朦胧~~

妈网ID：朦胧~~; ^% T( h  K- k: I' l, g9 {
早餐:麦片，馒头，榨菜; {  m' v. o  z" K4 f0 D
午餐：米饭，醋溜土豆丝
4 {* q* Y" e0 h2 M, u2 V, q, H- d8 l晚餐：西红柿鸡蛋面
0 K5 K* d9 e) `
5 A: W" E2 y. E: w( ~
0 e) R! u2 K. `- }+ U. U

吉加加

妈网ID：吉加加
+ u7 A2 ?  }) W1 v$ A; {6 R, I早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
& C1 y. s6 P( J% I午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜' ~3 j6 S, f  B: I+ L7 @' l
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
1 g# y' l9 {4 }其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子
) k) e, @2 l$ Y: Y( P; }- t# y  f4 u
6 B# n4 y2 z2 m1 G. a. Z
0 i- J4 f$ W/ ]- @7 Y0 y5 b% B妈网ID：依依妈妈19813 I6 s1 {. ^' _- Q
4 b/ u% s  H# F- ~( ]. j
第一天：
' C( I7 E0 E/ y; y2 K( ~" z早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）/ }2 K$ Y, g- e9 r
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
! e( Z" ^1 _" C2 h# `( L晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥* N* U* M/ B" Z7 u

" c8 U( w1 N, l; O" Q: n第二天：
$ E* ~/ e6 z: K/ e% r) b早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）3 j8 L/ h# N$ L/ c2 `, d/ K
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
  q- Z! g9 ]& l% V( H+ ], f/ o5 X8 R- {: {晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
6 K- B, P2 u1 `+ T
3 e5 X1 Y5 l+ u+ q: Q

YOYOAN

妈网ID：yoyoan: p& q: \& l' J$ m5 O0 R1 r% I
早餐:粥。榨菜
$ ]( H7 w6 j8 a) i# b7 S1 i午餐：米饭 香菇油菜
+ d* P) F4 J, b+ _& f; _- z晚餐：素包子 粥( f9 A- Y1 @4 c5 h6 U% s
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
* \2 A, }; K1 O% Z. }# N8 v3 ]早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）: @) W) {- D8 E) Y5 t3 I( U# Y- x
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
. Q" W3 ^. r, s' I晚餐：小米粥，凉拌土豆丝- x7 Z* W7 m& D# i6 a
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
- ^( A7 `( w( E% b5 o5 s5 R& t2 i) T
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987  o1 j. V% o0 P1 e2 v
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
2 e4 [, B% f: F* B- [% J+ ^- Y中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
3 v' @7 U1 A- e5 ]           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳/ R8 O, q( Y. P: n; J' i
           3：主食：米饭5 H8 h# ~7 e2 {9 Q
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
; p! [" v5 F9 H7 d6 h; r% R早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。* [& X. M# l2 K5 D; A
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆$ a2 a0 a8 J5 T& J
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
8 {1 u& T; V. n/ D+ e/ ?平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
. K/ z0 {# q4 h% g我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子. u$ ~5 W4 L  M9 r, A( ^* i6 p
5 j& w! u6 f( Q$ I9 B7 C. i
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子) ]" `7 g& `! w$ p
! M1 z# ?2 j) C% u
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
2 ~9 Y2 s( _% W! W9 U3 A& J早餐:豆浆，烧饼5 n. `% \; ~8 ]* G7 `# z
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
/ c: n2 B  E7 S& M% H6 q1 m9 y# h# E7 T# j7 H9 }4 |$ E8 i
妈网ID：糖糖( e6 R1 O4 ~5 l! K, E
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
; e: N, D9 q$ n% }午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒( S( Y9 E: ?- A7 i4 z
晚餐：面条汤
( {" e7 {, l; |' l! U/ c8 N  V其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种  R& B; u$ r+ N2 `6 d* J' E" t9 {
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子6 N4 i' S8 q- u0 l4 o' ~
, k& p' W9 B  Y6 `
妈网ID：糖糖2 ~) F( F) k/ l. O  X* x* @
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥" w. i# n6 P( B2 ?: ]9 Q1 x' O
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒  i% B& T6 s/ e, n" U) i
晚餐：面条汤
- v  [, x; d) e$ R, v其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
. x4 P# a, b+ G2 ]; N" W3 U# n8 s) R嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

% N4 f$ G5 R. ?  u' \1 G
妈网ID：6 K6 ^6 j, _# e; Q+ d
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
) V# H3 A$ Q) R  Z/ |& C8 c: D午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭& ~0 J8 E' ]2 B: {
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头. F! k+ l! G& M/ l6 E1 A
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
7 P+ b4 |' Z6 l早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
+ d, r. H' J, a- Y3 b午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
7 Y4 t% E4 ]# t, {妈网ID：zyj0523066
$ t$ j3 s0 _: q8 K2 U( {  N* K早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了