朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
9 _0 |5 p1 r- R' }* H早餐:麦片，馒头，榨菜
; n: P% \5 @: ]2 b& N3 @! F" w午餐：米饭，醋溜土豆丝9 v; v4 H5 D1 K* |/ P
晚餐：西红柿鸡蛋面
. q; Y' H$ o9 d0 V# c7 m
  T% a- p7 l: D' q5 Z1 g ) a1 i4 f! z' c3 ]7 ]; t

吉加加

妈网ID：吉加加
( J/ @) i' l" v9 _$ \! ?; x早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子, p7 C+ \3 A5 B1 r8 a% l
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜2 e5 l* `! ]; k$ k+ G
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜  u6 K3 z; B  D1 C
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
) l* D. T; ^7 I1 t: N4 m2 Q* C4 g+ v+ e% z5 b9 f. \

) @7 B) \! s3 g9 _1 |5 V妈网ID：依依妈妈1981* \+ k# R+ \5 H1 q  j3 S; V1 R
# d+ S4 Y! L( O' q2 C) L3 g, c
第一天：+ A% R- Y. T+ w+ v/ Y
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）* f2 r( g! {6 u! p) x" a0 d
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
8 w  c1 G+ z, n( t. k晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥7 R9 n0 Y4 h; }: [5 K' M% ]
( D  y: D) P! K0 |
第二天：/ h9 D" B# S# W# C, B5 V' v% O
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
. @, L* L& x$ S午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
: x, f9 H4 P8 N% I, C! F; @( l晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
# b( \* ^" ^3 M, D4 u' h- O) Z, N6 F

YOYOAN

妈网ID：yoyoan! y. O5 m8 P3 u* V% F. L% ]- C
早餐:粥。榨菜- Y2 I! W% g3 I0 x* ^* B' U3 u+ i& ~( W
午餐：米饭 香菇油菜5 G6 F+ S: |( L& ?9 |5 J# q, e
晚餐：素包子 粥
& X$ _& X" J* }其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
2 E8 k# V$ h, [1 C8 v) |7 \早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）" D' o& y' }4 u" L# z8 i6 ^; ~3 M3 n
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
9 ?( ^/ D! D# d# @5 R. O晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
2 V' e$ i8 [$ K  q6 e其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
; p: S$ _  w# }7 D* \
) x2 m- H& c' l哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
; q3 Y) f( [9 h' {. j早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜. Q2 l" s# V+ T' O0 Q- f0 {
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
' `5 g8 d% f. C8 G) P1 H9 `           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
5 F! L) U# v- z1 h% |           3：主食：米饭
9 ^& t- U3 K/ _& C晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。- O+ f$ J+ X5 W# ]
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。$ t6 b* r4 D: U$ z( y3 t
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆2 U" ~) r/ O/ ?) ?% P2 |
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）& C3 {) t  o% w( X* t) M
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
) V3 Z+ ?: y2 o7 t( n4 W/ D7 Y我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
" X' \5 O- s# ~1 a7 T
; j) @7 t. t& I一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
5 p! M2 u. `5 X
, \; o1 t  @$ T4 l6 F- }恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
  p5 j9 ~0 a# [% }0 I% M: }7 A. E早餐:豆浆，烧饼- d3 C" P& Q6 C6 ~
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子2 ^, t& x/ X! ^9 o$ \

6 H7 ]1 u: U. N9 f4 z妈网ID：糖糖
; k5 p# F5 y+ Y% ~% }; Q早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
9 K) ?- V8 S% d2 u午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
/ Y7 L2 R4 c+ d% U! @( `, u& Y晚餐：面条汤
7 F  a$ _1 y( s( W9 _& h其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种! e5 W; b: n  F# Y; P
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子( n0 H+ P3 F4 F: |6 h
: Y& N( R% {/ X, |7 H, G/ u
妈网ID：糖糖' @  R& r9 {# ?) v0 {
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥4 @9 o/ s5 w/ }, L: I& }1 s
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒, e3 |4 }# J. C% d2 x
晚餐：面条汤4 X8 ]! O3 f! t% R/ L$ x
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种( i; c+ ?+ l( ?3 S" I
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

: K8 E6 M: u' D
妈网ID：9 [9 \9 i0 K5 q+ U0 T4 F1 o2 ^% f
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子0 D* `+ i1 f4 S6 Z! c; t
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭1 q! G) U& G' |  G% F6 d. x# l
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头- ]" N* X/ N7 e: |0 i
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
1 W+ A5 h, [$ N4 T* B6 E3 T早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆3 ~. B2 W: k) h7 z- ?) z: a6 k
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：0 d9 N; U% ^7 ~0 w) r0 Y8 v
妈网ID：zyj05230663 \* C  t: ^" }7 R
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了