朦胧~~

妈网ID：朦胧~~% @: N7 N, k" J; q# C
早餐:麦片，馒头，榨菜
. P* S& L; j2 b, _- }& r午餐：米饭，醋溜土豆丝$ W1 L" U* t3 H6 b3 ]2 M
晚餐：西红柿鸡蛋面
9 m2 b% i5 g$ R1 a& F7 o" u  w) A! ?! B- Q$ K; e0 w3 ], e2 v4 b9 Y

8 p% L+ m- T: n) G! r" _9 \

吉加加

妈网ID：吉加加/ x3 q$ p4 ^$ B9 H6 O& w1 F
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
- N* y1 f# D# c$ F7 g午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
+ L- ]3 `% q7 f( ^1 R$ ~晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
5 j0 M: d: q: p9 Z其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子) ?+ d6 S2 N. {- |
2 m. n7 J) D+ L" n$ P

# m" f- y. e) Q+ L& |: [妈网ID：依依妈妈19810 _+ z5 h9 t/ T

) }" q; C& i/ Y$ H2 ~, M第一天：; W5 q9 _" f# M5 Q3 }6 X
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
7 x4 f! x- }" \. s4 t+ i, W午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
# v2 z. a: x9 r2 [- r' D晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥. a& c6 u8 `. K# P
* f" W$ K3 Z- u
第二天：* m1 X/ D9 x: D" m  |
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）+ i1 m9 @5 P, U
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）# O3 A' ?$ U2 @& O2 ~5 A* n
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
) y: i' w  t, {1 ^2 U+ i0 A
( K$ L% z9 b( C! X$ K5 _

YOYOAN

妈网ID：yoyoan3 W# S# I, [8 V+ u: g/ T# H6 \
早餐:粥。榨菜
5 w$ H0 T% a' M4 N" ^2 i0 E午餐：米饭 香菇油菜  J: [3 r/ x3 t; T2 t, V
晚餐：素包子 粥
: k, x& f1 S. E# J0 @5 S9 e其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
/ [- U+ \# A! v. @早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
4 L- W% k& x/ d) A  t6 n0 b# \午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭( P! d' J/ ]1 g: `5 Q3 ?
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝& A* ~0 G# o7 s9 ^
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
7 |5 N, v% [+ h, S( d9 `
# V9 b9 C* M% Y4 c9 h哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl8378759876 D# P1 S' o& u. M
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜( l9 @$ X  t8 i4 @# a
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
& u$ Z; W0 k) \; X2 X1 q           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
( Y0 Z& ~' V3 S- t; V) N7 C           3：主食：米饭
& Z% o. R+ S6 h3 Q晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。  d; W& }* B- {6 T
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。; ?9 X& C8 ^0 H: _
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆8 j5 X8 `4 {* d: t
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
: g+ a9 N, T, ~; |2 l) G8 p, ]平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
8 Z! m0 C! m, d- O0 D+ C我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子& t! y) X# N( R
1 ~5 F7 e3 m9 l9 _7 J
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
$ A+ G( ?+ b) J* \/ X, \  b" d0 ?4 O! A4 S3 M
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066, D5 o& j$ |% e
早餐:豆浆，烧饼
# j9 I3 ]6 e; K7 t' I0 c午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子- x- N; H  ?3 Y4 p4 |6 X

% J+ Z( Q$ W! R; ?! s! J3 g- e妈网ID：糖糖
1 W6 c: v9 G& C$ |/ d9 e早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
' C+ z' B  M7 K# U$ ~午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
8 F5 o0 ^  W1 B, k# J# a: ?晚餐：面条汤
! K' w+ e( |' p其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种- @3 G- h4 p" L- n/ O( ~* u
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
  r; L/ c6 P/ ]* b) s4 M
% l/ ?& i3 e0 x6 F: j妈网ID：糖糖& g. @& Q: W; z; c3 \
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥/ ]4 |2 j) Q7 g$ }1 @+ ~
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
' S2 g5 ^5 v) C( N+ C$ f) [9 _晚餐：面条汤
" z1 ]4 F( b/ E- V' Z其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
" A: c. W9 R3 h) w, G) e嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

: t) C  `) |2 J; G9 J妈网ID：
. K1 m8 H& }) w. ]6 t8 b) J早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
' I: D; m. u2 C1 g7 P午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭# ^" h2 d% ?. k* Z
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头. ?0 c5 f4 J1 h. v/ v5 K9 G6 A
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑4 b* G6 m3 L5 ^4 P) K' x/ ^# g4 ?
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
; q. W& @# {  @4 R午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：  p# I1 d' ~, a) Z. b7 L7 y
妈网ID：zyj05230666 C* ?' d( V5 _6 i) K
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了