朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
* ]" _9 d2 e' G早餐:麦片，馒头，榨菜
0 m- C' Z0 o/ [) \  ]9 e, G午餐：米饭，醋溜土豆丝- h& O9 A4 Z  D- `) |  {
晚餐：西红柿鸡蛋面! ~5 Y3 V( ^9 U/ _( ], j  }

- E  o, k' n" ]2 P 1 n! y+ I! r. a. Y6 _: s/ t) w8 I

吉加加

妈网ID：吉加加. K$ b- o/ I; \8 `
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子6 Q& c# h2 F' k# V, P
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜& I% ]" q. d+ `7 U6 e
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜4 f( m( R( K4 K) p
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子& K# R& [( M7 z, G* u6 \9 H
6 S8 {3 B  R6 S. F5 u
. [% e" [1 u) x8 W& _
妈网ID：依依妈妈19818 p9 w5 w1 v" P& z8 P+ a/ j( b7 W

7 e( I+ V8 ?+ t% T, E第一天：
6 q( E: {0 p8 ~) ?. t. y早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
6 S* c$ @1 x1 ?! S# o午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
* g5 L9 ~' `0 ~$ E# |0 M! Y晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
7 k9 N0 E2 m  N: @5 H; p  ^* S" L6 ?! p# E& R, \) M; T7 _
第二天：/ R# W1 B8 N( j* F0 Y8 s; V7 p) f# b
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
4 y, g$ Q8 A+ F9 u, C, v午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
# q) G* {, O& t; N7 M晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
. D$ {4 T) V$ w) V& V
' a9 B/ t  g1 Q7 _, h2 K& v

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
1 n# V4 {/ K5 e' o0 v/ y1 ~早餐:粥。榨菜
2 X- u3 b0 l5 _午餐：米饭 香菇油菜
1 g$ }4 Y; d  _晚餐：素包子 粥
+ i! q3 T; ~4 b: z, N其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫$ m. V: K8 b8 u/ [
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）; }) u6 |- l$ K$ s1 n# C. b, `# k2 U
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
2 p& ~/ C, d) A5 v5 n晚餐：小米粥，凉拌土豆丝; U/ n* y& e* O! t
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。+ t$ \5 ?3 Q) ^0 e/ \: f

# {. _+ P( V, K哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987) N7 K% d5 D, {+ Y2 A' B
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
' I0 a( v4 Q8 |& n  d, G  Q中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
, W  ]" T. k; V           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
7 K8 v9 K3 U9 F! p+ M3 Y3 q# o* Q           3：主食：米饭7 @( h- E% e2 D
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
# U3 X9 U  |2 `3 w+ ]早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。% Z" \/ N- B2 ]/ T
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆2 v; Y! Q6 k3 M" f; t
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）9 p/ U. t. F% t/ P/ s
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。4 g* d1 M1 o* v8 R$ l
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子: U. p( `# h+ ?* o3 c7 x  O& F

) |+ y  y2 l4 O' t% w一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
3 o9 B% `! s& f9 d4 r
; _, r' G) F3 ]; T# f恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066% _4 Y5 J. L2 k7 G: x/ g
早餐:豆浆，烧饼
, U, I3 k8 G' W' C! n1 I午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
$ a% @5 i- H+ g/ [4 c& O4 h( Z1 d  N% P6 q& `4 r
妈网ID：糖糖
* R4 j4 z2 I! P+ s* Z& J2 B  g早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
+ b! @+ S6 S8 z  @6 A$ L午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒( m# E4 m" O: E9 f1 _8 l; Y
晚餐：面条汤( H; U% @0 c2 N: u- n! s* }
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种. k4 W8 j+ E- X, W: t7 L
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子6 b$ e+ i2 {' E

- J7 ^  R+ z' u妈网ID：糖糖, @1 M$ q% j% X1 B
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
! N. N% r# `2 o4 P3 l午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
$ B' E& t! Q6 }$ \9 [! _; i5 o晚餐：面条汤
- ^- t1 n0 L, w2 U3 p( X/ `- k其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种% d. d# h: U. k& }6 ~
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

0 v1 J. G) J7 `: J妈网ID：
+ C/ d$ r, i& w$ a. ?$ j' k早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子% @2 v/ W3 d5 C+ B- a
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
) S2 `8 q" |! C" D1 c晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
- |& m8 @$ j, L其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
- S4 F! M4 m3 R) r' p2 g早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆2 D( u. d" f7 |) _/ y1 }
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：5 _* p1 n$ M1 [2 I( W. f
妈网ID：zyj05230669 W- v9 g2 |; _5 v  X
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了