‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 9 | 浏览: 1241 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
null 
帖子
1427 
楼主
发表于 2012-3-23 15:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

+ ]9 w* G1 z3 J( j7 {* \. Y+ t6 }
% O: t/ W1 X9 s+ q; |最近去坛子上四处看看,好多姐妹们都在提议要好好调理滋补,刚刚学来的,觉得这个滋补肯定还不错,分享给大家喽哈" ]0 {( h6 ^5 J/ v$ |- @

" l3 F( i* m9 \/ P3 h& ~是关于食补和药补的4 Z8 K7 `. U9 h# K* `0 B
血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,在平常的生活中稍有不慎就会感冒,抵抗力明显下降。除了容易生病外,情绪也不稳定,容易烦躁。
 
常见的调理血虚包括:饮食,多吃红色和黑色食物,常见的有:
1 N- V. i5 W( d2 b* E0 W: h& u
①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。为补血上品。(子宫肌瘤者少用)

  b, H6 S: N: a$ K% m; }
②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。
: U+ h9 X9 m8 g) \- }
③龙眼肉。补血、养心、安神、对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。

! e( F" ~, `; `% C7 @
此外,生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、花生(主要是花生红皮,有炎症者禁用)等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
! |" V; j9 _7 Z& y9 O# M+ f9 B

* |: i' D: q, l3 w7 m: w- V7 |1 ?
中药
0 |0 f" t! H0 B0 R0 t/ b3 n# l
①当归,凡血虚之人,尤其是妇女血虚者。(子宫肌瘤者\虚不受补人群禁用\少用,)
/ p6 `1 W3 X+ K7 `" R
②阿胶。阿胶有滋阴补血之功。阿胶对促进血液的产生有很大的作用。。(子宫肌瘤者\虚不受补人群禁用\少用,)

- K* i2 e$ R; f; _6 {" H+ G, {
③何首乌。含有多量的卵磷脂,能促进血液的新生和机体的发育,调节改善身体新陈代谢,对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等,食之最宜。
! y- X" E6 I( e. B
另外,枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参(局水饮)、紫河车等均有益气生血功效。

7 P5 b/ j+ C% m- f# J0 O; n7 D- X5 A' Q0 L0 g1 ?; d- g
气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。除了饮食和中药调养外,平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。劳累和思虑虽然无形但更加伤身,损耗精气。减肥应以运动和健康饮食为基础

/ \2 l  e8 _, S0 j

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
null 
帖子
1427 
今天来一道何首乌黑豆生地煲竹丝鸡,补血养颜,乌发,治疗白发的吃法,有白发的朋友可以根据此何首乌食用方法治疗白发,坚持服用1至3月即可见效。
2 b& _7 ~6 r# |' L8 u- d5 X
特色材料:黑豆50克,何首乌15克,乌鸡半只,生地15克,精盐适量。嫩嫩的竹丝鸡,煲出的汤鲜美无比。
. n/ ?0 w$ o. u) T/ J9 N
* v  Q% g5 [; g+ I( B: Q6 |- V2 Q4 D6 j7 k
    8 d4 N3 |' r" M( e6 N4 ?8 a

    ) w! z8 k9 r, `; ]做法
  • 1. 黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开、何首乌 生地洗净。将竹丝鸡用滚水飞水
  • 2. 将竹丝鸡和其它三种原料盛于容器中, 用大火烧开,改用文火煲二小时。加入少许精盐调味即可。1 x! \4 t8 @, m! h* E# g: R
7 f7 g& @  {0 C4 d6 x3 o
小贴士
  • 何首乌性微温,味苦、甘、涩,有补益肝肾、益精血、壮筋骨的作用。
  • 功效:补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。乌鸡健脾补中、养阴退热。
    9 a# L  Q4 \: Y1 w& B

) C' m( u  \& m3 X) M3 r) R4 ~2 q/ [& h" @5 {5 i

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
null 
帖子
1427 

+ B) p* z: |8 Q) V4 L5 O/ r4 K; F; M6 N) M' c% [# n8 Z
+ D9 d0 P" y  P+ e& C

; \( G( U- B1 M" V1 J: M! u. {3 ^+ d2 s
# p: P% z2 V) f' s+ o. u
: R) c# e  ?; R! @: l
. n7 {7 c7 ?, q# y1 m& `- ~8 Y7 U

. ?, {# c, E: E$ }4 ~' D6 ^* Z. H8 {. W* O" V
7 C& l+ Q7 E2 d- p9 H4 P
( ]- ]! ?) N4 g; V2 R, x
1 r- f% a4 i3 H( I$ c( C

" G- _: [+ O' ^" v8 ]/ C8 T' E+ E, S8 e
# u, \$ P( m6 g/ \

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
null 
帖子
1427 
谢谢大家支持哦,可以做试试哦+ d5 ]8 V; J7 W/ b1 H

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2009-08-01 
帖子
1540 
春天要补充营养要减肥,哈哈  

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2047 
谢谢斑竹的分享啦,很实用 ! s# _7 n. i' {5 Z* ^, c

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
null 
帖子
1427 
回复 甜点妈咪 的帖子+ K7 o: l! x- u7 [( t
3 h% P5 E8 j' I
恩,是啊,还是要大补哦
合格团长编号:MW12307

白银长老

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

宝宝生日
2008-10-18 
帖子
31823 

招财进宝

不错,好好研究一下,准备开始进补,然后减肥,呵呵
熙妈 团长编号:MW11638

高 一

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

宝宝生日
2006-07-18 
帖子
601 
要减肥呢,不然就胖的卡在门口了
‹ 上一主题|下一主题
看来春季真的要滋补了,好好调理下,偷学来的何首乌煲竹丝鸡! ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部