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本帖最后由 zlsb2003 于 2013-4-4 10:01 编辑
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& r! e* V9 l8 v& A, h 26种碱性食物越吃越年轻
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抗衰老 可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
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4 K( X0 f6 z4 E! f) _3 \( w. S抗衰老食物一：鱼肉4 D) H/ R+ d5 a: c
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
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抗衰老食品二：鲫鱼 i- T6 z2 J9 S( S, W
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 ) }7 k, g' W. x
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* Z% d! H3 o) C' G8 x1 K抗衰老食品三：西兰花; X: X; g3 ~. u, p
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
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抗衰老食品四：冬瓜7 W, g0 k1 j- J3 i
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 1 H* l- _) J/ ]8 }4 n2 s9 c0 {
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抗衰老食品五：洋葱- P* H5 R* J/ q T: X0 o( b
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，同时富含锌。
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$ P' F; {) ]% F/ T- |; G 抗衰老食品六：豆腐
8 b' H' o8 u, S7 p7 D 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 , H% r, C+ l/ x: {1 `; o, v; Y
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X( ~$ [/ T, L% S5 a6 N3 w 抗衰老食品七：圆白菜) x, d* o2 }$ S( I5 e
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
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5 l9 ~) I, Y' x: }- v, i, |抗衰老食品八：苹果
- w* o: U+ ]8 v* } 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
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抗衰老食品九：胡萝卜
5 T& P# S f+ K6 `3 I 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。+ i- ^" X. A& x$ M& a+ t$ l$ z
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抗衰老食品十：牛奶
$ o% u U! m- E, `! ^7 L: p 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
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) Z, O5 f2 \1 x, G抗衰老食品十一：矿泉水
2 T1 M& {8 z) {# s* [" k& {/ b; W E/ X 推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。5 {: i8 E6 c6 Y- n" I
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3 |6 u8 j, F# g- O: D4 i* h3 j抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.
! f% Z8 ]* G3 W8 G: ]7 M9 Y5 X 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。, S) R1 u, G) L- E; E
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抗衰老食品十三：西红柿
& i1 g9 _, [+ S, ~9 m- ?; o! v- k 推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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5 q$ f9 `/ [3 t抗衰老食品十四：菠菜
" e+ T+ V, ~5 i' e- g 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。2 x5 ]4 Z0 x9 e. x( J: d) d
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抗衰老食品十五：橙子
4 u* e% I; f/ E) Y) Y7 \5 z 推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 3 V" a. }$ o% l+ F
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: u0 l, O/ A& {) R' N+ B. a( h抗衰老食品十六：麦芽& Z; u" e3 R# f/ h8 Y a' \
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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抗衰老食品十七：金枪鱼: k( E) U* ^+ Z' s1 d6 F
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 : U* o6 f5 P/ ]% M3 f' x
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抗衰老食品十八：草莓
8 p. {5 u/ Y1 B3 Q _; O 草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 ) K7 y& ], g( U! X8 r
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7 [ m3 a; w- n; f抗衰老食品十九：大豆
. p, R1 u/ x" y8 g; J 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。" q$ g3 ~: [& _6 _$ v$ i
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! H; u" P. _# ?# U" g+ R1 o 抗衰老食品二十：酸奶+ F, c* O" t% I5 p! J
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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: C1 l) D0 Q% I8 h/ K抗衰老食品二十一：香菜
$ E: F6 C' Y. e3 l, R7 T 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。% W9 \8 g* c9 c* X
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0 `9 p; g, S1 Y- ]" e抗衰老食品二十二：巧克力/ Z4 k4 ^# w" @) Y! q) W, p
推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
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2 i; K% a" h0 i0 E5 C( H# n) m抗衰老食品二十三：马铃薯
# \# T: c$ ?; p, a 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
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1 m9 ]1 l# i9 O) c5 L& Z抗衰老食品二十四：蘑菇
/ w& S9 v8 A e 推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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抗衰老食品二十五：鸡蛋
8 Q4 p% I3 e. o0 H4 P$ m, f$ l 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。* M/ i; j: I4 }" q4 |0 B6 @3 Q4 C; \
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2 i. ~. K' j2 s7 j* A% H2 p& j抗衰老食品二十六：核桃
3 p% _, E: X3 w, v' a: n1 W! b 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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发表于 2013-4-4 09:57
头像上三个宝宝好可爱哦
