6月兔妈

妈网ID：6月兔妈/ y3 _% I, x. I# a& e! Y; r
早饭：小米粥 、萝卜干
/ V0 N: b- c; Y. H( u# ^. J) H- ]- a! h午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭) r7 q- m8 `/ ^6 Y
晚饭：疙瘩汤4 \$ r- T% N( z
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

) e. q/ w8 T! w, v9 O晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
5 Z8 d. n0 J  p午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤1 V, `/ I+ C  x0 A2 U- d
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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妈网ID：Jo'anna2 }" L( E: n* b7 u& y( i' w$ J- Y
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）$ H8 i( u: L/ E' C2 E2 j
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤& h2 n! u: x# O6 d; A( J
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤0 Q1 q* c3 f7 r( _0 C0 o
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃3 }/ ?8 N. r! ?6 t% j" o% U" a, W' l
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
: f) [$ u; q8 R9 V6 K' q( U% ^8 x8 \早餐:馒头，豆浆，咸菜* R' E& q, q' M3 Q) a3 c* U! B5 V
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
4 R8 M3 y  \: w0 e  X" \晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

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对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

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1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
! c8 ]  l! Q9 R午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 2 ?2 C2 x3 i) r: J+ Q* p0 ~- W; h5 y
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
. f/ r; m3 F: o# _  |2 Jps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……7 F/ O; h6 E, N' i
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
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睿智杰出

现在就基本吃素了+ f7 `1 p# z% _5 @& P% t7 _$ h
早上  鸡蛋，牛奶，. S7 b! S- l$ }. c' C9 \& b2 j1 @
中午，青菜，米饭0 D" v( E" Q& s
晚上馒头，稀粥( h0 O" C  o/ k
加水果，吃的也不亦乐乎
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睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
4 ?1 X+ i' v$ x" F! ~早餐:   面包、牛奶+麦片
! h( B4 |5 \6 d. {5 p午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
3 b6 E" Q6 n3 V7 J2 Z3 z4 D晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭4 l* I# d, V/ L$ k4 C! U$ r
其他：中间加水果、酸奶、坚果
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当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈1 x" O; U! }( I, N$ I- U% r3 Z

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
% a  A2 N; t7 p1 u: `  n  `% A: ?早餐:疙瘩汤/ F0 F; l) A$ |
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
% E( t- x0 O6 `  J5 E: L3 E晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
4 S5 h* G9 a* V" W2 K- f& E- q4 P其他：

淡淡乡愁

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妈网ID：淡淡乡愁& d2 P( R1 X- _) k& c& n# v
早餐:面包加牛奶. u+ O( H/ L# c
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
$ P$ R/ M" Z( K1 B0 Z晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、7 e6 ?$ O. m: n4 M9 K
其他：水果~4 I1 A8 I8 w. [3 d) H

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁3 O4 V2 u! c1 T) r3 Z
早餐:素包子加粥
# P* m# u# F; m' R' I2 J" A1 F/ w午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
1 f4 s  x2 p: J5 }: _( W7 c9 y晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527
  E6 {' V! u# @9 P# D早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
) p1 f$ t4 j' u! V3 j' Z中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜4 v2 I0 V7 i8 t  D0 _4 p
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头' G5 B4 p/ ?; }" Q) U
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
' f/ T5 ~. F# B( X2 [2 J8 i5 i中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭/ e! k. [6 `" G5 Y2 Q
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥