子奇手工

妈网ID：子奇手工) K" y6 [2 ]; i7 A! C& K
早餐:小米粥 鸡蛋 烧饼 豆腐乳
( ~+ c  v+ k3 D午餐：大米饭 芹菜花生米 扁豆 醋溜白菜( Z# D2 a( r7 I& L6 g
晚餐：西红柿鸡蛋面
+ S, b% _* @3 O: `$ w5 ?其他：水果
* b" r" D; G2 ~7 g' Y

子奇手工

这是我之前自己住的时候的食谱，现在老公父母都在 顿顿都素不了 吃啥咱不做主，老公讲话，有人给端到桌子前还想啥 知足吧

松丽的宝宝

妈网ID：松丽的宝宝$ p/ d0 [  t, P, K1 i( M
早餐：豆浆，饼干
. L+ E5 }6 B& x$ G  ?午餐：米饭，炝炒白菜，凉拌海带) B+ F1 v* o3 Y% J" l
晚餐：饼，蘸酱菜

臧晓阳滴妈妈~~~

妈网ID：臧晓阳滴妈妈* v) s7 }' ?  F. Z/ @
早餐：白米粥，白菜馅饼，咸菜
( N# h, D- I; |, V午餐：清炒苦瓜，白菜豆腐汤，米饭
( [5 h. m) e* @- l5 `& H0 H" M! E7 Z. H晚餐：米饭，西芹百合，清炒莴笋

哈皮宝贝儿

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# j2 v" _4 r- W- g7 S, _% Z# X+ T1 A2 J% |* ?
妈网ID：哈皮宝贝儿
6 Y) U6 C1 S3 @2 |1 A早餐:粥+2个鸡蛋/人+小咸菜, ?9 J/ I. ~2 ?8 R2 M9 u; S
午餐：粥+素什锦
; g; ^6 z* k% E; G/ f晚餐：还是粥+蒜蓉油麦
4 r3 C, J/ s! }2 d+ n% W/ ]; p* c9 E! f( C定期为家人安排个食粥日，可以清肠排毒。搭配素食想过更佳~粥最好是杂粮粥。

Jo'anna

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1 d6 l, C" B# d/ Y, ^" B4 q8 Y; d7 y( }! P4 f3 r4 Z& e. w* a
呵呵 改完了 谢谢提醒啊

athena_dd

妈网ID：athena_dd
6 A7 X2 G7 R: L0 ^* A早餐：玉米粥，咸菜，花卷
0 S6 N% J( K$ a. g* P2 ~0 v午餐：酸辣土豆丝，炝炒小油菜，野三菌汤8 U# y3 {( f9 e$ N0 z/ Z5 G$ M+ t
晚餐：手撕包菜，清炒西兰花 $ u  S1 B( C$ P* w6 j1 }
其他：晚饭后吃个苹果
, ^. m# ]5 _! u5 p% p7 ?8 k0 j

倪雅

正在减肥中。。。

WANGHANYA

早餐：红薯粥, |; m0 Y6 B$ }, z0 j. p
中午：馒头蘸老干妈（白天就我和宝，凑和）5 N) \/ S% p. ?1 y9 r: R
晚餐：米饭，银耳伴黄瓜丝  干焖豆角  老公的蘸酱菜

硕妈好

  @0 W2 W' V6 A' d5 x4 P
$ e. t& K) p" x4 j妈网ID：硕妈好* s  h% U; _' ~/ v7 Q6 g) E- O
早餐:二米粥。花卷，凉拌黄瓜。9 d  }/ A4 S: K- z+ q* w7 x
4 X  c' i' A% N3 s* I  N3 R5 l
午餐：麻婆豆腐。醋溜土豆丝。糖拌西红柿。闷米饭" u; \$ z- E8 q6 b
晚餐：素炒西兰花。打一香菇卤。过水面。
' C& i' S. M8 h* j& h; _做
- y5 f0 E! {# F; C" `3 w

hbmhr

早餐：粥、咸菜、馒头
/ }) F; |# F8 y午餐：米饭、土豆丝、西红柿菜花" s+ P0 h; n1 z4 I
晚餐：粥、馒头、茄子

haohao-mami

妈网ID：haohao-mami
3 M  ]  t. V- |$ y8 R4 s早餐：大米、小米、红枣、黄豆、核桃、花生打糊糊+自制小咸菜
, m* t% A. [: s, R午餐：米粥+馒头+白菜豆腐粉条乱炖0 j* w" E: r/ t# t: v
晚餐：虾皮紫菜蛋汤+烙饼
1 E. M8 g$ w3 K. H: G$ @/ N* c& {1 C其他：苹果或橙子或其他水果
& j+ o* T7 c+ ]
4 h- O" T! D" Z& X/ T  Y  W

1057844967

这个还真没法说要看当天的心情，不过我是素食主义，老公不在家的话我家基本是全素的

三杯茶茶

妈网ID：三杯茶茶
) _6 a* G4 Z1 y: z0 _6 J早餐：现磨豆浆、全麦面包、南瓜饼; h0 m( q& D* V7 \# D
午餐：蔬菜沙拉、香煎豆腐、西红柿炒茄子、冬瓜汤9 @1 ?' U/ L5 q( ?+ i$ O, L
晚餐：松仁玉米、凉拌黄瓜、清炒莴笋丝、紫菜豆腐汤* A$ u* t9 d; Y! ]; X
其他：烤红薯、鲜榨苹果汁

威威兔兔

早餐：奶一杯、面包、摊鸡蛋；中午：炒西兰花胡萝卜、香菇油菜、炖豆腐、馒头、小米山药红枣粥；晚上：炸花生米、炒西葫芦、白菜炖粉条、馒头、粥；其他：水果1－2种；老公信佛我们基本素菜，一周吃肉有数，习惯了没什么。

小恋恋

今日食谱：" q  h$ ?+ x- G6 j# {
( T8 b1 ^( e, Y9 }2 Z3 g8 v" d/ z
早餐：油条豆腐脑
8 g; m6 Y: ~6 I3 @' a4 w9 a  \% q% F! Q  j
中餐：八大处素食，有斋饭
3 O- z* [+ Q' t  w3 I- P4 L. P# Y1 A6 `+ T6 C, x' U
晚餐：米饭，佛家小菜

賣囡陔de焱枈

早餐：小米粥，全麦面包，咸菜丝
: T; ^* X4 H5 [% t6 T午餐：馒头花卷，小米菜粥，番茄菜花，醋溜白菜，凉拌黄瓜
$ k) y( B8 E( E  i晚餐：烙饼，素炒土豆丝，素炒豆芽，土豆泥沙拉，砂锅豆腐

xingfu214

有鸡蛋这饭就好做多了

鸡蛋不是荤的吗

A娘

妈网ID：A娘
6 C% C! [0 }1 F2 v4 R$ H- f) x早餐:小米粥配烧饼夹榨菜$ v  [+ ^4 S' ~, ^* ^* x# e, Z
午餐：扁豆焖饼+紫菜汤+拍黄瓜
& M9 a4 B, k: u, E, I5 b晚餐：米饭+蒜蓉西兰花+酸辣土豆丝+番茄炒鸡蛋1 M6 ~; w1 _6 E* [- W
其他：一天中穿插各种水果

大利妈

今天的食谱
! B8 ?- b" ~! M早餐：青菜西红柿翥面条，本来想放鸡蛋的，结果还没了，哈哈，索性今天就响应一下号召，试 试全素
% k5 q( Y7 {1 D3 U" r. _中餐：炒苘蒿，烧黄瓜，炒豆芽；主食米饭! i0 ?: Q1 d* N  w+ \8 r' A
晚餐：炒西兰花，炒豆角（要是以前都得放肉的）；主食米饭