6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
$ J: c) I3 g8 m6 J8 r早饭：小米粥 、萝卜干+ Z' N/ A1 V* N1 P' @( S# ~
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
/ |' Y$ W; h4 e/ L6 l% n晚饭：疙瘩汤& N- I$ v( Y" l9 F
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

* @! Z% [( G- U2 d- U/ [; x
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
6 Y6 N' Z, [5 n) ^. [* o午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
: k5 i" J4 |" [7 _# }$ k晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

- D, V6 v  s: y" f. N8 V) V
- ], d% u# L, H
妈网ID：Jo'anna
( M% P- F7 H7 X$ M& L7 E  i早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
- ~) V5 g2 d1 M' M# W  ^; _2 k午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
3 `, i7 Y+ ^1 X3 e* C晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
# S6 W( E7 y5 r7 v. X其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃! ?/ n, o) O+ r/ `4 V
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 7 j" }$ L( I& M- D% ]- q
早餐:馒头，豆浆，咸菜, D$ R- }! d9 X: X- p
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
5 K% ^9 V& q9 I9 {* h6 Z8 y+ w& z晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

8 M) H% @& z' ]& s+ r) E
对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

5 d' }& G9 w( B
1 s4 h* Q( {+ y1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜' T* u# R1 k  ]- `$ C" F+ D
午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 4 l6 F$ l# S2 r
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤. r$ |9 l5 f7 R# Z9 m2 }
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……5 E0 d! c& H+ Z1 ~4 V
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼2 V  a) H- M' i
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睿智杰出

现在就基本吃素了
, T# F* T+ B* a8 L3 |8 a! N' `早上  鸡蛋，牛奶，% q; }( q( E5 l
中午，青菜，米饭
  w" g9 H7 H8 _9 z5 A, G$ h+ \晚上馒头，稀粥
) e  ]+ }% g5 K4 Z! Q% Z4 s加水果，吃的也不亦乐乎2 v% C) e2 j4 A+ d$ w

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
2 l; N& D3 [- s早餐:   面包、牛奶+麦片
3 L6 s* ^6 [+ F& @6 x  f午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥8 C" x9 W1 U% I; z0 b
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
8 S: u) F8 F) n0 R8 a; {其他：中间加水果、酸奶、坚果
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当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈
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小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao6882 f$ Z  m( `  w; `
早餐:疙瘩汤$ t  f9 Q4 L6 @4 h7 S, d
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
( n' V* P; r/ n) L5 v晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
4 ]$ |; x$ a$ W. J  r其他：

淡淡乡愁

, W. m# S% i. H2 m5 O0 d9 y1 D+ g/ s, t) U* F
妈网ID：淡淡乡愁
# B: Z+ ^* A& U早餐:面包加牛奶) A: h7 \# ]: m' D
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
) V# i) n3 t9 D" z晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
, p* c0 ]3 e* x其他：水果~
# V3 R# z. u, c9 H. ^# N

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁) B4 }1 T! \! U  ?9 T
早餐:素包子加粥: @" O6 L, q! P  h
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜0 R& n% `/ A: w) L1 }4 H
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527
& D. H5 f& O5 b1 P早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋7 I, [8 Y6 j2 p* a! p( T
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜5 Z  X; i- W7 l# L( |
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
7 C  U& r* V1 }; e0 N最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
/ N1 A* J+ q& |$ I中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭4 C- W. M$ q+ }/ R) N
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥