朦胧~~

妈网ID：朦胧~~) u: q7 z7 B! o' R$ J0 ~  i
早餐:麦片，馒头，榨菜
0 o$ u" E( I" V+ K8 G+ B! \; `, l午餐：米饭，醋溜土豆丝7 B7 z6 B9 N1 y; f: m% ~8 r- Y* x2 a
晚餐：西红柿鸡蛋面8 ~7 S  b% x. {, r4 }8 {
8 D9 G/ k. Z2 C4 z6 J7 z

4 N  \6 [+ X' B! ~. j4 Z- R; K

吉加加

妈网ID：吉加加
5 @2 W6 h8 Y, L8 @/ h. F早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
8 w6 G. P" z. X& t6 N; ^# D午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜5 q. n" C' R$ c* ?+ M
晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
; L. s! U- L: R& T4 v. ~$ E2 b其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子) H4 z( X5 i, x2 R- k4 F
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/ C4 t: |, t/ n妈网ID：依依妈妈1981
2 r0 k$ L8 J7 {/ n, z/ |1 T( F7 t
' `6 s% ^1 L1 c( j/ C第一天：4 R& R* z# n, b! F* |* b& d$ R- a1 [
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
7 |/ E+ }) g: y% ~* [! F. ^午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
5 `# d. w; v  Z( b; k晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
, h& H* s( B+ ?  ]2 j" ?2 S# ~  g3 t
第二天：
- c0 U5 y, b( Y) i4 S. Y0 V0 J早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）. c% h, l5 H5 K, H0 e
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
; f& o0 d8 o/ [! d  c晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
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6 n' H: S) N7 N9 F2 G

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
1 U% M* g. u- o! o5 S, L5 n1 ~早餐:粥。榨菜9 @7 A7 g0 S" K1 x6 y  x  i" S
午餐：米饭 香菇油菜- s7 f6 V9 ~* D+ @
晚餐：素包子 粥
0 X0 h1 H& D* c1 f4 W+ @. E其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫7 u; S9 c+ U7 e5 ^
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
% l1 z" P' b; Q9 O" u7 ^  C) ^午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
. G7 u& j  M5 q' c9 k晚餐：小米粥，凉拌土豆丝- @$ s1 t$ @( n( |3 ]/ |. Z
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
- Z$ Z1 {4 O0 s0 P' _4 n
! R$ z: M7 P5 }  V$ \$ P; Z哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
/ g& t4 f, Q& r; g3 H早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
3 R* j; Q: J$ s9 Z+ J2 |* s4 P; c中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
5 {0 V! z" g$ v8 p$ ~- Y           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳, u  C- F( S, L' U8 `1 H
           3：主食：米饭( E+ }; ~4 L! G3 b/ L* E
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
1 \, a; q( U8 G% D$ B; M% A早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
+ i7 w1 E9 G4 j中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆5 o1 i( o$ r3 e: @9 R5 q. p+ o' }. r
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）6 B- b" g- V; y/ O+ M* e1 y+ V, g
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
8 B' G# U4 f2 r4 M. p我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子8 c2 t" b5 l5 {7 h* B$ ?

$ @7 D! S( `: {, L5 {3 g$ f# @( l+ Z一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
0 K  R$ k( n( y% A* v- W* v$ k
$ u+ T* i4 i6 j8 {5 c$ L4 s恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
: a8 B6 B0 E8 Z" n早餐:豆浆，烧饼
1 I- T) L7 o% v( ~+ U% v5 c午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
6 a1 U! m& _% c- s# V& s
3 r7 N8 L% ]. f8 q* ?: R8 I$ V3 _妈网ID：糖糖
" C3 @7 k) h* R. m2 l+ b* g早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥0 y' j% y* ~: Q9 W* ~+ J
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒+ l0 c' E) [% P" H$ w7 F. g6 z
晚餐：面条汤# ~- G, U+ G- ]3 D6 n9 K7 Y8 x
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种- e2 q# M  \/ d
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子2 w. C4 I" F* O8 i* d2 Q
# U3 v# D. G: F' E* h! a3 u9 D
妈网ID：糖糖9 ]0 L, |" [& Q. u% [8 h
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
/ U' w9 H/ w/ K5 h: B; `) s/ D午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒3 Q% S  o* ]: M0 N- e
晚餐：面条汤
. W4 \, A6 A7 M/ S) @0 \其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
; r  S, W7 T- C$ A7 I' w4 K嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

) n2 E/ T/ ?0 x6 x
妈网ID：: x, a* }9 ^; l
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子! ~% a3 c% r! ?# b( u1 n+ Q
午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭) N, z' P) @" H1 O0 s2 x7 i
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头0 Z# I7 G0 B2 s
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑; D$ r, i* K, Z( H& r
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆4 e+ E7 G, W; r4 Q. j( a' w
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
5 A. E3 h: _; M0 a妈网ID：zyj0523066
/ S" o& W0 f- d0 t$ b) K. o. R3 u; }早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了