艳霞营养师

我想知道，要是注意饮食的话，多少周期可以有些见效，怎么吃法？

一个良好的、科学的饮食习惯，终生受益！

fjonlyone

怎么既有效又不用花很多钱就能收紧脸上的皮肤呢，尤其是嘴周围和眼周围的！另外我颧骨附近最近起了好多小疙瘩，不仔细看也不明显，也不疼不痒，不知道因为什么，怎么能有效的去除呢

艳霞营养师

春季养生如何减肥的同时能保证皮肤好？

皮肤就像土地，干涸就会干裂。所以平时要保证充足水分的摄入，摄入途径就是多饮水、多吃蔬菜水果，再加以适当运动，对保持正常体重也有帮助！

netzhangjing

我家宝宝现在8个月了，奶不是很足了，添了奶粉，没想到对牛奶还过敏，请问我接下来该怎么喂宝宝，他现在都不爱吃辅食了，我吃点什么，对他好呢

家有快乐天天

太好了。。。。。。。

艳霞营养师

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6 `6 J6 n( U# v$ B$ h多多介绍几款排毒养颜的食谱吧~

多吃些含膳食纤维高的食物，就会大便畅快，而大便就是我们体内多余的废物，不及时排出就会变成毒物。这些食物包括绿叶菜、水果、木耳、粗粮等

艳霞营养师

生完孩子后，怎么减小肚肚？

做做仰卧起坐，转转呼啦圈，同时控制高油腻食物的摄入。

艳霞营养师

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7 O! e" L' P& f% O- {5 G5 n. ^
俺7月份的预产期，生完之后想全母乳，但不想长特多肉肉，怎么吃啊 ...

既要保证奶质，又要保证苗条，其实不难。三餐合理，晕素比例1：2,再加适当运动，就可做到！

gemini-cj

请问孕妈可以吃燕窝吗？另外，孕期吃辣的，对胎儿是否有影响，比如川味火锅，麻辣香锅。

misszbs

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# n" I! w2 [+ r* p3 h5 p真热闹的版块

huahuacai

银耳是不是真的能补充胶原蛋白呢，如果是的话一周吃几次比较合适呢

艳霞营养师

怎样护肤。。。。。。。就先说说春天吧。。。。。。。。谢谢专家。。。。。。 ...

排毒才能养颜。首先是保证大便的畅通，那么饮食结构就要合理，每天保证1斤蔬菜的摄入量，早起一杯温开水。

给力0707

那期间怎么护肤最好呢？

艳霞营养师

春天吃什么不上火
, t8 y1 I/ R! w* [8 }! i0 @( h这几天上火厉害，嘴巴长了两个泡

多食含B族维生素的食物，如奶类、蛋类、动物肝脏、谷类、蔬果等。

艳霞营养师

提问：有人说晚上吃饭不好，对身体很不好，过午不食有道理吗?
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- @( Y8 P! d( s9 y2 p( m7 e注：因为家庭原因我只有晚饭吃的丰盛。很担 ...

我不支持这种说法。三餐安排要合理，晚饭要吃七八成，一点不吃是不可以的。建议您晚饭少吃，丰盛的饭菜留作第二天的午饭带到单位吃。

飘Serena

饮食注意是不是可以老的慢一点呀，生完孩子觉得老的好快哦。

艳霞营养师

营养师能给我说一下怎么除痘的吃法吗

饮食上建议少辛辣，多清淡。如果痘利害还是要医院皮科就诊。

艳霞营养师

过敏性体质怎么吃能预防湿疹？

多吃些抗氧化的食物，像深色蔬菜，十字花科蔬菜。如紫甘兰、西兰花、油菜、大白菜等。

艳霞营养师

我要减肥，想知道怎么才能减的快啊

胖子不是一口吃出来的，减肥也要慢慢来，不要图快，那样对身体不好。减少高油高脂食物的摄入，增加运动，如每天快走一万多步等 。

艳霞营养师

哺乳妈妈一枚，关心怎么又产奶又减肥~~

适当多喝些汤类，保证奶量充足。减肥要适当运动，不能说生完宝宝就是功臣，什么家务都不干，天天床上一躺。