【挑战吃素】假如一天全吃素，你会怎么安排你家一天的素食谱？100大米悬赏哦 - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2011-06-13
帖子: 597

101^#

发表于 2012-2-22 11:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：6月兔妈
早饭：小米粥、萝卜干8 `) ^/ ?- ~6 m9 E% }
午饭：糖醋豇豆上汤大白菜麻婆豆腐蛋炒饭
晚饭：疙瘩汤/ ~2 z, {2 b8 x+ ?- F& {
够素吧！

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格格妈妈

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

102^#

发表于 2012-2-22 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐，喝粥或豆浆，烧饼油条，榨菜

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格格妈妈

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

103^#

发表于 2012-2-22 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐蚝油生菜，紫菜汤

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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格格妈妈

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

104^#

发表于 2012-2-22 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

3 F" l* [- E3 m8 M
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆，红烧茄子

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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子葭妈

Rank: 15

宝宝生日: 2010-05-15
帖子: 609

105^#

发表于 2012-2-22 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐:馒头，豆浆，咸菜
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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Rank: 16

宝宝生日: 2012-04-09
帖子: 715

妈网红人

106^#

发表于 2012-2-22 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 Jo'anna 于 2012-2-22 16:46 编辑 : w U1 ]0 W" Z. U. _

妈网ID：Jo'anna7 E# X4 a5 @5 y8 _4 M. Q
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）6 j3 k9 k6 H9 Z! T/ U4 H( f
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤" \: C% p- C+ [+ w) B. G1 U2 D
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃. \9 C3 V6 w7 W* S$ G2 d
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我

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kexin@bj 亲爱的，早餐里看见肉了（榨菜肉丝）快改改，呵呵发表于 2012-2-22 15:33

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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子葭妈

Rank: 15

宝宝生日: 2010-05-15
帖子: 609

107^#

发表于 2012-2-22 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 / T: K4 q& \7 I1 g4 c# L
早餐:馒头，豆浆，咸菜
! p! A# w' x1 s' Z午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤/ b: ~' y# [( n% H. f
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

点评

kexin@bj 有道理啊，我也买花生酱去发表于 2012-2-22 15:34

【台湾游后期跟进篇】哪些地方一定要去？哪些美食一定要吃？让小编来告诉你！

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雾雨欣凝团长编号：MW12462

Rank: 16

宝宝生日: 2011-09-16
帖子: 1273

108^#

发表于 2012-2-22 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 che_juanli 于 2012-2-22 12:15 编辑

1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜- F; L6 n6 \% k0 e' [3 Z
午餐：米饭，醋溜白菜凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤 + q9 y! ?5 W/ f. {* ~2 v
晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝炒南瓜片  凉拌黄花菜（超好吃）疙瘩汤; ^: f) p* w0 z0 T
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面，(*^__^*) 嘻嘻……

俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼

点评

che_juanli 不需要开水焯的，因为黄花菜成品本身是蒸了再晒干的哦，成品是熟的发表于 2012-2-22 16:14

kexin@bj 适当还是需要吃点肉，黄花直接水泡就可以吃了，不用开水焯吗发表于 2012-2-22 15:35

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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Rank: 16

宝宝生日: 2011-03-02
帖子: 1323

109^#

发表于 2012-2-22 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在就基本吃素了' J/ ]# R- g Y% Z
早上鸡蛋，牛奶，& H; [# [- ~" Y
中午，青菜，米饭1 g1 m; c" c- ^4 n5 ~
晚上馒头，稀粥# g' h. `$ z* m) C, z
加水果，吃的也不亦乐乎

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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Rank: 16

宝宝生日: 2011-03-02
帖子: 1323

110^#

发表于 2012-2-22 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

点评

kexin@bj 真的啊，我真想试试，5天不吃肉，555555 发表于 2012-2-22 15:35

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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Rank: 10

宝宝生日
帖子: 168

111^#

发表于 2012-2-22 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID: 彩虹豆@11
早餐: 面包、牛奶+麦片
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉）主食：米饭 + 豆粥% ]+ P% ? F- b5 G/ m' |$ X
晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口）热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽主食：米饭
其他：中间加水果、酸奶、坚果
r0 ?) @3 ?+ C& S% Y, |
当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了哈哈3 Q! K: q+ B, i/ [4 a

点评

kexin@bj 嘿嘿，我一天都挺不住发表于 2012-2-22 15:36

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团长编号MW11316

Rank: 12

宝宝生日: 2011-05-06
帖子: 316

112^#

发表于 2012-2-22 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

西红柿鸡蛋土豆丝哈哈哈我也就会做这2个

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kexin@bj 嗯，全是素的发表于 2012-2-22 15:36

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Rank: 10

宝宝生日: 2001-09-11
帖子: 108

113^#

发表于 2012-2-22 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

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点妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-04-10
帖子: 102885

114^#

发表于 2012-2-22 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

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sunnygl 小的时候素食，后来就慢慢变成了无肉不欢发表于 2012-2-22 21:24

kexin@bj 呵呵，点也是个小肉食主意者哈发表于 2012-2-22 15:37

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Rank: 15

宝宝生日: 2010-09-03
帖子: 1238

115^#

发表于 2012-2-22 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：: yaoyao688
早餐:疙瘩汤% ^( p- J, f% ]! X
午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）1 H4 i, U, l- l9 p2 n
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
其他：

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团长编号MW10900

Rank: 24

宝宝生日: 2011-02-06
帖子: 49396

116^#

发表于 2012-2-22 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由淡淡乡愁于 2012-2-22 12:33 编辑 ~- o! [- t9 S; v

妈网ID：淡淡乡愁
早餐:面包加牛奶& i' B# ]3 `) S H/ j
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
其他：水果~; ^) [( z- ?$ c4 p2 Y2 \

点评

淡淡乡愁没有其他，，，，基本不吃零食发表于 2012-2-22 12:33

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团长编号MW10900

Rank: 24

宝宝生日: 2011-02-06
帖子: 49396

117^#

发表于 2012-2-22 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：淡淡乡愁1 h! f3 L% \' }
早餐:素包子加粥
午餐：炒白菜加凉拌黄瓜
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

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Rank: 14

宝宝生日: 2011-03-31
帖子: 357

118^#

发表于 2012-2-22 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：nolar0527
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋, T( n6 _5 i9 Q" {# T
中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜; r+ V0 b1 L$ Q" K+ Y; M- h
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头# e. e8 J$ Y- Z& U! b, [& I
最后苹果+酸奶

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彤妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-10-24
帖子: 23037

身体健康

119^#

发表于 2012-2-22 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥

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