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变废为宝的虾壳-----虾皮海鲜汤

材料：豆腐、娃娃菜、虾壳
1 h) s. Z7 d) Q+ q( j$ X1 i. p调味：盐适量6 i! d. g% N  x4 W* u  q
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制作过程：
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1、将娃娃菜洗净切块；豆腐切见方小块，泡入淡盐水中浸泡3-5分钟。

2、虾壳处理干净，下入油锅煸至虾色变红捞出。
# s& Z( b9 a  F6 d/ s3、锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳烧开，倒入豆腐

4、待汤汁烧开，下入娃娃菜，调入适量盐，熬煮5分钟即可。

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钊钊妈

酿焖扁豆材料：扁豆、猪肉末
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调味：葱花、姜末、蒜末、水淀粉、白砂糖、盐、料酒、黄酱、老抽、八角、食用油各适量) i1 _! u  q5 m
制作过程：6 D* m7 ?+ P5 h" j$ L# |& f& O

8 ^6 n( K+ C  I! b1、取一大碗，放入肉末，加入葱花、姜末、蒜末、水淀粉、白砂糖、盐、料酒，搅匀至上劲

2、扁豆洗净，从旁边剖开，逐个塞入肉馅。
, }7 X5 N$ z& F# [" _3、锅置火上放入油烧热，放入黄酱、八角炒香，加入料酒、老抽、白砂糖。& w" `: z; Y( _4 u7 c+ @
4、烧沸后倒入水淀粉勾芡，炒至汁呈酱红色后出锅，成酱汁。
9 `7 E( l$ u; L3 a5、原锅洗净，放入油烧热，放入扁豆，煎至肉末变色淋入适量水，盖盖子焖烧片刻。
1 X- h' {! i2 F9 g  O5 U4 Y6、开盖倒入酱汁，撒上葱花、蒜末即可。7 p" [+ G( r2 D2 y* m" i4 Y

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咖喱卷

主料：鸡胸肉、土豆、洋葱、胡萝卜7 U. k' w- U7 k) ]  }
辅料：饺子皮( P! Q- {9 {" o1 W' i3 k
调味：咖喱粉、盐、水淀粉（用作咖喱卷封口）* J  e% G+ _% M6 G! x" }4 B
制作过程：( r9 X0 R4 q2 @, N9 N- O
1、鸡胸肉洗净后切成小丁；洋葱、胡萝卜、土豆洗净去皮，分别切小丁。（这四种原料切丁时要切的小一些

2、锅置火上倒入适量油，放入鸡肉丁，炒至变色。

3、然后放入胡萝卜煸炒一会，再放入土豆丁、洋葱丁，炒匀后放入咖喱油，加入一点清水白糖，盐调味
6 ~! P# ^' b% ^% s" |: I4、小火炖上一会，待汤汁变得浓稠即可。

5、将饺子皮擀薄，把炒好的咖喱馅放到饼皮中，卷起，做成春卷的样子，可用水淀粉封口。

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海带烩鸡柳

材料：海带、鸡胸肉、青红椒
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; j, m7 Y/ F9 u调味：葱姜末、盐、鸡汤、水淀粉

, l2 e) ^4 _2 D( k; P制作过程：7 q- N* ]5 C+ U  o9 G$ ]

3 f3 x( z) N  t# }. Z6 k1 Z, f1、海带用水泡发开，洗净切成条；青红椒去籽后切成条1 ?) c7 V! C1 ~4 T; w; ?# C

2、鸡胸肉切成条，用适量盐、淀粉码味，淋少许油腌5分钟。

3、将海带条、青红椒条下入沸水锅置焯烫一下捞出。

4、将腌制的鸡柳下油锅滑至肉色变白盛出待用
6 {# L5 ~/ r3 @( L0 P2 J5、锅置火上放少许油，下入葱姜末煸香，加入高汤。2 u$ R" ~7 i/ h! O8 I, k

6、放入海带条、青红椒条和鸡胸肉条烩3分钟。

7、加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
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金针炒双耳

材料：金针菇、水发银耳、水发黑木耳、毛豆、胡萝卜、葱姜各适量
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9 K0 a) u% r+ M2 ]4 [+ t. k6 g调味:盐、鸡汤、香油各适量

制作过程：! f; B. r+ i/ y( C, ~0 w
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1、将银耳和木耳去蒂，洗净撕小朵；毛豆去壳；胡萝卜洗净，去皮，切成火柴棍粗细的丝；葱、姜切片, t4 b  I% k) L2 u' {6 j$ c- G
2、锅置火上油烧热，下入葱姜片爆香

3、加入木耳、银耳、毛豆、胡萝卜，翻炒几下。

4、除去水发后，加入金针菇、盐、鸡汤6 X. _4 y! _( F- m! S6 E
5、翻炒片刻，淋上香油即可

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栗子鸡汤

材料：柴鸡、栗子、红枣、枸杞各适量1 J8 ]$ U. P0 i% ]7 P+ H/ U, I

% R$ z* m! D( e; @$ F, O# K调味：盐适量

制作过程：
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1、将红枣、枸杞放温水中浸泡5分钟备用；栗子浸泡热水以去除皮膜

2、将柴鸡收拾干净斩块，锅置火上加入适量水、料酒烧开氽烫后去除浮沫，捞出备用。

3、将栗子、鸡块放入炖锅中，加适量水炖60分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味，即可盛出食用

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茄汁鲅鱼

材料：鲅鱼、番茄
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1 S, Y# R3 D& ]  B! Q4 D# l调味：酱油2勺、番茄沙司1小碗、黄酒、葱姜蒜片、盐、白糖各适量

制作过程：
+ P9 t( r  k# K; k3 v; N
: a( O0 B, {8 h8 o1、将鲅鱼洗净，清除内脏，用黄酒腌制10分钟。

2、鲅鱼控干水分下入油锅煎至两面金黄盛出备用
+ P/ r% i' M2 s+ s3、将番茄洗净切小块、葱姜蒜切片备用

4、锅置火上，放入葱姜蒜片爆香，再倒入番茄块、2勺酱油翻炒

5、放入煎好的鲅鱼倒入适量清水。（水没过鱼身即可）

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6、加入番茄酱、盐小火焖至1.5小时，转大火收汁即可。（鱼做好，用鱼汤泡一夜更入味% i4 m- q4 r+ t& Z

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红烧茄子

材料：长茄子、香菇、西红柿、青椒
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调味：葱花、姜末、蒜末、料酒、酱油、白砂糖、醋、水淀粉、干淀粉、食用油
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制作过程：  h  l' x. L# X1 n
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1、茄子洗净切厚片，单面划花刀，切块。西红柿洗净微烫去皮，切块。青椒洗净切块。香菇洗净，切小块，焯后捞出。

2、茄子表面先蘸水淀粉，再蘸干淀粉，下入油锅炸至金黄色捞出
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3、取一碗，放入葱花、姜末、蒜末、香菇、料酒、酱油、白砂糖、醋拌匀，成味汁。

4、原锅留底油烧热，倒入味汁烧开。

5、

放入西红柿、青椒、茄子烧至入味9 A  E$ a1 ~2 i7 d
6、

用水淀粉勾芡即可
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麻辣小螃蟹

材料:冷冻小螃蟹、葱末、姜末、蒜末、藕
' H4 g* p. S$ v调味：黄酒、辣椒酱3勺、酱油、糖、盐、花椒、干辣椒. V% q9 m  K, X, t7 M, W/ q  p* t
制作过程：
3 |/ }8 t% A8 n4 v, I1、将小螃蟹冲洗干净，用黄酒腌制10分钟

2、藕去皮，洗净，切块；干辣椒切段、蒜、姜、葱切末备用

3、锅置火上油烧温，下入花椒、干辣椒段。

4、炒出香味后，倒入葱姜蒜末爆香# g/ }  F3 U( i# |
5、倒入蟹块，煸炒至蟹腿变红，倒入藕块翻炒。

6、调入辣椒酱、酱油、糖和盐，倒入适量清水焖2-3分钟，收汁即可: P# z" R, O$ U

钊钊妈

三色鱼丸材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）. L7 W$ G. Y2 \1 ^3 c

. z# z7 J/ p9 ?& S, R4 u' k" Y调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油
; P1 J" g! R* t/ i* E; v制作过程：2 A8 E( r8 h' M9 D
1、鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。2、鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀
1 T/ J4 A. p6 J, o3、做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用

4、锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。

5、加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。

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酸菜肥肠鸭血煲

材料：猪大肠、鸭血、酸菜丝、香菜、葱、蒜、红辣椒、啤酒、面粉
1 \+ f  F0 _& n+ T+ ~调味：酱油、白糖各1勺、豆瓣酱2勺、胡椒粉、鸡粉各少许、盐1小勺、香油1小勺

1、肥肠加入面粉、啤酒搓洗内外去除腥味，再用清水反复冲洗干净。

2、将处理好的肥肠改刀切块。

3、锅置火上加姜片、料酒煮沸，下入肥肠汆烫，捞出沥干

4、鸭血切条状下入沸水中汆烫，捞出沥干。

5、酸菜丝泡水备用；蒜、葱、姜切末，鲜辣椒、干辣椒切小段备用。

6、锅置火上倒入油烧热，爆香葱、姜、蒜、干鲜辣椒末。

7、依次放入酸菜丝、肥肠、鸭血略炒。

8、加入酱油、白糖、豆瓣酱、胡椒粉、鸡粉，加适量水。

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钊钊妈

冰汁南瓜
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材料：南瓜、银耳、枸杞0 K9 j4 @9 }6 q: j
调味：枸杞适量

9 X) l. |2 n; V南瓜去皮，切块，码在盘子里
; s: q  P" j" H3 k9 y. s隔水蒸熟
" N2 J( ?* r1 d* _: x, V银耳和枸杞加入冰糖熬成汁0 Q* E' J1 @4 C' ?
倒入南瓜盘内即可
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moonlightfil

三色焖羊肉
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/ ^+ M7 a# g8 z* |$ x: d　　 羊肉、胡萝卜、水萝卜切成3-4厘米的中块，紫洋葱切成片；羊肉用开水撇去浮沫放在炖锅里备用，用花生油将洋葱、胡萝卜分别略炒一下跟水萝卜放到羊肉里，入拍扁的姜粒，加水到没过食物5厘米。上大火煮到水开，改文火再煮40分钟(中间要注意水的多少和羊肉的口感)，加盐调味，这时的汤是奶白色的，有洋葱和水萝卜关系没有羊肉的膻味。吃吧
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钊钊妈

泡椒牛柳

材料：牛通脊、泡椒
- r1 }8 x+ L* \' x* W2 x调味：蒜末、洋葱片、胡椒粉、水淀粉、蚝油、花椒粒、盐、白砂糖、醋、香油、姜丝、鸡汤、食用油各适量。

制作过程：
0 Z/ d! I' @& {+ |+ u+ M& u0 k( g' h1、牛肉洗净切片，洋葱切片。

2、牛肉片拌入盐姜丝、水淀粉腌制10分钟。3、

姜丝、醋、盐、白砂糖、水淀粉、鸡汤兑成味汁

4、锅置火上油烧热，下入牛肉片炒散。5、

下入蒜末、泡椒、花椒粒、洋葱片翻炒。

6、加入花椒粉、蚝油调味，加入味汁，翻炒均匀，淋入香油即可。

钊钊妈

虾仁北豆腐8 b- m5 p# l- l% ]9 X; I+ c
材料：北豆腐、胡萝卜、虾仁、豌豆8 ~9 \% r- k7 R. }* r, D
调味：葱花、鸡汤、盐、水淀粉各适量
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1、将豆腐切见方小块打上花刀。

# T( M4 a* d5 P

; C# A3 Y7 K" E2、锅置火上加适量水少许盐将豆腐焯透捞出备用。

( K: u; n; [1 {
7 j, c0 {5 A. L3、虾去壳、虾线，取虾仁备用。6 G0 P9 X$ e( D$ R+ X1 \$ ^4 U0 }

2 o1 @8 l$ V3 b& P. T4、胡萝卜改刀切成豌豆粒相似颗粒，焯水备用。

$ f0 W0 ?& g! ~% o; B

! B9 q& s0 I7 q2 }! K( [3 \5、锅置火上油烧热，煸香葱花，倒入鸡汤。

* j4 Q8 u4 u. b4 Q$ p3 t' N

3 n8 Q3 |, [; |
6、待鸡汤煮沸、倒入豆腐、蔬菜粒、虾仁、加少许盐煮至2-3分钟。

  M- u: X- [6 M* z6 [, C1 G1 L

; Q; d/ ~+ d4 @8 C# O7、出锅前淋入水淀粉即可。

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钊钊妈

法式葱头酪汤材料：洋葱、面包片、奶酪、面粉  t/ I) U1 k$ Z- S& x$ l! @
调味：香叶、黄油、盐、鸡汤各适量; [0 v, ]) w) n( A' c
制作过程：: O& ]' \' m! Y9 ~3 L
1、洋葱洗净，切丝。
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平底锅放入黄油烧热，放入面包片煎成两面焦黄，取出控油，切丁。

3、面包丁放入容器内，将奶酪放在面包丁上。

4、锅置火上放黄油烧热，放入面粉炒香。

5、放入洋葱丝炒香，加入香叶，倒入鸡汤。

6、大火烧开，放入盐、鸡粉，浇入放有奶酪、面包丁的碗中即可。

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钊钊妈

杭椒辣嫩鸡

材料：鸡腿肉、杭椒、红辣椒、芝麻。! c# T4 z7 D- R' @7 L! ]: z5 U$ n
调味：盐、酱油、白砂糖、料酒、香油、干淀粉、水淀粉、葱花、姜末、蒜末、食用油各适量。

制作过程：% ^  J3 z, E0 U6 G
1、鸡腿如洗净，去骨切块，放入碗中加盐、料酒、干淀粉，搅匀，腌制5分钟。

2、取一小碗，放入葱花、姜末、蒜末、盐、白砂糖、酱油、料酒、清水搅匀，做成调味汁。

3、锅置火上油烧热，加入少许香油，放入鸡肉翻炒。

4、炒至变色，放入杭椒、红辣椒，倒入调味汁大火翻炒。

5、用水淀粉勾芡，出锅撒上芝麻即可。

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钊钊妈

酱汁烤牛排
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主料：牛通脊
1 C. v, q+ Y, d辅料：熟土豆、口蘑、西兰花、洋葱5 R; X8 `3 G' B. Q5 V
调味：烧烤粉、白葡萄酒、日本烧汁、料酒、法香、牛奶、柠檬、蚝油、白糖

制作过程：
! A: q& M0 q! c" R$ ?/ `: v( i1、将牛通脊切厚片，用刀背捶断筋。
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& K$ W) {5 _9 N" S; J) i1 _

2、加入烧烤粉、料酒抓匀放置5分钟。

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3、将入好味的牛拍蘸上一层薄薄的面粉。

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4、放入平底锅加少许黄油，放入肉片煎至两面变色断生后盛出备用。

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5、酱汁：取一小碗，加入3勺白葡萄酒、日本烧汁，两小勺白糖、蚝油搅拌均匀。

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6、将酱汁浇在煎好的肉上，放入烤盘，撒上洋葱丝，放入烤箱上下火200度烤制15-20分钟。

7、配菜：将牛那倒入锅中，放入熟土豆、加少许盐，煮2-3分钟盛出，牛奶留在锅中备用。

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8、将口蘑、胡萝卜、西兰花分别焯水，焯好后码入盘中。

9、在剩下的牛奶中挤入柠檬汁，加入法香碎、少许盐，搅拌后浇在配菜上。

10、最后把烤好的牛排一起摆入盘中即可。

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6 g0 q7 D# b9 F4 t. P, i) x, g% R
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shuaishuai2006

法式葱头酪汤材料：洋葱、面包片、奶酪、面粉" L$ X8 f7 A) c& K& `
调味：香叶、黄油、盐、鸡汤各适量
& q! v, c$ h$ }制作过程：

哪天试试这个。。。。看着馋

shuaishuai2006

　糖醋排骨
% G: \: V1 j+ u* E( L　　 排骨斩小件，用花雕浸20分钟；准备姜、蒜，生粉；沥干排骨的水分，入八成热的油中炸10-15 ...

嘿嘿。。。太馋人了