6月兔妈

妈网ID：6月兔妈) {( C8 e9 h* B( c* k# {5 V* D
早饭：小米粥 、萝卜干
9 b8 B8 Y  g7 }: W! P$ T. \午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
5 R" ?+ t; w  _7 n  m% U, s晚饭：疙瘩汤
# |( O1 {5 H& p$ _5 f% O  x: |够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

  g2 y; I+ i; @: Z5 X晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜* m- L( Y; r3 ?* z) X! E4 {
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤; D" p- l* b5 Y; C% }$ ?1 p
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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5 P$ C- K! H( C8 {: w妈网ID：Jo'anna& }) p/ A" ]* _: M
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
# L! Z. ?. h" Z% B午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤4 V  g: Y2 y2 x; l
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤8 P, g% T  E1 }, l% i9 B1 Q
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃! q" Y  ?3 W, R1 ]: o* q
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
' ~$ H2 x; T8 }早餐:馒头，豆浆，咸菜
% G5 k: t' d. y5 z$ S6 o# R4 `午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
' h. u* T1 V6 d; G5 V晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

3 ^4 i8 A/ x3 o) i' x( l! [: r
对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

: S& K$ S4 U- l' {8 S0 n: X4 R8 k  o% J) G) m  ~+ m! O/ z) B
1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
9 S5 h/ K! M0 k# I' e) D+ D; j. h午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
" J* t" X" Y/ W) S晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
8 L  e' x; {/ X5 B* @ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
2 p5 z2 O, i7 \! T俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼. w& ~/ P0 n! L- e

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睿智杰出

现在就基本吃素了0 ?5 o, m1 o8 ^& R
早上  鸡蛋，牛奶，) J& J4 Q( u8 q: _* z
中午，青菜，米饭% [  Z5 j. h! s' Y
晚上馒头，稀粥$ q& E6 q' ?, D" w, \
加水果，吃的也不亦乐乎4 j. h' A% J% H) x9 W/ j

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11! m$ t5 U2 S" a; T' b/ s3 I
早餐:   面包、牛奶+麦片
7 H8 F6 L" b- v+ ], P4 y4 O0 z午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
9 X* X' p# w8 F* h1 F9 W& X+ A晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
6 S# r1 c7 y: W0 E其他：中间加水果、酸奶、坚果. p( e8 z% q) p' N
* Y' V) N3 T- d9 w
当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈" L7 g( v& J' }  u+ g

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao6880 J- d4 _0 ^" ?0 v( @
早餐:疙瘩汤
  R3 w) y3 i: F; a% c5 V午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
% J# @0 L# p3 q晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
# J3 m: X) T6 I7 O! H其他：

淡淡乡愁

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9 _0 M' g4 q& A% G& `' O8 J妈网ID：淡淡乡愁8 `, p9 g! A; B/ ~
早餐:面包加牛奶7 ?1 Z% @; @2 n7 o6 U/ q; G
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
7 x' b: {: ~: M; G' F7 O晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
$ F! _- D0 m9 w其他：水果~; m. X5 ?' A1 U1 h

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
! T1 g: }! L" v4 g% h$ q+ ^早餐:素包子加粥1 S6 x9 }5 q7 b
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
& t& d( i3 a  w3 e/ |1 R晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527. V1 y) W6 u% E' G5 Z" Y
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
7 \+ [8 R6 i  w中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜1 f8 A: S, A$ I
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
5 H, b- k  N  b9 H, {8 P5 p/ Z) K最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜: x. h' o/ ~& h4 B
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
. W* T; `3 a3 ^$ w; e- K" Y. F晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥