kexin

便秘真是一个永恒的话题，受它困扰的人群广泛，包括已婚的，未婚的，怀孕的，生完的，男的，女的，老的，少的等等，它就像插在我们屁股上的一把刀，处理不好就给你一刀 & n* B8 H8 s. G; N1 \
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吃什么能缓解这个难言之隐呢，吃什么能消除它带给我们的困扰呢
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大家一起来想想，让我们拿起饮食的武器来将便秘消灭到底# d4 [% p+ |3 x- G) O4 P5 J. }3 c

/ |# N$ a1 Y& S有好方法的亲直接跟贴就可以喽' V: V( ^: S: P( n. y3 }
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方法有效的奖励丰厚经验值哦
$ d% t% Y3 R/ \5 r. e4 L% X大家都来说说吧
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0 ]; _: {9 a& D0 V6 _1 o% |+ P[ 本帖最后由 kexin@bj 于 2009-11-20 15:41 编辑 ]

紫色氧气

火龙果是最有效的滑肠水果哈。
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每天清早起来一杯温开水，然后再吃一个苹果对于我那时候很管用

kexin

香蕉也不错，每天坚持一根香蕉也能缓解不少

紫色氧气

从怀孕开始到现在产后半年，每天都用一个小盆装水果，种类随季节变化而变化，现在有两根香蕉，一个苹果，一个猕猴桃，一个火龙果
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夏季是一小块西瓜，一个桃子，一个西红柿之类的组合3 R, L8 A2 {2 B, {% x" I

8 t5 B9 c# b# O3 c  g, M还有一定要多吃青菜，带叶子的菜才管用，多吃粗纤维、粗粮。( U& a# ?6 B' [, e2 y

% T' T) K' Z2 \' U1 G8 A孕晚期、产后一个月尤其要特别关注“出口”问题。

kexin

多吃些粗粮，包括玉米粥，贴饼子，窝头等等，都能促进胃肠蠕动

ziqing0116

kexin ,我怎么觉得你说的这些很难消化呢？

kexin

亲爱滴，粗粮因为含有膳食纤维，不仅易消化还可以促进肠胃蠕动，精粮、粗粮搭配，对痔疮有利。而且粗粮营养素更丰富。

tiger1234

心情还是很重要的，另外就是多运动，不要坐的时间太长了，水果也是少不了，像苹果和香蕉什么的可以适量吃一些，还有就是多喝水了。

大果

冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

wendywn

熟透了的猕猴桃+熟透了的香蕉
: Q: u  w+ X! s$ X: {赞一个
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蓝色玫瑰

*每天早上空腹一杯清水
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*每天多吃水果蔬菜! C; f. O  A5 m0 F" `
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*多吃清淡的饮食
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*饭前空腹吃一根香蕉
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*畅优也不错，偶怀孕那会儿有几次就喝畅优，效果还行* w" ~6 ?- V4 y0 h+ `

& m/ x4 \* v9 }* S- {# t. y*还有最重要的：每天定时上厕所，不管有没有都去一会儿; w  x" B' A0 D& m
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形成习惯就好了: v& v2 u6 K' J: T
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先想到这些

nenar

受这种痛苦很久了，发现吃火龙果真的有效，还有就是喝麦片粥，这是我自己发现的，很有效，LZ试试吧。制造方法如下：
) l! i# P( K  ]买现成的麦片，锅里做水，水开后放入麦片搅搅，盖上锅盖，关火，一会就可以喝了。（注意：麦片不要放的太少了，适中最好）

水女宝贝

我吃香蕉啥的都不管用( t# F' l9 m- I
最管用的就是清晨喝白开水9 T1 g/ r0 `# C: z/ h% t
要多喝5 ?$ z0 h5 k  |1 G" d* x/ f; N
基本上我都喝两大杯

susanna0701

香蕉，蜂蜜对俺都不管用，现在发现一个新食物，地瓜，姐妹们可以试试，反正对俺特别适用。

wjh522

红薯是特别好的润滑实物.

酒糖

原帖由 大果 于 2009-11-20 13:15 发表 ! X8 J3 |6 W8 C! S: M
冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

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是把花椒放水里然后泡脚么？

大果

是的,电视里把花椒缝在一个布袋子里,可以重复的泡几次

飞鱼

早上起床时、晚上睡觉时各喝一杯温水冲的蜂蜜水

ddsjing

大溪地诺丽果汁 大溪地诺丽的纤维饮品+蛋白  邻居阿姨便秘20多年了，解决了！！！赞！！！