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本帖最后由 Jo'anna 于 2012-2-22 16:46 编辑
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5 P$ C- K! H( C8 {: w妈网ID:Jo'anna& }) p/ A" ]* _: M
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉(生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁)
# L! Z. ?. h" Z% B午餐:粗粮主食(玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭)+白菜豆泡(不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮)木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤4 V g: Y2 y2 x; l
晚餐:主食(米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱(菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱)+海木耳葱花汤8 P, g% T E1 }, l% i9 B1 Q
其他:间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃! q" Y ?3 W, R1 ]: o* q
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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