- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？* t/ _! [& j7 P4 n* L5 v
1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。/ e# e3 l z$ R7 i* l; B
2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。0 G3 }) ~9 U" l7 D+ M' T! l
3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。* }% I8 o' Y( v/ r3 s
4.潮热盗汗，浑身燥热。- w* A% @# [$ j/ D( R J
5.舌苔黄厚，舌尖赤红。$ U0 i+ L+ F! D
6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。
! V! ~: G- N( `* E9 K# h: L! C 7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。3 x$ D$ {, S' \, u* [
8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。0 f2 B0 ?+ D# O c' n. Z
9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。
& \) l4 Z& V# v$ Z 占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。+ O' f) C7 N1 [: x0 u& h
秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！
4 n( `; e% _8 m9 k 秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。( a( q$ `) d- }/ `# P9 {: O! y5 R
秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。6 b$ w ], W$ l( `3 f
不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。
+ L0 n3 W- K' a2 l7 ~' _/ ` 1.百合粥. c9 S: F9 o z! e1 e) @
功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。
4 V0 g) E K, v% a& | 方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。! Z% C7 Z5 k5 a% c& |
小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。6 d4 D# E% Q& |4 z3 s, s
2.冰糖炖梨! ]! d4 _0 X6 D s2 s* [# Y6 R& A
功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
4 D4 Z# |+ d9 I r% d 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。
7 l9 @: {0 ^) W9 b6 l9 | 小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。
. k6 x0 F# o9 }0 E 秘笈二：喝—补水润肺清肺
3 E G- @4 J# ^ 这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。( M) [7 I v, i+ X" j2 a4 ~
1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。. x- r% C3 E Q a7 F
2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。
+ v/ G2 V; v( v1 @' @ 方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。
0 J! E( [! C+ a+ I- E6 P 小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 5 t: ]" L/ w0 t0 Y6 U D# S
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。
, v0 }. |6 Z U; Q 秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。 n5 ]" z( u9 S3 S$ t q( J
中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。/ X' j# v @7 e& s! u
多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。 e2 K4 B- v% o) ^$ \0 ]8 w; v$ r
秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺$ u" p% R" h" F9 V
俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。* h8 C i- ]; H9 {& k4 _) s' H
秘笈五：——“动”+“冻”- D2 U# F8 D9 ?# [
1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。
) P/ n- j7 s: T6 ] 2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
