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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑 % a( G0 g9 {9 R- p
, `+ X6 M. o4 `) n5 \0 E* } 26种碱性食物越吃越年轻
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) t% k! `0 B( t/ X& d7 Q7 e 抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。, W: N% U( @0 _ X3 s; n+ O
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抗衰老食物一：鱼肉7 g! v- X: A$ W
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 / p; j k2 K# Z3 u& i5 m* T
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抗衰老食品二：鲫鱼( c9 B& S: P a
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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8 u9 W4 h2 t3 f9 O抗衰老食品三：西兰花
3 |' b6 d' e* L* D. n) T3 o B 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。& n3 |& B8 B, [) P/ _
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抗衰老食品四：冬瓜
6 S1 Z( a8 }. }9 ^. | 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
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8 u0 n8 |" O& g# X2 \, k! }抗衰老食品五：洋葱
5 J; P* N. \, c& | g; ^) v: l 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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抗衰老食品六：豆腐
5 N) N; g5 k! w 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 ) d$ W' u" C) X& I
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5 S; d) a& N# e( K 抗衰老食品七：圆白菜
& A" t T+ o- a5 C2 {5 g 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。* n9 K$ b3 V8 W8 k' a4 g
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抗衰老食品八：苹果* z/ ]6 H2 P( c6 x5 }
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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, q0 R. z+ g' Q抗衰老食品九：胡萝卜
@7 Y, w' Q( d2 X4 Y 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
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抗衰老食品十：牛奶 ^- W/ C3 F5 c- G# e
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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抗衰老食品十一：矿泉水. C! Y6 G3 V, p4 H
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。' c% \- M1 X% w
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抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
/ G% }) J* s" G 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
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抗衰老食品十三：西红柿/ v' s5 w0 j; p4 B- V
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。' |3 _4 p. {9 X9 s
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抗衰老食品十四：菠菜: G! `& V' C" J# ^" I
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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5 B! K9 v+ h. ^( b/ z- i2 _3 K抗衰老食品十五：橙子
1 q* T! a' d3 \; K5 }8 b# E4 ?8 T 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 9 `* L S6 B, e. K
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抗衰老食品十六：麦芽
4 s9 M$ U" W2 M, ~. w8 X 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼
8 d, ?, K' r, l1 d3 P 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 ' c5 A4 r" ]- z5 m, m3 E2 b
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抗衰老食品十八：草莓
/ v2 A- i$ \# f9 ]6 |. d. F 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
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+ B: l$ l% ^. t% e9 R抗衰老食品十九：大豆- B" O0 }3 A( r" O5 T
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。" P/ H' }. }7 p2 B0 Q* {* Q
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. {4 o9 x" J/ | 抗衰老食品二十：酸奶
" ~& v( D+ i5 l7 O8 A 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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$ H& ?% t# g& v9 m抗衰老食品二十一：香菜1 o' Z2 x6 p9 j6 N( |; p2 Z
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
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抗衰老食品二十二：巧克力
9 l* z6 o+ b! z) P- f+ R 推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 5 G. E- D% b; @2 d$ a& B# Y- D
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4 l7 k6 R2 v. O3 p! D/ O$ j抗衰老食品二十三：马铃薯1 p A' A" }$ U- L7 _! q
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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抗衰老食品二十四：蘑菇
1 d& P- c) `, H8 E, {3 u 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。) T& ^; Z1 D0 n
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8 O) G4 \4 p# @: J6 W6 a- p抗衰老食品二十五：鸡蛋
+ b X+ d: e% ?0 [3 ~8 z 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
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% V( w, z [" h" u/ C抗衰老食品二十六：核桃
8 [) l, D( x. h# v9 i m 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
