朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
% E+ l  X7 r1 L. F. l# e早餐:麦片，馒头，榨菜
' P' [: h% X8 i; N/ ~午餐：米饭，醋溜土豆丝5 T0 E, S0 y& m4 \
晚餐：西红柿鸡蛋面
7 b& J1 @: w  }: G8 O6 i3 n2 B$ {2 _* h1 ?# B3 z% }+ c6 T5 Q9 ^5 T( X

: @8 ^" c" T2 i" v9 R

吉加加

妈网ID：吉加加- u. o+ t* H5 H2 Q* X8 ?$ I
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
+ ]4 ~. Q6 N' s0 [午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
- s" `2 A3 k& _0 H, B# V8 H9 n晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
' v6 x7 N+ I, {: z0 ^其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子+ w: f; m: I' i* |3 f" V2 ~7 A& k
4 `$ `- @) t6 Q4 F& I: y
. i6 U! E6 U. }3 W" Q. X. G3 `. G
妈网ID：依依妈妈1981) X$ j$ B- f7 U% B8 F) ^. P

) \6 _( w# ]/ Q% ^% l/ k" _( B第一天：: a8 ~8 T$ a' ?1 X
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）1 Q/ X# n$ T6 V  l/ _5 L+ m
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）- K. [1 ^0 ?% B
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
+ V7 u6 O' `: q8 S  |6 K% \6 O2 C' N! Z  R- l. [
第二天：9 ^$ a6 v; J1 C# u9 h* [
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）' x& g7 i7 S1 A% i- |
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
$ Z6 h, C* f( T9 O" ^晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
- V5 Q6 a4 X/ m1 c. d+ [6 E  o. Z: S# E& C: N$ d; i

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
% @) h9 k& R5 h早餐:粥。榨菜, H1 Q) X) a) J! W
午餐：米饭 香菇油菜
; S. E. o( X4 ]9 C晚餐：素包子 粥1 {  r' t/ m. r8 V: g" g
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫- B5 Q. s0 Z9 |0 u
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
' l1 a8 _# y$ V' @) A午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
8 |6 K. ~$ X7 w7 F% R晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
+ Y( l/ ]8 W7 J# k0 c其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。( ?4 G+ \6 S$ L' e( x; i

, t2 a: A7 B, Z7 m/ X9 N, X哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl8378759875 o( [0 ^5 a4 l
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
1 i$ ~& q9 F6 M6 P9 X中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
5 c* H0 {" o. ~( D           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳, S7 i1 |+ n0 h  k+ U1 W
           3：主食：米饭
5 {. U+ T! G, r# E7 g晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
3 `& {( B* _( x  p: ]  h2 k早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
' D- ~. }( ^6 J4 X; @" m' k: l中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
+ U4 r: Y* F0 J8 G9 b晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
/ R7 I( e/ E- a9 s1 @平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
1 o1 ]( a1 F" H我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
0 }  A- G& W3 P3 i8 I8 ~6 U4 n2 {* W4 o7 I* V. n
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子4 ]+ ^' Z8 k6 o$ C

( Z1 ?0 z9 x8 W; F. {恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
# U2 N  |( k$ C9 x( S. L# H7 S早餐:豆浆，烧饼" H' V: ?1 Q2 ~! G0 C
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
1 i' k4 y  j9 l4 j: o2 @1 J
* P- a- t: N& |, k# A& S2 N6 q妈网ID：糖糖' X6 J( o5 X; J6 _! _! N
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥) R' L; D" Y  e" u1 ]
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒% A) y5 A) n5 X% k
晚餐：面条汤% h. W$ G1 O& I% b
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
6 h% L+ T4 x  Q, d( X  T! L嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
; l0 O9 `3 z1 S3 U( Q9 d* M7 \" z3 {+ B7 S+ H
妈网ID：糖糖
. Q; w3 C6 |. \9 t* b早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
1 q$ T8 s4 k5 c6 t  X' Z& p午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒4 T( F. e  v1 m
晚餐：面条汤3 Q' ~- h" x0 o6 {
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
( F% q$ Q& [+ N嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

* V8 I: R( I7 s, M妈网ID：
/ [& d  U5 C7 j* _3 C- }4 u早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
. {3 y* E- I2 B  T$ U' y% R9 Q午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭2 O# T. g  {- h6 x1 l. R
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头( j( ~+ |# Z5 n$ I3 ?8 q
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
" \, x$ y: Q6 W$ f2 l早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
( g& y: C; Z1 W" M# Z午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：, \$ l3 k2 ?) x$ H! D7 W) K
妈网ID：zyj0523066
5 T  N9 n7 V- d% e% R5 S早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了