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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 6 r3 U7 x+ z8 d' z/ U5 h! y
3 j; p: U" p$ T- `9 W4 s5 \2 I 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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1 S. W& D" C7 c V0 ?$ w抗衰老食物一：鱼肉+ d o& c) c+ c s& ?' m
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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: Q% j. X- V1 A: U3 F% @% [抗衰老食品二：鲫鱼
$ m2 Z0 x& [# {+ U6 b1 P 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 4 y5 r8 l6 J8 S% F' W8 x3 U. E
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+ n, X7 k# T7 V+ R5 J8 H- T" V0 v抗衰老食品三：西兰花
& q, K j( |( z- z; P. H9 b 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。: `2 j0 g, p! s# p/ z6 W" |* S6 @
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: Y- }: ~# N) y0 @抗衰老食品四：冬瓜/ ]" w0 ^) A$ i+ a! O* R
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 " s: ~7 K2 M v4 p& [
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抗衰老食品五：洋葱
1 N, Q' r, H* S* ~- g 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 . ?* P! f0 P. \+ W* Z9 D1 t
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抗衰老食品六：豆腐" ]$ a# j% S/ n. r
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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e3 s' y: \4 g) M% N 抗衰老食品七：圆白菜
! s( V" W4 b& Y# D 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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8 D3 H& I& a O3 u4 I3 U1 i抗衰老食品八：苹果7 ^4 ] l. M0 B1 r9 n# _
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 $ E% L+ K1 Q8 G1 @
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) s% _1 l- I2 u( p抗衰老食品九：胡萝卜
/ p3 B( @# _% w2 T) b+ V- Z 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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: m" T, i4 D( h, Q$ ]) A9 Y 抗衰老食品十：牛奶
+ O' w5 h, X, x3 e% K 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。& W$ G( T* p) B0 J0 Y% A. q( k
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6 L% S# Q- f4 U- _6 G抗衰老食品十一：矿泉水
, A: K( C7 y3 Y) q3 y$ |% r 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。/ W2 m* V$ p W% [/ h. N7 F
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+ [2 W' K& G1 ~抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.$ a0 n+ l' \/ T) k! t
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。) K: ?: z: A) n; l- M
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& _1 h# [+ r0 P5 G ] 抗衰老食品十三：西红柿
/ a0 J1 {. b, [, m) Q2 X 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。2 {( \! u q4 [ ^) Q ]3 d0 Q
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! b `% g8 |* k0 ]7 N1 R抗衰老食品十四：菠菜
( X9 C- q8 s1 n8 _4 x 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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抗衰老食品十五：橙子+ o% C! Q- X4 K1 V) N" m- w
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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( z/ H' R O% O5 G$ {; d \抗衰老食品十六：麦芽
! h5 x* V5 F& A4 V 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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9 K: L M; N8 K4 J1 @: S抗衰老食品十七：金枪鱼. W, l; E) [9 `
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 4 Y4 c; @" m& K; {1 N1 J7 K
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5 q& f3 o- q9 M* }. I* L抗衰老食品十八：草莓! G: y# a/ Q W' i8 A
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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抗衰老食品十九：大豆7 }! y% K: T1 L# @; Z
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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5 ^" ]/ O" X# }7 K$ |; m 抗衰老食品二十：酸奶7 z m! v( _! v( @$ x; V
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
% }* [0 M2 }* r, v" x9 {5 i 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力: Z6 c: S4 _4 h
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 / ?5 u- l( o" d5 _+ A( o
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抗衰老食品二十三：马铃薯
6 M% T$ k* Y) [7 C1 t& w 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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" P% X! \ E1 n" q) `9 F. y抗衰老食品二十四：蘑菇
& H1 S5 M, v4 d$ ^/ e8 R 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋% @- a7 }, _/ M* ~; G3 B
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。- b6 l: z/ @+ N0 j1 s
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抗衰老食品二十六：核桃$ D- ^. M5 L: ?, o+ Q0 b. I6 ~" x
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 - O* }) f+ l' R m
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
