朦胧~~

妈网ID：朦胧~~3 c3 C3 ~( V2 p* [: y- y
早餐:麦片，馒头，榨菜" m- K# x( L( {! a0 X: {: {
午餐：米饭，醋溜土豆丝, D; W  R1 y* |" s  l3 O) B, G7 c, v
晚餐：西红柿鸡蛋面5 G# w$ j+ G! h
3 V5 i: X" x5 [# {4 Z

2 k4 ]" A( j& o# |6 }7 x+ i9 q

吉加加

妈网ID：吉加加3 D& b. C6 ~; m$ L# L4 s' ~3 Q
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子' S" n3 c& l! F' _6 P# u! O8 Q: e
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
7 d& y; c, H* J. i( x晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
% |/ ]" A9 V4 [- p5 _; ~9 e6 M3 X8 O其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子& j7 {+ g, F. b1 g
- I/ R3 ]: f( Y$ m, C

7 A. c9 q9 R# q8 o妈网ID：依依妈妈1981' d! J: R3 a* _
+ G* |& K: u# D+ B! s
第一天：, z+ {# E5 @) m- D" f* u
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
$ Z6 s8 a1 R% ^' p/ i* ?午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）( Y. e: @2 ~, o9 s) }
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
6 v& b9 ?  P0 ?) }* g, _  U+ c% @- ?8 f) \* _$ m
第二天：6 O! I( D- E+ Q2 h6 R' C6 L% Q
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）) |$ h, q) E7 J
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
! f7 @6 W3 J% L' p. H! X晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷' Q" ~  O1 q+ S. W
! z% U  F* A5 X6 C4 N7 [6 \

YOYOAN

妈网ID：yoyoan' ?/ v' E( z7 ^) ~$ h9 A0 J
早餐:粥。榨菜2 P! r. d- \0 U9 {0 I9 a$ T
午餐：米饭 香菇油菜+ d8 u: _0 l( X
晚餐：素包子 粥4 S( J& L+ q  y1 t9 _
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
( r9 l# g# K  m9 B5 J# G& u早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）- h6 T! N6 W2 E6 Q* [
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
6 Y( t" N+ v5 l9 F0 l# O晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
) M1 B! T. F7 j, \% F其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
/ K. y, X; S0 x& w
0 |7 p" E, S% E+ `3 Q: C5 u$ Q: R哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl8378759878 P; s$ v9 c( y3 l4 v
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
- a! S9 h, @5 z3 r  `2 _4 o中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
* F9 I8 Y1 G& S- Y, C           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳: J* j3 N" {" `: C4 m! p+ |6 h+ Y
           3：主食：米饭
  K. G7 Y3 d$ D/ s% P$ Y晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。- a6 X3 O, a9 s
早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。. d5 [. n. ]7 @' `
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
* g" V3 w7 P+ B9 ]6 S晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）* u& w0 D" n) m9 l" k! j5 i' u; F
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。2 g( j) V% v. z! w& d6 j
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
9 f9 L- w% L# M
; K9 z4 c! U  c5 B) ^: _& e4 v* Z一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子0 E( U. U9 u2 |: P6 t- M$ l6 ?
% n1 f4 `$ v5 ]# A
恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
, D; ?& f. C) D' m. [. r早餐:豆浆，烧饼. `2 C1 L2 ^; _% M* R
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
( R4 B& Q6 A' x2 z
6 b! S- {9 F+ o/ [6 m妈网ID：糖糖' Q: V) ?, n0 D5 u7 W, P7 f7 y
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥  Q) e0 T: J  L5 y
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
7 p4 T% n. K, D) G  W晚餐：面条汤( q1 g& b  ?' l! Y! V" Y
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
+ m9 [" A( y6 r- Z' x. f: s# o嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
+ P7 O7 d) e5 [+ M" z  C
6 l! t+ _$ N1 b7 Y5 h! @( V妈网ID：糖糖
! P$ P' O7 v5 y: D. U* M: q早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥6 T) S9 L0 ~% s9 V3 E3 D/ q  C% a
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒8 }" U0 _! |5 v( C# g6 F
晚餐：面条汤- I0 R. Z4 L; ~, j
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
) K% W, F: Q' S# |. O5 P# Q5 \# }嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

! B5 k* H; T& s7 s  v
妈网ID：# V* y5 m4 r* ?) k: o. [( G# e5 b
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
( j9 x7 Q, H0 e' {3 @5 N3 B午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
' @# U' @4 s- W2 ?晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头, ~. n, ]* J6 @+ ~- z) K7 n$ y
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
! D( n1 O8 y( R) D* c/ w早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆+ @+ c/ \) p# g  U2 [
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
, D& J2 }7 o6 Z3 z2 \% H妈网ID：zyj0523066
: `7 I& _& P6 d早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了