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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 : M2 R H, l+ R9 q' y, F
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26种碱性食物越吃越年轻
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# i4 R/ B. w9 m 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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) J) `5 W1 a* ?2 F抗衰老食物一：鱼肉' _, g5 o8 c2 R* S* p `
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼
0 Q" }8 z: z( O0 K% ~4 H3 y) g 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ! q! T/ ?) q& v s; P
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抗衰老食品三：西兰花
* g# T$ ~. M) H 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜
! i/ r% F! h1 h2 B/ c 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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抗衰老食品五：洋葱$ Y9 P# R, \6 v6 Y; g2 _
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 7 K* J/ w3 E9 B) k
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抗衰老食品六：豆腐
/ N3 \+ V$ F8 B2 \, m 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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抗衰老食品七：圆白菜
9 C# G# r" }2 @0 E4 k, Z 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。# v$ ^) e. l* m" |& c
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# l) F! s8 U. c" ^抗衰老食品八：苹果 N% O" B- E* s- V$ k( [$ K6 y
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 2 G0 S: h. U7 F* {" Z6 ^
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抗衰老食品九：胡萝卜
/ Z8 A* W$ \ W3 f: O5 Q2 k 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶
# y5 ?% x& t( ` 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。$ `: Q8 P8 b/ J; A7 h/ q, T
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抗衰老食品十一：矿泉水
; Q4 R) f- {; d) c9 _- I& X4 D; k( v 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。* K# P; t; W5 Q: T( @) h3 z$ f0 K# c
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.1 h7 Y, Z3 {1 I
推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。) ~) d7 ~6 @+ D. v* j
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8 J# K+ C# U" C) T3 |/ d9 X6 v 抗衰老食品十三：西红柿& i p' t0 D1 S5 _1 X. p
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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6 J6 Y, h% k, Q5 m4 f% e7 d- V抗衰老食品十四：菠菜7 C% w) G+ i3 P9 {3 N6 p
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。( q2 a# W) ^" K5 u3 C2 X7 ~
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+ J$ a% ?+ b! q) U( \( X2 I, O) j抗衰老食品十五：橙子
1 w0 U: m3 V W0 c+ e" z 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 * j( ~9 ?. K! j$ i0 i! n% y* l
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6 N8 D* c& X6 ]# H4 N8 ?, w1 Q$ t抗衰老食品十六：麦芽1 k, V3 h6 @8 ]1 f7 {( ]! n- ^. l
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 h) v- [1 A- r6 @$ R
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* T7 b1 o0 k: L D& p; ?- J* h抗衰老食品十七：金枪鱼
' S. S6 y8 O6 h! S( Z) ` 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 $ K4 T" M1 ?# ?( _& Y, A/ ]% v
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8 v, Q0 d0 [8 ~5 X抗衰老食品十八：草莓5 P4 l( p Y" [# ?3 E& S
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 " s) s; y3 a& G3 y+ y
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, V$ o) C7 r, t" u ?# [+ p抗衰老食品十九：大豆
) }1 H. B* P" E: }. j/ Q 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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抗衰老食品二十：酸奶# s! T. ]. S7 w
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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抗衰老食品二十一：香菜
- W: G( m! s5 C! \& a9 s0 x; ~ 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。4 d' f! o9 R9 b" J# x7 R7 W. `; `/ p. q
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; k$ N" q& B6 V' {5 A抗衰老食品二十二：巧克力 B8 O0 v7 X1 I" l7 o7 b' k6 c
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 1 |. {. o! S% {1 i
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* ?3 T3 F' N; C抗衰老食品二十三：马铃薯9 Z" W& B/ F% o8 `. o1 ?
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。0 ?$ u' F3 r% f4 i1 I
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抗衰老食品二十四：蘑菇
3 \4 z! Z, x h& U5 `0 y 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。) J/ t3 t) @' `: ~' A W
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抗衰老食品二十五：鸡蛋+ K! D0 k" l( o+ a' \' c4 ?. @
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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抗衰老食品二十六：核桃
9 G' \* W& a' @ A. A. f 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
