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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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26种碱性食物越吃越年轻 5 i; {* ?* n8 H+ ~" f
! w! ] k- J4 U* k 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。4 g+ b2 r" w1 |+ i" Y" `: G% I
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抗衰老食物一：鱼肉
+ l9 u$ |$ F t; w+ P: q/ B 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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; `/ N3 P8 Z7 _% o, v# h6 V抗衰老食品二：鲫鱼
- w) X) J" {8 K: T 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 - f/ y8 u k( m- w/ b1 [+ }
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抗衰老食品三：西兰花5 S7 L& N3 ~8 I/ ^
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜 ^5 K% G0 L( \! d5 G
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 6 a4 d1 N+ R. ]9 n$ l$ W
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抗衰老食品五：洋葱
; u0 o5 V) E9 E9 b& n' j 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
9 D. {) J2 X4 x/ S R5 O% D. f 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
: Y8 E0 Y$ v9 i5 A 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。) t5 I- k& ~ y: H- C' N
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抗衰老食品八：苹果1 {* y+ o/ m& ]5 c* L
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 " }$ `3 z2 V H2 R# J7 G
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( E O$ S4 {- v, x抗衰老食品九：胡萝卜
9 f( a, j* v' R' @7 Z 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
( C P/ ]* S, P \! b" ~, A 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。1 {2 a1 }& f3 p5 J
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) r" x% ]9 U' N: R- p* X/ ?- @$ a抗衰老食品十一：矿泉水
2 ?* z" @& Z! k6 Q% T. u& g7 n 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
! z& L; |- o8 m, r9 X+ V& y6 u 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。! n0 A2 l$ V: V6 ?8 J7 \9 t. m
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抗衰老食品十三：西红柿" |6 Z5 d% J9 N+ s6 Y
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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抗衰老食品十四：菠菜# A8 h( Z$ F( n6 M1 q+ O
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。; _; ~; T- x# J) f
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! A& d. d) I6 \3 X+ N8 `抗衰老食品十五：橙子
" {0 G6 ?7 g. j: n$ Y 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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抗衰老食品十六：麦芽: y2 P/ U5 u* z7 V& O
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。- }; S$ q& e& G& B( [) T
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抗衰老食品十七：金枪鱼3 Y9 S8 m# \/ i& U; Z# b! K$ L f& E
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
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抗衰老食品十八：草莓: Y7 ?5 t$ J/ R9 B# ?- }8 B7 L
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 3 ~$ L1 U: Y- F
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) ]+ o6 D* d- ]# `# O抗衰老食品十九：大豆! s$ e- ?0 ]5 k
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。- p2 J7 c+ a+ j
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抗衰老食品二十：酸奶
# v; Y o. X# F4 d 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
' b+ @" h6 z3 `4 M! Z% A" K 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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) d( e8 Y" H! D; H0 d$ N抗衰老食品二十二：巧克力
' U9 ~" o" w; r 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 3 `& R6 P. W. }6 h% \ X
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抗衰老食品二十三：马铃薯- m$ C4 I' T6 g1 ?+ k: `
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。. f5 H/ B4 X% y& A4 K
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7 ~7 J4 d4 F# j. Q; z* B P; P2 N1 I: r抗衰老食品二十四：蘑菇& E' H" n; }4 V$ h, j4 P8 w
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。8 U2 C. q, q) w) L
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抗衰老食品二十五：鸡蛋/ B- z9 w3 \$ \: Z0 d2 i/ ]
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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: h9 P |/ O% Q9 q( v9 r抗衰老食品二十六：核桃
) y0 [$ ^( E0 E/ P 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
