6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
" v# S2 \6 o; g( D9 f" G# W早饭：小米粥 、萝卜干
' U! ~' x! I; f' P  |午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭4 h* M. b8 r6 I3 x  r
晚饭：疙瘩汤; H3 M9 d# {, F6 \) ^
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

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晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
4 R- }9 X0 t6 n午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤6 O- M0 b" P: A, \3 G
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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5 T. x" L& ?2 `0 q; }3 E
妈网ID：Jo'anna) r8 G+ Y" ^3 z5 c7 k. `( y
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）( {* p. L# m" F- [& V& F! x
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
) m- C: P' I. S/ ~晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤* t' i, N/ b6 M4 ^5 |2 |9 U  \
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
& u: S0 K/ a2 i% |6 |; \目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
! g$ E/ K6 o1 P/ S$ b; Z早餐:馒头，豆浆，咸菜0 n" `# Z! \/ v8 E' h0 ^
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤* J; h. s  g( W# K/ j5 l; z
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

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对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

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0 \- y. c% H% P$ M" _0 F! _' [
1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
; [+ S: Y) W& w; {午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
2 U( v+ r7 V# A& ~. k  ^晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
5 J! h: Z, l  P8 L1 M4 ops:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
7 T" A- D/ [4 @) }) r( H俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼' M, x  w* b0 T5 r

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睿智杰出

现在就基本吃素了
0 T! S  c: c2 A7 p% ]早上  鸡蛋，牛奶，
5 w& T' J' W, T  ?7 `& A; H, T中午，青菜，米饭
9 G1 i" Q: q( N# S% s# W晚上馒头，稀粥, H7 M7 V4 L4 T1 g$ p$ @! Y5 T, L; m7 r
加水果，吃的也不亦乐乎! F" G5 P: x& s7 |

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@111 ~8 x; m5 F! k1 v: P* G! I3 C) L5 k' g
早餐:   面包、牛奶+麦片; n3 Y( [2 F- r- ?
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
, x' |8 t, @' V/ J' r晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭" g" R/ ]1 H' X0 x
其他：中间加水果、酸奶、坚果& u  C; ^0 @8 E3 }; q/ _2 N5 |

! z5 F  K; X* M, t% ~当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈9 G0 p( R% ^+ W: g/ t& [; y, f  [3 k

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
* r; r' i2 G" `早餐:疙瘩汤
' T% Y0 q2 P) D* k午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
; P2 |- x2 {9 ]0 o- Y1 E晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼& ]. t) G# |5 K: O/ b2 I
其他：

淡淡乡愁

4 u' z" M6 s8 r" @. d) ~

- J* G/ M: H0 r妈网ID：淡淡乡愁5 G/ O; q7 N+ [# J' ~
早餐:面包加牛奶
) g7 m% l+ D6 `午餐：清炒油麦加凉拌金针菇  v) }* a6 E6 ?; z* E# D$ C* d
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、4 w! u4 q% D" P. w, T. y0 I
其他：水果~
) ^9 ^# c, d' y& K* V1 G

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁0 S4 s# Z( c3 F9 f! r, ]# X
早餐:素包子加粥6 o5 O; p+ N; G* a. H$ u1 p8 ]' `$ R% L
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
8 ^1 R7 {8 t. d晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527  j7 k7 n* I+ G0 U7 A% l* S7 W0 }
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
$ T2 z. A1 g, ~中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
7 j/ r! z8 T. a! ~$ z6 {晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头# Y7 O! c. Y/ p# `2 j: A3 |
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜) E, W$ I" y% J9 @+ u
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
  b! J% Z. B- }; v, r& U  Q$ r晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥