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宝宝生日
2011-06-13 
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597 
妈网ID:6月兔妈
: D- ^1 u$ A# Z+ i% |早饭:小米粥 、萝卜干5 j6 w8 R( {6 G
午饭:糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭0 }4 J4 z+ V' d% \( m0 s
晚饭:疙瘩汤2 m6 m( S  n/ R" u5 h& _
够素吧!
格格妈妈

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宝宝生日
2010-03-08 
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早餐,喝粥或豆浆,烧饼 油条 ,榨菜  
格格妈妈

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宝宝生日
2010-03-08 
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中餐,米饭,香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜,紫菜汤
格格妈妈

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宝宝生日
2010-03-08 
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, a+ ]) M9 U0 ~6 [, m( `
晚餐,米饭,豆制品,酸辣瓜条,清炒荷兰豆 ,红烧茄子
子葭妈

高 二

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宝宝生日
2010-05-15 
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609 
早餐:馒头,豆浆,咸菜
) V6 E& k- m' b7 D% W4 t午餐:米饭,醋溜白菜,烧二菇,紫菜汤. J0 I5 l- V2 z  B+ I. ]
晚餐:玉米粥,红薯(或小米馒头),清炒西兰花,胡萝卜炒青椒

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宝宝生日
2012-04-09 
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715 

妈网红人

本帖最后由 Jo'anna 于 2012-2-22 16:46 编辑   R% u# P$ Q! b$ Z
9 |/ \' v- R. W0 k3 E8 b+ ^  E
妈网ID:Jo'anna
, H+ B1 o( ~, F+ o早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉(生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁)

4 b( T/ h! I  Z) N) X午餐:粗粮主食(玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭)+白菜豆泡(不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮)木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤% K. D4 Q" u8 O; R, |1 i% F% b
晚餐:主食(米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱(菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱)+海木耳葱花汤6 ^/ Z$ P; i4 A0 j/ g, X1 A; B
其他:间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
7 {' l% ?/ v' F7 V! }
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我/ Q! _! q+ D& c3 {

点评

kexin@bj  亲爱的,早餐里看见肉了(榨菜肉丝)快改改,呵呵  发表于 2012-2-22 15:33
子葭妈

高 二

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宝宝生日
2010-05-15 
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609 
lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56 5 g6 h* T) K6 f- u% X" G
早餐:馒头,豆浆,咸菜
9 t: l% j  u/ y% s" l午餐:米饭,醋溜白菜,烧二菇,紫菜汤1 s' j  ?0 `/ n8 W
晚餐:玉米粥,红薯(或小米馒头),清炒西 ...

8 T3 t4 m7 [* o; e: `对了,早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

点评

kexin@bj  有道理啊,我也买花生酱去  发表于 2012-2-22 15:34
雾雨欣凝 团长编号:MW12462

高 三

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宝宝生日
2011-09-16 
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1273 
本帖最后由 che_juanli 于 2012-2-22 12:15 编辑 , d7 ?8 i) G$ R; B* f

; f4 H! S; \7 a1.早餐: 馒头,小米粥  咸菜2 i$ ~2 E2 p* C- X6 I6 L1 i
午餐:米饭,醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
+ P' }' |( N, \' P% O2 j晚餐:红豆粥  ,烫面饼自己做的,青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 (超好吃) 疙瘩汤
" ?+ U  E0 ^5 ~* P) m3 c4 `ps:黄花菜用温水泡开,挤干水分,加入几种调料拌匀,最好放点辣椒面 ,(*^__^*) 嘻嘻……9 u" O; I: y( N" ^% W
俺和老公不喜欢吃肉肉,郁闷,所以经常吃素,郁闷哦。为了健康,还是要改善下吼吼0 r( ~  W- q0 ~+ B7 G( I

8 `/ p- c0 e* j1 R$ l9 \) C, N

点评

che_juanli  不需要开水焯的,因为黄花菜成品本身是蒸了再晒干的哦,成品是熟的  发表于 2012-2-22 16:14
kexin@bj  适当还是需要吃点肉,黄花直接水泡就可以吃了,不用开水焯吗  发表于 2012-2-22 15:35

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宝宝生日
2011-03-02 
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1323 
现在就基本吃素了
( k/ m, Q3 @/ \# X早上  鸡蛋,牛奶,
0 s/ k) p) w9 z- u中午,青菜,米饭* }5 \1 J1 K2 K2 R$ Z
晚上馒头,稀粥* T; R7 J% K& a, z4 h: K3 S
加水果,吃的也不亦乐乎
; N( ~% H1 b' o0 D

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宝宝生日
2011-03-02 
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1323 
吃素的减肥,5天基本上减掉了4近啦

点评

kexin@bj  真的啊,我真想试试,5天不吃肉,555555  发表于 2012-2-22 15:35

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宝宝生日
 
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168 
妈网ID: 彩虹豆@11
/ m- x( ?, J  a2 {# z6 S早餐:   面包、牛奶+麦片9 Y1 r0 X+ Q% \+ ]/ T- ]; y( m3 c
午餐:凉菜:腐竹拌芹菜   热菜:蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆(不带肉) 主食:米饭 + 豆粥- g" A- C+ Y8 E) B
晚餐:凉菜:拌白菜(用红果罐头拌,口味酸甜,很爽口) 热菜:干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食:米饭; \" x* j  h3 V
其他:中间加水果、酸奶、坚果. k) V. ]8 s( R8 H8 W" V

" `/ u' i( E2 Z+ H4 k" u" H/ a+ g7 i+ o当然还有其它的素菜可以换了,只限三天,估计我第四天也挺不住了 哈哈
* ~3 y6 J9 }0 v) W% ^. G) @) c

点评

kexin@bj  嘿嘿,我一天都挺不住  发表于 2012-2-22 15:36
团长编号MW11316

初 二

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宝宝生日
2011-05-06 
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316 
西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

点评

kexin@bj  嗯,全是素的  发表于 2012-2-22 15:36

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宝宝生日
2001-09-11 
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108 
鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一
点妈

开国元老

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宝宝生日
2011-04-10 
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102885 
我们也就只能一天全素,否则点会跟我拼命的

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sunnygl  小的时候素食,后来就慢慢变成了无肉不欢  发表于 2012-2-22 21:24
kexin@bj  呵呵,点也是个小肉食主意者哈  发表于 2012-2-22 15:37

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宝宝生日
2010-09-03 
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1238 
妈网ID:: yaoyao688
+ _* t" l. J% J$ x早餐:疙瘩汤9 m: P& Y; z1 m$ X9 H5 y: j8 ]
午餐:米饭,炒菜木耳鸡蛋,麻婆豆腐(没有肉的)
, A8 ?+ F" z: S& q$ }/ M4 R6 e8 i晚餐:小米粥,炒菜西葫芦,凉拌白菜心,主食是馒头或者烙饼6 m9 G+ M2 H4 Q! G8 S* E
其他:
团长编号MW10900

黄金长老

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宝宝生日
2011-02-06 
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49396 
本帖最后由 淡淡乡愁 于 2012-2-22 12:33 编辑 ) ?6 y7 ]" y% @- h
5 _$ E* C  [2 H" @# w- r
妈网ID:淡淡乡愁4 h: P8 \8 |, `( l& z: k& e
早餐:面包加牛奶
2 Q0 u3 M$ a7 V' D午餐:清炒油麦加凉拌金针菇
: B' L$ F4 ~# h晚餐:红烧茄子加西红柿汤" 、
0 w' e) `3 x! J" _" v, j其他:水果~6 U8 f$ g$ E0 U! H$ A

点评

淡淡乡愁  没有其他,,,,基本不吃零食  发表于 2012-2-22 12:33
团长编号MW10900

黄金长老

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宝宝生日
2011-02-06 
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妈网ID:淡淡乡愁
# N5 e8 a" W3 b$ v! R0 i早餐:素包子加粥! r( w8 r/ Q' H, k1 o4 @/ D/ J9 C
午餐:炒白菜加凉拌黄瓜# k1 O2 }, j9 c
晚餐:炒菜花加蘑菇汤

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宝宝生日
2011-03-31 
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妈网ID:nolar0527  C6 s% H& g8 @! {2 w5 Z! H4 I' P
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋8 n: r' w: c2 F
中餐:米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜  j" ?% W4 E9 M  c  j6 f
晚餐:大锅菜(冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起)、馒头! L" e- F1 W/ }- P" q* g6 j% ^
最后苹果+酸奶
彤妈

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宝宝生日
2011-10-24 
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23037 

身体健康

早:粥,咸菜,凉拌黄瓜
. U; N/ ]: s, ]! r2 ]8 G中:酸辣土豆丝,红烧豆腐,米饭
+ P. h: `* q% a" n5 ~5 v晚:鸡蛋韭菜贴饼子,凉拌木耳,小葱拌豆腐,粥
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【挑战吃素】假如一天全吃素,你会怎么安排你家一天的素食谱?10 ...
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