朦胧~~

妈网ID：朦胧~~0 P6 f# e. B# q7 y7 N! H  c& j
早餐:麦片，馒头，榨菜
& N7 t: a% U, z午餐：米饭，醋溜土豆丝' j6 P& X/ C- G# z# Z2 C
晚餐：西红柿鸡蛋面/ Q0 s$ N) Z( i+ \" A

* e% C7 K# i, V' w
) r! a, Q# O2 l) E

吉加加

妈网ID：吉加加' C( B+ }/ R4 x- T
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子- j2 G& R1 k8 v3 y. k: r. y  w
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜* |9 W, B& H& v7 j2 N$ E
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
+ G7 Q% H7 a& x$ a4 w& Z) N" E! }其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子( K. e8 X1 F4 I' J2 [

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6 ^1 m4 e# T7 }" ~$ r& n5 {妈网ID：依依妈妈1981
# F5 D0 D  H8 @  q) u" j. [6 E% ]
( ~$ b. E" H3 m& O# T' m第一天：( s6 k- A, }9 h) U) |  K# I
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）; n; l/ P7 ]3 |0 N
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）9 f  o1 Y5 i' I. ~/ j: z" S
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥4 \% h( S1 ]: G# r( W. j
/ v% n' F: m3 U+ P
第二天：2 T1 F. @9 O5 q4 D' x+ Y' n
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）4 P6 S8 h  ?( S' ?5 [
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）+ y! L, P! L1 W# }* H' ^- B7 ^% w
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷1 G* O  {3 K+ }' X# o
% U2 o& a/ C* j% `" O

YOYOAN

妈网ID：yoyoan8 [. k# o7 Z# }2 p4 l
早餐:粥。榨菜' m3 m+ p' a( R" x, u+ S2 {) S" |
午餐：米饭 香菇油菜; N) l& y4 p1 z3 r
晚餐：素包子 粥
; s  G) p- E, b. X' D8 {其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫+ u% o  h- J8 G
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）; `0 V% Q) ^7 W8 x2 C$ V7 {: q8 |
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭2 l4 e' s% Q8 x  K
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝  ]! S2 n4 k7 }; X; I8 D
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
; e+ v0 I9 y  S  o) t! W! b4 C! Q" m- n' S6 K, @
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987! j$ P" N( ^) \, O5 B
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
+ I4 |& R$ B( T$ a# M3 a中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）% y" b* ~2 N4 b6 f, \
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳' s- d- f! G9 A, y1 R0 K
           3：主食：米饭
5 E) _* N! g% c& r; \0 e1 k- e# _晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。$ z2 O4 @0 d, R, O' H8 r
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
0 I2 }0 V3 ?( C/ F0 s中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
7 L& r% S0 T4 S0 D- M; I晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）3 a: J) R* x, m# x
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。7 a! y* W4 c, V- y
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
3 p% H. w) m2 ?- Q* d* G, m- L% o0 P. }3 C
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子; Z  a- O  J3 m
: g5 a' G% M2 Y, F
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066  k" g: Z' r* \, e
早餐:豆浆，烧饼, D, j% G# J9 A$ q, H+ ~0 M8 V
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子- F# E' G+ g9 ^5 O( y1 `3 }

. J) l' ~( f9 ?. j; h3 [' d9 G妈网ID：糖糖1 o0 G, n, s+ I6 w% ?
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
  ~- ]! k1 u/ Q1 D3 d, U: B# D4 s午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
- y, ]1 A. A; E晚餐：面条汤
8 g: _7 q0 u% ]$ b8 d( Q& u* `其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
/ x; M  T" n5 V8 V. y4 X, \; D嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
7 h, t# S$ ^* B( z8 H4 b5 \* }0 Z8 a. ^* Z
妈网ID：糖糖7 m$ k  W& K- ^
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥% p) h; Q7 _2 i% K
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
  v3 q" n2 K( n5 U晚餐：面条汤  O8 r. Z2 w3 E5 I; j
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种# a; ?+ c+ o( `6 z, _
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

5 Q1 ]4 a: j2 Y4 ?, J! ]2 x妈网ID：
* Y& A9 g3 f; g/ v早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
, g+ n5 C+ T9 a3 e午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
, T$ O9 a% \5 o. [6 G( B3 [晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
+ m8 R/ E. O7 t% I8 k3 t其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
' }9 ]( u! X; q/ w% p# g早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
% `0 u( F7 F+ R. ~* e1 T: D3 |% o午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：7 c: x) o+ q4 X
妈网ID：zyj05230664 T0 k8 P+ N! T3 f9 \
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了