6月兔妈

妈网ID：6月兔妈/ s( g: m; {9 F0 W7 C+ C/ Q9 v
早饭：小米粥 、萝卜干. Z1 p7 M7 M: D8 }5 _
午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
7 h# j9 R2 |% _, S晚饭：疙瘩汤1 V  p! v, f( Z5 ^# I3 W
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

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晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜5 U- s, Z2 c: G$ R4 Y/ [8 h
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤- M3 b7 Q1 _$ f% {  ?
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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( z4 ]6 p2 L$ l# h# Z' i3 h妈网ID：Jo'anna
2 x7 |% j$ W7 m. s; V早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
) s6 ], Q! \  b8 M# o午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤; Y. H% k/ w( I( s  G
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
' K2 j9 N" h# V9 V, v其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃7 r! m% O1 z5 ?9 Q7 x8 |
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我$ p1 E/ Y# y* V) l% b

lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
( k! F; C6 u, d$ v  b早餐:馒头，豆浆，咸菜; J% @5 F" F8 C( ~6 L% }; ?( x- ^
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤! }& r+ R0 p5 y/ M/ f
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

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对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

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1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
* c, R! @2 E7 E% J6 x. q4 o0 H  R午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 ; y8 b! ?8 g& H8 a; S4 [- Y
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
: f8 P( l; m; j+ R! ]ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
8 Y7 T. K+ X: X3 Q2 L3 x7 A俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
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睿智杰出

现在就基本吃素了  d- V  |" J" ^: T5 Y3 I
早上  鸡蛋，牛奶，
$ u2 l# R" V; }1 T中午，青菜，米饭
, r$ t' r. F4 x1 v- ~, F晚上馒头，稀粥
- f1 I! @1 s$ I9 I' _: V0 @加水果，吃的也不亦乐乎
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睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11$ V- k( `3 k$ x# F0 \, }) ?
早餐:   面包、牛奶+麦片
" Y9 v1 R4 W# M! x1 ^! b1 ^( ]3 C午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥2 q+ O7 t  k2 B: T# z/ H' m; Y
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
: j2 z4 [" d3 I1 X7 O5 S其他：中间加水果、酸奶、坚果
: b- z# T9 k7 H$ {( x
% ^$ u% b. o" I: n) l4 T3 Y; J当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈
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小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
2 |9 }3 a/ y7 K早餐:疙瘩汤
( t" t- i5 C9 T: Z午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）/ y! M% j1 K. u7 O, ?/ A3 M( B" u
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
  }1 s: }# B9 r) p+ ?9 ]1 e. H其他：

淡淡乡愁

* Z  L2 t7 v! `1 F: N
! I( @) w" m1 q/ ?妈网ID：淡淡乡愁
( u2 R4 J, D' s  o2 B早餐:面包加牛奶( p8 k/ B1 G0 J: k! }: o! d
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇% l% |4 C/ q0 h. i( i
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、" ?' f2 L* G8 s1 m
其他：水果~
0 N) e- M4 l; Q8 K& W  T. B

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
6 W8 w7 \+ j" a4 E早餐:素包子加粥
: M" G. ?7 q$ Z午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
  z. W6 i" Z( P2 u* U! F8 \8 q( D晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527# j$ u" v% f8 v# X& T  V9 L* m9 L  Q
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
( D2 L1 h: p* R2 r3 n& F中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜6 {9 @( B4 ^' A# S( G1 I
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
) e! P7 e0 R% B9 {* H* k! h最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜/ y# A; ]/ v% P* O, s# [5 p" c
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
3 n5 n8 H3 R# f; J3 Z; u, H9 Y晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥