朦胧~~

妈网ID：朦胧~~! l- i' h5 D8 ^7 n, X' H
早餐:麦片，馒头，榨菜
, f3 j7 ~, ]/ s9 E2 i午餐：米饭，醋溜土豆丝
  D! I+ i1 ?5 Z7 c# p6 m7 ]- T0 p晚餐：西红柿鸡蛋面  T3 r8 m7 ]' S3 i( i* @

  U" e* D. S: s4 J$ M
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吉加加

妈网ID：吉加加
$ R7 {6 Z, @- b( a6 C早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
9 x3 @1 z. ]! O% u9 u午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜  @0 M, J0 U2 F
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
7 K/ ?% Y' U6 }$ G9 S; V# n; o其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

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7 ]( C. V# w7 d1 b4 m. K$ ?
9 y5 B3 Z. S6 E5 i8 F3 ]" q( Q& E8 i: E0 Q
妈网ID：依依妈妈1981% K1 e/ B" c/ {! [( Y1 n9 ]& I9 j

" a: M, \( l4 o9 `第一天：) G1 |# ?& }1 p; l# w2 L
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
' v+ x  l5 W! f9 Q/ j& H% f午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）" d8 [3 c1 M- z$ _: Z
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
9 ?% G. e$ R4 f
- ^- w9 g8 Y! k" U2 K% A第二天：( J- F, B. m9 A& K2 v
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）% \- E9 @0 X* K  L8 s! [! P- W% R
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
1 m1 O( v' u* i0 v  {5 w5 ?晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷1 ^8 K4 Z1 Y! F, w( L6 A
# }' s* U' T& L2 n# ]: q. c% J4 B

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
' Y' i& b* v) k; Z, Z( i( S早餐:粥。榨菜' j. H: ^8 T2 A! h# k
午餐：米饭 香菇油菜9 e- ?  k6 P0 ^2 }) s
晚餐：素包子 粥, Y' e& P& R% ?* @9 A
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫! J& {6 Y0 W" N
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）6 |& i, Y- S2 a2 a. V: F
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭9 A" b0 a: {; @" y) V1 P8 r3 k
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
7 S. I$ _8 H7 r8 W1 P其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
1 [! r, m. z8 t+ }1 n6 r! U2 J+ @* }5 Q" t0 _
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
' z2 W7 }! h; m" ~- ^* ]* `早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜$ n& e$ R3 U5 N: r
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
! y. r+ e9 _( W7 I           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳' d6 [6 g' N% r
           3：主食：米饭& b2 m" l3 `9 N. G2 L
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。& M+ p$ F- J( r0 \7 o( H
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
) T  P" _& ^0 F6 L中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
  M" I& K8 r8 t: p$ f晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）9 q0 x2 {+ X- s$ K& h
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
8 C' G  R( Y2 D1 L1 R" l. Q2 {我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
" r/ A3 i" C8 R
9 s; k' l+ ^' ]3 |; p一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子% s& L( v& E# L- S7 n5 Y. P
! O6 F. {6 ]+ Y) o& s: P( A
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066; _! |$ \: B& g- x2 K% ^
早餐:豆浆，烧饼
: m2 U7 n, X  ?5 b午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
( |3 }7 c5 U) ]( y. s* t5 ~2 O" I5 `
' t  |0 D  I: r) G% Z9 a妈网ID：糖糖" R) G# X* X6 h/ }* a1 _) o2 I
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥1 U" D, \/ [" W! r
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
8 C$ v0 T3 v$ P% `+ i晚餐：面条汤& K* H: j& K& x( v7 r+ U: j: _5 F
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种; ~* n6 {7 d% B, q
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子5 W) a8 v# F+ `, s/ u. O
  Q7 M5 S, e% b
妈网ID：糖糖
& n! i3 D1 c# h! m早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥/ `6 i- k  |: N4 q( A
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
! h: Y: K, S. V+ J晚餐：面条汤% D$ Z9 Y: s# n- p; R% a
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种1 \/ ^) P  D, ?- h2 V: K' a# W
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

% q; i" I% @" _) g妈网ID：
8 s. w8 a! w; k$ t- ], X* L) m! y早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
. w$ e9 B* E; U午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
5 L& S# @# `! O8 V1 |3 I' u& G) S晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头0 h+ H; B! e. d9 d8 |
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑% h) x( `% i; d% d, U# P! U  K1 T/ C  Y
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆6 _4 N6 P/ Q( y# n
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：+ h% n7 ?% j+ y: I6 A
妈网ID：zyj0523066
: i5 Q  z) N( j! q早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了