朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
$ x0 R. I6 @6 V6 P/ R早餐:麦片，馒头，榨菜" _+ a$ j, B3 O5 f1 o
午餐：米饭，醋溜土豆丝
! g) W9 ~$ Q- m8 E- U$ ?" N4 I; U晚餐：西红柿鸡蛋面
1 `$ I! O6 B0 f' A# ]; ]0 W
' u+ x9 X* m: c7 s, _) U
# u) b- W: M5 q( a2 r) n+ H  A4 {7 n

吉加加

妈网ID：吉加加
2 x! H! u- N) F早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子9 f( ?  k# j3 ^/ v% w7 m" {
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜( I; O, ~8 s5 T5 B% @& I& `
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜; o' c4 n+ d* F4 G  w
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
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+ F2 ?9 q2 ^8 p  y2 S9 b7 m
" {- N" J9 g1 t# h( F; z妈网ID：依依妈妈1981# h3 x0 z& {, [
0 ~. ?4 k; v: c  F
第一天：
' n  X% e; I0 K早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）3 t5 z, A; E! Q* n
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）. H+ _/ h& t( |& t. c4 T4 w
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥' J& @5 U/ p  i- ]# Y$ g

/ O8 P% e6 w6 \  G- _# B第二天：9 K( G# w* j" Z" k; f- U  Y
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）5 G4 V( s# z) W" ?
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
1 q3 a: e+ _) d  q* Z晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷: x& f6 \: w4 J* ]! k

3 _' o4 F$ q$ A5 e, H. K" w( V

YOYOAN

妈网ID：yoyoan3 a; W2 g. D. d2 y" r; D" `2 C) O! a
早餐:粥。榨菜% q* ]2 g1 s. _9 s8 z+ Z4 l$ D9 f
午餐：米饭 香菇油菜
4 ~" {& T8 v0 P* D1 V晚餐：素包子 粥. S7 k& h9 v  s1 Z0 P& L. ]& w
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
8 k. V4 f  j+ `5 u早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）# R! |8 ?! c$ }4 P( ^9 N
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭) ~& Y, X5 d" _: s) `5 X" I
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
- _6 {& p$ q8 E) d  p2 D: Z其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
3 |5 m: q) f6 ]0 z' f/ P; E/ S1 V4 }- S, B: f5 J% |" M& v
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
( |$ ]* l& C( N# b5 e; @% k+ l  Q& m早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
0 i* i0 s$ n, B6 Q# L9 Y9 C6 W& y& A. f中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）/ W3 G- ]: i: x( ?( w& q2 p% A
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳4 H  ~! i# W* P# B3 F5 {
           3：主食：米饭4 W9 x; P% U( U' u; w
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。* x6 E" _! h8 s" q
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
) I. Q! Z* z+ n5 g' t中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆4 |7 ^6 T3 |" z( |0 a0 Y+ [/ {
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）$ U' v0 U$ d8 I! M. ]
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
2 ~) D* @  g. s, m我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
8 b# h; v9 t% `9 j% R5 @% Y; n) [! g% f' K+ K
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子. S4 y) l' S& |/ r- [$ v  w

% {; c; U( q. h6 z* W6 |恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066) }1 B2 ~! t1 P/ M. n! G
早餐:豆浆，烧饼  P( {. b" V' j) F$ O
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
0 Y9 F8 S; D$ L8 n& K7 R* N8 k: D/ k
妈网ID：糖糖7 i- E9 h, p1 S% R" \  V
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥5 C! Q' A6 v/ t, d5 p# ?: e
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
* e# \% A* D9 n* h晚餐：面条汤4 @( H, M" \- g. a
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种+ D2 x3 u& A+ J& j1 s6 \
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子1 _! j: I+ d& ^& Z
0 C. h- r$ @+ l- o- ~
妈网ID：糖糖- v4 I; |7 s; ^# V0 W8 F- R+ T5 j
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
5 u6 [5 k- E( o+ ?- U午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒% e% a% x, Q/ p. @9 Y
晚餐：面条汤
/ |1 ~' p& U, ~- |' y; O" d其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种! d' |4 l  |2 b4 h* v( h( }
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

( K& e" S2 e! Q* ~2 p5 ~' Z7 M$ e妈网ID：' U6 k( k; ]& K9 K
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子0 @6 ~4 {: S; N
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭/ x  Q& @% W! I
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头. c& Q  B0 R8 H2 _
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑! M9 O6 P, \8 \( O+ E/ i) ^0 W
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
- w- [0 ^5 m$ W4 j1 c/ m0 o午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：% x+ ]* w6 m2 U& v. f" ^
妈网ID：zyj0523066
$ q4 X5 \) K0 [' j+ k2 |- B: b早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了