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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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! I9 n. w0 T5 E, Q) a9 A 26种碱性食物越吃越年轻 4 {, M' R5 _' f# ~
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。7 n: j9 s% M: g; V- f' O" I m
( l9 q& V, d9 |( ~" _抗衰老食物一：鱼肉5 R1 V5 v& D J( s0 z
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 6 {) r% ~4 |2 t- w% G
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抗衰老食品二：鲫鱼
1 D# ^# D: F2 P7 J8 s( [9 @ 推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 + |- M9 a r) v2 \8 |
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抗衰老食品三：西兰花
& B: w* ?( O3 ], D, _ 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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! [( J! P! X7 V7 V C- |& s抗衰老食品四：冬瓜
' \+ N( V2 t' {" o3 C. b 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 3 D/ t/ H* V7 t) L! M/ R
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9 |' B) V! y, {+ e$ H抗衰老食品五：洋葱
( L) X! A( D) ~* [7 t! c 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。 9 l- H7 [7 w* Y7 x" m
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抗衰老食品六：豆腐
, \% d. b4 S2 A5 J, s6 ]- F# ^ 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
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! x' ]. @4 l$ P7 F' N9 N+ ]! J% }5 \$ K 抗衰老食品七：圆白菜/ Q+ T7 R) S$ T7 {4 X+ d# e- c
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。8 n; I2 V% Z; w1 D: Z8 ]1 t
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s/ P* B: A7 U& d' H9 I! ^6 W: W抗衰老食品八：苹果8 v) i) B/ q* t% I
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 , P' g/ }$ J% ]1 E
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' ?6 I+ h5 Q8 A, N0 N抗衰老食品九：胡萝卜
% h/ F# \& z7 T, y' z! _- {8 z; @ 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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. q2 r6 E9 h, `2 z 抗衰老食品十：牛奶
* p! B1 u% q' P3 L 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。2 k# \4 W2 s h
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& U$ R& @5 V! m% s! j C, v抗衰老食品十一：矿泉水
. t, |+ I* U* L) U6 Q* W 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
/ [, v! X/ o* Q0 d4 \8 k 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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8 W1 i: z$ N1 U& ^ 抗衰老食品十三：西红柿
6 @' S# f" r5 ~1 R+ u4 F. N 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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8 {2 D9 H$ w% Z- [. N5 F. F抗衰老食品十四：菠菜" S$ g# z) W/ z. j/ u% N P
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。" {8 J8 R- n9 b% o! m; K
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抗衰老食品十五：橙子- `- O8 i+ N1 J) R; n: S% |
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长
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) o9 U u& Q6 w" w& c5 r抗衰老食品十六：麦芽
4 H3 q6 a, ? g% j* b 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。! p. ? b4 A& w! J: w; `& I
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抗衰老食品十七：金枪鱼
; H. }0 Y1 k+ l# D$ y9 g 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 & J4 m5 U% g1 I
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5 }. [" a' f+ \9 H- \3 T3 _抗衰老食品十八：草莓! y" m, n. z+ h3 H4 w4 ~
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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) g2 I9 {# G7 P! z6 T C1 n v抗衰老食品十九：大豆: w% b1 u" S' P D& [ \" d
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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7 q# Q9 _; ~2 k4 A% C; [ 抗衰老食品二十：酸奶
$ y, D# m! e+ m7 ?, K( M 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 q5 C5 h1 K: T' P
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抗衰老食品二十一：香菜- Z! H1 a7 ^: y7 |* c
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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% t Q* V" }, j% G1 ^抗衰老食品二十二：巧克力
, s4 Y' @! i3 B$ h; b) S 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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0 ~7 b4 [1 h" A5 U( W抗衰老食品二十三：马铃薯
@$ m7 Q$ ~* Q8 L 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。7 x! J& x) R0 k& ~, t
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抗衰老食品二十四：蘑菇
9 P3 a7 u; d6 H4 ^0 [! G 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。7 j- }0 T. z! ]% V9 b
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
( o( V8 p' P7 K5 a- } 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。; y. x, O1 m& U5 Y4 i0 S E; H
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+ M8 ?+ X/ t# Q+ n/ e; w抗衰老食品二十六：核桃" }5 W; R" L5 v& g; z# m
推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 $ m5 [* |: S8 L; G2 `0 q
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
