朦胧~~

妈网ID：朦胧~~1 \. I) E1 ^* V! C, G
早餐:麦片，馒头，榨菜
1 p& u2 ^4 z# L  L6 {; M: ]5 O午餐：米饭，醋溜土豆丝0 e- v! H3 q: |7 G( e
晚餐：西红柿鸡蛋面
8 Y0 g+ @( G% D) s- l7 d, J7 P; Q. y" p, u) u0 W  n
2 V3 y' M! w0 f" U7 T

吉加加

妈网ID：吉加加
, B, ]4 {1 `4 E( a" d, A' L早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子" \- B/ g: E7 p# Q7 r; Y, r0 b/ ]
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
/ n8 q8 r7 U! u( V晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜+ B- [% j' V/ ?; S
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子0 O3 u: I9 U) y

$ P% z0 r6 c* o8 q% [# G& J  s9 ]/ n5 Z3 B7 n4 A
妈网ID：依依妈妈1981# ]( ^3 E& t1 Q

0 ]; o: }  g' v( T! f' C4 x) ~- V, X第一天：0 m  D" ~" b, ~9 Q$ x& X
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）4 a' C1 k/ u, V' n! r) \1 c$ `6 @
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）- a- X! D3 S9 g' q( x
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥; `& b/ X( G9 V# K! `  b0 ], g

2 q, x3 @/ g+ Q; B第二天：
3 j, V, ]  s! U6 Y- A早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）7 X8 Y$ Y" ^3 K3 H
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）- Q3 L1 \, D9 N7 t
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
) ]9 c% N7 o( Z1 [4 N
0 ^3 N4 F$ x! ^8 b  e5 z

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
$ K3 b0 r3 d5 t  |. [3 E" s早餐:粥。榨菜' g$ u7 o: j* S- K8 }
午餐：米饭 香菇油菜
0 f2 m! P# k! Q# d+ t晚餐：素包子 粥
' S) Y( N  ~: c* T+ I其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫  a) w/ @; t. P; K
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）8 i2 O4 j1 v) X( }
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭) L2 ~, ~- H0 g' }$ I* l3 T( j! \
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
' _7 v+ P, X3 r: b其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
+ w( e5 v, A5 L1 G/ h5 p- O3 Z; F5 N! T& U
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
7 k- f: T' w- q# [早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜: f2 R2 {! T- L, x
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）' u: O2 c9 ?% L$ A8 W4 d
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳! b& s+ Q; @# \  w; P5 t& G
           3：主食：米饭% U5 \# H( W7 {" P5 o
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。! m" M" U1 W: H1 `. |3 M
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
8 E% _; b8 X1 G! I5 p1 C/ `9 J  B- m中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
4 A, l' e: U+ m* d晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
4 w  w2 U) n4 n6 f平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
# j( p( {* c4 I% N我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
  C: U# |( H+ ^- k2 ]* O0 G$ F1 I, g; @% J
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
2 \  J$ B5 g6 W. i4 R' k: ~% Q4 b8 d4 r8 G
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj05230668 {2 h: Y' k7 W
早餐:豆浆，烧饼5 J4 L9 Z2 L/ C' S5 ^# }
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
3 h$ l3 P: t+ a+ B6 i, ^# b" W" d" E# x. }' w! m  T" B
妈网ID：糖糖8 S8 f+ K  e4 ~) T8 K) k" d
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
. D& T2 ~8 a$ c* J4 ?午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
- w; w- M2 R: c( a" m晚餐：面条汤
6 I0 B! b* P- R' A: N其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种# D# p, U1 X( s. @" r
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子: g( Y2 f& s1 }2 ^0 `
$ c; V& Y! V6 P  q
妈网ID：糖糖
; A3 U' _) l! c9 _7 c. B4 Q  e% J早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥, q5 t+ s0 d% r) p
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
: |5 e+ P' ?5 B8 q  E( w晚餐：面条汤7 M7 Z* o' d; I# R9 l, F7 y: |% W: Q& P
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种; v( L# z# {$ l. R" M* u
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

$ I3 j# D* C" C+ \" y* t/ p
妈网ID：7 T2 ~1 W6 r  s" }( U) e) Z3 D& C) o
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
. f% @- H4 L+ f. d9 |- V午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭- ~# c. ^) @3 Y. t$ I  N' k- U5 x
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
' |+ Y  ?2 f6 p( F其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑! x4 ^: G) n1 s
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
; Q  ~- G/ ~: ~, o; a: |8 Q午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
- f4 p, d: N* N9 N0 c, l" l& c妈网ID：zyj05230663 R* B- _' D+ C
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了