6月兔妈

妈网ID：6月兔妈0 i/ u( i+ A! ]" a) V- y
早饭：小米粥 、萝卜干
: S  t  f; j: |2 G) H3 s! i午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭9 l' t6 W; G0 `' g* t8 R
晚饭：疙瘩汤5 V) a" w; C0 J) O* e9 d- g
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

. ~; S7 g$ n( {4 m3 ^4 o
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
- h- h6 [. d( u# p( S" z" d- H0 h( V  G午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤6 N: S; ^9 l0 s8 b0 _
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

% x9 Y! g1 m9 p& r) P" }. d

1 Z! o1 w& j5 p3 p( ?  B# L/ N妈网ID：Jo'anna
* E5 Y! T' O* g) f# {, D早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）1 }  m! J7 j+ W4 v8 z/ G5 @' e- d
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
' a, m) z7 W  {' v4 e5 Q# j& V: g晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
8 G  \& c  u8 v; b& l% p+ m其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
7 b! r- Q, a/ o) m" o目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我) b/ p9 }" x/ J4 ?

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 1 [; c8 o! i/ J6 Q- w
早餐:馒头，豆浆，咸菜- h: f1 t# O* c# A
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
; J0 z* L& [8 N* \  T* c3 k" S晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

5 k4 g% G$ [$ e3 k7 A" v: F4 c对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

4 |$ |9 }! N" O7 Y5 H
( [) {/ E# l8 \/ [1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜% C$ [( p5 g  p& w* w5 i* I
午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 9 C5 t1 _5 C* I  m
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤) E; B7 U- ^5 J6 n0 u
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……4 W! S8 Z4 {9 l) U- @
俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼  N3 W0 c$ z* [% v( `" Y8 y
( l0 |# a7 H3 o2 K

睿智杰出

现在就基本吃素了
+ ?" F. [3 p% u早上  鸡蛋，牛奶，$ h; w8 h9 i1 Q; w5 W
中午，青菜，米饭" y. B0 ?& A5 q8 H( s. M  M) r7 X" V/ z
晚上馒头，稀粥
" D% N) x& T3 L  c加水果，吃的也不亦乐乎
& M7 n. ]0 F2 f; e2 h

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11; l4 s3 ^! `  o5 s. G
早餐:   面包、牛奶+麦片1 r( |4 H& K# `# t  g6 C+ Y$ k
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
& E' v/ K( |, p4 D0 L晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭# m# Q3 ^1 h1 ^5 o7 [2 L' I( A
其他：中间加水果、酸奶、坚果( [  o& Q6 p$ d
% l+ y2 M. T5 X- S1 Q
当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈" X- S3 z6 p3 q, S. l3 N( s- q

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
3 F7 ~. h0 e2 |" `8 s早餐:疙瘩汤. D( r" G1 k0 }, S: E5 l3 _
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）+ W$ q+ |3 {' E! J$ b0 X3 ~
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼" v3 Z+ O( Z/ Q* `' _  O7 ?: p
其他：

淡淡乡愁

* Z) g1 l) ~3 g: M* j
2 x8 z, P0 j% e- H妈网ID：淡淡乡愁5 p: f1 Q) D4 a! z& R5 E( b6 m0 c
早餐:面包加牛奶
3 w+ Q* ?. i0 x2 i午餐：清炒油麦加凉拌金针菇: D* A1 Y$ w' k3 r! E& s
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
8 b) }; a/ `. }其他：水果~( M% r) K3 ^# u6 W

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁* }' v/ b! b1 t0 U: o7 H( q
早餐:素包子加粥
7 C% `, w9 X) m1 y! p1 X) X% i4 o午餐：炒白菜加凉拌黄瓜" b! h, M6 g2 h! W* |2 F( @0 s
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527
2 O: Q$ F! S1 x; ~- m5 F早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋3 \3 I% v6 b" Y& G2 s. m: O
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜9 h3 l  Y  x! W% ?% }
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头6 E* E7 |0 p  {
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
; [6 b  r( T, i: G+ {& @- s) H中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭" N: }  \: s. k. A& q# R
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥