朦胧~~

妈网ID：朦胧~~) d4 @: A2 ^1 M& S' M' U. R4 T- h
早餐:麦片，馒头，榨菜0 z$ ]7 C9 a4 k3 b3 W) b' q
午餐：米饭，醋溜土豆丝: u' c& q8 m. w: H) m, C, }
晚餐：西红柿鸡蛋面' l  X# e9 y. f7 g: Z( z) t
6 f! L& [* L, I" c& t
% P  i$ n! i' ~& q7 n

吉加加

妈网ID：吉加加" @- L( _1 G# A
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子  P5 o0 C& J4 d
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
) J+ U: q/ E, Z" g晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜2 [. B& L1 J! I9 S4 ]
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

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- B+ C/ N' m, Z, N
5 l& f1 E' _: Q" m* }+ r  k, Q
妈网ID：依依妈妈1981
6 U) {* h& }# w: g' h2 k2 a  e( l5 A1 }. |9 o
第一天：
" Y6 }) o) L  l+ w& ?/ L早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）; P$ L) \- c3 w+ R
午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
& ^$ J( [8 i5 p! d晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥" k0 R- T$ M5 R" H0 V) M( u+ ~: e% r

. t% H2 b. H& r  E( o$ i第二天：& X: o: x: o( c2 ]. f4 r; G  Z
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）, _+ L1 w; D4 x; [8 m  P' ]' S  |% B
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
& T( V4 C+ G0 \% F% Y( K晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
( [3 f' y+ u4 X2 Q! m% m  O' _4 Q, j7 C; f' t; y4 q

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
! X. [' m8 h- g' s8 f早餐:粥。榨菜$ J! i8 o( V0 J! J. o: D7 M: V0 P
午餐：米饭 香菇油菜
5 |0 O; @: e% t' Z晚餐：素包子 粥( V" Z- m* ]& c: N
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
  k" G- C  L8 J" S2 p; _7 [早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
7 s6 F2 x& ~3 s+ h- Q, |午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
: k6 J- P' d4 e. G6 c4 b( j- _晚餐：小米粥，凉拌土豆丝/ H" [* c. N; n. v6 J/ G
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
( G: z3 @1 u  h2 i) @
/ I% ~5 J4 u0 n6 S哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987
! t$ z7 X" q: G& I/ O1 q5 Q早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜7 A) \6 g) j/ c4 T3 H, Q5 s  [
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）& Z$ H# L: [& d9 k+ r- @0 j9 _
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
# S* ?1 |0 A6 W8 v) ~           3：主食：米饭6 i, S. Q: A. T9 k4 o
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
* I1 i8 }$ q& g! Y% N3 Q( v早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
* H# Z7 D' w  S; X5 g中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
) e/ I7 R4 @$ @2 t3 T, X7 @- l晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
1 L! a! j( C! P1 r8 p平时吃点花生，核桃，黑芝麻。5 M3 H& a" \; U0 @: u
我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
% |; \  U0 Y2 R. \5 \, a  G! k' F! ?. U! ]. ~" w' Q
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子" O' l7 \* J: F

: l8 a& I- B+ M0 ~' S恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066  V. E8 D, W$ F! r6 u$ c
早餐:豆浆，烧饼
9 ]' K( X; R' B午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
8 i! v& u  y0 F) o3 j& s
& J+ w, n* t6 n妈网ID：糖糖
8 f9 k* ?4 _: l, W2 G早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
: a- Y8 x4 V; \4 r: w+ @午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒% L, n4 R/ j4 N2 c8 H
晚餐：面条汤
7 n0 X( P# z. ?3 c其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
1 _, t) o) O# `1 h$ V( U6 v嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子' H7 z. E' \' O

) M& e$ v0 O, u& \9 w; g' A妈网ID：糖糖6 H+ y0 B) }1 d) T: J- I2 d
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
7 B7 i# m) Z( ?1 X$ @6 E午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒# C* i7 |0 |0 U  h$ e4 _
晚餐：面条汤0 Z' l3 N2 J% x: r9 [; [
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
) P* `1 {1 C, }3 A3 O/ c嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

4 Y7 @8 B6 _' H
妈网ID：2 q6 P4 ^4 S  ?) U# @; L
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
" R& c; x3 _- M9 |* Y& E午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
) m8 ~, |, H1 P+ ]晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
/ S1 l9 o; [1 ?8 f其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
2 @8 `) A5 L) T4 v早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆
2 n; U5 b+ {4 Y4 z' T+ o午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：' J/ w3 x1 L4 S/ ]
妈网ID：zyj0523066& }5 r" V5 z. x. `
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了