6月兔妈

妈网ID：6月兔妈' i8 y8 S! {1 G# n4 Y  b
早饭：小米粥 、萝卜干8 P( q: F3 x( C7 [; g
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭# P5 Y) e! i+ c+ h, G; V$ T1 L4 u1 i/ ^
晚饭：疙瘩汤
$ P: @# v/ [/ h& A+ E- P+ K够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

1 c/ ~% g) D9 ^' d3 R晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜" @: q% {2 a) |6 O8 e
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤, d9 l- S- Q" C
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

9 y! U  ?  A  m; I
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妈网ID：Jo'anna$ f$ G0 m- V  I9 _: f! a+ p
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
* c- m/ F5 O6 d* q5 z3 A; F午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤# _* k4 J0 S* V1 l, o' P. Q
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤3 {8 i! J+ x& V4 S- D- Z6 ]
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
: A- D5 p5 n% V8 K4 j  J目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 * ~& R3 O" d) x1 ^
早餐:馒头，豆浆，咸菜
. o) z) z; R1 Z4 y# M: @午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
$ }( O( L- E4 E( l晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

7 n  @4 n2 e+ b, A
对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

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1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
$ e; r% l, y! E8 N. @' i午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 & b5 m# n- p! E8 h
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤8 f, s8 E; X: x# f0 `
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
. y  K6 }9 n4 K8 m- M俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
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睿智杰出

现在就基本吃素了4 X$ g( ^8 d, P' b! }% x: D# |; P
早上  鸡蛋，牛奶，
1 j  ~8 v3 B; H3 Z, X中午，青菜，米饭9 g. a$ M9 }6 R/ q, W/ J7 g
晚上馒头，稀粥9 H2 P  I- _2 |' ?2 o3 a* n
加水果，吃的也不亦乐乎3 S6 [# Q! N) R2 F: ^0 V6 y

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
4 C7 P3 c2 a) ]- m早餐:   面包、牛奶+麦片
- ^! G5 J; M- {9 X午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
0 V# e% p" j, n$ a& b8 l晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭: I2 n7 G) X, S$ |9 v' n: _
其他：中间加水果、酸奶、坚果8 y9 S; e& b" c

, A, c, Z& V4 ]/ ^! q8 x; B; |5 t当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈
) [1 q& S( j# S9 w% w' w: }

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688. `+ F8 _' h! M* ?5 y4 q& I
早餐:疙瘩汤7 U; R1 G! |  F* I; h
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）1 e) |  {3 h3 n+ f6 O( j+ Z
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼; J, Y* x3 L8 ?& C9 D( `0 a
其他：

淡淡乡愁

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7 J$ J5 i, D7 M* c4 R妈网ID：淡淡乡愁
' ]- s) z% k0 n: o5 k9 T9 F早餐:面包加牛奶
8 n2 h2 M$ B9 J8 J* ?: ^& e% r, X  S午餐：清炒油麦加凉拌金针菇! Z% r. J: l0 K3 d9 p
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
+ x9 z- W9 x  M. k1 k' m其他：水果~
, U2 {" @4 [2 W% `. V; Y" J

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁- h2 W; e  l8 T" }+ a+ ~- y% @* a
早餐:素包子加粥
# j7 s, @; O( d午餐：炒白菜加凉拌黄瓜0 H5 x, S9 `6 m, Z' ^- X
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527- q/ _% ^5 }0 e' w# `. g
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
2 c/ D% V: b4 t/ ]2 Y! `中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
+ X# ~' |$ Q8 ]3 I晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头4 ?' D2 z/ K% r$ V6 C
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
+ |4 [% B8 o# U9 r% T/ N. Z7 N" e+ @中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
  N( o5 ]1 ?3 o+ m, d晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥