朦胧~~

妈网ID：朦胧~~; H+ e( {4 X$ F6 g+ g' U
早餐:麦片，馒头，榨菜" O3 [3 F8 R7 I6 T1 O0 t
午餐：米饭，醋溜土豆丝- P$ F2 ^7 S) o
晚餐：西红柿鸡蛋面
2 @2 v8 ~, H! B5 l. f5 K/ ]0 p( L  ?
6 @; Y5 q/ i7 g9 ]/ w
7 z5 V7 M0 r1 I4 U' p

吉加加

妈网ID：吉加加; m5 N0 t2 O/ n, F5 `% r, a
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
" Q* Z( ~7 G) z' b* n午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
7 H5 D- l0 }. C  ^4 x' D; a晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜# @6 F- H( M. }
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

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' u( l% {7 |1 c. N" E6 @9 [' \$ H, Q! M! r) j
+ @/ ?; X& ]2 k/ [( X! O
妈网ID：依依妈妈1981
# j% y4 K" B" J. Y! [7 ^6 f* h- R! ~* F* f& e* n% I: V1 Q
第一天：! n8 z& a0 I) L( {
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
% o; Q: L1 |! l* w午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）# N7 F) x5 k& A& O, h! U3 F
晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥% c* b& }0 M3 J: o' s) c! u
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第二天：
# E+ j  D9 f5 [0 s9 |0 ^" d早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
% E' b& ]/ p7 u8 _: m1 u午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）9 |& z5 O3 \" V
晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷7 b3 c: M6 s/ i% [7 B/ `
: h" E% P/ ?% |/ h

YOYOAN

妈网ID：yoyoan' b8 }1 J- B7 f) y
早餐:粥。榨菜
' B. r7 V, N$ {- u8 d9 t午餐：米饭 香菇油菜: r+ ]; e! [8 U. P" f' y
晚餐：素包子 粥* Y2 |# T" \  A) ]1 s# J# ]& M! X
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫
+ Q5 |4 I5 X% J8 F) x  M/ g) l早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）5 S  a3 A1 {' Q2 }
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭4 M+ L* k% y' v3 u, n
晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
5 \5 _% h/ b% L" p! o8 t8 f其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
1 _" [1 e2 ?" X' T. l. E' w( p
' ~4 W0 h5 V. r$ @! Y1 s哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl8378759873 Z! l# y: b, U$ k
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
2 k* r7 c8 M+ y' c中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）
7 k; l: `- W7 W           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳
4 E/ z% S3 \4 p' z6 ^2 N4 f           3：主食：米饭
3 D% j5 S7 g8 I  ~1 e  R晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
3 w, Q. ?9 [% G, ?4 P, H4 W早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
* S# I4 ]7 k1 U" q中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆7 C# o$ ?5 t8 y5 [2 ?1 j2 i+ _
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）1 m! J- `( s7 {% S/ W
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
  ]# f( O4 b) _6 K3 Z5 e% G我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
6 [* r# Q* k4 b( N( s2 V
9 x& g5 H7 k$ g3 h一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
5 b2 @2 j4 [5 n. N9 k
9 D0 R6 u/ b8 r* t. P恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066% ]0 J! L: S$ I% y1 j8 t: Z
早餐:豆浆，烧饼" n$ m( G& V2 c7 B/ m8 v1 }
午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
/ g/ j: r  C6 t! n, c, n& [$ F# V1 r# G& B  F: G
妈网ID：糖糖; [4 A& S! j7 O+ M5 ]2 E7 ~
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
7 ^, O# [# l7 T; R午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
1 `+ ?7 `! W( I* N晚餐：面条汤- |% j. ^6 d" k/ X9 d
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种" o  [2 f# O' u/ V. i, w! q8 L+ U
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
8 \# g; ~- s( h: `( O0 \: m$ ~/ b0 P0 l$ g9 B
妈网ID：糖糖( }3 {% ?( @+ `+ H$ w6 W
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥4 v8 j; s$ S" {# }" G, A
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒6 |' t" S% \7 }
晚餐：面条汤  ]# x" y4 G; u# c; ~+ G; R
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
( c( |! a5 z! i! p6 A嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

; G, A1 y" t8 N- B4 k4 m& ?9 a
妈网ID：9 L5 v9 ?" r' F4 |
早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
( `9 A5 m" }4 R# j9 I$ f) f9 X$ s午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭+ j" x& x4 D4 m1 {% F+ u
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
* M  L' k* e" s& x" e$ `* L, B* q其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑1 n1 p, H5 N: ^& S8 [
早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆+ k3 ]4 `+ C4 x# l9 s8 I# {) C( ~
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：
6 X9 W8 X8 l! i9 B妈网ID：zyj0523066: p4 W& b, r$ ]2 [
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了