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一、白菜炒木耳: g  m2 U1 C: @, Q. c& l
原料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。: Q9 y" w6 Y/ T
做法：! C2 M9 G+ C: c, q2 p* o4 T% o) q
1、白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。
* w+ }  l$ |/ r2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。
4 o0 l8 p" a# Z$ U- \4 M# f3、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；
" v  e7 \2 \6 E4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可
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$ }8 E0 R' H/ r二、白菜粥
, X3 Y/ |& s& g2 c( s* F- X; l原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1)
+ @3 Y# {' Y0 B/ J/ X. j, v  e1 _做法：
6 Q" O+ d) R7 I3 u) ?1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；
) U1 m5 @/ P5 z$ u; m& o7 d2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；
8 C0 D# ^( u/ e; M" e/ w3、出锅前放入少量的盐。, Z3 y. ?5 j  j3 }' ]# X
白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。
4 ]6 u1 A' k/ l8 ^9 D用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。
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小辉灰

现在是吃什么都胖啊