6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
) }& h, k; ~% I* \6 O) O( v- m( E早饭：小米粥 、萝卜干
# a; ~6 k: r5 }9 Y5 j- D午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭
  Z6 R# @1 M# a1 E! R晚饭：疙瘩汤
' ^% q& d7 a* d8 Z, _6 V7 A够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

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晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜3 [! }1 q+ x  C
午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
7 d1 I* D: V$ j8 ]4 P3 s晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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! X$ T- Z5 r$ D: q' H0 {
妈网ID：Jo'anna
# v. |2 F) p' w' @1 K% v早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）2 o! h  A  g( o0 i
午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤
) U/ w, h7 u* ], l1 ~0 W晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤; e, z/ D& M) g* Z6 f% K3 h9 s# o
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃' w+ o2 S* Q/ ?2 `3 |
目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
0 |9 S& g( R0 P, ?- x3 y早餐:馒头，豆浆，咸菜
+ O2 M" }( J- ]- ~& t6 [1 c午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
# Y) d- b( I2 C7 ^/ x, g  E晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

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对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

) t& o% n, _. ]5 b
% ^, u: ^5 [) A" J8 m! r1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜
. S; E6 S% V' ~1 R8 @午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
& a. p8 }9 \" P晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤3 H) B# R' v+ N9 N( K- N7 f% H) x
ps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
+ b) W8 |- q" |5 V% O' Q8 O俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
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睿智杰出

现在就基本吃素了
& }$ {5 Z1 C# T. T  v1 Y; E早上  鸡蛋，牛奶，: M2 t1 }5 A# v. T! q
中午，青菜，米饭7 r  j* E, ~, O# ~$ W
晚上馒头，稀粥
" I- q( }- e, s- a& {加水果，吃的也不亦乐乎+ l. Z2 f0 ~" n+ K

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
) }, {" K, h- w& G) W/ ?2 e早餐:   面包、牛奶+麦片
, t+ |3 `) K5 E午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
' o( x9 T" I( q" d  W晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
$ I/ O( ?  D5 k# b  p$ m其他：中间加水果、酸奶、坚果
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5 q( C) S2 J- G# R当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈
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小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688& d& |) L% S" j% R' X- x+ l1 t
早餐:疙瘩汤
: Q0 Z+ [9 n& D: K- b& t午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）
( q1 m. L6 A) T6 y( O/ H晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼, s5 K+ }; J) x: o4 l' ], I: B
其他：

淡淡乡愁

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妈网ID：淡淡乡愁* q+ a% |# |3 U9 y6 r. A( e7 O$ I: A
早餐:面包加牛奶( t; ?, D" q6 W
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇, r' }% I+ N" z0 D  e( g
晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、
! T: s' O  Z0 i% l& s% v其他：水果~
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淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
& P) _, D, W7 E. _/ }2 @早餐:素包子加粥
) A* c' h/ ~! \" D% J0 @" G" Q/ y  q+ ~午餐：炒白菜加凉拌黄瓜4 J- d# q. e/ D. d+ w3 h/ n: o
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar05272 ^: _0 E8 b6 }4 r' a! `
早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
5 a/ E9 W4 K; L/ Q4 B+ S中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜
3 B1 a7 D2 g) M% Q: ^& G晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头0 B% _. j) x9 h, S
最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜
5 i7 A& M  r2 k  Y4 {中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭1 g2 O$ }0 f% b
晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥