e b& ]- _! P+ @! d H8 b4 R- W9 {
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 . C# e/ m5 @ v) n4 ?' E, l7 @
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0 L* T& a1 ~; N! D 抗衰老食品六：豆腐* J' z9 m+ Y# w/ j$ U
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
! k& O7 c3 C& o 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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* D$ z( D% d- k9 s抗衰老食品八：苹果
3 y9 y3 S- j7 A! V. U7 Y# y 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜4 @1 X. ~' B/ S3 l) {' m
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。, ?6 S8 g1 R j( S1 Q5 n
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. ]+ V0 u1 B* _% u' Y; h 抗衰老食品十：牛奶: Z- J" o+ O! b9 f
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水
; p. K: z" Y, Z) O3 G% q* s- z/ f 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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# {% V5 r8 y+ p; |7 F$ G- ?抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.- R& d/ W# H3 g$ D8 P: u7 z
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。, \; }6 p' ?7 T
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抗衰老食品十三：西红柿
" S( w* B* U& A) y) F$ J% R; c 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜
# A2 ~5 V9 G7 s/ e 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。, I9 h3 a3 @$ y
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8 v: U% U! o6 h4 u( d抗衰老食品十五：橙子. P5 B* I& f" i: ^0 ~
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 1 y8 J8 e& v" F* _) ?: v
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抗衰老食品十六：麦芽
$ {2 k% h6 T1 ~) }) v1 r! \ 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。' W& B, @) s& e* K" E, Y3 a
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抗衰老食品十七：金枪鱼
' n _- y- i, g) X) r 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 ! q. R3 t" K# [) z: \
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抗衰老食品十八：草莓
7 J5 U8 E/ ~- W) P 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆
( ~% q# V' i3 Z1 ]* N, I6 M 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶) ~# m3 W) U( r* k& ?; _$ D
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
/ K' F) T$ a$ Z2 j0 E! m3 r 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。* k- M! Q1 i6 C; H( p& t0 @
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3 ^$ k4 P9 Q, v1 w$ k5 m7 W. r. o' @& n抗衰老食品二十二：巧克力2 J6 R" E! }( B9 d
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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! v* c8 X: T% G0 ?) ~9 j3 b抗衰老食品二十三：马铃薯0 e( P4 x ^4 U V& ~
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。( l, W6 x2 D6 t! I8 P U/ y
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抗衰老食品二十四：蘑菇
- v$ M& T0 K/ }) L6 [ R ^& e( Q) @ 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。3 h- e( s8 } \$ ~
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
" {8 i: B$ N& J3 M' v, @ 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。9 i( [3 s2 L8 Y4 d( n) [
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6 K$ c5 n+ g& R! C) n" a抗衰老食品二十六：核桃
' Z; k8 _1 {8 R 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 9 i- [- `' l+ d# u o
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
