朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
0 G3 E3 Z( Z# |0 ^: q3 S早餐:麦片，馒头，榨菜
) r" `  D2 c/ B/ t4 B午餐：米饭，醋溜土豆丝
2 F3 \, }/ J- k5 _: _5 D5 H" E晚餐：西红柿鸡蛋面+ y2 h5 R! N4 W6 I  K+ d
4 A1 H! G; K! t, F7 C
- z1 k1 P" E3 K! a% U, C

吉加加

妈网ID：吉加加# T2 `( q& W- S; e+ j/ y" I- j
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子0 ^9 N% y+ y' c) y6 l
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
' Z% N7 T3 u( S9 D" B5 E! T晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜6 I" L5 e. p1 x" w" S( l  r
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子, u0 d$ T& L! s$ w+ G, t7 o
* u) e  l' h/ v! Q
# t5 Y3 h' f: {6 [  i' }( j
妈网ID：依依妈妈1981, X  k) F9 o* I( G$ b) Z3 R

: @  l/ h3 x8 e第一天：( H( q) s6 {6 v; U
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）, B% g' P+ G# f
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）% ^9 A8 b9 K( c
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥# k" ?+ V) r# a2 Y
$ {/ O" `6 l  j) V# j9 s0 b8 P
第二天：- A$ r3 n, a. R* |' v9 p* z; o9 U5 l# I
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
9 _8 c- p8 z9 H午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
& V' m7 q; G  s- s, O& e晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
7 I! t7 }. M0 S: S: o* h3 _5 |, {, B6 t& g1 U

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
1 W& p) X0 z4 R* B* k* F$ x, @早餐:粥。榨菜
% H; l. `, h7 @午餐：米饭 香菇油菜
& G5 e' f8 n% }4 n! O晚餐：素包子 粥: o" h/ {' f$ \: {& o' V, ?) f
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫4 H3 i' g) d2 u/ f
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
7 F) ~. t( ?# y7 f" c! `午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭( R1 {! K9 b; P$ x
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝' V" B2 N2 d$ W6 G- J
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。8 U" U" h1 N9 p

! c# L- ?1 r; m# n3 B( e8 g; {哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
2 `  ~+ v9 P; I% w# ^8 M1 O早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
8 k7 L; s# b4 c% a4 r中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
. X2 c1 c# X2 [: M9 G           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
7 G6 k( ^8 y# `3 l# r9 @           3：主食：米饭1 U2 f6 o7 c) U) ?
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
, T! r# Y/ C' c. t3 r9 S早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。4 z% {/ C# h1 q) o& {. C3 w
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
4 W, m, f% t' }4 R3 N: h晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）! t) P- I, _+ h; }
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。5 ~% {/ r: I4 q6 |& }2 ]
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子1 o  \; g$ V2 V: \. v6 f% C
5 M: H8 r- ~: v8 c6 d
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
% X& C8 q6 ]/ l6 I  k6 U: V* G2 ]6 g
: t# U3 s7 q+ M; L1 V& X恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj05230666 Y  L, a6 u8 B8 p& [
早餐:豆浆，烧饼! r! U4 t3 z) p- E# W
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
9 a$ k! n  m/ W0 O
! U: X: e2 g+ ]" D6 V; L6 P妈网ID：糖糖9 n2 L! C  ]$ E; R7 n- t2 P6 v
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥  B8 M$ {2 S3 R0 I
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒) C* c" x+ _$ Y$ q
晚餐：面条汤
7 h: X# b; r  v. b/ W其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
% f! R* f% J+ c+ q! U0 |嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子9 R& G2 ?% w3 l) \
# V# p" _, H0 y. Z( N3 t7 a9 w; `
妈网ID：糖糖) L( _' @' ^+ x+ K) Q0 w+ r& O
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥9 y! w* J2 u( l0 x7 e
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒8 F2 q* e' H: d5 R5 S/ `4 d7 X1 R
晚餐：面条汤
& ^0 m: b; o+ Y* H  W& [3 Z$ w$ C其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种# Q& A2 \) [. d8 z
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

' @6 u2 U, h! |, U妈网ID：' \, @* ~* w' z. u2 @
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
" I& [& l. g8 U8 O+ A2 a午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
3 _# o) C! v! @9 q3 f* {# N% r晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
8 j+ D  D: d" N* X$ G/ a! H其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
# Z5 n% W7 e; c3 ?早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
1 m( C) D" }+ N午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：) e/ m- Y. \0 C9 t  o) T8 y
妈网ID：zyj0523066" X( g! c$ \4 c& h( g3 C6 i
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了