红羊

银耳的营养堪比燕窝大家都知道吧。而且对皮料特别好哦，哈哈。我们全家每周吃两次，做法超简单的。
: L/ g5 q$ t( t% Z5 l大家看图学习哈) j, ~/ M/ E& B- h$ [
材料：银耳一朵，枸杞、桂圆、红枣、冰糖均适量，可以根据个人口味多加或者少加。下面开始做啦
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% ^2 J* b% r" F% e1，先把银耳泡发，关于怎么选银耳我就不多说了，大家网上一搜就有好多专业的意见。我只说我买的哈，我是在咱妈网团的，悦妈家的银耳，婆婆是这方面的专业人事，她看了以后说这是特级的银耳，我们全家都试吃过了，真的非常棒，市场上或者超市里完全没有这样的口感。比较黄，但是天然的色，没有经过熏的。
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5 ^7 L) _: M- `; F7 z泡的时候要多加水，因为这种银耳很吸水的哦。
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+ V9 M4 t% f6 t4 O7 P一定要泡2小时以上，待完全泡发后就是这样的6 L/ u2 ^9 d6 F; p/ C. H
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% @* U3 ]8 N+ b1 D& w! P# J" Y+ g2，锅内放入枸杞、桂圆、红枣、，其中桂圆买干的那种比较好，要把核剥掉哦
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3，把泡发的银耳洗净，用手撕成小块的，放入锅内。, |' Z4 ]- e* _
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放入冰糖，加适量水。
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3 {% S3 ~. u% ~" W" z, }% O) {4，我是用电饭煲煮的，用煮粥的档位，2小时即可。
2 s0 d% Y3 k, H# e5 e下面是成品，哈哈，出锅啦7 |; u, J. k' f+ R

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珍惜一切

超级感谢亲的肯定，谢谢啊

有个好心情哦

这个应该很滋补的吧

甜点妈咪

这个学习了，养生啊
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有个好心情哦

谢谢亲的分享咯，下面学去喽 3 d: R, {7 z  O. s3 `

kexin

学习了，看上去很滋补哦