angie

瘦身食谱& N! W3 ^+ i( b; q4 g4 T  Q3 b
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤
7 V& z+ H' P% a- I1 H( S9 [/ P9 |6 p+ b! F: U+ R
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法, y1 a. t  h  }7 R. Y& L. s2 t+ A

" j" X$ g% |5 r% ^amy_gm－苹果餐
  X6 Z+ h3 K, x5 v
& W) P( C9 X+ ]1 o* I2 _+ j5 I: xangie－左旋肉碱、各种蔬菜. c2 |! k. J5 C
( v  G0 k5 @& z" P- E
好白兔－清蒸鲈鱼, x6 \6 D' e1 t3 g( s$ N
. q, V! ]8 j8 s' G/ U6 h" j" O
佳佳小屋－少吃多餐! E5 S) T/ v0 l5 W8 H$ z2 t1 u
  W5 S- G( ?% j7 ^  k. u* n
wjh522－凉拌茄丝
6 K; l  u' X4 S7 F; U1 J% m- K) c  A
qiualice－普洱茶
. j3 T, {- I& I5 f; T2 g* C! M* X) n( r! H9 M' A- s7 c; V
石馒头－
8 B- @, ~% _( A9 Z早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；* y7 E0 d0 K; D" ?6 Y) a/ u
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
: \0 d+ G2 q$ t5 x. |+ I午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；! q- [% _9 f9 j$ y! f6 W7 W
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥
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咕噜熊－百合炒南瓜
. `7 a6 O9 f: f" A9 ]8 q* ?. i* h
9 o! {0 j& [4 M* D  J熊淘淘－曲米茶
* x5 Z4 p4 N( ~) v: m( A2 s, R' C: ~- v3 v/ z, [9 k
xdpq－多吃菜少吃饭
. s  A* u5 \# ]* L3 w5 y' P; D) c/ F) g. ^; I" B+ n
o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥  l: T4 M$ q1 v

) y/ u4 ~" N8 F7 [) utangziru_zhy－苦瓜汁
. R3 i9 s4 e* i' y, G, J
6 c# d$ Y) j: U+ h安吉贝贝－多种蘑菇汤4 S) \, O: F* r( [
* Z; w9 a: D% w! U8 D  Y6 ]8 @4 [
olive－老醋黄豆
6 v8 R3 Q4 B  L, i, j# x
: B, i- J, ?5 B" T: y! X
* G4 x( u. ^6 D' A: {3 ^: b  S
2 x1 Y' h+ c' k( N7 ^
6 g! U  q: z, j; r  R2 }9 [3 O, y8 p2 g, ]
# o" E: B# f  M5 _. \$ J# j0 {
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[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

kexin

好活动来喽
* l% n: p: [* F+ g" q* Z3 X, H占位先

好白兔

占位，要减肥，一直在努力; p" a2 [7 c% ^
妈网ID：好白兔2 g$ X1 I- Z) Y
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈 ）2 p, B. w# P4 p+ p; t% i$ G
做法：清蒸) \! {3 r& x: h, f
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了
" l0 q# Q! T7 P' w0 _0 V, Y效果：偶尔一试，慢慢体会
; i) h) @' R8 M; o主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！+ z7 J6 k; ^1 `, |; m5 t
又简单易于操作，来试试吧~
- r, R; u# D5 g% y* n! H! a( J. S9 _# t
[ 本帖最后由 好白兔 于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

小小鹊桥仙

跟帖方式：
0 _, P3 U0 I5 p0 F9 V               
  A7 m$ {8 z6 u* \7 y  P, y& @                   妈网ID：
% E' R' V3 ^, S" v! c0 A                   瘦身食谱：
: P8 f: ]4 Q+ N8 n                   做法：" ^$ V* M7 H0 G- r+ A7 b: R2 X3 m
                   吃法：
" v; {  z; S2 b7 X. s                   效果：

果冻妹

留个印，等着看呢

钊钊妈

妈网ID：钊钊妈
& Q) h9 g* ]/ W: c/ I瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
$ v1 d8 J5 ~$ l/ O- L* [做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
3 p" x( E+ M( w$ b* d4 c洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类9 @% m- m3 e5 h+ H" X
吃法：熬好喝汤即可
: h! H6 B; h$ A5 N! X6 Q/ t: ?3 ^效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错8 h1 O3 P  ^( I+ `- S
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp7 Z3 a  ^0 G$ u6 E. u

( U- z2 }1 }6 m4 B: m) I9 S& n[ 本帖最后由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

哞儿牛妈

妈网ID：哞儿牛妈# B, l; b; D2 j' r# a
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）' D( B7 ~' z  {. z  Q
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁$ ^4 {9 j' ?5 X& L9 {  w
吃法：喝下去" W6 l) `! G1 Q- H. P* A3 Z( ~
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。
& |% |3 k% L% i0 f学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。
7 _. `* m6 B- L2 p; ]+ J- n大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。) I4 D5 U* Y" `# D$ D) }% v
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！
" ~( o7 q9 N7 g* p上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。
3 A2 l+ R) m8 H% S* Q————————华丽的分界线——————) \3 ]8 n3 d" v  ~
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）
9 {, ~7 j+ P) s' D% I做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
+ ~6 p5 f5 I, H# a( N: J: o$ E  H      第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。* n- o& o) @; O
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法
- f1 y) Q. {* x! u效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。# K) ^% ~, i- Z( }! n: s  E) w/ p, n3 i
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。
: i1 p: t2 X' l# K9 n2 u帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html* J2 ^9 c# N* {( `) Q. ]

' Z9 W6 ]! \  v7 D" ^$ S0 j[ 本帖最后由 哞儿牛妈 于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

东北娘们儿

最近一直在运动减肥。。。。

胡麻妈妈

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

amy_gm

妈网ID：amy_gm
9 E% L! x( q6 {9 q瘦身食谱：苹果餐
- _; H4 a/ u7 j) i) f% q做法：洗干净。。。# i( S$ u2 [7 r  x* \( N' ?
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水& M3 f" C. W2 v0 {+ h( h5 Y
效果：
- G" E  u3 F: x+ k这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
7 F. a; l+ H9 Q$ c  R不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
' n2 S! v" g7 j! O& N* u结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

angie

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
3 [' I  t# V3 E: K妈网ID：钊钊妈. q% }: I+ T9 M. l; p2 V
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
. h) P$ c' y9 v: H做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 4 z  v$ k2 q0 {4 {# ?6 h
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

9 B. X. {) q: K( R" B6 `2 X, G# g
回头我也试试去

angie

妈网ID：angie
' J5 r* I& a4 _  {瘦身食谱：1.左旋肉碱# N- H% c: o. S3 i/ ?
做法：无
$ X5 _5 {; |9 C3 u吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝
2 A6 p5 e/ \( B; b" g( k$ F1 w! {效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊
* _2 p* A6 e+ |; j, L: ?9 W- `6 l) [# N

  G0 B# w: a& \
* b5 R# y! V+ ^+ k2 X' F3 g0 T0 l
瘦身食谱：2.各种蔬菜- R$ R, ^# a# w& P/ d. ^
做法：洗干净/ T3 |/ s" a0 P% o4 s" w  }" @
吃法：生吃或拌着吃1 a9 E7 s2 L1 v3 J
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌1 N5 y+ O) e  y& t2 c  c

+ \8 P# R4 c; {% _! S1 j8 w3 q9 F1 O8 M
[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

佳佳小屋

妈网ID：佳佳小屋
& N# O$ E. [( p4 T( y9 m* }9 x瘦身食谱：少吃多餐
8 V1 G3 F( S5 i做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 * k3 h2 _; U, C  h% R( u
吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿0 u" k: J( |+ I% \4 \) i
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

哞儿牛妈

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 % }  T% [4 n( d0 O0 {' i9 R
妈网ID：钊钊妈, f  B9 C/ A% ~5 w: C# }, q3 O4 O* Z
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤9 n2 u: u. o) d" q. A
做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 1 Q- M& E9 p: N- t9 u3 w0 Z8 X
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

6 a# V5 y2 G' d% i. T) |传说中的巫婆汤 ，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

wjh522

妈网ID：wjh522! q. n$ P, L9 \! h+ E, d
瘦身食谱：凉拌茄丝
! z/ ~5 `5 F& v- ^: l做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,/ P* j6 `" Y: s2 a$ i: ^$ Y
晚上来个凉拌茄丝也不错,$ h* a, G$ a. H
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.0 a1 x6 C, B) F4 v3 ]) |! |1 A( }& c) V
! P. I* Z' T: X! M7 l' [
吃法：每天中午,或者晚餐吃.1 C( y- d) C8 {; R! @
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

angie

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表 + T) O0 K4 D6 G! C9 K% N4 u
妈网ID：佳佳小屋
% Y4 A" I4 ], i, z% |! F9 J+ ?2 K. _瘦身食谱：少吃多餐
# l2 O+ k5 g) E, q做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 1 Z- l& K5 k) o6 m, o
吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿( s2 E9 w7 j- D  y4 Z6 ]: Y
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

5 k) U# B# [$ k- k7 h% E
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

angie

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表 / k! a: D& \$ T
妈网ID：wjh522
3 @4 [' T' f( s瘦身食谱：凉拌茄丝
7 ]4 H7 G3 r% L+ \' ]) J, k做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,5 \0 J5 ]* ~- R$ O# n
晚上来个凉拌茄丝也不错,! k- U) d$ j+ W( ?5 r8 u
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

! a* E6 c1 i2 d) D; q; J1 F没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

果冻妹

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
( e9 Q0 `5 E7 n! a- b; ?妈网ID：钊钊妈% W7 p: o2 m( D$ @- w; ]
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
3 _  `5 X/ f: S  ^, T: I做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
0 r$ \6 P4 r; F  N5 k7 \# b洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

4 \. E2 ~( [) o
6 P) I" g: }+ Q! `: v( m9 n
亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

石馒头

妈网ID：石馒头+ o5 Q) i' Y4 M. K; `

# Q% ]8 F* a8 _2 e1 v瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）2 T  _' {8 V: ?9 M4 a% t! n
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；- a: B4 w: n/ L% H2 k/ C: z
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；* I( _0 R; d/ ^
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；* d) I8 ?$ S4 i5 E! |
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。5 U& i. `) M: f. L: T
8 c) G1 v3 @3 b: l, E) Y& K
效果：正在逐渐地慢慢地减……, w) Y) F, `7 Z  ?* d

$ ?) ]2 x9 V( \8 N1 u0 O为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了
8 `3 I# v6 _+ q: C/ U& K; V, }. S$ I1 a, J; \7 s" ~
[ 本帖最后由 石馒头 于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

咕噜熊

妈网ID：咕噜熊% i$ n. Q% X& J& k- v/ q" u- v4 ?
                  
1 S  ?& Y: ~* G+ a+ q瘦身食谱：百合炒南瓜
& g( R1 I- N( U9 |2 n- t7 H
9 y! `8 o: M" |+ u                  
* J/ P3 R6 ^- F% |( n 做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；$ [: d( h* ~% J& i: g" ^8 N
       放百合，放盐炒几下出锅4 V9 R* d# p1 X! A7 ~
                  
) [  D& e# n$ r' w 吃法：   直接吃         
8 B) _1 `0 c2 H, F$ ? 效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
! P) y3 q, ^0 F/ E/ x6 z百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
+ G5 g6 d  Z9 Z% |# g这个好吃还不长胖，很不错啊