6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
- G0 T" q2 r% C! Q) _5 n  _$ f+ G早饭：小米粥 、萝卜干
" l- y/ u7 N( L午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
: I# f$ V, _0 m6 j! l1 G晚饭：疙瘩汤
- Y  c6 X, y# _够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

, z$ I$ j; l0 b8 l$ b0 E% |晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜3 S1 a- p- [8 d, c
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤# J) @' d/ E5 ]4 X) F5 {: n& c
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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妈网ID：Jo'anna
# v  A3 ?3 [5 m' }5 ?7 x. Z. H) T早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）* Q# V' J7 K: N& @
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
- i' A. d5 ~3 H1 y( f! l- Q晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
9 H/ i+ _, D: n/ X& i其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃  |$ o* ^+ K" m0 i/ B1 f* i- R$ B* u
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我& o1 P) z! o& s  X9 J  j* ~( d

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56   n' e. b. I4 R5 s1 [
早餐:馒头，豆浆，咸菜) b3 L0 G: l- \, [! P; y0 \7 D
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤( C* e1 N* o8 g, G& E* k1 }
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

* l( p# S  e2 F
对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

% W/ [! X* t' y% i

5 W5 F: m) c  ~# U) T% T1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
* m! D1 P! Q4 C# c3 O0 i午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
! u( q) v! e+ e6 E. a4 m$ J) c晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤2 m& p( y0 e. }! x0 z
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
" j& a1 ]  `# X# Q, ?俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼, V& I6 `# ]: G
5 G; [! K$ v5 ?$ G/ u2 m. a

睿智杰出

现在就基本吃素了
% T3 I! M1 ~! V' e8 Y1 f早上  鸡蛋，牛奶，
7 i4 F1 P7 g) e7 Y中午，青菜，米饭# I# k" A( Q6 y
晚上馒头，稀粥
+ G) \9 K4 o: ?4 p# @9 R8 y加水果，吃的也不亦乐乎
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睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11" N0 |' Y: ^. y! H( m
早餐:   面包、牛奶+麦片
- j7 a4 D: J0 T$ ]6 Y/ e+ }午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
4 S5 }1 t# f" w! @; O3 C, Y晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
) C  j' l" x9 p0 n5 M$ {) H! x9 o其他：中间加水果、酸奶、坚果
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! j/ q- `1 F1 I1 o当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈
& l& o& h. c, }, R) w

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
  B7 X+ m$ P0 e早餐:疙瘩汤
  o* Q2 p1 k3 R# w午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
/ m; D+ q: H1 t晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼+ |4 k6 @7 [. B
其他：

淡淡乡愁

2 O# K% b2 O) w7 j  u6 C/ `; |" m* V+ k- j
妈网ID：淡淡乡愁' o- i" t% Y/ y( o' A0 T
早餐:面包加牛奶. \) i- M3 V- _6 d2 V0 I: q
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇6 x! d) N7 N- b' `9 T+ \: f
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
6 @: i. O% m/ b4 z; h其他：水果~8 s: p6 R, V1 Q; k& D# e7 k$ N* ~  b

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
$ a* ]* M( a' s+ u' M, m' e早餐:素包子加粥
- g) q+ w7 R" ]" |) A* M午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
1 H5 G7 I; `  L4 a晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527* d4 s8 J( V+ b5 ?
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋5 z- F: J' I; ~( Q- E" F
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
6 ?. \4 J& I  S9 K晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头- E7 n4 ~% U3 S: c& v
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜% N9 J5 p9 l6 }0 K  g% G
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
6 T+ e) F5 @1 C! p. y" r, J晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥