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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 ( p: X2 Q! R# J4 I8 d
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26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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* |) Q: H" \2 J: o$ R0 L( E' a抗衰老食物一：鱼肉
. c4 V# `% N+ x+ V( } 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
" e: D0 P; b+ ]' W9 L4 q8 c 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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抗衰老食品三：西兰花" t: a2 n! S6 J% n6 B% B* B
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。% R; t( P* y8 E6 x5 b) K6 H* X7 D
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/ V3 g& s; R* T! q抗衰老食品四：冬瓜5 n: e6 j+ [8 Y4 `9 p( {; @3 l# S
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱* a1 Y5 {( y. K2 i0 A
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
2 N$ J9 s J9 o 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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6 }8 y0 T7 S5 v# @ 抗衰老食品七：圆白菜: R1 D8 Q8 b1 }) x; a
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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抗衰老食品八：苹果
* \# N+ z6 A2 \% B: K# N3 H 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 8 a/ x6 ]# }5 D5 X$ Z0 |
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]# V0 C4 B% `% h抗衰老食品九：胡萝卜1 A6 C5 {+ l6 v2 p5 t3 L0 U. A! i% ]
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
# M" M* O3 B- m 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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* T- }% s: W x, a G- s$ o抗衰老食品十一：矿泉水+ Y* t8 K- r+ k( y
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。( i0 }: b& j9 t" W7 k1 L( N
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.! f% X' L D: y! ^# L) p3 H$ C
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。! X# R5 g1 ?9 @0 o" W
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) N+ g5 L/ N- D: d5 K/ Q" P 抗衰老食品十三：西红柿# a% ?. d/ s5 E: j/ ~0 I$ g
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。* i, J: k3 |- U' R \3 Q
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% ~- i/ i- }# ?/ M2 |( t: d+ e抗衰老食品十四：菠菜5 W3 X0 U" j; K* Y7 K
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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1 e: g {: S. L抗衰老食品十五：橙子
0 X8 Y1 m' N5 C8 d' H% K 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 ) c1 V8 d8 Y6 d0 p+ \2 i( o9 p# B
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抗衰老食品十六：麦芽% d+ J0 ?# ~* [' w& g6 c5 V" a
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 W* W6 b" A3 ?" N
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+ j2 y9 ~3 e3 M" t! b抗衰老食品十七：金枪鱼
# P8 ^9 v- }: B I8 \ 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓. e4 H. k4 y: \' d* Y. m9 v
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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+ b; c* {0 N. o6 W3 i' Z# S) N抗衰老食品十九：大豆
# ^. {7 W# G( j& _- U3 z+ p 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。/ R7 ^ D( b/ t3 Y: F7 X+ p& @& z2 K; {
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k* d1 V0 a+ @ 抗衰老食品二十：酸奶3 b3 s% V; W- ^# ~5 A
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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" F U C! X O% f% I) i( W! b' B& h抗衰老食品二十一：香菜5 m6 e8 s5 g* E1 b2 U: G; B# T6 ` I
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。3 O* _, J q {7 z$ y( o
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抗衰老食品二十二：巧克力
1 B& h m5 ?7 t i N/ V6 l* y8 d 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 5 ]' s; C) c( b
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抗衰老食品二十三：马铃薯5 o6 k' m9 Q0 `0 \( Z; H
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇1 [ k6 n/ A4 h. f' n1 P$ V
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。- T" _8 B& j% H8 f* ~- [0 t+ Z' n
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: Z5 |* z9 F& f m3 q+ X抗衰老食品二十五：鸡蛋
/ r$ p0 P* _; u; ]- q8 M9 e _ 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。! o' O( n, w; |
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抗衰老食品二十六：核桃
! z. r! W% i9 g7 T; ? 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
