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一、白菜炒木耳6 I# ~0 g8 n3 j7 w: ^, |- @
原料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
9 x: j1 k  }1 M3 Y# v2 K" @做法：
  U* {1 z4 w1 j; m" O, w3 m1、白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。0 l4 W0 ]' E# T
2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。
8 o% N% {, o. |4 H7 f3 a3、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；
( s; v$ C, |7 A* p* ~/ A, U4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可
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; h6 S- q- `0 y, v0 u; B8 |& E8 f二、白菜粥/ ?7 h3 ?7 ?; C" U
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1)
9 D# G# l* d  r8 h% F做法：
- [$ |0 u' ~1 S9 C1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；, ^% J# D! ?! G: _  i7 J
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；
2 J- ^! [; D* j0 A- y# v2 w3、出锅前放入少量的盐。
' f9 s5 a7 Z. e( C白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。" o7 n, k8 \# o6 @5 S5 l
用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。
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小辉灰

现在是吃什么都胖啊